节目

好心情，应该和好音乐共鸣，欢迎收听第 19 1期 ResoMusic，我们会以专题歌单的形式向你推荐本周值得收听的音乐。 在520这个日子浪漫地收听情歌吧～ >> 听友群指路：VX搜索 ShiRley_7_7，备注“共鸣音乐”，等待管理员邀请入群～ S.H.E -《触电》01:32 陶喆 - 《心乱飞》07:15 方大同 - 《每天每天》12:29 温岚 -《夏天的风》17:42 伍佰 & China Blue - 《牵挂》22:55 陈绮贞 -《嫉妒》29:29 林忆莲 -《词不达意》35:04 张震岳 -《爱我别走》40:30 李宗盛 -《因为寂寞》46:02 郭顶 -《我们俩》50:15 孙燕姿 -《我的爱》54:31 如果你想收获更多治愈耳朵的音乐推荐，欢迎订阅收听 好心情，应该和好音乐共鸣，祝大家听歌愉快，我们下周再见~

欢迎收听我们的播客第八十一期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持，接着一起读《2049》中的医疗与就业相关内容。 AI推动的医疗发展能否实现永生？基因测序会带来什么样的世界？AI会替代人类吗？不需要工作了我们要做些什么？如果你也对这些问题感兴趣，就快来加入我们吧~ 内容简介： 01:00 主题二：医疗 06:40 AI推动的三大“永生”路径 10:08 再聊基因编辑 14:32 两种反乌托邦设想 23:49 话题三：就业 27:51 AI之后，人还能做什么？ 33:05 AI无法取代企业家 38:05 科技乐观主义者的畅想 39:42 下期预告彩蛋

📝 本期播客简介 本期我们克隆了知名科技播客《Dwarkesh Patel 播客》的一期深度对谈 What rebuilding AlphaGo teaches us about self-play, RL, and future of LLMs - Eric Jang 主持人 Dwarkesh Patel 与嘉宾 Eric Jang 展开了一场精彩纷呈的技术深潜，从零开始重建了 AlphaGo 的思想宫殿。 Eric Jang 曾担任 1X Technologies 的 AI 副总裁，此前是谷歌 DeepMind Robotics 的高级研究科学家。他在休假期间做了一个让极客们热血沸腾的项目：用当今的开源工具和极低的预算，从头重建、改进并深入理解了 AlphaGo。在这期节目里，Eric 手把手地拆解了 AlphaGo 的核心组件——蒙特卡洛树搜索（MCTS）、策略网络与价值网络如何协同工作，以及为什么这套组合拳如此优雅且强大。但这远不止是一堂围棋 AI 历史课。Eric 更进一步，将 AlphaGo 的算法与现代 LLM 的强化学习进行了直接对比，深刻揭示了后者在方差、信用分配和样本效率上的根本困境，并展望了将搜索思想引入大模型推理的前景。此外，他还分享了自己用自动化 AI 辅助研究的实践经验，探讨了围棋作为“AI 科学家”孵化器的可能性。整期节目信息密度极高，从算法直觉到宏观哲学，将彻底刷新你对强化学习、搜索和智能本质的认知。 👨‍🔬 本期嘉宾 Eric Jang，前 1X Technologies AI 副总裁，前谷歌 DeepMind Robotics 高级研究科学家。他在机器人学习、深度强化学习领域有深厚积累。近期，他在休假期间独立完成了从头复现和改进 AlphaGo 的项目，并撰写了详细的技术教程，引发了社区广泛关注。他以对 alphaGo 核心机制的独到洞见，以及对自动化 AI 研究的先锋思考而闻名。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 从零开始理解 AlphaGo 02:05 为何 AlphaGo 令人着迷：用一个神经网络摊销几乎不可解的搜索 03:43 围棋规则速通：从吃子到 Trump-Taylor 计分 08:38 搜索树与组合爆炸：361的300次方，比宇宙原子数还大 蒙特卡洛树搜索（MCTS）核心原理 11:16 UCB 与 PUCT：如何边建树边决定探索哪条路 15:59 价值函数登场：人类“一眼定输赢”的直觉，AI 也能拥有 21:02 策略网络：先猜一把哪儿值得搜，大幅剪枝 神经网络与搜索的完美联姻 24:54 MCTS 四步流程：选择、扩展、评估、回传 27:28 架构选择：为什么 ResNet 在小预算下仍优于 Transformer 34:23 初始化的魔力：先用人类棋谱教会模型什么是好棋 42:21 Self-play 闭环：让搜索反哺网络，实现策略迭代 强化学习的优雅与残酷对比 47:41 MCTS 作为改进算子：永远给你一个比当前策略更好的答案 52:00 知识蒸馏：把几千步搜索的成果内化到网络的一次前传里 57:04 价值函数训练技巧：小棋盘预训练与终局标签的重要性 01:03:01 深度震撼：10 层神经网络如何摊销 NP 难问题 01:11:35 对比 LLM RL：方差为何爆炸，“吸管里吸信号”的困境 01:22:21 MCTS 能直接用于 LLM 推理吗？广度、深度与动作空间的挑战 计算效率与自动化研究 01:28:41 算力缩放亲历：从千万美元到几千块，AlphaGo 变廉价了 01:38:08 Off-policy 训练与回放缓冲区：如何复用旧数据 01:47:04 信息论视角：监督学习每样本比特数远超 RL，软标签有多重要 01:55:36 围棋作为 AI 科学家孵化器：用外循环验证研究直觉 02:05:12 研究品味与可验证性：如何设计正确的 RL 环境 02:08:03 结尾 & 资源推荐 🌟 精彩内容 💡 10 层网络，摊销 NP 难题 Eric 指出 AlphaGo 最深远的贡献并非围棋本身，而是一个概念突破：区区 10 层神经网络，通过一次前向传播，就能以极高精度近似一个几乎不可解的深层搜索问题。这暗示了宏观特征可以瓦解我们对计算复杂度的传统认知，类似的现象也出现在 AlphaFold 等模型中。 “这是一个突破，我觉得今天大多数人都没能完全领会它有多么深远。” 🛠️ MCTS 的优雅：永远不用从 0% 开始 与今天 LLM 使用的朴素策略梯度方法不同，AlphaGo 的 MCTS 永远能基于当前状态给出一个改进后的策略标签。这意味着它的学习过程从未陷入“所有信号都是零”的荒漠，每一步都有明确的监督目标，从而实现了惊人的采样效率和稳定性。 “AlphaGo 之所以优雅，就是你永远不需要从一个 0% 的成功率开始，也不需要解决怎么拿到非零成功率的探索问题。” 🚀 监督学习信息效率完胜 Eric 与 Dwarkesh 从信息论角度对比了监督学习和 RL。在低 pass rate 区域，RL 每个样本只能提供极少的学习比特，而监督学习通过软标签（整个概率分布）可以提供高得多的信息量。这也解释了为何蒸馏如此强大——MCTS 的访问计数分布作为软目标，传递了远超单个动作标签的“暗知识”。 “在一个软标签里，每样本的信息量，以比特计，要大得多。这就是为什么蒸馏这么有效。” ⚖️ 成为第一，算力永远最贵 Eric 分享了自己仅用一万美元算力就重建 AlphaGo 的经历，对比当年 DeepMind 动辄百万美元的投入和定制 TPU 集群。他强调：“成为第一个做成一件事所需的算力，永远比后来追上来所需的算力大得多。”这个规律在 LLM 时代同样成立，先行者必须为探索未知付出巨大溢价。 🧪 围棋作为 AI 科学家的训练场 Eric 正在将围棋打造成一个“外循环”，用于训练自动化 AI 研究智能体。因为围棋验证快速、胜负明确，可以低成本地检验智能体提出假设、设计实验、解释结果的能力，最终有望迁移到更复杂的科学发现任务中。 “我搭建这个围棋环境的动机之一，就是觉得围棋承载了大量非常有趣的研究问题，而且验证速度很快。” 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：《Dwarkesh Patel 播客》（Dwarkesh Patel Podcast） 本播客采用 AI 声纹克隆技术将原主持人和嘉宾的声音翻译成中文，可能听起来略有差异。 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

本期【麻麻灵性】栏目深度解读5 月 14 日 —5 月 20 日山天大畜卦，以六款胸针为指示物，结合节气规律、人生修行与成长哲学展开通透分享。大畜卦主蓄养积淀、知止进退、顺势沉淀，对应万物生长、财富积累与心性修行的自然节律。主讲人结合自身心路历程，拆解大畜卦核心智慧：人生巅峰之后不必冒进逞强，学会等待时机、沉住节奏才是高阶生存之道。世间成事从不是急于一时出手，而是懂得让子弹再飞一会，在观望中沉淀、在蛰伏中蓄力。同时从六组牌象分别解读蛰伏蓄力、向内沉淀、养兵待命、收获守成、成长蜕变、灵魂跃升六种人生状态，提醒大家人生本就是走走停停，低谷时向内求索，蓄力时默默精进，巅峰时保持清醒，跳出世俗单一的成败定义，用更高维度视角看待命运与选择，在沉淀中积蓄力量，在从容中静待花开。 * 时间节点： 00:28 人生往上攀爬的过程注定辛苦难熬 03:15 时机未到不可贸然冒进强求前行 04:11 真正拿到结果的人都懂得耐心等待时机 05:05 历经阅历才会看懂年少时的幼稚与不足 05:43 天道自有春夏秋冬盛衰循环的规律 06:26 自我倾诉与祭祖反省能解开内心卡点 07:18 人生本就是走走停停起落无常 07:33 陷入停滞时适合向内求重新定位自己 08:39 养兵千日用兵一时 平日自律方能适时出发 09:13 创业本质是找回主观能动性与自由意志 10:33 懂得守成克制方能守住已有收获 11:16 人生会从乖顺懵懂走向独立锋利再回归通透 12:23 人生到高阶层次会超越物质追求精神意境 13:02 真正的亨通是条条道路皆可随心而行 13:23 跳出世俗狭隘定义 用高维视角看待人生境遇 * 牌组： 牌组一：常戴百搭西装胸针 牌组二：香奈儿款式胸针 牌组三：闲置小众胸针 牌组四：牛仔系列胸针 牌组五：钻石系列西装胸针 牌组六：小蜜蜂毛衣胸针 14:14麻麻祝福 * 相关的视频： 【5.14-5.20大畜卦全解析易经八卦六爻 东西方占卜】 https://www.bilibili.com/video/BV18iLg6pE9e/?share_source=copy_web&vd_source=b5e4aa1dee5d71bd5b99793cd7d47da9 * 我们的产品：小鹅通 快团团 * 联系我们的方式：麻麻助理MaMaXZL

本期主持人｜李欣媛 本期嘉宾｜徐鲁青 王鹏凯 王百臻 音频剪辑｜周文晴 徐鲁青 短视频平台最近流行起了一类拍摄风：围绕“小时候被PUA的话术”，让孩子来接下半句。于是，家庭中常见的情感勒索表述，突然有了别的视角方向——“你长大了”后面不再是“翅膀硬了”，而是“你变成了很厉害的人，我为你骄傲”；“这是我的家”后面不再是“不听话就滚出去”，而是“这也是你的家，你可以做任何想做的事”。 这个亲子互动梗的辐射范围不断扩大：有人向异国伴侣提问，以此解构东亚教育思维；也有女生让男友接自己从小听到的话，引发对性别关系的反思。这种隔空问答，为拍摄者提供了迟到的治愈瞬间，也重新点燃了关于家庭言语暴力的讨论。 家庭关系的讨论几乎每年都会出现在流行文化盘点中。为什么我们年复一年地讨论这些话题？而这些持续的讨论又在当下带来了哪些新思考？ 03:11 “翅膀硬了”此类暴力话语长期存在于历史中 07:24 东亚语境下家庭关系的一次权力倒转 09:51 数字时代下私密的精神创伤成为一种公共叙事狂欢 12:39 处理精神创伤正成为一种趋势 16:33 对“PUA”的敏感是一种确证 24:10 用新“家庭实验”来治愈原生家庭之痛

To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment. 在这个不断试图把你变成别人的世界里，做自己，就是最大的成就。— — 爱默生

欢迎来到人类史上最瑰丽的沉浸式故事剧场——《一千零一夜》。 一千零一夜·系列合集 👈点击即可查看 这部故事集可以担得起一切最极致的赞誉与评价。这部书也遭受了最猛烈的抨击与迫害，即使时至今日，依然不绝。 原典中存在着大量的未经伪善过滤与过度文明规训的质朴描述。当故事的刀刃抵住咽喉时，舌头便成了最性感的器官。欢迎进入莎赫札德的叙事角斗场——这里没有童话，只有用悬念锻造的求生匕首，以及比春药更烈的语言巫术。 重读原典不是猎奇，而是打捞被规训文明过滤的野性思维。所有被规训的我们，在删减中慢慢失语。从今夜开始，让舌头重新长出荆棘——欢迎进入未经过滤的人间。 而故事的第一讲述者，是一位勇敢机智，博古通今的光辉女性形象——山鲁佐德（又译为“莎赫札德”），为后世提供了一个近乎完美的叙述样本。她精通占星术与政治学，在情色故事里埋设哲学谜题，用叙事节奏操控暴君喜怒无常——当西方还在等待但丁的贝雅特丽齐时，东方的夜之女王早已用话语权完成弑君仪式。 从巴格达集市的说书人烟斗，到博尔赫斯的迷宫书房，这部诞生于8世纪的口述史诗，裹挟着印度智慧、阿拉伯香料与希腊星尘，近千年后，在开罗定本为今日模样。从此，开始为这个世界带来无穷无尽的灵感与故事来源： 但丁《神曲》的九层地狱架，构暗合阿拉伯宇宙观；薄伽丘《十日谈》的瘟疫叙事框架，恍若山鲁佐德的镜像倒影；甚至乔伊斯《尤利西斯》的都市漫游，都能在巴格达夜行者的足迹里找到原型DNA...... 这是一部没有作者归属的“开放文本”，是一次人类智慧集体创作狂欢：每个说书人都是续写者，每支商队都是故事载体，每场宴会都是叙事催化剂。 整本书，更是像一个故事迷宫，重重叠叠，曲曲折折，环环相扣，层层嵌套。请各位随我们一起进入，那个光怪陆离，如梦似幻的，人类文学史上最瑰丽的幻想世界。 （本期没有指路牌，欢迎进入故事迷宫～～ ｜听友群｜ 经过长时间的酝酿，【夜夜页页】开通听友群啦！！！ 进群方式：VX【YEYEYEYEPODCAST】或扫描底部的二维码添加官方小助手。 这里有很多志同道合的有趣灵魂，欢迎你一起来玩。 我们的最终愿景，是成为一个线上线下互通，为各位听友提供有趣活动的兴趣社区。 ｜广而告之｜ 1.【夜夜严选小书摊】#微信小店带货橱窗://夜夜页页FM的橱窗/zot0lGEh3KPWkHe（复制后在微信打开即可） 买过的都说好，提供 X 独家严选书单： 本本精彩、阅读陪伴、高品质社区讨论、出版社直发。 一句话，买书，质保终身！！！陪读终身！！！ （欢迎加入听友群，橱窗选购） 2.艾克斯_X 的孔网二手小书摊：搜索【末本斋】，均为我个人藏书，选品精，品相好，欢迎大家来逛逛！ 如心生喜悦，请随喜赞赏！！❤️❤️✌️🙏

不被过去的能力束缚 不断超越，就是不断更加富有 加我微信Daydaystud，一起进步 此外，围绕对世界充满想象，更多积极的创造力， 为了让你我保持足够的快乐与开心， 我录了一期关于AI的实操， 欢迎收听：从内容创造到商业情报，我用Ai悟空做了一个私人实验室

00:08 🦯 全网愤怒一周的「盲道被撞」视频竟是摆拍！两名博主自导自演吸粉引流，被刑事立案，139万粉丝账号清零，残障身份沦为流量工具，社会信任代价惨重。 00:54 😢 亲人刚走还要拍灵堂发HR？「丧假需上传证明」冲上热搜，折射出40年未更新的丧假制度与职场信任危机，江苏四川已率先扩大丧假范围。 01:44 🔥 英伟达CEO黄仁勋在斯坦福演讲称「洗过的厕所比在场所有人加起来还多」，他说热爱不是找出来的，是做出来的，引发职场择业观大讨论。 02:21 🛏️ 住酒店床单到底换没换？记者暗访维也纳、希尔顿欢朋等多家连锁酒店，用荧光标记法发现床单压根没换，违规成本最高才罚2000元，远低于省下的洗涤费。 03:02 📚 老师现在有多难？有人说真正用在教学上的时间只有30%，剩下全是填表、客服、调解家校矛盾。好消息是2027年新教师法拟明确教师「国家公职人员」身份，工资联动公务员，还赋予合法惩戒权，权责不对等的问题终于要从制度层面破局了。 03:52 💰 安徽芜湖破获系统性骗贷案！犯罪团伙伪造收入证明、签「阴阳合同」虚高房价，22人集体失联断供，银行损失超2000万。那些「借名赚钱」的人，征信报废还面临刑事追责，代价惨重！ 04:37 💰 花一万买iPhone值不值？支持者算过账：旗舰机用四年每天不到十块，二手保值稳，体验确定性强。但国产旗舰追得很快，这笔钱到底值不值，还得看你怎么用。 05:19 🧣 洁丽雅创始人嫡长孙石展承，没进核心管理层、持股仅17%，却靠抖音短剧爆火、首播带货542万，用流量重新定义「接班」这件事。 06:00 🎬 24岁的李庚希在戛纳哭了！中法合拍片「无名女孩」全球首映，全场起立鼓掌整整5分钟，这也是本届戛纳唯一入围的华语长片，连续两年靠作品拿到戛纳入场券，实力说话。 06:39 💍 世乒赛刚打完，国乒小将牛冠凯就火速回国结婚啦！新娘段冬妍也是乒乓球运动员出身，两人从河南省队少年时期就认识，妥妥的青梅竹马，网友直呼太甜了！

今天聊的这个话题，绝对是2026年大家最该关注的——丙午马年养生！咱们老祖宗常说“顺时而养、顺年而调”，可不是随便说说，每一年天地的能量场都不一样，咱们的身心状态也会跟着“换频道”。 重点来了！2026年是丙午马年，五行格局特别特殊——“丙”属火，“午”也属火，妥妥的“火上加火”！这就意味着，今年咱们的养生调理，绝对不能照搬往年的老办法，不然很容易“火上浇油”，越调越乱。 今天就给大家拆解丙午马年的五行密码，教你避开养生误区，不管是日常作息、饮食搭配，还是简单的调理小技巧，都贴合马年气场，普通人也能轻松上手，顺顺利利养出好身体～ 想要详细了解马年如何养生的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！ 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 丙午马年预警⚠️ ：动荡+火热双buff，养生要注意这些！ 03:40 十五能量外泄，口舌争执易上门！ 05:25 学中医为啥要啃古文？读懂背后意义才入门！ 07:55 天干丙火+地支午火：虚寒的人会舒服，阴虚的人会自燃！ 10:45 皮肤病 + 鼻塞找上门，可能是肺在“求救”！ 14:10 燥气缠身难缓解，养津液胜过多喝水！ 15:57 看舌辨健康！阴虚、脾虚、肝血虚一眼分清！ 17:34 老长口腔溃疡？清心降火才对症！ 20:00 心血虚、肝血虚，睡不着，试试酸枣仁膏，但这些人不能用！为啥喝玉灵膏上火？ 22:22 心肾不交真相：心火一动肾阴受损！ 23:51 跟上五行吃饭？没必要，正常吃饭就行！ 25:12 便秘就猛吃水果？多数人都走错路！ 27:40 小便发黄气味重，喝点栀子水降火！心火大，可以试试莲子心淡竹叶茶！ 30:20 苦寒直折伤脾胃，降火远离三黄片！ 32:00 热敷vs热烤，差别太大！ 35:30 治疗疾病，发出来更好吗？ 38:30 身体火大，一定不要灭，要润！

🎉福利 评论区留言的小伙伴，有机会获得《边界力：如何用边界重获人生主导权》纸质书一本，【美】梅丽莎·厄本，北京科学技术出版社，2026年1月。 📻内容提要 本期分享一本心理学的新书《边界力：如何用边界重获人生主导权》。99% 的人际痛苦，来自于缺乏边界。你是否长期在人际关系里委曲求全，最后让自己陷入精疲力竭的状态？你是否常常心里介意却嘴上说着 “没关系”，把真实感受藏在妥协背后？你是否面对他人的伤害想表达不满，却总怕破坏关系而选择隐忍？ * 为什么我们深知边界在关系中的重要性，但在实际生活里划出清晰的界限却时长力不从心？ * 我们该如何识别他人越界信号，克服边界羞耻，改掉为建立边界而道歉或过度解释的惯性？ * 我们该如何礼貌又坚定明确地表达边界呢？ 📚作者介绍 梅丽莎·厄本：美国知名健康专家，“完整 30”公司的创始人兼首席执行官，屡获殊荣的畅销书作家，被誉为“边界女王”，她的边界理论体系已影响全球超 40 万人，本书一上市便迅速登上《纽约时报》畅销书排行榜，本书还被《正念》杂志评为“2022 年度最佳图书”。 * 主播 学魔法的美羊羊