节目

到底是拥有了动心的瞬间于是你看到了他的闪光，还是因为他的闪光于是诞生了那个瞬间，这不重要，爱情只要一产生，就盖过了所有的细节，缺点不重要，优点也不重要，此刻就是最重要的，希望你能找到此刻，并且享受此刻。

本期提要｜本期很干了，一篇速讲（1.2倍速哈哈哈哈）芳疗中绕不开的化学分子。不论是爱好者、初学者还是考证者都需要了解或者说熟知化学分子，不仅可以帮我们省钱（不买错，不瞎买）还可以帮我们避险（正确用油，避开风险）。不能一次性消化完的听众朋友们可以收藏起来反复听！ 精油不是“有味道的液体”，而是植物智慧的浓缩。每一种精油之所以能舒缓情绪、抗菌消炎、促进循环，靠的不是“名字”，而是它里面的化学成分。这些成分像一支分工明确的团队：有的跑得快，有的后劲足，有的擅长抗病毒，有的专门安抚神经。 我必须要说明的是，现在“12大化学家族”的排列方式，其实行业里并不统一。不同教材、不同芳疗体系，会按不同逻辑排序。你现在看到的顺序，背后通常有四种体系。不论什么体系，什么顺序，我觉得你可以按照“骨架加人格”的思路来（希望我的思路和想法可以帮助到你去理解和记忆它们）。 这一期还挺花时间！整理了很多资料以及制作了一些小卡片，加入了我对这些枯燥化学分子的理解和一些我的开放式聊天（自说自话），由于内容很多，如有错处也欢迎指正（给自己叠个安全甲先！hhhh） 如果你觉得有用，也请多多支持！这是我为爱发电的动力了！～～笔芯 时间轴： 00:21 一、为什么我们有必要了解一下精油化学？ 02:30 二、常见名词解释 02:34 1. 精油化学是什么？ 03:16 2. 什么是官能基？ 05:18 3. 分子大小有什么区别？ 06:12 4. 萜（terpene）是什么？ 07:21 三、各大化学分子家族详解 09:23 单萜烯 16:37 倍半萜烯 22:03 单萜醇 26:48 倍半萜醇 29:53 单萜酮 32:57 倍半萜酮 35:52 醛类 41:10 氧化物 42:40 酯类 44:42 酚类 46:19 醚类 47:45 内酯类 50:27 四、把化学用起来 52:14 五、给正在学芳疗的你最后的小建议 制作人：Echi

🦞 与 AI 共存的第一步。 欢迎来到知行小酒馆，这是一档由 有知有行 出品的播客节目。我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。 我知道，你已经听了太多和 AI 有关的消息和播客。看到这个标题的时候，心里也许会想：拜托，不会小酒馆也要来给我制造焦虑吧？ 但 AI 这个话题，我们又确实绕不开。因为它已经不只是一个科技行业的话题了，它正在影响我们的工作方式、学习方式、投资世界，也在影响我们理解生活、安排生活的方式。作为一档关注投资和生活的播客节目，我们有责任把一些真正有价值的信息、经验和判断，分享给你。 只是这一回，我们不想做一场宏大的趋势讨论，也不想渲染 AI 的能力又进化到了什么程度。这些我们都听得太多了，对你我这样的普通人来说，真正的问题是：今天的我到底能做什么？ 也是因为这个问题，我想到了两位老朋友，许怡然和吕兴。 许怡然老师在游戏行业做了 30 年，见过太多新技术和新风口。面对 AI，他不像是在追赶一个趋势，更像是拿到了一个新游戏：先装上，玩起来再说。也正因为真的尝试了很多，他能够很具体地和我们分享：AI 到底能帮我们做些什么，使用过程中又可能踩哪些坑。 吕兴老师上一次来小酒馆，像是一场将近三个小时的人生游戏实况。很多听众对他的印象是：这个人好像不太相信「我不会」这件事，遇到一个新领域，先进去试，先打怪升级。这一次，他也已经把 AI 放进了非常具体的工作流里，不只是试试好不好玩，而是真的用它拆流程、做产品、解决问题。 他们像是小酒馆听众的两位课代表，好奇心很重，行动力也很强，先替我们跳进去玩了一圈，回来和我们分享：里面到底有什么好玩的，什么地方真的有用，什么地方也确实会让人抓狂。 所以这期节目，我们会聊一个更朴素的问题：当 AI 已经来到我们面前，普通人到底怎么先用起来？ 希望你听完之后，不是更焦虑，而是多了一点行动的想法。希望这期节目你会喜欢。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 许怡然：现任 MultiMetaverse CEO，2016年度中国游戏产业十大影响力人物，曾任乐游科技控股CEO、巨人网络投资总监、完美世界CBO等。 吕兴：一个试图驾驭 AI 的人。 🪡 时间轴 08:46 用好 AI 的第一步：让它足够了解你是谁 15:20 我对 AI 说：如果我对你的结论没有反馈，不是因为我同意你，很可能是我根本没看懂 23:11 入门 AI 需要 3️⃣ 层能力：能识字、能把话说明白、能「共情 」 38:02 别急着生成 skill，主动学习，将知识留在自己的脑中，才是真的「蒸馏」 47:15 不知道用它干嘛？找出你工作/生活中最不想干的那件事，让 AI 去做 51:46 AI 时代的娱乐形式：短剧公司提供世界观，AI 为每个人量身定制专属剧情 67:09 八个字，破解 AI 上手心魔：胆子要大、脑洞要大 76:17 多跟真实的人打交道、培养审美、用 AI 做一些具体且真实的事 🔍 猜你想看 06:59 Token（词元）：大型语言模型处理文本的最小数据单位。 11:56 向量数据库（Vector Database）一种专门用于存储、管理和查询高维向量数据的数据库。它通过将文本、图像等非结构化数据转化为数字数组（向量），利用相似度计算（而非传统关键字匹配）实现强大的语义搜索和AI应用。 14:09 OpenClaw/龙虾：一款可代替用户执行任务的自主人工智能虚拟助理软件，因其图标是一只红色龙虾而被称作「龙虾」，由奥地利软件工程师彼得·斯坦伯格（Peter Steinberger）开发。 15:11 《文明》（Civilization）：由席徳·梅尔（Sid Meier）开发的经典回合制策略游戏系列，玩家需在地图上建立和发展文明，让其从史前时期发展到近未来。 16:34 Harness：近期在 AI 从业者圈流行的概念，指系统性驾驭 AI 的工作框架——通过定义角色、设置规则、建立反馈循环，使 AI 稳定输出可控结果，而非依赖随机尝试。 18:22 Claude Code：Anthropic 推出的 AI 编程工具。 27:55 Seedance：一款由字节跳动旗下 Niobotics 团队开发的文本到视频生成模型，同时支持图像生成影片。 30:07 IAA 游戏（In-App Advertising，应用内广告变现游戏）：以广告收入为主要变现方式的休闲手游，玩法简单、开发周期短，通过大量投放广告获取用户，依靠用户观看广告产生收益。 30:47 漫剧：指结合漫画内容，搭配脚本、配音，实现漫画视频化的内容形态。 32:27 Vibe coding：一种使用 AI 辅助的编程范式，使用者只描述想要的结果，完全不指定技术方案，由 AI 自主决定实现方式。 40:26 蒸馏：指将大模型能力迁移到小模型的训练方法。 51:36 PRD（产品需求文档，Product Requirements Document）：软件开发中描述产品功能与需求的文档，通常由产品经理撰写，供设计和开发团队执行参照。 63:52 陈星汉：华裔游戏设计师，thatgamecompany 联合创始人，代表作《光·遇》、《风之旅人》、《花》等。 63:53 小岛秀夫：日本游戏设计师，代表作包括《合金装备》系列、《死亡搁浅》等。 57:04 Suno：一款 AI 音乐生成工具，用户输入文字描述即可生成完整歌曲。 60:06 测试数据来源「Task-Completion Time Horizons of Frontier AI Models」 60:44 此处提及的 AI 测试相关文章。 62:33 此处提及的层级划分相关文章。 66:41 此处提及书籍为《适度工作》 66:47 BlizzCon（暴雪嘉年华）：动视暴雪公司举办的年度粉丝大会，是全球最具代表性的游戏公司粉丝活动之一。 66:58 Dungeon（副本）：多人在线游戏中的一种关卡形式，玩家组队进入封闭场景，击败怪物和Boss。 70:48 即梦：由字节跳动旗下剪映团队开发的 AI 创意创作平台，支持将静态图片动态化，或根据文字描述生成图像和短视频。 🎧 往期节目 E155 对话 30 年游戏从业者许怡然：太折腾容易做无用功，有时候你得等风来 E172 一个地球 Online 玩家的 40 年游戏时长 E230 一个畅想：如果有一天，人类不再需要工作😴 🌐 知行小酒馆公告牌 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 许怡然 吕兴｜制作 星星 周一｜后期 孙称｜单集封面 Recraft Lovart 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

店员签到：诺亚、那个朋友 本期归属：太浪声鲜 ——太不是过分，是一种温度；浪不是姿势，是一种态度； 李小龙到成龙。李连杰到甄子丹。 吴京能走多远， 谢苗和释小龙，还有谁。 未知的中国动作电影的的未来 未知的中华武林掌旗之人！

5月13日—14日，是戛纳前两个竞赛日，在开幕式前夕，《潘神的迷宫》二十周年4K修复版在德彪西厅举行了特别放映。放映结束后，德尔·托罗走到台前，留下了一句话：“Fuck AI。”台下笑声与掌声同时响起。站在一旁的福茂随即补充：“‘Fuck AI’，是今年戛纳的第一个政治宣言。”说这话时，他大约也在感谢德尔·托罗，代他说出了自己的心声。 本期2026 戛纳特别节目第一期，由阿莫多瓦特了、Peter Cat与鲍勃粥在戛纳前线录制。节目聚焦戛纳开幕以来的前两个竞赛日，从全场热议的 AI 话题切入，探讨德尔·托罗、福茂等电影人对 AI 的不同态度，以及 AI 对全球尤其是中国电影工业的深层冲击，最后再聊到第二日前方出现的口碑爆款、帕维乌·帕夫利科夫斯基的《故土》！不仅我们前方的小伙伴们一致给出高分，《银幕》场刊评分更是给出了3.4分，领跑主竞赛全场。82分钟短小精悍的篇幅，对连日赶场而疲惫不堪的记者们来说，绝对犹如天降甘霖，自动在评论时多加半星。 节目中三位嘉宾深度评析了第一个竞赛日主竞赛单元开幕片深田晃司的《奈义日记》的文本野心与风格转型；讨论了法国导演夏琳・布儒瓦—塔凯的《一个女人的生活》的性别议题与叙事问题；解读了一种关注单元开幕片《瘴气营地的青春性事与死亡》的媒介自反与酷儿表达；分享了《霸王别姬》4K 修复版时隔 33 年重返戛纳经典单元的现场盛况。对于第二个竞赛日，则讨论了对导演双周开幕片康捷米尔・巴拉戈夫《蝴蝶果酱》的期待落差，以及帕维乌・帕夫利科夫斯基《故土》的古典主义力量与阿斯加・法哈蒂《平行故事》的叙事溃败。 《故土》（帕维乌・帕夫利科夫斯基，2026） 本期嘉宾： 阿莫多瓦特了 金球奖国际投票人 费比西国际影评人联盟成员 Peter Cat 电影人、深焦创始人和前主编 豆瓣 @Peter Cat 鲍勃粥 跨东亚电影及媒介研究者 豆瓣 @鲍勃粥影评人 《奈义日记》（深田晃司，2026） 时间轴： 00:00:07 开场：戛纳开幕第二天首个竞赛日现场播报 00:00:35 全场热议 AI 话题：德尔·托罗放映现场的激进宣言与评审团的多元态度 00:02:22 福茂的 "电动自行车" 比喻：技术是工具而非替代，核心仍是创作本身 00:02:56 AI对中国电影行业的冲击：开机量断崖式下跌与资方普遍观望心态 00:05:39 为什么奇幻导演最痛恨 AI：创作成果被无偿剥削与特效成本的重构 00:08:11 趋势观察：现实主义小成本文艺片反而成为 AI 时代最具性价比的选择 00:09:08 主竞赛第一部：深田晃司《奈义日记》的风格转型与入围争议 00:16:32 鲍勃粥五星解读：文本层面的地缘政治与二战历史创伤反思 00:22:43 核心议题辨析：对 "脱亚论" 与新自由主义性别平权叙事的双重批判 00:25:27 艺术作为实践：影片如何通过雕塑、建筑探讨人与人的连接与社群构建 00:29:36 日本电影媒介理论传统：主体性议题在当代创作中的延续与发展 00:31:36 警惕 "在地性" 的陷阱：乡村叙事与日本民族主义的历史关联 00:35:28 主竞赛法国片：夏琳・布儒瓦—塔凯《一个女人的生活》的平庸与问题 00:37:45 性别议题的悬浮：套壳政治正确的 "反内卷" 松弛叙事 00:40:49 双重争议点：亚洲女性形象的刻板印象与医疗伦理的缺失 00:45:27 表演评析：蕾雅・德吕盖的演技是否足以支撑影片拿奖 00:47:15 本届评审团前瞻：左派倾向与多元背景可能带来的奖单走向 00:49:33 一种关注开幕片：《瘴气营地的青春性事与死亡》的元电影实验 00:51:18 译名纠正与影片核心：恐怖 IP 重启背后的媒介反思与酷儿表达 00:54:42 超越身份政治：影片对恐惧与欲望边界的探讨与对 "觉醒叙事" 的戏谑 00:56:41 观众作为生产者：邪典电影文化与当代媒介消费的反向创作 00:59:09 戛纳经典单元：《霸王别姬》4K 修复版重映，巩俐亲临现场引发华语影迷狂欢 01:00:54 修复版本说明：2023 年 30 周年修复版新增 20 分钟内容，近年已在多国重映 01:03:40 导演双周开幕片：康捷米尔・巴拉戈夫《蝴蝶果酱》的期待与失望 01:05:55 导演背景梳理：索科洛夫训练营出身的俄罗斯新浪潮代表 01:07:52 影片评析：意象堆砌与叙事断裂，移民社群题材的表达局限 01:12:47 主竞赛惊喜：帕维乌・帕夫利科夫斯基《故土》的古典主义美学 01:16:00 文本内核：托马斯・曼的德国之旅与冷战初期的意识形态张力 01:19:25 核心冲突：宏大观念与私人情感的割裂，对日耳曼浪漫主义的反思 01:26:43 主竞赛争议：阿斯加・法哈蒂《平行故事》的概念先行与叙事崩塌 01:27:16 致敬与落差：对基耶斯洛夫斯基的生硬模仿与剧作的空洞化 01:34:06 问题剖析：人物动机缺失，元小说概念未能落地于真实生活 《平行故事》（阿斯加・法哈蒂，2026） 本期提及影片： 《奈义日记》（深田晃司，2026） 《一个女人的生活》（夏琳・布儒瓦—塔凯，2026） 《瘴气营地的青春性事与死亡》（简・申布伦，2026） 《蝴蝶果酱》（康捷米尔・巴拉戈夫，2026） 《故土》（帕维乌・帕夫利科夫斯基，2026） 《平行故事》（阿斯加・法哈蒂，2026） 《潘神的迷宫》（吉尔莫・德尔・托罗，2006） 《恋爱裁判》（深田晃司，2025） 《临渊而立》（深田晃司，2016） 《爱情生活》（深田晃司，2022） 《雷诺阿》（早川千绘，2025） 《阿娜伊斯的爱恋》（夏琳・布儒瓦—塔凯，2021） 《137 号案件》（多米尼克·摩尔，2025） 《为了亚当》（劳拉·万德尔，2025） 《塔尔》（托德・菲尔德，2022） 《枯叶》（阿基・考里斯马基，2023） 《荧屏在发光》（简・申布伦，2024） 《我们要去世界博览会》（简・申布伦，2021） 《洛基恐怖秀》（吉姆・沙曼，1975） 《房间》（托米・韦素，2003） 《霸王别姬》（陈凯歌，1993） 《高个儿》（康捷米尔・巴拉戈夫，2019） 《狭隘》（康捷米尔・巴拉戈夫，2017） 《松开拳头》（基拉・科瓦连科，2021） 《修女艾达》（帕维乌・帕夫利科夫斯基，2013） 《冷战》（帕维乌・帕夫利科夫斯基，2018） 《一次别离》（阿斯加・法哈蒂，2011） 《过往》（阿斯加・法哈蒂，2013） 《杀人短片》（克日什托夫・基耶斯洛夫斯基，1988） 《爱情短片》（克日什托夫・基耶斯洛夫斯基，1988） 《合法副本》（阿巴斯・基亚罗斯塔米，2010） 《完美的日子》（维姆・文德斯，2023） 《邪恶不存在》（滨口龙介，2023） 《寂静的朋友》（伊尔蒂科·茵叶蒂，2025） 《哈姆奈特》（赵婷，2025） 《去死吧，我的爱》（琳恩·拉姆塞，2025） 《最小的女儿》（阿弗西娅·埃尔奇，2025） 书籍： 《魔山》（托马斯・曼） 《一个女人的生活》（夏琳・布儒瓦—塔凯，2026） 本期使用音乐： 开场：.and Alone (From -Hana-Bi- Soundtrack) - 久石譲 中插：The Well-Tempered Clavier, Book 1-Prelude and Fugue No. 12 in F minor, BWV 857 - Sviatoslav Richter 结尾：Schön Rosmarin - Arthur Grumiaux-Istvan Hajdu 制作团队： 监制：Peter Cat 统筹：阿莫多瓦特了 策划：Peter Cat 剪辑：黄哲成 编辑：蒋泽平

这期节目完全是五色全味公众号文章的播客化，没啥新鲜的东西，看过的可以不听。 从电影出发，聊聊我自己对福建、潮汕文化的感受，和电影并不完全相关。 再见。 主播：五色 片尾曲：张国荣《怪你过分美丽》 欢迎收听，有兴趣的话，可以订阅关注五色的付费专题栏目《深度解析：大话华语导演》，最新一期更新娄烨导演，聊了聊他的创作和上海的关系。

如果只能选一首情歌听到老， 你会选哪首？ 这不是一道简单的选择题。 你选的不是歌， 是你想用一辈子记住的那段时光。 选择一首情歌听到老， 其实是在选择一种爱情观。 其实啊，选哪首都不重要。 重要的是——当你老了， 坐在摇椅上，听着这首歌， 你想起的那个人， 想起的那段时光， 想起的那个自己， 都是你舍不得忘记的。 能让你舍不得忘记的， 就是你最值得单曲循环的那一首。 没有标准答案。 你的答案，就是你的人生。 📻 今夜，问问自己： 如果只能选一首情歌听到老 ❤️ 你会选哪首？你的答案里，藏着你的故事 📻 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30、18:00 播客｜小宇宙 QQ音乐｜打开APP搜《静听时光》——播客专区 抖音ID：jingqiao 1127 抖音昵称：是静巧呀 期待在抖音与你重逢相遇 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得订阅关注，不要错过温柔时光✨

00:05 生理性想哭，是hold不住的 00:36 职场被阴阳？一招把他斩于马下 01:14 脸皮太薄，在口水战中必输 01:39 成为铁娘子，但不要表演铁娘子 02:11 成事的人，都用了点性别魅力 03:44 性别魅力的散发，要围绕一件事 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

欢迎收听 不拘一格 NeverMind 的全新企划——一格月报 。 在这里，我们会带你回顾上个月值得关注的热点舆论与新闻事件，聊聊它们的经过与可能走向；节目最后，我们也会分享最近喜欢的内容——无论是书、电影，还是一篇打动人的文章。 欢迎点击“订阅”，和我们一起在每月中，回望那些值得记录的的社会瞬间。 2026 年 4 月简报 00:36 AI短剧盗用人脸引发行业震荡 04:26 “幽灵外卖”引出电商行业最大罚单，pdd暴力抗检被罚15亿 10:40 河南男子马飞长期虐猫，被拘留十日 13:50 4名男子酒吧投毒致15岁少女死亡 16:40 深圳男子公交站台抽烟，反让禁烟女子被搜身 19:39 全国首例“职场性侵致精神工伤认定案”、“河北沧州孟村家暴致死案”进展 23:45 推荐：音乐——《No Tears On The Dancefloor》 《ALL THE LOVE》《明室》 电影——《世界的主人》 插播一条消息 我们开通听友群啦，欢迎进群不拘一格地闲聊。 进群请＋vx: saveur_cherry716 如果你喜欢我们节目：给我们五星好评、请我们吃顿宵夜 如果你想和我们对话：[email protected] 本期制作 出场人员：秦茗 | Sherry 剪辑：Sherry | 秦茗 文案：秦茗 资料收集：秦茗 | Sherry 关于我们 地球有多圆，视野就有多元。 《不拘一格》是一档发起于餐桌上的泛文化对谈节目。两位性格迥异的在法留学生@秦茗和@Sherry 每两周讨论一个从日常生活中生发出来的困惑，各抒己见，求同存异。比起寻找答案，我们更想寻找不拘一格的观察角度，探索生活的更多可能。 你可以在我们的官方网站直接收听节目，也可以在苹果播客、小宇宙、Spotify、pocketcast等泛用型播客平台找到我们。 爱发电上赞助

【适合谁】 总在相似困境里打转、想看清自己的模式并长出新的回应方式的人 【本期嘉宾 - 流苏】 ICF国际教练联盟认证PCC教练；CTC蜕变式领导力教练大中华区总教练 小红书、播客：流苏的苏 抖音、视频号：蜕变教练流苏 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，加let_studio备注“成长” 【内容】 00:01:42 从焦虑慌乱到从容平静的亲身经历 00:05:03 没有结果、没有发生的「空」的时间，怎么面对？ 00:08:17 帮助自己走出困境的人的适应力 00:10:49 意识到情绪问题的根源在自身 00:16:39 跳出旧有负面循环的核心方法 00:20:17 停顿是沟通的艺术 00:29:25 命运反复考验，直到你用新姿态回应 00:33:13 对孤独的恐惧和不安全感的来源 00:35:19 我们的存在是依托于他人的还是独立的？ 00:43:19 觉知本身就是疗愈的魔法公式 00:47:15 活出真实，包含表达脆弱吗？ 【提到的资源】 两个神经元相互感知并试图连接的视频 配乐丨FIVE OF A KIND - Density & Time 本期 shownotes 由「播记」生成