节目

这次直播，就前两年通过中德警方的合作，陆续侦破并审判的发生再德国的中国男性针对大量中国女性实施迷奸犯罪，这些罪犯把迷奸过程进行拍摄录像，并通过私密网络群组不断进行交流和分享，从而形成了一个隐秘的迷奸犯罪网络，另外包括生在英国两起类似案件，足以构成了一系列令人发指的社会丑闻。电影真探就这一系列丑闻和听友们做了一次在线的交流和探讨，希望听到本期节目的听友们，可以持续关注这一系列案件与丑闻，关注我们身边社会中早已无法忽视的，针对女性的系统性结构性风险。

时隔11年，创业板再上4000点！同样的点位，不一样的时空。 2015年，“互联网+”带来了全民疯狂；2026年，AI浪潮成为行情的重要落脚。 然而，新高之后，调整随之而来。本周后半周市场出现明显调整，部分科技股出现高位震荡，如何看待本轮市场的突破？高位震荡是蓄势还是转折？连续天量成交之后，市场有何隐忧？本期的节目，我们就和嘉宾重点讨论当前市场是守是攻？ 在热闹与谨慎之间，帮你理清下一步的方向。如果你对当前的市场看不清，欢迎加入爱建先禾俱乐部，与金牌投顾老师深入交流与学习，扫描屏幕二维码了解详情！ 下周节目直播时间：5月19日/5月21日 12:00 爱建证券抖音/视频号 欢迎大家预约直播间，参与我们的互动！ 【节目完整视频版欢迎登陆“爱建先禾”APP收看】 【本期节目录制时间：2026年5月14日 】 本期嘉宾： 爱建证券首席投资顾问 边风炜 S0820624080002 爱建证券投资顾问 徐可S0820625060002 爱建证券 谭天灏S0820126040003 【免责声明】本资料仅供参考，不构成投资建议 【风险提示】投资有风险，入市需谨慎 【版权声明】本视频内容版权为爱建证券所有 盗用必究

本周是一期意大利solotrip指南～ 路线参考： DAY1罗马：鲜花广场-万神殿-圣母玛利亚教堂-逛街-圣天使堡 DAY2罗马：万神殿-特雷维喷泉-斗兽场-梵蒂冈博物馆 DAY3罗马：博尔盖赛美术馆-罗马奥特莱斯 DAY4罗马-佛罗伦萨：特拉斯提弗列市集（周日开放）-真理之口-中央市场2楼-圣母百花大教堂-逛街-米开朗基罗广场 DAY5佛罗伦萨：中央市场1楼-学院美术馆-老桥-皮蒂宫-波波洛花园-米开朗基罗广场 DAY6佛罗伦萨-比萨：乌菲兹美术馆-圣安布罗焦市场-比萨斜塔-比萨博物馆 DAY7威尼斯：本岛闲逛-里亚托桥-圣马可广场-回起点坐水上巴士linea1-水上巴士6回 DAY8威尼斯：玻璃岛闲逛-本岛闲逛 DAY9米兰：布雷拉画廊-布雷拉植物园-逛街-米兰大教堂-盎博罗削博物馆-斯福尔扎古堡-因德罗.蒙塔内利公园 【时间轴】 00:24 独自旅行真的可行嘛？ 04:31 一个人在旅行前要准备什么？—— 流水&签证&机酒 17:45 出行前要点：熟悉行程-物资准备-换汇-约票 27:50 城市印象：罗马-高大树木、佛罗伦萨-圣母百花、威尼斯-波涛海浪、米兰-盎博罗削 44:10 行程中唯一的落寞时刻 53:22 那些人与人的奇妙连接 01:06:48 购物：集市-美术馆-精品店 01:29:28 饮食：酒店-餐厅-街边店 01:43:05 交通：火车-走路-公交车 01:50:15 景点：斗兽场-梵蒂冈-学院美术馆 02:13:43 以电影《寻梦环游记》收尾是最妙的巧合 📀BGM 生活本意是开心-雯雅

更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊记忆中的雪糕！ 随着气温回升，全网又掀起了一波寻找冰柜里“定海神针”的怀旧热潮，在五花八门的网红溢价冰品里，选定一个“味觉正统”的绝对滤镜——抛开花里胡哨的造型与营销，去膜拜小时候那支只要几毛钱、却能在放学路上统御整个夏天的“权威”雪糕 shownotes 01:52主播上线，开启夏日限定雪糕主题唠嗑，夏天快乐必须有雪糕！ 03:34 回忆人生第一根雪糕，绝版"美灯糕"引发集体共鸣，还科普了冰棍和雪糕的本质区别 07:15 童年冰棍回忆杀！大冰小冰、棒棒冰、七个小矮人，小学门口大澡盆冰镇的快乐谁懂 12:33 盘点经典国民冰棍：冰工厂、老冰棍、绿色心情、绿舌头，还有冻喜之郎果冻的神仙吃法 18:13 揭秘童年神级冰棍"大冰桶/夏威夷"，解锁冻荔枝、冻榴莲的夏日邪修流派 25:08 雪糕党主场开启！子涵分享坐月子偷偷吃雪糕的经历，狂安利六重巧巧巧克力雪糕 30:00 强推茉莉荔枝流心冰淇淋，三层口感超惊艳，主播直呼这期不带货太可惜 30:35 吐槽伊利苦咖啡口感太单一，狂夸可爱多蛋筒永远最脆，火炬蛋筒软得像牛皮纸 32:47 聊哈根达斯幻灭体验，大桶冰淇淋的快乐与烦恼，还有论文人用视力架挖冰淇淋的发疯吃法 35:57 光明雪砖好吃但永远滴汤，方糕靠糯叽叽口感封神，北方一毛五雪糕奶味直接封神 38:46 吐槽景区文创雪糕中看不中吃纯为拍照，娃娃头雪糕变形居然是因为断过电 41:53 科普化了再冻的雪糕不能吃，分享冰箱断电鉴别小技巧

主播：白马、采小阳 嘉宾：毛毛野 进群+weiyangyang27（未央）、bai5jinji_（白马） 后期：毛毛野 像春风般爽朗的美男子卷入了密室杀人案件，死者还是对家！ 铁证如山！但giegie他真的没有撒谎！ 来一期参与这次的推理吧！

0516热点｜听见新鲜事 多方回应支付宝用户被扣款捐赠184万 2025年平均工资出炉 央视已获世界杯转播权 机票燃油附加费上调 三体宇宙VR新作《三体：红岸回响》定档 iPhone17Pro降价2000 百度成立模型委员会 任天堂国行Switch正式停服 OpenAI正考虑起诉苹果公司 Anthropic：90%代码已由AI完成 美批准向10家中国企业出售H200芯片 《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

主播：休休/ 北北 如封面所示，今天分享一些主播近期工作的“淋雨”时刻。大家有没有过这种时候？明明自己事前准备已经足够充分了，最后结果却仍然没能让自己满意…屡次尝试和同事沟通，却频频吃闭门羹…开完会忍不住反复反刍自己哪句话没发挥好而痛心疾首…今天这期“Random 碎碎念”，想来和大家聊聊职场里的“力道控制”。我们怎么在职场里，把能量用在对的地方，同时保护好自己的精神状态。 03:39 勤勤恳恳非常周到的准备了一周的汇报，一上来就得罪了老板？ 08:49 勇于打破对「权威」的恐惧，信息拉齐更为重要 12:20 「过度沟通」永远好过「不沟通」 14:39 多得是我们不知道的背景信息：老板实在有太多其他更棘手的事儿 22:07 北北：老板没回我消息的两天，我觉得我工作都要丢了 24:11 休休：老板不回消息？我直接走去ta工位 29:59 当面试题照进现实：工作中你的合作方不配合你，你会怎么办？ 34:52 拒绝内耗转移视角：我们只需要对权利的来源负责 42:41 想想那些会直接给别人做局穿小鞋的人，其他的一切事情都会瞬间变得风轻云淡 47:59 遇到100%的坏人，没必要内耗了，直接开干！ 51:37 回到家终于想起当时吵架的那句话应该怎么说了，可是黄花菜已凉…… 56:03 拒绝内耗的终极奥义：大不了就不干了，就拉倒！（放狠话ing 57:23 我只对我的甲方负责（哪怕ta其实是个丁方

🏷️ 关键词 农场共居｜可持续生活｜德国养老蓝图｜责任＝权利｜非暴力沟通｜人生上半场/下半场｜野草精神｜不装的喝茶｜丑拖鞋｜女性互助 本期内容 四月份在706空间·成都体验了一把沙发客，碰上了有趣的室友 浪石&小斤。 全程爆笑不断，我们从进门后看到的丑拖鞋、喝茶的细碎日常，聊到农场共居的真实模样、被强拆的现实冲击，也聊了十年冲突磨出来的社区共识、人生至暗时刻的借钱与签证焦虑，从愤怒崩溃的上半场，到松弛自洽的下半场，最后一起畅想了老了一起躺平种地、喝茶唠嗑的退休生活。 这是一场深夜对谈：关于理想的家、非主流的共居生活、三十岁的松弛与责任，以及草根女孩如何一步步走向世界的勇敢! 时间轴 00:00 闲聊: 丑拖鞋、喝茶、搞笑 04:05 什么是你想要的生活？ 12:00 农场共居的真实模样 13:26 被强拆的两栋楼后… 17:35 十年冲突长出来的农村共识 22:00 突然感觉共居的压力好大 25:20 彩虹集市奇遇 30:30 什么是真正的共识？ 48:40 乡村 vs 城市：你在逃避什么？ 55:15 为什么我所在的空间让我不舒服？ 61:40 为什么成都很好，我还是要去德国？ 71:00 你觉得可持续生活是什么？ 73:50 最难的时候：借钱、还钱、签证焦虑 78:50 人生上半场 vs 下半场：愤怒、想死 → 松弛、自由 89:36 退休畅想 就是喜欢 聊一切我们好奇的事儿。 主播｜浪石，小斤，小喜 录制｜2026年4月20日 地点｜706空间·成都 苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步

一站起来发言，脑子就空白； 明明准备得很充分，一开口就语无伦次； 看到台下那么多眼睛，手心出汗、声音发抖。 别怕——你不是一个人。 这一期，我们不聊“假装台下是南瓜”， 聊点真正管用的： 如何用最简单的方法，搞定当众发言的紧张感。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜序章：欢迎来到“无限向上” 不盲目上进，也不彻底躺平。 今天聊：当众发言紧张怎么办。 00:28–01:03｜别管听众反应，先管好你的内容 很多人紧张，是因为太在意对方怎么想。 但第一个层面是：把信息准确输出。 信源有噪音，听众更听不懂。 你紧张，他也会跟着紧张——注意力就散了。 01:03–02:29｜初学者的铁律：熟悉内容 > 一切技巧 手势、表情、语调……那些都是锦上添花。 你能把话讲清楚、讲利索，就赢了80%。 一句话说十遍、一百遍，就能脱口而出。 紧张的时候，把全部精力放在“我要说什么”上。 02:29–04:09｜进阶心法：我不是来表演的，我是来帮助别人的 信息的作用是消除不确定性。 你分享的内容，能让听众知道A面之外的B面、C面—— 这就是帮助。 当你带着“我想帮你”的发心， 而不是“我要表现好”的压力， 你的松弛感就来了。 04:09–04:58｜为什么帮助别人会让你不紧张？ 你怕搞砸，是因为预设了别人的期待。 但当你站在“帮助者”的位置上， 对方没有立场要求你必须怎样。 压力是自己给的，也可以自己卸掉。 04:58–06:32｜记性不好怎么办？用关键词 + 思维框架 不用背稿子，用关键词串起来。 比如分享一本书：核心概念 → 研究方法 → 正反两面 → 宏观/微观 → 过去/现在/未来。 一套框架，可以套用无数话题。 06:32–07:23｜辩证法：任何事物都是一体两面 直率的人说话不好听，圆滑的人有时世故。 你看到了正面，反面自然就出来了。 讲完好处接着讲坏处，流畅得像呼吸。 练习多了，遇到新话题第一反应不是恐惧，而是兴奋。 07:23–结尾｜临时被点名怎么办？一个小技巧 先引用在场某位受尊重的人的观点： “刚才某某说的什么，对我很有启发……” 然后引出自己的看法。 既显得你认真听了，又有逻辑。 说不定这次发言，就变成了你升职加薪的锚点。 ✨ 金句速览 * 你紧张，听众也会跟着紧张。 * 手势表情是锦上添花，讲清楚才是雪中送炭。 * 一句话说一百遍，就能脱口而出。 * 我不是来表演的，我是来帮助别人的。 * 信息的作用，是消除不确定性。 * 当你站在帮助者的位置，压力就变小了。 * 压力是自己给的，也可以自己卸掉。 * 一套思维框架，可以套用无数话题。 * 任何事物都是一体两面——讲完正面，反面自然就出来了。 * 练习多了，遇到新话题不是恐惧，而是兴奋。 * 临时被点名，先引用别人的观点，再引出自己的。 * 一次精彩发言，可能就是你未来的锚点。 🌿 总结 这一期聊的“当众发言紧张”， 核心不是“假装不紧张”， 而是把注意力从“别人怎么看我”转移到“我要说什么”上。 熟悉内容，是最硬的底气。 带着“帮助别人”的发心，是最轻的心态。 用关键词和思维框架，是记性不好的人的救星。 你不必成为演讲大师， 你只需要把话讲清楚、讲利索。 剩下的，交给时间和练习。 记住： 每一次发言，都是一次锚点—— 可能很小，但说不定哪天就拉你上岸。 🎙️

00:08 🎬 横店近万群演抢800个岗位，时薪跌至12元！AI短剧3000元就能搞定，短剧开机量同比暴跌75%，影视寒冬来了，旧模式能否新生还是未知数。 00:49 🖥️ 美国批准约10家中国企业采购英伟达H200芯片，联想确认为分销商，但附带25%分成、安全验证等苛刻条件，目前实际交付量为零，国产算力替代逻辑持续强化。 01:33 🏅 奥运冠军杨威为儿子教育，举家挤住香港40平出租屋，年花70万港读DSE。有人心疼，有人直言这是主动取舍，港澳台联考红利也在消退，教育焦虑谁都逃不掉。 02:18 🚨 有人用游戏「抽卡」黑话在网上分享如何在印尼性侵幼女，日本驻印尼大使馆罕见紧急警告，违者将面临印尼最高15年监禁及日本双重追责，印尼警方已启动调查。 02:52 🧂 妈妈听信「无碘盐更健康」，孕期哺乳期全程限碘，结果两岁女儿确诊甲减，神经损伤不可逆！数据显示不吃碘盐人群结节率反而更高，孕妈每天需碘量是普通人近两倍，别让谣言替你做决定。 03:44 🛡️ 国家反诈中心App新上线「AI内容鉴定」功能，图片、视频、音频、文本四类内容3秒出结果，每天免费用10次，但记住：涉及转账，无论结果如何都要二次核实！ 04:27 🛒 190块榴莲引发全国首例恶意仅退款行拘案！山东买家伪造霉变图片骗退款，被拘7天、违法所得全额追缴。卖家往返1600公里取证，恶意仅退款正式入刑事视野！ 05:14 🎙️ 为毛利兰配音整整30年的日本声优山崎和佳奈，于4月18日因病离世，享年61岁。那个陪伴无数人长大的温柔声音，就此落幕。 05:55 🍼 贵阳一对26周早产双胞胎，出生时才1.6斤，经历多次抢救，如今1岁半已能学走路！总费用超60万，医保报销40多万，家人从未放弃，「轻舟已过万重山」。