节目

我是 [小张][治治]，您的 [耳机伙伴] 您可以尝试问我：[具体示例] 正在为您生成摘要... 搜索到[小雨伞保险福利…][[[下滑即可领取👇🏻 02:05 很高兴污染你的房间 15:34 人在吃恰恰好的苦时最愉快 23:38 在即将消失的行业里唱挽歌 36:30 蒸馏我，定制我，手搓我 45:14 心理咨询本来就不应该是一个舒服的事 01:02:01 自从她被奖励了，她就再也无法快乐了 01:06:08 如何从这个世界捞到一杯羹，又不被它磨损 01:16:32 可我们游牧民族天生就不属于任何地方 *** 本期节目由 小雨伞保险经纪 和你一起收听 *** 上小雨伞，明白买，放心赔。帮你解答疑惑、找对保险！ 戳🔗：https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.4dabf2_2023002383.1.html?eva=2023002383 即享原价 68 元限时 1 分钱的专业保险 1v1 咨询服务，获取高性价比家庭保险方案， 咨询时别忘了找顾问领小贤双重保险限时福利： 🎁 1 万元女性防癌保障，保乳腺癌、宫颈癌等 7 种女性高发癌症，确诊即赔 🎁 3 万元成人意外保障，猫抓狗咬、摔伤碰伤等符合条件都能赔，航空意外最高额外赔100万

录音：黄金豆、小高，后期：依旧永远孤独黄金豆 ------------------------ 哈喽大家， 已经好久好久未曾见面了。 未见面的日子里，你们有好好吃饭，好好生活，好好看日落吗？ ------------------------ 这篇播客是去年与小高五一节后录的节目，一直拖到了现在才剪出来。 算来已经快一年的日子了。 真是超级懈怠！ ------------------------ 不过正如播客里所说，我们允许一切发生。 迟来的节目也许刚好印证了我的观念。 允许迟到，允许缺席，允许不够完美。 ------------------------ 也希望你不要苛责自己，听了今天的播客，奖励自己一个小礼物，或者是一句鼓励。 能走到现在，已经很不容易啦。 以上， 你真的已经很棒了！

故事FM ❜ 第 894 期 最近故事FM在公众号发起了两个故事征集，一个是六一特辑，我们号召家里有娃的听众朋友们，跟小朋友交换一个烦恼，录下音频发给我们；另一个是520 征集，如果你在旅行中经历过短暂而热烈的爱情，欢迎给我们投稿，我们会联系你采访。 这两个征集的投稿入口都可以点击上方文字或者在故事FM 的微信公众号推送里找到。期待听到你的故事！ *提示一下，今天的内容不太适合孩子听。如果你的身边有孩子，我建议你带上耳机，或者换个时间再听。 爱哲按： 前不久，柏林地区法院审理了一个华人迷奸案。一个名为「德国老司机驾校」的 Telegram 电报群，以「开车」「加油」等暗语交流如何对女性下药、实施性侵，并在群里传播影像与经验。 无独有偶，2025 年的 7 月，一个名为「 MaskPark 树洞论坛」的群组被曝光，在该论坛里，流传着大量不同场合下偷拍视角的女性隐私照片、隐私视频，在群组内，成员不仅会将这些隐私影像作为「资源」相互交易、分享，还会在聊天中对受害女性加以人格贬损和言语侮辱。 而更令人震惊的是，这一群组中的人员数量。数据平台 TGStat 显示，「 MaskPark 树洞论坛」成立于 2021 年，有 31.49万 订阅者。在媒体报道中，「 MaskPark 树洞论坛」也被称为中国版的「 N 号房」。 其实，在网络的阴暗面，「 N 号房」无处不在。 今天的讲述者周宁河，网络 ID 名为「追鼠记」，他是一名揭露偷拍犯罪的自媒体博主，迄今为止，他提供的线索一共协助警方破获过 12 起违法偷拍案件。 三年前，周宁河还是企业的一名稽核人员，负责追查企业内部的腐败、舞弊行为。一次出差住宿时，他的房间被塞进了几张色 情 网 站 的推广卡片。 时间轴： 03:45 熟悉的水上乐园场景 05:25 寻找有镜子的画面 07:15 主播直播他人如厕 08:52 拍进去了一张电影票 12:09 只想着抓到10个罪犯 14:15 偷拍未成年人 犯 罪 18:38 远程雇佣安装工作案 27:25 他们有一个群叫鼠香阁 31:20 手机有两套系统 35:44 我打击他们，他们报复我 ■图 / 周宁河通过视频细节找到偷拍者 ■图 / 公共洗浴场所偷拍画面 ■图 / 隐藏摄像头偷拍视角 ■图 / 隐藏摄像头偷拍视角 ■图 / Telegram 的群组扒出 /Staff/ 讲述者｜周宁河 主播 | @故事FM爱哲 采访 | @故事FM爱哲 制作人 | 任新月 文案整理丨任新月 声音设计 | 土豆 运营 | 鸣鸣 用你的声音，讲述你的故事。故事FM 是一档亲历者自述的声音节目。在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 小宇宙 |蜻蜓FM | 荔枝FM｜QQ音乐 Spotify | YouTube Music 商务合作：[email protected] 微信公众号：故事FM (ID: story_fm) 新浪微博：@故事FM_StoryFM 个人微信号：gushi_fm02

每周新书听友群微信号：yinmingshu002。音频文字发布在公众号“北京读天下”。 在出租车市场上，Waymo最受哪类用户欢迎？公司自己的判断是那些不方便自驾的群体。比如不愿意在路上浪费时间的白领，他们希望不受打扰工作或开会。另一类用户可能是老年人，因为他们不愿意依赖他人帮自己开车。Waymo希望和出租车公司形成错位，也和汽车厂商形成错位，服务于不追求驾驶乐趣或无法享受驾驶乐趣的人群。然而第一批Waymo的重度粉丝却来自事先意想不到的用户群。 2024年，凤凰城的家长圈爆发了一场争论，能不能允许小孩独自乘坐Waymo。争论的起因是越来越多的家长让不满18岁的孩子独自搭乘Waymo，尽管Waymo APP政策本来是不允许这样做的。有家长批评说，将孩子交给机器人照看是不负责任的。如果父母没有时间接着，至少应当让孩子乘坐人类司机驾驶的出租车，比如Uber。如果遇到意外，至少有成人在场帮助。赞同的家长指出，Uber的服务质量不稳定，反而是Waymo更让人放心。 Waymo的优点和缺点与同一样因素相联系，车上要不要有陌生人？选择Waymo的家长认为无人驾驶更让人放心，还可以培养孩子独立性。无人驾驶伤害乘客的可能性更低，行为的可预测性更高。如果社会规范因此改变，未来可能出现的极端情况是不再允许人类司机开车接送孩子。

主播／马晓橙 忘记从什么时候开始，ONE几乎每年都会做一本第二年的日历，然后邀请作者、主播、编辑老师们选择自己喜欢的一天，为这一天写一个金句。2025年的台历，我选了5月23日，文案是“只要还有日出，我们就要去爱这个世界”，而这一天正是我的婚礼。 转眼马上结婚一年了，三百六十多天里，我们可能吵过23次架，虽然每次的原因都不太一样，但总结下来基本上都是因为两个人的习惯不同，却又都希望对方变得和自己一样，事实上没有任何一次，双方真的做到了这一点。 我也曾经在气得不得了的时候，问过自己：如果可以再选一次，我会不会换个人结婚？ 答案是：不会，因为只有和她在一起，我们才能和好23次。

正在地铁通勤路上读《短暂飞行》这本书，想起早期做了一期教人放松的节目，于是开始在生活中实践三种方法去缓解紧张：听书实现精神脱轨；与有趣朋友深度社交；调整预期，接受计划的不完美。 让我们从紧绷、失眠、心悸的状态说起。很多人都曾经过度在意“趋利避害”，被攻略、风险预判裹挟，活得紧绷。直到我读到那句：晴天是好天气，雨天就不是了吗？ 突然有点释怀。好坏都是经历，未知才是旅行最珍贵的礼物。 别被恐惧困住脚步，别让完美计划偷走体验。雨天也自在，晴天也从容。松弛里，好事自然发生。 - notes： 00:28 开场：聊聊最近的紧绷与焦虑 02:39 “晴天是好天气，雨天就不是了吗？” 04:15 《短暂飞行》：张向东的环球骑行与人生思考 07:15 雨天登山记：不完美，却格外迷人 12:37 未知是比“趋利避害”最好的风景吗 18:53 事情随机降临，你无法完全规避 23:40 金阁寺梗：价值不在打卡，在体验 38:25 结尾：一段来自非洲大陆最南端的话 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 视频频道：一人之境播客（小红书、B站） - 本期歌单： 周国贤 - 未完 待续 斯丹曼簇 - 飒飒飒 甜約翰 Sweet John - 追逐，然后跳舞 迷失克莱因 - 无边之地 彭羚 - 翻风

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主播：哲野、大周 后期：哲野 BGM：《Journey To The Island 》《Welcome to Jurassic World》 满血复活！今天我们继续来讲《侏罗纪公园》。格兰特一行人受邀登岛探秘，亲眼见证史前恐龙被基因技术复活。加固的建筑、带毒的史前植物处处透着诡异。众人深入实验室，揭开从远古琥珀吸血昆虫提取恐龙 DNA、人工培育孵化的全过程，还近距离接触了呆萌又暗藏野性的幼年迅猛龙。马尔科姆跳预言家断言人工封闭生态根本行不通，侏罗纪公园的失控危机，其实从这一刻便已埋下。

为什么忙碌的人总是难以摆脱忙碌，贫穷的人总是难以摆脱贫穷？ 无论是时间，还是金钱，关于稀缺的感知，如何让人们变得更笨、更冲动？ 那些重要但不紧急的事情，比如储蓄，比如运动，如何决定了我们的精神状态？ 以上这些问题来自本周与大家分享的这本书《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》，作者是经济学家塞德希尔·穆来纳森与心理学家埃尔德·沙菲尔。本期节目你将听到—— 04:48 问题1：什么是稀缺？稀缺如何俘获我们的大脑？ 14:44 问题2：稀缺，或者说关于稀缺的主观感受，会带来什么优势？又会付出什么代价？ 23:32 问题3：为什么稀缺陷阱总是难以逃离？那些突如其来的意外，到底是偶然，还是必然？ 33:53 问题4：回归日常生活，我们如何规避稀缺陷阱？又该如何利用稀缺红利？ 【节目制作信息】 * 统筹/后期/主播：付宇 * 主视觉设计：英宝 * 片头曲: Arcade Fire - Photograph ('Her' OST) * 片尾曲: Episode 33 - The fin. remix - She Her Her Hers * 商务合作及听友来信请发送至[email protected]

主播：哲野、大周 后期：哲野 BGM：《Journey To The Island 》《Welcome to Jurassic World》 今天我们继续唠《侏罗纪公园》！格兰特一行人受邀登岛探秘，亲眼见证史前恐龙被基因技术奇迹复活。严密的电网、智能的控制系统看似固若金汤，却处处透着诡异。众人深入实验室，揭开恐龙培育的秘密，近距离接触各类史前巨兽，马尔科姆当场跳预言家，断言人工生态必失控，侏罗纪公园的危机，早已悄然埋下伏笔。

主播：rain、崔老师 这一期原本想聊一场学术论坛，关于脑科学、孤独症研究和前沿进展。 但下午茶歇时发生的一个小插曲，让话题突然转向了更真实的地方：一块“只提供给专家”的肉松蛋糕，为什么会让人羞愧、逃离、反复回想？ 从这个社死时刻开始，我们聊到了羞愧感、隐形规则、学术场域里的等级秩序…… 也聊到孩子最近手一直挠破，全家因此承受的焦虑。更重要的是，我们也重新看见，面对长期压力，没有因此互相指责，本身就是一种很珍贵的韧性。 00:55｜一个文科生闯进硬核科学论坛 这场论坛聚集了很多教授、专家和科学家，规格很高，内容也很前沿，涉及脑科学、神经机制、仪器设备、AI和孤独症研究。 作为一个文科背景的人，我一边觉得很想靠近这个领域，一边也真实感到很多内容听不懂。这种“想进入”和“进不去”的感觉，其实也为后面的羞愧埋下了一点背景。 01:58｜茶歇空间、橘色牌子和那块肉松蛋糕 论坛茶歇设在报告厅外、洗手间必经的公共区域，并没有明确标识“仅限专家”。 上午也看到过和我一样挂着橘色参会证的人拿了食物，所以自然以为所有参会者都可以享用。下午有点饿，也有点无聊，就吃了西瓜，又拿了一块肉松蛋糕。真正尴尬的时刻发生在我正低头吃蛋糕的时候。 03:37｜羞愧感是怎么突然发生的 工作人员提醒“茶歇只提供给专家”后，才意识到红牌和橘牌代表不同身份。 尴尬很快变成羞愧，好像进入了一个不属于自己的区域。 05:18｜到底为什么不舒服 回到会场后，发现自己已经无法继续听讲了。 这所学校本来承载了很多期待，正因为投入了很多情感，一个冷漠、等级化的细节才会格外刺痛。越是喜欢一个地方，越容易被它的不友好击中。 07:22｜吃了一个“哑巴亏” 这件事让人不爽的重要原因是：我明明没有恶意，也没有看到明确规则，却在现场承担了“做错事”的感觉。 如果是一个攻击性更强的人，可能当场就会说“你们也没写清楚啊”，但我第一反应是把错误揽到自己身上。没有表达出来的委屈，就留在心里继续发酵。 10:16｜事实是事实，解读会继续伤害人 这里聊到了CBT里非常重要的区分：事实和解读。事实也许只是工作人员执行规则，解读却变成了“我不配”“我丢脸”“我被看不起”。 很多情绪不是来自事件本身，而是来自我们对事件的解释。真正伤人的，往往是大脑把一个中性事件，翻译成一场自我审判。 11:22｜《当下的力量》与臣服：先承认自己确实在难受 回家路上，正好听到《当下的力量》里关于“臣服”的内容。 臣服不是认命，也不是说这件事没关系，而是先承认：事情已经发生了，我确实难受。 只有先接受那个尴尬、羞愧、想逃离的当下，才有可能从反复攻击自己、攻击环境的念头里慢慢松开。 12:46｜内心戏也是一种奢侈 被工作和现实驱赶，即便遇到类似情绪，也很快被下一件事覆盖。 相比之下，能够停下来体会、分析、复盘自己的情绪，其实也是一种“奢侈”。 不只是时间的问题，也是一种思维习惯：把发生在自己身上的事情，当成理解自己的素材。 13:55｜庆功宴没有座位：那些被边缘化的瞬间 从一个编剧在庆功宴上找不到座位的故事，聊到很多人都经历过的边缘化时刻：明明参与了很多工作，却在某个社交场合里突然发现自己并不重要。 崔老师也分享了自己曾经在类似场景中的感受。有时候，发现自己没有那么重要会让人受伤，但也可能带来某种解脱：原来地球离了我也会转，我不必把所有责任都压在自己身上。 16:32｜把事情当作了解自己的素材 为什么这件事让我这么难过？它到底触发了我什么？ 在乎的是蛋糕，还是尊重、归属和平等？ 当一个人能这样看待自己的情绪，坏事就不只是坏事，也会变成一份自我理解的材料。 17:43｜孩子的手一直没好，全家都很焦虑 第二条线是孩子最近手的问题。 从去年九月开始，孩子反复抠手，伤口好了又坏、坏了又好，已经持续了很久。最近一次破得比较严重，让人非常心疼，也很焦虑。 因为怕在学校继续弄湿、继续抠破，只能请假。 19:54｜崔老师的一件好事：我们没有因此吵架 孩子手破这件事让全家都紧张，但崔老师当天记录的一件好事是：大家没有因此吵架。这个细节很重要。 孩子小时候曾经因为尿布疹，全家在照护方法上发生过激烈冲突，那段经历留下了很深的心理阴影。如今问题依然存在，甚至更复杂，但家人没有互相指责，这说明家庭系统已经发生了变化。 20:45｜ 如何和没有立竿见影办法的苦难相处 可乐教会了我们很多面对生活和磨难的技巧。很多问题不是马上能解决的，也没有立竿见影的办法，只能和它相处。 经历过自闭症这个更大的长期挑战后，很多小问题虽然依然让人难受，却不再值得全家大动干戈。抓主要矛盾，过好明天的日子，变成了一种越来越重要的生活能力。 23:36｜一个33岁孤独症孩子父母的信：苦难也会改变人 最近认识的一位妈妈，她和丈夫给33岁孤独症孩子写了一封信。 信里说，年轻时父母也有自负、懒惰、骄傲等问题，但在和孩子一起生活的三十多年里，他们变得更谦卑、更感恩，也更珍惜每一个小小的幸福。 “创伤后成长”：困难本身并不值得赞美，但人在困难中，确实可能长出新的品质。 25:23｜“孤独症对家庭是一种毁灭”，为什么我不同意 论坛上有副校长致辞时提到，孤独症对家庭可能不只是压力和负担，更是一种“毁灭”。 我理解他想强调研究的重要性，也承认孤独症家庭确实承受很多现实压力。但“毁灭”似乎过度概括了。 很多家庭并没有被毁灭，他们仍然在努力生活、努力爱孩子、努力维持关系，也在困难里发展出新的韧性。 26:27｜医学视角之外，还需要支持、环境和接纳 论坛里很多表达来自硬核科学视角：健康孩子、自闭症患儿、患者、大脑异常、神经机制。 这些研究当然重要，但对家长来说，这样的语言有时会显得冷酷。比起只把孩子看作研究对象，更希望有更多支持性、环境性、人文性的表达：社会怎样接纳，家庭怎样被支持，孩子怎样作为一个完整的人被看见。 28:29｜家长不一定适合参加所有硬核科学论坛 这类论坛可能更适合科研人员之间交流，对普通家长并不友好。一方面门槛太高，很多内容听不懂；另一方面，很多研究离日常照护还很远，科学进展也常常缓慢。 家长带着期待去听，可能听不到立刻可用的方法，反而会被某些冰冷语言刺伤。也许这提醒我们，不是所有“前沿”都适合在脆弱时靠近。 32:03｜低落也可以被记录下来 社死、羞愧、论坛里的冷感、孩子手的问题、对孤独症话语的不适，以及一种隐隐的疲惫。 但这也是我们做播客的意义之一：不只记录调整好之后的观点，也记录真实生活里那些还没完全过去的情绪。 32:34｜面试导师时，要不要说孩子的情况 最后聊到最近面试心仪导师时，我还是提到了孩子的情况。这个身份可能被看作经验、动机和生命厚度，也可能被误解为资源不足、时间不够、无法胜任。 崔老师提醒，不要提前预判别人一定会戴有色眼镜，但也要承认，这种现实风险确实存在。 最后分享rain在《当下的力量》里看到的几句话： 如果你年纪够大，就会知道事情出错是很正常的。如果你要从生活中消除痛苦和悲伤，这就是练习臣服的最终时刻。 接受当下的现实，你就会立即从你的思维认同中解放出来，从而与你的本体相联结。抗拒就是思维。 臣服是一种纯内心现象。它不是说在你的外在不采取行动并改变状况。 事实上，当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。 比如，当你陷入泥沼中时，你不会说：“好，我认了，我就让自己陷入泥沼中吧。”听任事态发展不是臣服。你不需要接受不开心的生活情境，也不需要欺骗你自己说：“陷入泥沼中没什么不好的。”不，你完全认识到你应该从泥沼中脱身而出，然后将注意力集中在当下时刻，而不给它贴心理标签。 这就是说对当下没有批判，也就没有抗拒，没有消极情感。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力从泥沼中摆脱出来。 这种行动叫积极的行动，它比产生于愤怒、绝望或挫折的消极行为更具威力。不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。 不对当下时刻贴任何心理标签，不断地臣服于当下，直到你取得理想的结果。 不臣服会让你的心理形式——小我的外壳更加顽固，所以创造了一种很强的孤立感。 你周围的世界，尤其是你周围的人就会被你视为一种威胁。经由批判而产生想去毁坏其他人或其他物的无意识的冲动，还有竞争和操控的欲望，就会产生。甚至大自然也会变成你的敌人，你的认知和解释都被恐惧所控制。 被我们称为偏执狂的心理疾病比起这种正常但又充满障碍的意识状态，只稍微严重了一些。 不臣服会让你的心理形式——小我的外壳更加顽固，所以创造了一种很强的孤立感。你周围的世界，尤其是你周围的人就会被你视为一种威胁。 经由批判而产生想去毁坏其他人或其他物的无意识的冲动，还有竞争和操控的欲望，就会产生。甚至大自然也会变成你的敌人，你的认知和解释都被恐惧所控制。被我们称为偏执狂的心理疾病比起这种正常但又充满障碍的意识状态，只稍微严重了一些。 （封面图是中午去了学校里一家小日料店的场景，自己点了一份鳗鱼饭，感觉是今天的小确幸之一）

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