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今天我们来聊一个非常大众的话题，吃，或者文雅一点叫「美食」。不上班了之后，人的五官都打开了，吃的重要级和优先级都得到了提高。其实上班的时候也吃，但更多好像是「压力吃」，是一种宣泄和释放的渠道，很像按摩，力道要大，口味要重。但是不上班一年半以后，我们对吃好像有了更多新的发现。今天也很高兴，我们又喜提了一位刚刚离职的新伙伴，让我们欢迎小刘，还有我们不上班的老朋友nana，和我们一起分享被没事治愈过的瞬间。 ——时间线—— 2:24 八宝：身体不自由之后，用满足口腹之欲来填补 4:26 八宝：带娃生活中，宝宝睡了，我点一杯奶茶，才是真正属于我的私人生活 7:11 小刘：工作时候，周五必须要点点吃的喝个小酒，达到心理平衡 8:13 娜娜：报复性进食，吃完会后悔的 8:53 pp：很久没有点外卖之后，点一次外卖，真的觉得是垃圾 13:13 pp：一边做菜一边听播客，能感受到心流 18:13 娜娜：进菜市场有一种莫名的羞耻感，是年轻人的通病吗？ 22:46 小刘：有时候嘴巴里面想念一个味道，但是点外卖又不符合，就会自己做。 23:52 对美食的初始欲望是不是和早年家庭生活有关？ 29:13 心理层面上：吃饱了才能讨生活 32:13 一个人吃饭是一种享受吗？ 36:33 小刘：做饭从来要吃完，和幼儿园的生活有关 39:13 娜娜：从小吃鸡不可以吃鸡皮 44:13 八宝：追捧网红美食，和买奢侈品的感觉差不多 51:25 美食吃播到美食书籍，是否存在鄙视链？ 56:33 韩剧给紫菜包饭叠的buff有多大？ 57:13 东京的美食之旅 61:13 人生其他被疗愈的时刻 81:13 如果无人分享，美食还那么美味吗？ 82:13 杭州美食推荐 ㊙️ 播客主持人： pp 八宝 播客嘉宾： 小刘: 吃饭这块在她的舒适区 nana：吃饭这块不在她的舒适区 音乐来源：suno

0515热点｜听见新鲜事 * 全国生育友好城市创建启动 * 浙大培养亿万富豪校友居全球第五 * 歌手2026定档官宣 * 脉脉：2026年1-4月AI岗位增长8.7倍 * 可灵AI登顶42国App Store总榜 * DeepSeek专家模式已无法上传文件 * 荣耀600系列发布会定档5月25日 * 消息称苹果评估AI编程类应用入驻方案 * 苹果和英特尔达成代工合作协议 * Meta将推出“隐身聊天”功能 * 谷歌翻译拟推离线实时翻译 * 韩国要求三星与工会5月16日恢复谈判 * 三星在计划罢工前夕启动减产 * 韩国家长流行赠送子女热门股票 * SK海力士市值逼近万亿美元 * 英伟达总市值超越德国GDP * 泰国拟腰斩免签期限至30天 * 印度将黄金进口关税上调一倍以上​ 《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

今天聊一个特别扎心的话题——高学历，低成就。 为什么我们读了那么多书，考了那么多试，最后发现，职场这张卷子，根本不考那些。领导在专业的事上摆烂，在糊涂的事上疯狂内卷；而我们呢，高学历，低成就，每天在表格和文档里打转，偶尔深夜打开招聘软件，又默默关上。 为什么越优秀，越觉得自己是个失败者？从新闻理想的幻灭，到教育产业化的精英陷阱，再到互联网大厂的裁员潮——聊聊那些年追过的梦，和回不去的黄金时代。我们不灌鸡汤，不打鸡血，就老老实实聊聊——我们是怎么一步步，活成了一个"highly educated loser"的。以及，然后呢？ 聊天的人： 一兰：十余年一线媒体资深文化记者，擅长提供情绪价值，生活知心人（小红书：@一兰） 敏捷：有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人 汤老师：职场叭叭嘴，热衷把日子过出秩序感 小乔：导演/制片人/前外企打工人 商务或者加入社群，请添加小助手：mgyzynmyt 欢迎关注我们的官方小红书：@每个月总有那么几天 本期时间线 ↓ 02:04 | 新闻理想的"幸存者偏差"——我们采访了100个"失败者"，发现成功才是小概率事件 07:35 | 从小镇做题家到职场透明人：小乔的学历贬值实录 15:09 | 实习记者的选择题：是坚守理想，还是先活下去？ 22:46 | 媒体人的体面与贫穷：月薪八千，精神上服务全人类 30:17 | 教育产业化的终局：你的文凭，不过是一张过期优惠券 37:56 | 职场"表演型人格"：干得好不如说得好？ 45:32 | 流程越来越多，人越来越少——AI时代，我们还能卷什么？ 53:08 | 别人说你不行，你就真不行了吗？ 01:00:43 | 领导情绪管理课：他摆烂，你内耗 01:08:19 | 项目管理的本质：不是管事，是管人的焦虑 01:15:56 | 大厂裁员实录：骄傲、表达、怀才不遇，三件套齐了 01:23:30 | 最后聊点真的：你这辈子，到底想活成什么样？

久违的白日梦系列回归，两位主播再次疯魔玩梗，脑洞大开！ 告别传统男女主爱恨纠葛，本期专磕古装剧里的男主和男配组CP，看看能玩出什么花样？ ———— 主播：阿有&水哥

在这一期播客中，铁林与薛老师深度探讨了AI如何改变普通人的职业生涯和自主权。他们回顾了纳瓦尔的观点，特别是在自媒体和编程方面的见解。通过纳瓦尔宝典，主播们讨论了AI的普及和其对职业发展的影响，强调了普通人如何利用AI工具，克服心理障碍，创造更多机会。节目还涉及了实际应用案例，展示了AI在工作中的便利性与潜力，引发听众对未来职业发展的思考。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:02:00:纳瓦尔的最新一期播客：探讨AI在自媒体中的作用与变现方式 00:05:08:纳瓦尔的个人IP影响力：如何利用杠杆效应影响他人？ 00:10:17:AI编程生成网站代码：现在还是过于遥远的全自动化解决方案 00:15:28:他就不动了呢。探索过程中的抓狂与突破：龙虾与Gemini的对比。 00:20:37:AI程序生成：让代码自动放入草稿箱，实现SEO优化 00:25:45:共享单车 vs. 电动车：选择适合你的出行方式！ 00:30:54:人工智能实践之路：探索实操与理论的平衡点 00:36:05:如何提高网站访问量？动态拼接与缓存技术的优化方案 00:41:14:探索网络编程世界的窗户，Vibe Coding为您打开一道门 00:46:25:零到一简单之后：探索职场上的第二曲线和第三曲线机会 00:51:34:CODING能力：持续产生新产品的关键，让流量转化成钱！ 00:56:43:AI时代的机遇与挑战：如何利用技术突破自我？ 【摘要】 纳瓦尔的 AI 启示录——代码平权、一人公司与消除焦虑的行动力 1. 纳瓦尔的杠杆理论：从人力到 AI 的跨越 在经典的《纳瓦尔宝典》中，纳瓦尔曾提出四种杠杆：人力、资本、代码与自媒体。在 AI 风起云涌的今天，这种杠杆效应被无限放大。本次对话聚焦于纳瓦尔最新的 AI 播客，探讨 AI 如何重塑个人创作者的商业版图。 2. Web Coding：编程平权时代的到来 纳瓦尔提出了“编程平权”的概念，即利用自然语言（如英语或中文）进行“情境编程”。 * 门槛降低：对于普通人，编程不再是史山代码，而是高质量的自然语言表达。 * 半自动驾驶模式：虽然 AI 目前难以实现全自动的 1 到 100 建设，但它在 0 到 1 的原型开发和辅助驾驶方面极大地提升了效率。 * 骑自行车的“平衡感”：编程背景依然重要。有经验的开发者使用 AI 就像骑电动自行车，能快速上手；而零基础者则需通过实战来掌握系统的“平衡感”和逻辑卡点。 3. 一人公司的技术护城河 通过 Vibe Coding，个人创作者（一人公司）能够以极低的成本构建定制化产品，不再受限于平庸的第三方平台。 * 功能闭环：利用 AI 解决特定场景下的技术痛点（如批量采集内容、构建个性化测试工具），能有效地承接并转化流量。 * 精准爆破：在平庸产品过剩的时代，个人需利用 AI 杠杆，在细分领域做精做透，通过“技术差”和“审美力”建立核心竞争力。 4. 消除焦虑的唯一解：行动与身份转变 面对 AI 浪潮的恐惧，本质上是对失控感的焦虑。 * 从乙方到甲方：将自己定位为“优秀的甲方”，把 AI 当作高效的乙方去管理和测试。 * 以终为始：不要为了学技术而学技术，而应在真实的业务需求中通过 AI 解决问题。消除焦虑的方法不是观察，而是立即行动。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：https://www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:https://jl8.cn/ ) —————————— 主播：蓝华峰（Frank Lan） 科技与商业实战派： 拥有北京大学硕士学位，曾任迪士尼全球副总裁及Hulu北京研发中心总经理。作为有着两次创业经历的实干家，他深谙顶级互联网技术演变与跨国组织管理。如今，他敏锐捕捉时代趋势，以“一人公司”的先锋形态，探索数字游民时代的商业新边疆。 深度赋能的职场教练： ICF 国际认证PCC级别教练。专注高管教练、创始人顾问与企业领导力咨询。他擅长结合Luxx Profile等内在动力学工具，洞察个体的底层需求。将多年大厂管理实战与教练技术深度融合，专治各种职业瓶颈，特别是为35岁+的职场精英提供极具实操性的破局之道。 长期主义创作者： 极致的输出者。不仅常年主理个人网站 lanhuafeng.com，其公众号《另一类方式》更保持着超长期的硬核日更记录。主理职场播客《百味职场》与营销播客《胡讲8讲》。致力于通过高频、深度的内容，将复杂的职业逻辑转化为可落地的行动指南。 知行合一的探索者： 一个将“说到做到”刻入骨髓的行动派。他不仅在商业与教练领域追求卓越，更将这份对极致的渴望延伸至雪山，跨界考取了专业滑雪教练资质。他用极客的严谨拆解滑雪技术，用教练的同理心体验极限。 “用架构的思维拆解商业，用教练的心法赋能个体，用知行合一的极致活出自我。”

5月4日，世界卫生组织发布通报，确认远洋邮轮洪迪厄斯号上暴发了致命的汉坦病毒疫情。截止5月13日，已有3人不治身亡。 汉坦病毒——这个对大多数人而言十分陌生的名字，为何会出现在一艘邮轮之上？它到底是一个什么样的病毒，会构成下一次全球大流行吗？而邮轮暴发严重传染病的新闻近年来并不罕见，例如2020年钻石公主号的新冠疫情，搭乘邮轮，究竟还安不安全？ 这期节目，你会听到【🎙️时间轴】： 00:00 引言 01:40 不断带来意外的汉坦病毒 迄今为止引发人类疾病的汉坦病毒，自然宿主都是啮齿类动物。在地理分布上，欧亚大陆上是旧大陆汉坦病毒，导致肾综合征出血热；美洲大陆是新大陆汉坦病毒，引发以急性呼吸窘迫为主要特征的汉坦病毒肺综合征，临床特征上也有区别。 其中，旧大陆汉坦病毒对人的感染主要由四种病毒引起：汉坦病毒、首尔病毒、普马拉病毒和多布拉伐病毒，全球每年病例超过万例，它们导致的肾综合征出血热，病死率是1-15%。 新大陆汉坦病毒主要是辛诺布尔病毒和安第斯病毒，导致的汉坦病毒肺综合征病死率更高，达30%至60%，像这次洪迪厄斯号上暴发的安第斯病毒被认为病死率有40%。但新大陆汉坦病毒感染人数很少，每年只有几百例。 09:20 汉坦病毒如何完成首次登船？ 由于洪迪厄斯号的定位与航线，它的客源很可能会途经安第斯病毒的自然分布区。若在野外接触了携带病毒的啮齿类动物——包括接触尿液、粪便、皮毛，或受污染的物体表面——就有可能感染上这种致命病毒。 13:07 时间线暗示人传人现象 第一个病例是一位70岁的荷兰老人，4月6日出现发热、腹泻症状，11日发生呼吸困难，死亡。 4月24日，船停靠在圣赫勒拿岛，去世老人的遗体被运下船，他69岁的妻子也下船，当时她有轻微肠道不适了，在随后飞往南非的途中病情急剧恶化，26日被送入急诊室后不久即宣告不治。 一名男性乘客24日开始有发热与肺炎症状，26日送往南飞急救，如今还在ICU，这也是这次暴发里第一个通过基因测序确认感染安第斯病毒的人。 一名女性乘客，4月28日出现不适，5月2日于船上离世。 安第斯病毒潜伏期是1-6周，最长可以超过40天。理论上，所有感染的人都可以是在4月1日上船前，或者上船后，登陆某个岛屿观光时感染。但一般来说，它的潜伏期以2-3周居多，从几个病例分隔时间间隔看，更有可能的是第一位死者在上船前感染，在船上通过人传人，出现了后面几例。而且世界卫生组织的调查结果显示，邮轮上没有鼠类踪迹，也排除了在船上接触携带病毒的啮齿类动物的可能性。 安第斯病毒也是目前唯一确认存在人传人现象的汉坦病毒家族成员。 17:20 汉坦病毒带来的挑战 安第斯病毒在人群中的扩散能力有限。阿根廷Epuyén超级传播事件中，卫生部门采取隔离等防控措施前，病毒的基本再生数经分析约为2.12，即每位感染者平均可传染2.12人。然而，一旦当地卫生机构介入并推出防控举措，基本再生数便迅速降至0.98以下。基本再生数低于1时，病毒无法在人群中持续扩散，疫情将逐步消退直至熄灭。 就洪迪厄斯号的情况而言，检查已确认船上无鼠患，随着后来乘客和船员陆续启动自我隔离，尽管短期内仍可能出现少量新病例，我们现在也看到一些船上的乘客在下船后确诊，但发生大规模感染的可能性已经非常低了。 然而，无论是对那些乘客和船员，还是协调防控工作的各国卫生机构，接下来面临的挑战并不会因为安第斯病毒传染性较弱而有所减轻。 24:23 为什么岛国不让靠港，却又不撤离所有人 汉坦病毒肺综合征有两个阶段。 第一阶段类似流感：发热、头痛、腹泻、肌肉酸痛。危险在于第二阶段，心肺期：这时肺部毛细血管开始渗漏，心率加快或出现心律不齐，并可能突然出现呼吸衰竭。这个阶段来得往往极为迅速，多数死亡病例都是在这一阶段突然倒下。那位70岁的荷兰老人，4月6日发热腹泻，11日就因呼吸困难去世；他的妻子4月24日下船时只是轻微不适，却在飞往南非的途中急转直下，没能撑过26日。一名在加纳利群岛下船后确诊的法国乘客一开始只有轻微症状，但下船后已经出现突然的恶化。 正因为这种突发性，安第斯病毒自然分布区的智利规定一旦疑似感染，必须立刻将患者转往有ECMO设备的医院。ECMO可以在患者度过最危险的心肺期时提供生命支持。如果能熬过第二阶段，患者会进入第三阶段的恢复期。 之前船上确诊的三名发病乘客已被紧急送往荷兰救治，原因正在于此——不是因为船上情况失控，而是这类疾病绝对不能让患者留在医疗条件有限的船上等待病情突变。 30:08 邮轮的传染病风险：一个更广泛的视角 美国疾控中心设有专项追踪项目"船舶卫生计划"，专门监测并致力于减少到港美国邮轮上的消化道传染病暴发，判定标准为一艘邮轮上超过3%的乘客或船员出现消化道症状。2025年，这个项目共记录23起邮轮传染病暴发。 从某种程度上说，邮轮确实为传染病的传播提供了有利条件。 如今的远洋邮轮更像是一座漂浮的小型城镇，数百乃至数千人聚集在相对封闭的空间内，本身就为病原体扩散奠定了基础。 邮轮的经典餐饮模式是自助餐，共用餐具、多人接触同一表面的用餐方式，使肠胃病毒更容易在人际间传播。 此外，现代豪华邮轮设施一应俱全，从影院到水疗中心，在为乘客提供多样化休闲选择的同时，也频繁促成人群聚集，无形中增加了疾病传播的风险。 当然，尽管每年都有多艘邮轮发生传染病疫情，但相对于全球300余艘邮轮、预计今年将接待超过3700万名乘客的庞大基数而言，对于绝大多数人来说，邮轮之旅仍然是一段健康、安全、愉快的旅程。 作为普通旅行者，我们在规划邮轮假期时，不妨也留意一下船只的卫生记录。例如，美国疾控中心的船舶卫生计划对邮轮有量化评分，满分100分，86分以上视为卫生条件令人满意。出行前也可以检查自己的常规疫苗接种情况；老人、孕妇及有基础疾病的人群，更应该根据自身状况审慎评估出行计划。 一旦在船上感到身体不适，最稳妥的做法是避开自助餐厅及其他人群密集的公共区域，尽早向船上医疗人员报告症状，而非勉强维持原定的度假计划。 参考资料： 1. WHO对邮轮汉坦病毒暴发的声明：https://www.who.int/emergencies/disease-outbreak-news/item/2026-DON599 2. 汉坦病毒家族史：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10047430/ 3. 中国汉坦病毒情况：https://weekly.chinacdc.cn/en/article/doi/10.46234/ccdcw2025.141 4. 洪迪厄斯号的旅程：https://apnews.com/article/hantavirus-outbreak-cruise-ship-timeline-a04e0f8097d068a00fe94bf19f840240 4. 洪迪厄斯号的介绍：https://oceanwide-expeditions.com/our-fleet/m-v-hondius?srsltid=AfmBOooMliE6GwDQL3SP6fKeS9_CwADB1vPxcdLegE1WDQjwq8mWQayP 5. 阿根廷安第斯病毒超级传播事件：https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2009040 9. 为什么邮轮上容易出现传染病暴发：https://theconversation.com/hantavirus-covid-norovirus-legionnaires-why-are-cruise-ships-so-prone-to-disease-outbreaks-282121

大家都觉得他讨厌，他自己却浑然不觉。 你很想告诉他：“你这样做很招人烦。” 等等——别开口。 这一期，聊一个有点反直觉的观点： 不要告诉讨厌鬼他的缺点， 让他变成一个更大的大傻瓜。（或许他还在沾沾自喜呢） 子曰：“不愤不启，不悱不发”。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜序章：欢迎来到“无限向上” 不盲目上进，也不彻底躺平。 今天聊：遇到讨厌的人，到底该不该“提点”他？ 00:28–00:50｜他为什么不改？因为他身边没有真朋友 一个人身上有毛病，身边人都知道，但他自己不改—— 不是他不想改，是他身边没有一个真心告诉他的人。 可怜，但与你无关。 00:50–01:27｜真朋友才会告诉你“你哪里不好” 我跟我朋友约定：如果我哪里做得不好，你一定要告诉我。 可能第一反应有点难受，但我会感谢你。 这是乔哈里视窗里的“你不知道自己不知道”——朋友帮你点亮。 01:27–01:49｜讨厌鬼的启示：构建你的“良师益友防坠网” 他们帮你排掉隐秘的雷点。 同时，物以类聚人以群分—— 你发现他讨厌，察觉到了，远离就好。 01:49–02:28｜如果他伤害了你，狠狠反击 保护自己安全的前提下，让他知道： 伤害我，是要付代价的。 “虽然我现在是个nobody，但你的报应就是我。” 如果没有伤害你，只是看他不顺眼——远离。 02:28–03:22｜为什么不要告诉他缺点？ * 保护你的能量：关注点在哪，能量消耗就在哪。 * 避免好为人师：你们关系本来就不好，他会觉得你找茬，反手给你穿小鞋。 得不偿失。 03:22–结尾｜一个真实故事：权力之下的快速反噬 上学时遇到一个趾高气昂的管理人员，到处刷存在感。 大家懒得理他，直到他惹了一个有背景的人——第二天被解雇。 天外有天，人外有人。 小事情里藏着大博弈。 你的任务不是改造讨厌鬼，是保护自己、观察世界、远离消耗。 ✨ 金句速览 * 他为什么不改？因为他身边没有真朋友。 * 真朋友才会告诉你“你哪里不好”。 * 乔哈里视窗里最危险的区域：你不知道自己不知道。 * 良师益友，是你的安全防坠网。 * 如果他伤害你，让他知道：百因必有果，你的报应就是我。 * 没有伤害你？那就远离。 * 你的关注点在哪里，能量消耗就在哪里。 * 关系本来就不好，别去“好心提醒”——他会觉得你找茬。 * 天外有天，人外有人，权力之上还有权力。 * 你的任务不是改造讨厌鬼，是保护自己。 🌿 总结 这一期聊的，是一个有点“冷酷”但很实用的社交策略： 别当讨厌鬼的人生导师。 他之所以讨厌，是因为身边没有真心朋友； 这跟你没有关系。 你告诉他缺点，他不会感激你，反而可能记恨你。 真正值得你开口的，是那些你珍惜的关系—— 双向的、信任的、彼此愿意坦诚的关系。 对于讨厌鬼， 不纠缠、不教育、不消耗， 就是最高效的相处方式。 如果他伤害你，就狠狠反击，让他记住代价； 如果没有，就默默远离，把能量留给值得的人。 记住： 你不是救世主， 你是自己能量的守护者。 让讨厌鬼继续做他的大傻瓜， 你走你的阳关道。 🚶

话说回来，汽车滴滴答答，地铁况且况且，人声叽叽喳喳，小猫咪咪，小狗汪汪，一切城市里发生的声音，都是中性的，并不值得“突发讨厌”。 但是吧，当他们和工作日的情绪搭上关系，就真的有点难办啦...... 今日爱听： * White Light - I Want You To Know Me * White Light - Gold Star * Smerz - Big city life * Smerz - You got time and I got money * Smerz - A thousand lies 开场曲： * Jo Bogaert - So Obscene 我也到了坐飞机会拍拍漂亮云朵的年纪：

本期呢，是由小鱼独立录制的内容，所以命名为「鱼谈记」系列～是不是一个很可爱的名字哈哈～希望能够在评论区看到大家的留言，从而达到一个“谈”的状态！ 本期节目呢，从《不消费的一年》这本书切入，分享了“灵机一动”和“比起拥有更多，感受更多更重要”即有关消费的思考，这两个方面的内容，详细展开分享了坚持写日记和录制播客的心路历程与变化，最终落在“拥抱自己的脆弱与粗糙，看见真实立体的自己”这个核心主旨上～ 祝大家收听愉快！ 🎵 BGM： California — Ethan Dufault 🧿 播客平台：小宇宙｜喜马拉雅｜Apple Podcast｜QQ音乐｜荔枝FM｜网易云音乐 VX：17364405968（备注雨无伦次，进入听友群 / 备注雨无伦次商务合作） 🐳 以上就是本期的全部内容啦！欢迎大家在评论区和听友群分享自己生活中的灵机一动，以及给小鱼🐟投稿感兴趣的话题和故事~期待收到大家的消息！ 我们下期再见～

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