节目

*本期录制于2026年4月25日，第五届狂喜播客节·上海 开放对话的人： 花总，纪录片制作人 闪光少女斯斯，闪光少女 / 给女孩的商业第一课 / 富女孩宝典 六层楼，当个事儿 关雅荻，开放对话 本期主要内容： 本期播客录制于第五届狂喜播客节的“微博视频播客互动专场”，由关雅荻主持，邀请了知名内容创作者斯斯、花总与六层楼共同参与。作为一场极具实验性质的“即兴盲盒场”，本期节目打破了传统录制模式，采用三机位现场切换，并将画面实时投射在电影院大银幕上，为观众带来了一种极具沉浸感与面对面交互的“陪伴感”体验。 节目开场直击内容创作领域的热点——“视频播客的价值与挑战”。嘉宾们探讨了受众对于视频播客的真实需求。 六层楼认为，在充满不确定性的快节奏时代，播客很大程度上为大众提供了一种心理上的“陪伴感”。 花总则犀利指出，视频播客必须提供声音之外的“增量信息”，否则仅仅是看一张脸并没有太大意义。话题随后自然延伸至创作者普遍面临的“拖延症”与“表达欲危机”。 花总幽默地分享了自己在酒店房间“脑内写作”却迟迟无法动笔的重度拖延日常；六层楼也坦言，在短平快反馈机制下，长周期的深度创作面临着极大的阻力。 两位“老一代”创作者一致呼吁，在这个容易让人枯竭的行业里，保护好自己的“好奇心”比盲目追求流量更重要。 在随性放松的氛围中，节目的画风一度转向了引人入胜的“玄学故事会”。 花总和斯斯分别分享了在上海五星级酒店深夜遇到的“凭空送面”与“鬼压床摸到长指甲”的离奇经历。 随后，拥有医学背景的六层楼用“快速眼动期”的睡眠瘫痪原理解释了这一现象，进行了科学辟谣。 关雅荻更是硬核地讲述了自己在海拔6800米雪山攀登时，因严重饥饿与脱水而产生生动幻觉、游走在生死边缘的极致体验，将现场气氛推向高潮。 节目的最后阶段留给了观众极具价值的现场问答。 面对一位29岁女性关于“生育力规划”的严重焦虑，六层楼从妇产科医生视角进行了解构。他指出“35岁黄金生育年龄分水岭”本质上是基于国家医疗承载力画下的一条参考线，并不绝对适用于个人，他劝导大众放下对人生节点的极致掌控欲，学会顺其自然。 针对另一位听众对“沉迷短视频与算法”的自责，六层楼巧妙地将其比作饮食中的“高糖高油欺骗餐”，建议大家在享受时就尽情快乐，不要陷入边看边羞耻的内耗中。 花总则鼓励大家在与算法长期共存的时代，永远不要放弃怀疑与独立思考的能力。 整场节目不仅是一次无脚本的精彩思想碰撞，更是一份帮助现代人缓解焦虑的赛博精神指南。 时间轴： 00:00 播客开场：关雅荻介绍本次视频播客线下特殊的三机位与大荧幕互动测试场。 05:04 视频播客形态探讨：斯斯发问如何讲好故事，嘉宾解析听众对信息增量与陪伴感的需求。 11:55 深夜树洞的意义：六层楼分享开辟粉丝闲聊栏目的初衷，探讨都市人对陪伴感的强烈渴望。 18:56 酒店“灵异”奇遇记：花总与斯斯分别讲述曾经在上海酒店遭遇的诡异“送面”事件与深夜梦魇。 31:04 产房玄学与解压日常：观众分享接生时性别的“掌灯”现象，六层楼揭秘妇产科医生的真实工作消遣。 34:55 创作者的“拖稿”图鉴：花总分享极具特色的“酒店梦境写作法”，六层楼分享正在筹备的真实医学病例。 47:09 极限攀登的濒死幻觉：关雅荻惊险回顾在6800米雪山因断粮缺氧而产生的极度真实幻觉与绝地自救。 59:38 直面生育焦虑：现场观众提问女性生育力规划，六层楼深度解析“35岁高龄产妇”划线背后的多维考量。 01:08:49 创作者的中年危机与转型：花总坦言好奇心逐渐枯竭，并透露未来将转向虚构写作打造“犯罪宇宙”。 01:20:05 算法时代的数字解药：嘉宾解答如何平衡刷短视频的快乐与自责，倡导管理大脑“高糖高油”的信息摄入。 ————————————————————

📄 本期速览 大摩抛出半年展望最反共识的一句话：美债不是直线降息，是先涨后跌的 V 型。市场现在已经把 84% 的赌注压在一个情景上，但大摩说，你忘了还有 15% 的衰退尾部没有定价。 ──────────────── 📄 报告信息 * 机构：摩根士丹利全球宏观策略团队 * 日期：2026 年 5 月 15 日 * 英文原题：Global Macro Strategy Mid-Year Outlook: Slippery When Oiled ──────────────── 🎯 本期三个核心问题 1. 大摩为什么说十年美债收益率会先涨到 4.45% 再跌？ 2. 🔓 大摩反推出市场对衰退的隐含定价是 0%，这意味着什么？（完整拆解见知识星球当期笔记） 3. 美元指数为什么跌不破 95？"对冲流"这个机制是怎么运作的？ ──────────────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含 X/S/A/Z/Y/YJ 六个专有策略模型与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────────────── 🔗 加入我们 * 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每天一份优质研报的深度解读 * Discord 付费社群《左兜进右兜｜模型交易》：实盘模型交易讨论 ──────────────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享，不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级，均为对第三方机构研报内容的整理与解读，不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断，或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────────────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制，AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。

好久不见！ 这是我们时隔两个月的更新，在过去的两个月中，我们的生活都发生了一些变化（尤其对楠楠来说），经过一段时间的适应和调整，终于，我们重新开始录制播客了！！！ 本期节目主要围绕着楠楠近期的生活状态展开，包括换工作、装修，以及重新燃起对生活的热情，也欢迎大家和我们分享最近的生活～ ⌚️Timeline： 02:17 新工作是命运的回旋镖，兜兜转转还是回到了起点 22:38 每一个装修过的人都能当项目经理 33:17 先保持好状态，再考虑热爱生活 🎵BGM： Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面) 森田叶月&森川七月-More~Fly Me To The Moon~Moon River 📮大家还可以通过以下方式来了解我们： 节目微博：@依然自洽 节目邮箱：[email protected] 节目小红书：@依然自洽 楠楠—— 微博：@MushroomNan 小红书（手帐）：@MushroomNan 小红书（VLOG）：此时此刻的N 小昭—— 微博：@-昭和与银河- 小红书：@昭和与银河 💡也欢迎大家添加小助手yrzqfm或yrzqfm02，来听友群和我们聊天哦！

【案件简介】 2011 年南京一小区接连怪事：声控灯莫名熄灭、楼道被泼刺鼻酱油。年轻妻子下班进楼后离奇失踪，监控证实她已回家，却人间蒸发。次日，同单元男子也突然失联。警方勘查发现，酱油下暗藏血迹，电梯阴井里竟藏着女尸，身中八十余刀。现场指纹直指沉默内向的邻居李辉祥，他赌债缠身、预谋作案，杀完人后伪装无辜、潜逃外地。一场楼道里的残忍抢劫杀人案，真相令人毛骨悚然。 【时间线】 00:00:00——00:04:55 诡异开端：失灵的声控灯与刺鼻的 “酱油” 00:04:55——00:09:26 失踪的妻子：监控里的最后身影 00:09:26——00:13:58 阴井里的尸体：八十多刀的残忍杀戮 00:13:58——00:18:46 失踪的邻居：指纹锁定的真凶 00:18:46——00:25:41 罪恶的真相：赌债缠身的绝望杀戮 00:25:41——00:28:29 庭审宣判：两个家庭的破碎与救赎 00:28:29——00:33:05 案件反思&太一《负重一万斤长大》 【主播】三土 【联系我们】[email protected]

【临时通知：小助手被封禁，请添加：LifterElijah 进入听友群】 【内容简介】 你有没有过这种感觉： 训练进行到某一刻，时间消失了，杂念消失了，你不再想着手机有没有消息，不再感到疲惫，甚至不再意识到"你"的存在——你和你正在做的事情完全融为一体。 动作是流畅的。专注是完全的。每一个细节都清晰可感，但又丝毫不费力。 这就是心流。它是人类已知最高效、最幸福的心理状态。 这一期，我以心理学家 Csikszentmihalyi 几十年的研究为基础，结合神经科学，把"心流"这件事从头讲清楚： 你会听到： · 心流的八个特征——为什么它不只是"感觉好"，它有可以测量的神经生物学基础 · 五种神经递质同时在线——去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽、血清素、花生四烯乙醇胺，这个组合没有任何单一药物能复制 · "短暂性前额叶功能减退"——为什么进入心流时你的内心批评家会下线，你反而表现更好 · 挑战-技能比：心流的开关——不是你"够努力"就能进入心流，而是挑战和能力刚好匹配的那个甜区 · 壶铃训练里的心流体验——为什么壶铃 long cycle 是我见过最容易触发心流的训练形式之一，以及俄罗斯训练中第一次真正"成为动作本身"的体验 · 心流的四大杀手——手机通知、不清晰的目标、穿戴设备的过度关注、过度自我批评，它们如何系统性地阻断心流 · 四个主动创造心流的工具——训练前仪式、"边缘区"设计、视线聚焦法、延长不间断专注时段 · 心流是可以迁移的——在训练里培养的心流能力，会迁移到创作、学习、工作的每一个领域 这一期不只是关于训练。它是关于如何把你人生里最好的状态，变成更常发生的事。 Csikszentmihalyi 说：最好的时刻，不是在被动地放松接受——而是在一个人努力完成一件有价值的事情的过程中。 训练，是你每天都能主动进入这种状态的机会。 【收听攻略】 02:20 心流的定义是什么 ？ 06:43 心流的神经化学：在大脑里发生了什么？ 09:32 心流的触发条件：挑战与技能的平衡如何找到？ 16:25 训练中的心流体验是怎么样的？ 22:04 什么在阻断“心流状态”？ 30:08 如何主动创造“心流”？ 36:39 “心流”不只是在训练里 37:51 我是如何通过不断获得“心流体验”在壶铃运动中获得成绩的 43:18 做一个简单的进入心流的行动 【相关参考文献】 本期核心书目 Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row. 心流体验的现象学定义与八个特征 Nakamura, J., & Csikszentmihalyi, M. (2002). The concept of flow. In C. R. Snyder & S. J. Lopez (Eds.), Handbook of Positive Psychology (pp. 89–105). Oxford University Press. 心流与主观幸福感——心流状态下人类最幸福 Csikszentmihalyi, M., & LeFevre, J. (1989). Optimal experience in work and leisure. Journal of Personality and Social Psychology, 57(5), 815–822. 心流的神经相关——前额叶活动减弱与五种神经递质 Dietrich, A. (2003). Functional neuroanatomy of altered states of consciousness: The transient hypofrontality hypothesis. Consciousness and Cognition, 12(2), 231–256. 神经影像证实心流状态的大脑特征 Ulrich, M., Keller, J., Hoenig, K., Waller, C., & Grön, G. (2014). Neural correlates of experimentally induced flow experiences. NeuroImage, 86, 194–202. 挑战-技能比与心流触发——甜区理论 Massimini, F., & Carli, M. (1988). The systematic assessment of flow in daily experience. In M. Csikszentmihalyi & I. S. Csikszentmihalyi (Eds.), Optimal Experience: Psychological Studies of Flow in Consciousness (pp. 266–287). Cambridge University Press. 运动中的心流体验——跑者高峰体验与内源性大麻素 Dietrich, A., & McDaniel, W. F. (2004). Endocannabinoids and exercise. British Journal of Sports Medicine, 38(5), 536–541. 心流与内在动机——心流让活动本身成为奖励 Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior. Plenum Press. 花生四烯乙醇胺（Anandamide）在运动心流中的作用 Fuss, J., Steinle, J., Bindila, L., et al. (2015). A runner's high depends on cannabinoid receptors in mice. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(42), 13105–13108. 心流与运动表现——心流状态下运动员表现超越常规水平 Jackson, S. A., & Csikszentmihalyi, M. (1999). Flow in Sports. Human Kinetics. 【视频播客】 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 「bilibili」：@Elijah的路径 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

30岁之后，时间成了最紧俏的资源和最高明的掠夺者。 本期，我们从自身近况出发，聊聊在看似充满无限可能和选择的世界里，普通人如何构筑起自身「好好生活」的屏障。 聊下来，答案其实简单又残酷，那就是“不断做减法”，砍掉那些多余的枝枝蔓蔓，只留主专注地干拔地向上。 当“既要又要”的哲学法则在客观上行不通，那考验你真正value的时刻就到来了。但一旦你做出了选择，就会在某一天惊喜地发现，你看似放弃了一些，但其实收获了更多、更纯真。 📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈 🎙️【本期主播】 莫琪：自由派（red @浪晕七仔） 赛文：媒体人（red @男香小姐） 节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！ 📖【本期要点】 02:29 什么是“好好生活”：一种看似放弃实则得到的具体的生活 04:15 好好学习：继续和法语缠斗 好好看电影：精神被充分滋养 04:48 《穿parade的女王2》，无人在意 05:24 《阿嬷的情书》：真诚得不像是这个时代的作品 09:23 有意思的乱象：豆瓣影评 12:40 《纵横四海》重影：黄金90年代特供 好好自我投资：医美 15:00 （微微）填充初体验 17:22 （微微）肉毒初体验 18:49 医美是一场长期主义的骗局吗？ 23:03 被夸“状态好”的开心 好好做清洁 26:35 周六固定全屋清洁的美妙神圣仪式感 27:42 固定routine or 随时随手？ 29:49 另类家务时光带来的心流时刻：“偷来的时光”最宝贵 好好度假&好好喝酒 31:49 普吉岛初体验 34:00 海上皮划艇：赤道暴晒 & 触“蛇”可及 36:23 珍惜每一次全新的体验！ 37:14 为了住一家酒店，去一个目的地 39:48 平等羡慕每一个喝酒不过敏且enjoy酒精的人 41:47 “允许轻微失控和未知”，是很多惊喜的开始 42:27 道德松绑 45:41 叙事的视角 vs 感受的真实 47:17 看《美国夫人》带来的思考 48:39 请不要把时间浪费在NPC身上，专注自己的主线任务

第34期 在网上看到讨论本期这本书《鹅之书》的作者—华裔作家李翊云—的帖子，总会在不同的帖子下看到相似的评论：文学的巧言令色。 这并不是一个由李翊云而带出的讨论，这是一个文学史上恒久的命题。 而另一个亘古的讨论是：写作者作品中的角色，有多少成分是来自身边人的真实经历，又有多少是来自于作家的想象力呢？ 现实中的事件发生，谁拥有讲述权，谁在书写故事，什么样的契机让人们决定书写与讲述？ 书中写道“你无法用苹果切苹果，你无法用柳橙切柳橙”，两个人无法讲出同一个故事。 李翊云的编辑Mitzi Angel敏锐地指出，这或许是李翊云最具自传性的小说。 《我的天才女友》的作者费兰特为了避免人们把小说中的角色与现实中自己的亲朋好友建立联系，选择绝对隐身。很多父母面对失去孩子从此一蹶不振。很多心理学家帮助无数人走出困境，可却没有人能帮助他们走出自己的迷茫。 ”当你听到人们说某某过得很好，某某的一生平淡乏味，他们将那话时忽略了关键的一点。任何经历都是经历，任何人生都是一种人生。在修道院度过的一生有时和征战沙场的一天同样惊心动魄，生死攸关。“ 每个人都有自己的生活要经历：善于书写的人未必善于表达；善于观察的人未必善于书写；而善于表达的人未必善于爱。 翻开这本书，或许你才会对作者本人与她的经历拥有自己的解读。 本期你会听到： ● Part 1 故事原型与演化 ● Part 2 生存：乡村生活与城市生活 ○ 读这个故事的感受是什么？ ○ 她们为什么开始写故事？ ○ 走出乡村的阿涅丝有更快乐吗？ ● Part 3 生活：另一种人生 ○ 走出去，阿涅丝可以毫不费力地应对考验和挑战 ○ 让阿涅丝最终决定去淑女学校伍德斯韦的是什么？ ○ Fabienne 是真实存在的，还是主角的另一个自我？ ● part 4 存在：如何确认自己 ○ 为什么在伍德斯韦，法比耶娜虚构出阿涅丝的男朋友雅克写信？ ○ 法比耶娜需要阿涅丝吗？ ○ 故事主视角是阿涅丝，谁在创造故事？ >聊天的人 Rheya < 在友谊中充满占有欲 八十分的蓝 < 通过与他人相处照见自己 >相关推荐 李翊云：“我永远都不想摆脱思念孩子的痛苦” The wound that won't heal 《我的天才女友》 《形影不离》 《where reasons end》 >音乐 Path of the wind © Joe Hisaishi >Highlights 02：03 我很少见到如此笃定的表达，深受吸引 03：02 在CNN的一次采访中，她毫无保留地讲述了如何面对失去至亲 05：42 你很难想象这个故事不是在映射作者自己 08：45 《鹅之书》故事的原型 10：35 如何在命题作文中嵌套自己的想法 13：34 他没有办法跨越这场风暴，他可能不是那个lucky的小孩 16：18 《鹅之书》与《where reasons end》两部作品中作者把自己的身份放的很低 22：06 她们写书是一种证明自己 23：38 她们写书也是为了暂时远离困顿的生活 28：13 这种天真其实是残忍的 37：04 法比耶娜到底是真实存在的，还是主角的另一个自我？ 42：20 阿涅丝在巴黎四处寻找可以赚钱的大人的工作，为了让她跟法比耶娜可以一起在巴黎生活 44：42 我能替我们俩思考，但你能做到另一半替我们感受吗？ 47：44 比较隐晦的方式表达了法比耶娜对阿涅丝的情感超越了普通朋友 50：42 她内心的两个自我，其实是在挣扎，吵嘴 56：54 你是我的眼睛去看到外面的世界 58：32 阿涅丝如果不回来，她们就能够实现她们愿望吗？ >声音落在 小宇宙，喜马拉雅，苹果Podcast, Spotify，豆瓣FM >互动平台 邮箱：[email protected] 小红书：Rheya

*本期节目适合全龄收听，如有未满14周岁的听友，请在家长的陪同下收听本期节目，谢谢。 【注解】 来福线： 来福线（Rifling，又译作“膛线”）是炮管及枪管内呈现螺旋状凹凸的线，下陷中空的地方称为阴线或阴膛，凸起的称为阳线或阳膛。 * 祝大家身体健康！生活愉快！ * 入群方式： 1、添加好友 songguomaomao （请复制）； 2、填写 “侦探群或者案件群”； 3、猫猫会拉大家入群。 【本期案件内容】 案发地点：中国 香港 时间：2001年~2006年 【简介】 香港“魔警案”（又称徐步高枪击案）是2001年至2006年间，由休班警员徐步高单独策划实施的一系列连环罪案。该案始于一次针对性的杀警夺枪，此后同一把失枪又涉及银行劫杀案并最终在警员枪战中终结。案件因其凶犯为现役警员的特殊身份、横跨5年的复杂案情，以及案发后留下的诸多谜团而轰动香港社会，成为香港犯罪史上最曲折离奇的案件之一。 20:50~22:00（还原案发情节，可跳过） 【时间轴】 00:00~ 01:31 案件介绍 01:31~16:162006年广东行人隧道两名巡警被袭 16:16~24:342001年石围角邨殺警抢枪案 24:34~29:182001年荃湾恒生银行抢劫案 20:50~22:00（还原案发情节，可跳过） 29:18~35:50警方搜查到的证据 35:50~44:49凶犯徐步高过往经历以及犯罪心理学专家分析解读 【相关图片】 《魔警》海报 《神探》海报 节目中法医讲解警员受伤位置 徐步高抢劫用枪 【资料】 逝者代言人｜法醫拆解徐步高槍擊案過程 警員梁成恩被行刑式處決 | 香港01 https://www.hk01.com/article/754138?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral 徐步高枪击案-维基百科 https://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E5%BE%90%E6%AD%A5%E9%AB%98%E6%A7%8D%E6%93%8A%E6%A1%88 徐步高 https://hongkong.fandom.com/zh-hk/wiki/%E5%BE%90%E6%AD%A5%E9%AB%98 【主播】老板 西西 感谢您的收听 我们下一期不见不散

* 简介： 订了婚，给了彩礼，就可以无视拒绝强行发生关系？ 谈了恋爱，朝夕相处，就能将对方的身体当成自己的所有物？ 从山西大同订婚强奸案再到最近震惊全世界的跨国迷奸案，强奸罪与谋杀罪仅有一线之隔。 本期《半山腰》，我们就顺着真实发生的故事，好好聊一聊性同意这件事。 什么样的答应，才算真正的心甘情愿？ 可不可以推定现任、前任的性同意？ 穿着暴露/一起去看电影/一起喝了酒，就意味着可以发生关系吗？ 学校的老师、医院的医生、训练馆的教练，和未成年人自愿发生性关系应该算什么？ 我们总容易混淆关系与权利，却忘了：性同意，与身份无关，与习俗无关，与任何道德绑架无关，它只是法律平等赋予每一个人的最基本的边界。 * 时间轴： 两个案件 00:25 山西大同订婚强奸案，出狱男子真的冤枉吗？ 03:50 安阳恋爱强奸案，谈了恋爱就不能拒绝了吗？ 什么是性同意？ 09:04 从“奸”字说起，奸罪打击的是侵犯男性的财产权 12:32 性同意三要素：自愿、明确、可撤销 20:36 国外是怎么规定的，我国的标准根本不算严格 一些误区 23:58 “我们是情侣/订婚了/结婚了/还没离婚/她是我的前女友、前妻，发生关系天经地义” 28:19 “以前为女的花过钱，现在等于还债了” 33:23 “醉酒后发生关系就不算强奸” 36:38 “未成年人同意发生性关系也是有效的” 44:09 “第一次强迫，之后又自愿，这不算犯罪” 三个建议 47:16 保命、留证、报警！ * 参考图片： 山西大同订婚强奸案，被告人席某出狱后发声 2025年10月23日，法国议会通过新法，将“性同意”纳入对强奸罪的界定 电影《初步举证》中，被强奸的泰莎是一名熟知法律的律师 * 相关书籍： 罗翔：《刑法中的同意制度——从性侵犯罪谈起》 罗翔：《圆圈正义：作为自由前提的信念》 苏西·米勒：《初步举证》 伊凡·法布隆卡：《革新男性气质》 瓦内莎·斯普林格拉：《同意》 * 本期bgm ：Beautiful life short version -Lowtone Music Sad emotional piano01 -来自剪映音乐库 * 本期主播： 东篱在半山腰 小芙鸭 * 联系我们： 📮 [email protected] 🍠 半山腰Halfway There

为什么有些人总是容易累、容易怕、容易退缩？为什么同样面对压力，有的人越扛越稳，有的人却越来越敏感、疲惫、没有动力？这期节目，我们从中医里的“肾阳”聊起，重新理解所谓的抗压能力、意志力和行动力。 很多人以为肾阳只是男性问题，但其实它也关乎女生的手脚冰凉、痛经、情绪敏感，年轻人的目标感、记忆力和决断力，以及一个人面对生活时的底气。我们会聊聊肾阳到底是什么，它如何影响身心状态，以及在熬夜、冷饮、久坐和长期高压的生活里，怎样一点点把自己的“生命火苗”养回来。 - 本期您会听到： 01:42 中医里说的肾阳，到底是什么 03:55 肾阳为什么像身体里的“生命火源” 05:18 肾阳不仅影响衰老，还影响情绪和意志力 06:29 中医里的“肾”，为什么不只是肾脏本身 08:21 肾阳真正负责的，是身体的“推动力” 09:15 肾阳足的人，为什么会给人一种很稳的感觉 13:15 手脚冰凉、容易累，可能是肾阳已经在变弱 16:57 身体状态，真的会改变一个人的性格和选择 19:58 为什么现在越来越多人“社恐”、没目标感 24:43 冷饮、熬夜、久坐，正在一点点消耗你的阳气 30:59 真正养肾阳的方法，不是猛补，而是少消耗 37:19 适合补温阳的食疗方 - 【本期食疗推荐】 韭菜炒羊肝 出自：《饮食疗法》 食材：韭菜100克、羊肝120克 做法：将韭菜洗净切段，羊肝洗净切片。锅中放少量油，先下羊肝翻炒至变色，再加入韭菜一同炒熟。可以根据个人口味少量调味，趁热食用。 适合人群： 比较适合平时手脚冰凉、腰腹怕冷、容易疲惫、冬天状态明显下滑、气血偏虚又有一点下焦寒的人。 尤其适合那种一到冬天就觉得身体“启动不了”的人，可以偶尔用这类温养食材，帮助身体慢慢把底层温度养回来。 不太适合人群： 如果本身口干口苦、长痘明显、便秘严重、舌苔黄腻、体内湿热比较重，或者最近正在上火，就不建议频繁吃这类偏温的食物。 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

港女天后特辑，这次我们聚焦处处吻的“川渝天后”——杨千嬅。 被称之为“平民天后”的杨千嬅，是难得的能用粤语歌在内地巡回打天下的女歌手。从唱片时代到流媒体时代，总是能靠着金曲不断给歌迷新鲜感。 而杨千嬅本身也是非常有故事的人。 坊间传闻陈奕迅的“白月光”，林夕口中的“心头肉”，雷颂德眼中的制作人……杨千嬅的音乐人格为何让大神们如此着迷？ 和黄伟文十几年的友情纠葛，谱写娱乐圈动人的“损友故事”~ 《新扎师妹》到《志明与春娇》，不仅拿下影后，也书写着港女新形象 《野孩子》《假如让我说下去》《勇》《最好的债》……一个个让歌迷哭崩且感动的魅力现场 这就是杨千嬅！她不止是一个个网络热梗的标签，更是一个将歌曲视作生命的动情歌者。这期我们和兔姐一起，整理杨千嬅的入门曲目，请一同感受，热门歌曲直击灵魂的动人生命力！ ⏰时间轴： 【00:25】：杨千嬅的港风歌曲《处处吻》再度翻红：当代的传播逻辑与金曲魅力的结合 【05:20】：杨千嬅-处处吻 【06:01】：粤语内地巡回演唱会成功的港女天后 【09:14】：脱下华服，走向大众的平民天后 【13:28】：杨千嬅-杨千嬅 【14:24】：从护士走向天后的开始：没有资本的平凡少女勇闯娱乐圈！ 【17:35】：陈奕迅的“白月光”是真的吗？ 【23:25】：杨千嬅-情感真相 【24:50】：杨千嬅为何是林夕的心头肉？从“再见二丁目”可以窥探一二 【30:00】：杨千嬅-再见二丁目 【31:37】：华星时期勤力耕耘的杨千嬅 【34:55】：杨千嬅-出埃及记 【36:37】：天后入门曲，《少女的祈祷》诞生。杨千嬅发表重要感言：我只有一个勇字在胸口！ 【44:53】：杨千嬅-少女的祈祷 【46:07】：《少女的祈祷》有多红？ 【48:53】：两个伟文词神，都钟爱杨千嬅 【53:30】：杨千嬅-野孩子 【56:24】：杨千嬅-假如让我说下去 【57:41】：和杨千嬅一起在演唱会大哭特哭 【1:02:23】：杨千嬅-姊妹 【1:03:51】：从《新扎师妹》系列，看杨千嬅塑造的港女形象 【1:12:06】：杨千嬅-勇 【1:13:25】：杨千嬅深陷情感困局，黄伟文的真情陪伴 【1:18:27.】：杨千嬅-可惜我是水瓶座 【1:20:09】：川渝演唱会大合唱的《稀客》背后的故事 【1:24:07】：杨千嬅-稀客 【1:28:17】：杨千嬅&任贤齐-花好月圆夜 【1:29:30】：杨千嬅最惨的情歌？《小城大事》背后的故事~ 【1:31:06】：杨千嬅-小城大事 【1:32:48】：除了勇，杨千嬅还是一位烈女！ 【1:34:28】：杨千嬅-烈女 【1:35:45】：为什么旧知己变不得老友？杨千嬅和黄伟文为何渐行渐远？ 【1:44:25】：杨千嬅-一个人的童话 【1:45:59】：冷战十年，世纪一抱。多少人见证杨千嬅黄伟文友情动人一幕？ 【1:52:45】：杨千嬅-最好的债 【1:54:11】：杨千嬅的演戏风格与港女新形象 【2:03:54】：杨千嬅-飞女正传 【2:05:42】：《春娇与志明》系列，香港市民恋爱实录 【2:15:21】：杨千嬅-余春娇 【2:16:50】：转投新公司，老板黎明为杨千嬅倾心制作音乐 【2:17:58】：杨千嬅-化 【2:19:37】：林若宁的“月亮三部曲”之一 【2:21:08】：杨千嬅-捞月亮的人 【2:22:31】：从不被看好到幸福婚姻，杨千嬅和丁字高的相处之道 【2:27:24】：杨千嬅&周笔畅&单依纯：高山低谷 【2:28:55】：杨千嬅的音乐人生：对自己的勇，对音乐的诚，对歌迷的真！ 【2:34:54】：杨千嬅-回归一块小石头 港女天后系列： 56.港女天后风华录①：从夜总会到春晚，香江初代真“浪姐”！feat.徐小兔 61.梅艳芳悖论：最飒的江湖大姐，最痛的女人花 | 港女天后风华录② 66.毕业季必听《千千阙歌》与《人生何处不相逢》背后的离别哲学与港乐体温 | 港女天后风华录③ 67.费翔的初恋，贾樟柯的时代回响，她在港乐江湖潇洒走一回！| 港女天后风华录④ 81.林忆莲：永不停止的歌者，唱尽痴情却活成铿锵玫瑰 | 港女天后风华录⑤ 83.你王菲所以我王菲，一期听爽天后封神之路！ | 港女天后风华录⑥ 91.百变天后郑秀文：任她们多漂亮，未及你矜贵 | 港女天后风华录⑦ 106.港女为何迷人？玉女掌门、珠宝大亨、实力唱将、迷幻天后！她们的歌声藏着90年代的都市灵魂 | 港女天后风华录⑧ 109.高妹与公主的港风正传：梁咏琪×陈慧琳~胆小鬼/短发/花花宇宙/不如跳舞，上世纪末的歌舞真曼妙！|港女天后风华录⑨ 🤓本期嘉宾：《小兔日话》徐小兔 🤓本期主播： 津仔城武 即刻：津仔城武 小红书：乱翻书的津仔 鳄鱼小宝 即刻：鳄鱼小宝 WB：鳄鱼小宝 剪辑制作：津仔城武 入群加V：WOACG3 联系邮箱：[email protected]