节目

主播：哲野、大周 后期：哲野 BGM：《Journey To The Island 》《Welcome to Jurassic World》 今天我们继续唠《侏罗纪公园》！格兰特一行人受邀登岛探秘，亲眼见证史前恐龙被基因技术奇迹复活。严密的电网、智能的控制系统看似固若金汤，却处处透着诡异。众人深入实验室，揭开恐龙培育的秘密，近距离接触各类史前巨兽，马尔科姆当场跳预言家，断言人工生态必失控，侏罗纪公园的危机，早已悄然埋下伏笔。

主播：rain、崔老师 这一期原本想聊一场学术论坛，关于脑科学、孤独症研究和前沿进展。 但下午茶歇时发生的一个小插曲，让话题突然转向了更真实的地方：一块“只提供给专家”的肉松蛋糕，为什么会让人羞愧、逃离、反复回想？ 从这个社死时刻开始，我们聊到了羞愧感、隐形规则、学术场域里的等级秩序…… 也聊到孩子最近手一直挠破，全家因此承受的焦虑。更重要的是，我们也重新看见，面对长期压力，没有因此互相指责，本身就是一种很珍贵的韧性。 00:55｜一个文科生闯进硬核科学论坛 这场论坛聚集了很多教授、专家和科学家，规格很高，内容也很前沿，涉及脑科学、神经机制、仪器设备、AI和孤独症研究。 作为一个文科背景的人，我一边觉得很想靠近这个领域，一边也真实感到很多内容听不懂。这种“想进入”和“进不去”的感觉，其实也为后面的羞愧埋下了一点背景。 01:58｜茶歇空间、橘色牌子和那块肉松蛋糕 论坛茶歇设在报告厅外、洗手间必经的公共区域，并没有明确标识“仅限专家”。 上午也看到过和我一样挂着橘色参会证的人拿了食物，所以自然以为所有参会者都可以享用。下午有点饿，也有点无聊，就吃了西瓜，又拿了一块肉松蛋糕。真正尴尬的时刻发生在我正低头吃蛋糕的时候。 03:37｜羞愧感是怎么突然发生的 工作人员提醒“茶歇只提供给专家”后，才意识到红牌和橘牌代表不同身份。 尴尬很快变成羞愧，好像进入了一个不属于自己的区域。 05:18｜到底为什么不舒服 回到会场后，发现自己已经无法继续听讲了。 这所学校本来承载了很多期待，正因为投入了很多情感，一个冷漠、等级化的细节才会格外刺痛。越是喜欢一个地方，越容易被它的不友好击中。 07:22｜吃了一个“哑巴亏” 这件事让人不爽的重要原因是：我明明没有恶意，也没有看到明确规则，却在现场承担了“做错事”的感觉。 如果是一个攻击性更强的人，可能当场就会说“你们也没写清楚啊”，但我第一反应是把错误揽到自己身上。没有表达出来的委屈，就留在心里继续发酵。 10:16｜事实是事实，解读会继续伤害人 这里聊到了CBT里非常重要的区分：事实和解读。事实也许只是工作人员执行规则，解读却变成了“我不配”“我丢脸”“我被看不起”。 很多情绪不是来自事件本身，而是来自我们对事件的解释。真正伤人的，往往是大脑把一个中性事件，翻译成一场自我审判。 11:22｜《当下的力量》与臣服：先承认自己确实在难受 回家路上，正好听到《当下的力量》里关于“臣服”的内容。 臣服不是认命，也不是说这件事没关系，而是先承认：事情已经发生了，我确实难受。 只有先接受那个尴尬、羞愧、想逃离的当下，才有可能从反复攻击自己、攻击环境的念头里慢慢松开。 12:46｜内心戏也是一种奢侈 被工作和现实驱赶，即便遇到类似情绪，也很快被下一件事覆盖。 相比之下，能够停下来体会、分析、复盘自己的情绪，其实也是一种“奢侈”。 不只是时间的问题，也是一种思维习惯：把发生在自己身上的事情，当成理解自己的素材。 13:55｜庆功宴没有座位：那些被边缘化的瞬间 从一个编剧在庆功宴上找不到座位的故事，聊到很多人都经历过的边缘化时刻：明明参与了很多工作，却在某个社交场合里突然发现自己并不重要。 崔老师也分享了自己曾经在类似场景中的感受。有时候，发现自己没有那么重要会让人受伤，但也可能带来某种解脱：原来地球离了我也会转，我不必把所有责任都压在自己身上。 16:32｜把事情当作了解自己的素材 为什么这件事让我这么难过？它到底触发了我什么？ 在乎的是蛋糕，还是尊重、归属和平等？ 当一个人能这样看待自己的情绪，坏事就不只是坏事，也会变成一份自我理解的材料。 17:43｜孩子的手一直没好，全家都很焦虑 第二条线是孩子最近手的问题。 从去年九月开始，孩子反复抠手，伤口好了又坏、坏了又好，已经持续了很久。最近一次破得比较严重，让人非常心疼，也很焦虑。 因为怕在学校继续弄湿、继续抠破，只能请假。 19:54｜崔老师的一件好事：我们没有因此吵架 孩子手破这件事让全家都紧张，但崔老师当天记录的一件好事是：大家没有因此吵架。这个细节很重要。 孩子小时候曾经因为尿布疹，全家在照护方法上发生过激烈冲突，那段经历留下了很深的心理阴影。如今问题依然存在，甚至更复杂，但家人没有互相指责，这说明家庭系统已经发生了变化。 20:45｜ 如何和没有立竿见影办法的苦难相处 可乐教会了我们很多面对生活和磨难的技巧。很多问题不是马上能解决的，也没有立竿见影的办法，只能和它相处。 经历过自闭症这个更大的长期挑战后，很多小问题虽然依然让人难受，却不再值得全家大动干戈。抓主要矛盾，过好明天的日子，变成了一种越来越重要的生活能力。 23:36｜一个33岁孤独症孩子父母的信：苦难也会改变人 最近认识的一位妈妈，她和丈夫给33岁孤独症孩子写了一封信。 信里说，年轻时父母也有自负、懒惰、骄傲等问题，但在和孩子一起生活的三十多年里，他们变得更谦卑、更感恩，也更珍惜每一个小小的幸福。 “创伤后成长”：困难本身并不值得赞美，但人在困难中，确实可能长出新的品质。 25:23｜“孤独症对家庭是一种毁灭”，为什么我不同意 论坛上有副校长致辞时提到，孤独症对家庭可能不只是压力和负担，更是一种“毁灭”。 我理解他想强调研究的重要性，也承认孤独症家庭确实承受很多现实压力。但“毁灭”似乎过度概括了。 很多家庭并没有被毁灭，他们仍然在努力生活、努力爱孩子、努力维持关系，也在困难里发展出新的韧性。 26:27｜医学视角之外，还需要支持、环境和接纳 论坛里很多表达来自硬核科学视角：健康孩子、自闭症患儿、患者、大脑异常、神经机制。 这些研究当然重要，但对家长来说，这样的语言有时会显得冷酷。比起只把孩子看作研究对象，更希望有更多支持性、环境性、人文性的表达：社会怎样接纳，家庭怎样被支持，孩子怎样作为一个完整的人被看见。 28:29｜家长不一定适合参加所有硬核科学论坛 这类论坛可能更适合科研人员之间交流，对普通家长并不友好。一方面门槛太高，很多内容听不懂；另一方面，很多研究离日常照护还很远，科学进展也常常缓慢。 家长带着期待去听，可能听不到立刻可用的方法，反而会被某些冰冷语言刺伤。也许这提醒我们，不是所有“前沿”都适合在脆弱时靠近。 32:03｜低落也可以被记录下来 社死、羞愧、论坛里的冷感、孩子手的问题、对孤独症话语的不适，以及一种隐隐的疲惫。 但这也是我们做播客的意义之一：不只记录调整好之后的观点，也记录真实生活里那些还没完全过去的情绪。 32:34｜面试导师时，要不要说孩子的情况 最后聊到最近面试心仪导师时，我还是提到了孩子的情况。这个身份可能被看作经验、动机和生命厚度，也可能被误解为资源不足、时间不够、无法胜任。 崔老师提醒，不要提前预判别人一定会戴有色眼镜，但也要承认，这种现实风险确实存在。 最后分享rain在《当下的力量》里看到的几句话： 如果你年纪够大，就会知道事情出错是很正常的。如果你要从生活中消除痛苦和悲伤，这就是练习臣服的最终时刻。 接受当下的现实，你就会立即从你的思维认同中解放出来，从而与你的本体相联结。抗拒就是思维。 臣服是一种纯内心现象。它不是说在你的外在不采取行动并改变状况。 事实上，当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。 比如，当你陷入泥沼中时，你不会说：“好，我认了，我就让自己陷入泥沼中吧。”听任事态发展不是臣服。你不需要接受不开心的生活情境，也不需要欺骗你自己说：“陷入泥沼中没什么不好的。”不，你完全认识到你应该从泥沼中脱身而出，然后将注意力集中在当下时刻，而不给它贴心理标签。 这就是说对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情感。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。 这种行动叫积极的行动，它比产生于愤怒、绝望或挫折的消极行为更具威力。不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。 不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。 不臣服会让你的心理形式——小我的外壳更加顽固，所以创造了一种很强的孤立感。 你周围的世界，尤其是你周围的人就会被你视为一种威胁。经由批判而产生想去毁坏其他人或其他物的无意识的冲动，还有竞争和操控的欲望，就会产生。甚至大自然也会变成你的敌人，你的认知和解释都被恐惧所控制。 被我们称为偏执狂的心理疾病比起这种正常但又充满障碍的意识状态，只稍微严重了一些。 不臣服会让你的心理形式——小我的外壳更加顽固，所以创造了一种很强的孤立感。你周围的世界，尤其是你周围的人就会被你视为一种威胁。 经由批判而产生想去毁坏其他人或其他物的无意识的冲动，还有竞争和操控的欲望，就会产生。甚至大自然也会变成你的敌人，你的认知和解释都被恐惧所控制。被我们称为偏执狂的心理疾病比起这种正常但又充满障碍的意识状态，只稍微严重了一些。 （封面图是中午去了学校里一家小日料店的场景，自己点了一份鳗鱼饭，感觉是今天的小确幸之一）

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🔔我在小宇宙新上线了一个节目，讲述十个女性作家生活中和她们笔下的母女关系，叫做《母亲与女儿》，感兴趣的朋友可以通过点击进行了解《蒋方舟·母亲与女儿书单》📚 祝大家收听愉快🎧 👀收听提示 00:46从玛莎・阿米尼之死出发，看见伊朗女性的 “女人、生命、自由” 抗争 04:20《萨巫颂》：伊朗女性写就的第一部长篇小说 25:18外部压力下的妥协：从耳环、马到粮食与民族尊严 36:15西敏·达内希瓦尔：被征用的女性作家 47:12芙洛格·法罗赫扎德：让我们相信这寒冷季节的黎明 51:35记录短片《房屋是黑的》：伊朗新浪潮电影的起点，为麻风病人发声 01:01:36《没有男人的女人们》：我的天堂不是一座花园 01:17:44女作家和女导演：旧世界的回声 01:27:21阿扎尔·纳菲西：我不愿缄默的事 01:42:11在德黑兰读《洛丽塔》 02:02:01绿色运动之后：我会为你坚强的 02:20:35花朵染血的历史里，伊朗女性的写作从未停止 本期提及作品 核心书籍 《萨巫颂》 作者: 西敏·达内希瓦尔 译者: 穆宏燕 《Gharbzadegi（西方瘟疫）》 作者：Jalal Al-e-Ahmad 《让我们相信这寒冷季节的黎明》 作者：作者: 芙洛格·法罗赫扎德 译者: 李晖 《小团圆》 作者：张爱玲 《我在伊朗长大》作者: 玛赞·莎塔碧 译者: 马爱农 / 左涛 《没有男人的女人们》 作者: 沙赫尔努希·帕尔西普尔 译者: 穆宏燕 / 王莹 《没有女人的男人们》 作者: 欧内斯特·海明威 译者: 杨向荣 《没有女人的男人们》 作者：村上春树 译者：译者: 竺家荣 / 姜建强 / 岳远坤 / 陆求实 / 林少华 / 毛丹青 《在德黑兰读〈洛丽塔〉：以阅读来记忆》 作者: 阿扎尔·纳菲西 译者: 朱孟勋 《我所缄默的事：一位叛逆女儿的回忆》 作者: 阿扎尔·纳菲西 译者: 张砾 《I'll Be Strong for You: A Novel（我会为你坚强的）》作者：纳西姆·马拉希 《Lipstick Jihad: A Memoir of Growing up Iranian in America and American in Iran》 作者：Azadeh Moaveni 提到的电影： 《房屋是黑的》（1963）导演: 芙茹弗·法洛克扎德 《没有男人的女人》 （2009） 导演: 施林·奈沙 《樱桃的滋味》（1997）导演：阿巴斯·基亚罗斯塔米 《何处是我朋友的家》（1987） 导演：阿巴斯·基亚罗斯塔米 《小鞋子》（1997）导演：马基德·马基迪 《一次别离》（2011）导演：阿斯哈·法哈迪 《普通事故》（2025）导演：贾法尔·纳帕西 参考文献：《巴黎评论》2020年11月19日：Feminize Your Canon: Forough Farrokhzad" 《伊朗的灵魂：革命、反美、神权政府、1979年后伊朗知识分子的挣扎与奋斗》作者: Laura Secor 译者: 黃煜文 欢迎大家互动 小红书🍠：看理想、蒋方舟 公众号：看理想 微博：看理想vistopia 商业合作📮：[email protected] 本期节目已经在小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣同步上线啦！欢迎大家收听🎧 -蒋方舟全新个人播客，联合看理想共同出品-

主播 | 魏倩，《三联生活周刊》主笔，本科曾有学医经历 嘉宾 | 佟畅，《三联生活周刊》记者 2026年3月14日深夜，中南大学湘雅医学院2023级专硕研究生孙同学从长沙橘子洲大桥坠入江中。二十六岁的她，本科成绩优异，保研进入她向往的神经内科专业，却在读研后逐渐崩溃。网传遗言里，她提到导师安排工作过重、长期积累的负面情绪，以及规培制度的压力。在那之前，她曾试图结束自己的生命。 本期节目，我们邀请到了《三联生活周刊》的记者佟畅，一起聊聊这起悲剧背后的故事。一个成绩优秀、对医学充满热情的学生，为什么会在系统里一步步走向绝境？导师的“安排”与规培制度的困境，哪个才是压垮她的最后一根稻草？当一个人的求救信号被环境一次次淹没，制度设计的真空，是否还在制造这样的悲剧？ 魏倩作为曾经的医学生，也在节目中分享了自己“决定不再学医的时刻”和身边医生朋友的故事。孙同学在自己的遗书中提到，“她还是做完了最后一个夜班，才从医院里走出来，然后到那个桥边上”。我们无法得知在坠江的最后时刻，她到底在想些什么，但或许我们可以从本期播客中，获得一些有关年轻医学生规培困境的思考。 00:01:47 从同学、同事的口中，还原一个真实的孙同学 00:06:36 专硕生“长期处于高强度的工作状态” 00:10:28 遗言中“导师安排的工作” 00:17:30 他曾把骨灰盒放在了桌子上 00:22:30 “导师其实人不坏” 00:29:22 规培制度的困境和合理性 00:31:09 对医学专硕生的要求越来越高 00:35:30 魏倩的亲身经历：烫伤的手，请不下的假，看不见的监控 00:43:47 管理的真空、孤立无援的规培生 00:45:25 没有退路的8年医学教育 00:49:12 专硕规培体系有哪些改善的空间？ 00:51:34 坠江之前，“她做完了最后一个夜班，才从医院走出来” 相关延伸： 数字刊丨压力下的“专硕”医学生 《三联少年新闻思辨课》正在持续更新中，感兴趣的朋友可以点击图片试听~

1643年5月14号，一个年仅4岁半的小男孩登上了法国的王位。这个孩子的名字叫路易十四，全名路易·迪厄多内·波旁。这个迪厄多内在法语里的意思是上帝所赐，因为他的母亲安妮王后在37岁高龄才生下他，此前已经流产了4次。当这个健康的男婴降生时，父亲路易十三激动地说：我们的国家迎来了尊贵的国王，上帝赐予的特别孩子，所以大家管他叫天赐路易。 谁也没想到，这个被视为奇迹的孩子，日后会在位长达72年110天，成为世界历史上有确切记录的在位时间最长的君主，被尊称为太阳王，让法国成为当时欧洲最强大、最富裕的国家。 今天，我们就来聊聊这位传奇君主的一生。 🎧【您将听到】 * 4岁半登基 (1643年)：年幼的路易·迪厄多内·波旁登上了法国王位，因其诞生被视为奇迹而被称为“天赐路易”。 * 摄政与投石党叛乱：由母亲安妮王后摄政，实权掌握在马扎然红衣主教手中。童年时期经历投石党叛乱，叛军曾冲入王宫，使他深刻认识到绝对权力的重要性。 * “朕即国家”与亲政：1661年马扎然去世后，23岁的路易十四亲政，废除首相职位，宣布由自己亲自指挥国家，以巩固王权。 * 凡尔赛宏伟工程：耗时近半个世纪，动用三万多人，将一片沼泽地改造建成凡尔赛宫，使其成为欧洲最豪华的王宫之一。 * 驯服贵族策略：路易十四通过邀请全国贵族入住凡尔赛宫，让他们沉迷于宫廷享乐和争宠，耗尽财力精力，从而削弱了贵族的反叛能力，巩固了中央集权。 * “太阳王”称号由来：15岁时在宫廷舞剧《夜之芭蕾》中扮演太阳神阿波罗，因其光芒四射的形象而获得了“太阳王”的称号。 * 古典芭蕾奠基者：1661年创立皇家舞蹈学院，系统整理了芭蕾舞动作规范，奠定了古典芭蕾的基础。 * 时尚发明：为弥补1米54的身高定制了红底高跟鞋，因脱发拥有超过1000顶假发。一生只洗7次澡，通过疯狂喷洒香水掩盖体味，使凡尔赛宫成为“香水宫廷”。 * 无冕王后曼特农夫人：在王后去世后，秘密迎娶了出身贫寒但睿智的曼特农夫人，她作为“无冕王后”专宠路易十四30年。 * 在位最长君主：路易十四在位72年110天，是世界历史上在位时间最长的君主，与拿破仑和康熙大帝在法国和中国历史上的地位相提并论。 👀【您会看到】 🔺 路易十四画像，据说他发明了高跟鞋 🔺 法国电影中的路易十五和蓬巴杜夫人 🔺 路易十四致康熙皇帝的信 📕【参考和拓展资料】 Louis XIV: 'the sweetest-smelling king of all' A day in the life of Louis XIV 路易十四一一法国不可一世的“太阳王” 康熙与路易十四的相“遇” 路易十四，专横，阴险，残暴的“太阳王” 「我死後，哪管洪水滔天」巨嬰國王路易十五 【纪录片】路易十四：发明芭蕾的国王 📅【历史上的5月14日】 1643年：路易十四登基 1948年：以色列建国 1964年：焦裕禄去世 1965年：中国空投原子弹试爆成功 1984年：马克·扎克伯格出生 1992年：聂荣臻去世 文娱相关： 1944年：乔治·卢卡斯出生 1958年：陈淑桦出生 1969年：凯特·布兰切特出生 1971年：苏见信出生 1982年：万茜出生 1986年：许嵩出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

千呼万唤，终于把蝴蝶组盼来了！ 蝴蝶组已经成立8年了，一直有听友呼吁我们把蝴蝶组喊来，聊聊他们的舞台事故，结果一问才知道，他们的爆笑舞台事故比空花组还多。 本期是一次和听友们相聚的线下录制，我们也和本期嘉宾王颖、魏嘉聊了近期的新戏和创作以及戏剧人的未来。 【近期演出】 《恋爱是犀牛》 📍北京蜂巢剧场 📅5.21-5.24 5.28-5.31 《塑料动物园》 📅5.18-5.19 🎁评论区抽1位，赠送2张 5.19 19:30 《塑料动物园》 ⏳时间轴 04:53 蝴蝶组新戏《猫脖子上的血》即将在阿那亚戏剧节上演 05:28 王颖和魏嘉的导演作品也已经陆续上演 12:49 停电！剧组逃不掉的舞台事故 14:07 意外停电反而成了蜂巢剧场观众的难忘回忆 22:27 睡过误场，所有演员极限改词 25:40 错词大混乱，凳子消失事件 29:42 《蝴蝶变形记》孟京辉让每个演员都从家带来100件物品 31:51 《红与黑》有3000本书从天而降？ 33:09 剧场化妆间：抓完猫抓老鼠 🤹🏻本期嘉宾 王颖 孟京辉戏剧工作室演员 魏嘉 孟京辉戏剧工作室演员 👨🏻‍🎤本期主播 张功长 孟京辉戏剧工作室演员/ ESFJ 郭炳琨 孟京辉戏剧工作室演员/ ENFP 🧑‍🤝‍🧑欢迎加入听友群，和主播互动，参与活动 💸商务合作 微信：NB-dog，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]

愚人是希腊神话中的酒神狄奥尼索斯，经历两次出生，到处流浪，却把美酒带给人类。 他是还没被世界规则驯化的人。 正在写专栏，可以加我领券Fishy0731

2026 年 5 月 14 日，中美在北京正式会晤。双方围绕双边关系定调、经贸合作、科技博弈、全球治理等核心议题达成一系列共识，其中科技领域（AI 芯片、半导体、数字治理） 成为谈判核心，随行 17 位美国商界巨头（含 8 大科技 CEO）执掌公司总市值超16万亿美元，创下历史之最。本期节目从主要议题、黄仁勋与马斯克随行深层逻辑、会晤对中美关系及 AI 产业的影响等维度，进行全面解析。 如希望领取PPT/文字版本内容可加入播客听友群（请扫以下二维码）或关注微信公众号：力力说AI

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迟来的下半场 这期从个人选片和这届的新鲜体验说起，继续回顾这次北影节之旅 最后还有这届个人最喜欢的新片《罗斯》的观感漫谈，有剧透！

《来日方长FM》一档成长陪伴类播客，相遇高原共同成长，在各自擅长领域，串台播客或与朋友对谈，话题随着生活走 - 工作、播客、关系、情感、人文、女性...... 你在转场期经历的，我们可能也正在经历。来日方长，慢慢生长。 * 本期主题 跨越千里，从西安到西宁。一场由播客牵起的线下见面，聊山河壮阔、聊信仰沉静、聊地道烟火、聊播客如何把陌生人变成朋友，把声音留在高原。 * 相关播客： 新中年想单身不负责？新老年想恋爱不正经？ * 鸣谢： 本期录制场地：西宁大杉咖啡店 * 小琳带父母一起的青海之旅： * 主播介绍 夏夏｜来日方长 FM 冯小琳｜聊聊养老 西安播客主，深耕养老话题，爱旅行、爱记录 * 本期时间线 00:10 开场｜西宁接住来自西安的声音，随机抓来的播客惊喜 01:22 相遇｜一年前第一次串台，播客把缘分拉到线下 02:11 狂喜｜小琳的播客盛会之旅：见大神、圆桌录制、被喜欢很感动 04:26 转场｜养老话题按下伏笔，正式进入西宁漫游 05:18 西宁初印象｜爸妈一路夸不停，西宁是治愈系城市 06:08 藏文化博物院｜600 米吉尼斯唐卡，震撼到闭馆都舍不得走 09:59 西宁美食｜炕锅羊肉、酸奶、土火锅、甜醅茶，西北味天花板 12:20 塔尔寺｜白塔蓝天、藏民讲解、信仰故事、生死观的松弛感 17:23 城市气质｜西宁是移民城市、包容、干净、热情、说话直爽 22:14 反向旅行｜避开人潮选西宁，性价比高、风景好、人舒服 24:15 体验四季｜暴雨、暴雪、冰雹、晴天雪山，几天过完四季 26:15 青海湖・茶卡盐湖｜湖水蓝到发光、天空之境、随手都是壁纸 34:25 《生命树》共鸣｜来过这片土地，再看剧更懂信仰与守护 37:19 录制地｜西宁大杉咖啡店，一对夫妻的理想生活 40:27 美食推荐清单｜第一次来西宁，照着吃就对了 44:03 未竟之旅｜翡翠湖、龙羊峡、下次环线自驾慢慢走 49:03 收尾｜播客记录相遇，西宁把美好留在心里 56:19 结束｜声音留在高原，下次西安再见、房车再见、四人麻将再见 本期亮点 * 山河壮阔：雪山、湖泊、蓝天、草原，西宁每一眼都是风景。 * 信仰沉静：塔尔寺、唐卡、藏文化，生死观通透、内心安宁。 * 治愈旅行：干净、安静、人真诚，来一次就会爱上的城市。 * 地道西北味：羊肉不膻、酸奶醇厚、食材天然，好吃到停不下来。 * 播客联结：从线上到线下，播客让城市相遇、让陌生人成朋友。 小琳推荐西宁打卡清单（精简版） 文化 * 藏文化博物院（唐卡必看、必请讲解） * 塔尔寺（白塔、蓝天、藏民讲解、静心） * 人民公园（郁金香、市井烟火、本地生活） 自然 * 青海湖（湛蓝湖水、牛羊成群） * 茶卡盐湖（天空之境、晴天绝美） * 日月山（文成公主故事、草原远景） * 市区雪山（雨后雪后抬头可见） 美食 * 炕锅羊肉｜开锅羊肉｜青海土火锅 * 青海酸奶｜甜醅茶｜花面 * 牦牛肉制品（新鲜、便宜、好吃） 宝藏空间 * 西宁大杉咖啡店（安静治愈、本期录制地） 相关推荐 * 播客：狂喜播客盛会 * 剧集：《生命树》 * 旅行：5 月反向旅行、7-8 月草原环线自驾 互动 你心中的西宁，是山河，还是信仰？ 欢迎留言：你最难忘的西宁瞬间、最推荐的美食与风景。 愿每一个人，都能在西宁遇见山河、遇见信仰、遇见温柔的自己。 注： 本期文案由AI协助 📣 如果想要体验专业播客录制可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》，想要串台共创也可以哦