节目

《来日方长FM》一档成长陪伴类播客，相遇高原共同成长，在各自擅长领域，串台播客或与朋友对谈，话题随着生活走 - 工作、播客、关系、情感、人文、女性...... 你在转场期经历的，我们可能也正在经历。来日方长，慢慢生长。 * 本期主题 跨越千里，从西安到西宁。一场由播客牵起的线下见面，聊山河壮阔、聊信仰沉静、聊地道烟火、聊播客如何把陌生人变成朋友，把声音留在高原。 * 相关播客： 新中年想单身不负责？新老年想恋爱不正经？ * 鸣谢： 本期录制场地：西宁大杉咖啡店 * 小琳带父母一起的青海之旅： * 主播介绍 夏夏｜来日方长 FM 冯小琳｜聊聊养老 西安播客主，深耕养老话题，爱旅行、爱记录 * 本期时间线 00:10 开场｜西宁接住来自西安的声音，随机抓来的播客惊喜 01:22 相遇｜一年前第一次串台，播客把缘分拉到线下 02:11 狂喜｜小琳的播客盛会之旅：见大神、圆桌录制、被喜欢很感动 04:26 转场｜养老话题按下伏笔，正式进入西宁漫游 05:18 西宁初印象｜爸妈一路夸不停，西宁是治愈系城市 06:08 藏文化博物院｜600 米吉尼斯唐卡，震撼到闭馆都舍不得走 09:59 西宁美食｜炕锅羊肉、酸奶、土火锅、甜醅茶，西北味天花板 12:20 塔尔寺｜白塔蓝天、藏民讲解、信仰故事、生死观的松弛感 17:23 城市气质｜西宁是移民城市、包容、干净、热情、说话直爽 22:14 反向旅行｜避开人潮选西宁，性价比高、风景好、人舒服 24:15 体验四季｜暴雨、暴雪、冰雹、晴天雪山，几天过完四季 26:15 青海湖・茶卡盐湖｜湖水蓝到发光、天空之境、随手都是壁纸 34:25 《生命树》共鸣｜来过这片土地，再看剧更懂信仰与守护 37:19 录制地｜西宁大杉咖啡店，一对夫妻的理想生活 40:27 美食推荐清单｜第一次来西宁，照着吃就对了 44:03 未竟之旅｜翡翠湖、龙羊峡、下次环线自驾慢慢走 49:03 收尾｜播客记录相遇，西宁把美好留在心里 56:19 结束｜声音留在高原，下次西安再见、房车再见、四人麻将再见 本期亮点 * 山河壮阔：雪山、湖泊、蓝天、草原，西宁每一眼都是风景。 * 信仰沉静：塔尔寺、唐卡、藏文化，生死观通透、内心安宁。 * 治愈旅行：干净、安静、人真诚，来一次就会爱上的城市。 * 地道西北味：羊肉不膻、酸奶醇厚、食材天然，好吃到停不下来。 * 播客联结：从线上到线下，播客让城市相遇、让陌生人成朋友。 小琳推荐西宁打卡清单（精简版） 文化 * 藏文化博物院（唐卡必看、必请讲解） * 塔尔寺（白塔、蓝天、藏民讲解、静心） * 人民公园（郁金香、市井烟火、本地生活） 自然 * 青海湖（湛蓝湖水、牛羊成群） * 茶卡盐湖（天空之境、晴天绝美） * 日月山（文成公主故事、草原远景） * 市区雪山（雨后雪后抬头可见） 美食 * 炕锅羊肉｜开锅羊肉｜青海土火锅 * 青海酸奶｜甜醅茶｜花面 * 牦牛肉制品（新鲜、便宜、好吃） 宝藏空间 * 西宁大杉咖啡店（安静治愈、本期录制地） 相关推荐 * 播客：狂喜播客盛会 * 剧集：《生命树》 * 旅行：5 月反向旅行、7-8 月草原环线自驾 互动 你心中的西宁，是山河，还是信仰？ 欢迎留言：你最难忘的西宁瞬间、最推荐的美食与风景。 愿每一个人，都能在西宁遇见山河、遇见信仰、遇见温柔的自己。 注： 本期文案由AI协助 📣 如果想要体验专业播客录制可添加vx：Ting-wxh，备注《来日方长FM》，想要串台共创也可以哦

2026年是「集体能量转换」的重要年份。有些人突然想离职、搬家、换伴侣；有些人则开始对灵性、疗愈、宇宙讯号产生强烈感应。这一集《小瑜星座Podcast》，邀请到 Amethyst俪儿心灵工坊 的 俪儿老师，一起聊聊1~9号人的生命灵数特质 * 11:45有生存议题的1号人 * 15:41和事佬的AI 2号人 * 18:40 好奇宝宝的3号人 * 21:31 41岁才开始叛逆的4号人 * 26:00核心人物的5号人 * 31:05小爱同学的6号人 * 35:27靠一张脸走天下的7号人 * 40:20哪些数字的男人“工具”大又好用？十点半超强？ * 43:50最能创业成功的8号人 * 46:30有大爱使命的9号人 ⭐️关注俪儿老师：https://amethyst100.com 《关于小瑜星座》 一档从星座出发、关注身心健康与情感议题的播客。希望我的小小能力可以陪伴大家活成舒服又快乐的自己。另外，小瑜老师的《一对一谘询》已经开放预约/合作/可以加本人微信：joanna0730914(备注播客)欢迎多多留言交流。 相关连结： 《小瑜星座》的小红书：https://xhslink.com/m/3GtQmMZVe1r

暌违的主播们，都去干啥了？都有哪些新的感悟？你有没有与时代共振？ 欢迎加入粉丝群，想听什么直接点！（wx🛰️搜"louyuan10"添加即可哟） 主播-无心：微博@云会 主播-木木：微博@Mumublank 喜欢本期节目可以按一下👇

一直不信xuan学的他，最后竟然自己做起来了？一直打假，结果不断重塑认知！ 自己补了财库后，9个月收入翻3倍！不信不行啊！ 【本期嘉宾】 * 鸣谦 【本期梗概】 05:40：我不信xuan学！都是骗人的，要卖我课的 12:30：补财库的 15:20：祝由术 【结尾曲】 麒麟——早安 【声明】：本次对谈不代表任何观点，属于个人行为，没有任何传播色彩。纯属虚构，如有雷霆，纯属巧合！

你有没有发现，被一个人好好爱着的时候，人是会慢慢变好的。 脾气没那么急了，眉头没那么皱了，晚上睡觉也踏实了。以前总觉得这世界兵荒马乱，自己得全副武装才敢出门。后来有个人往你身边一坐，你就觉得，好像不用那么紧张了。 在经历人生波澜的时候，爱是这样一个存在：它不一定是帮你把问题都解决掉，但它会在你身边轻轻说一句，你不是一个人在撑。我们都不是孤身而战。 被好好爱着的人，会慢慢变好。这件事，是真的。 守夜人 | @澄安和 晚安曲 / 《小美满》cover 封面图 / 《乌云背后的幸福线》剧照 听有你的故事，等有故事的你。这里是「念安酒馆」，一档深夜陪伴播客。我们展读陌生人来信，有时自饮自语，有时邀友慢聊。信里藏烟火日常，话里有人间共鸣。

普遍存在的失眠困扰？中医视角下的失眠分型与调理。单纯依靠安眠药💊只是强制入睡，并未解决根本问题。中医将失眠细分为心肾不交🔥💧、心脾两虚、肝郁化火等多种类型，并重点剖析了其中最常见、最顽固的“心肾不交”型失眠。 详细解释了“心火亢于上，肾水亏于下”导致水火不济、神不守舍的中医机理，并列举了其典型症状（如上热下寒🔥❄️）。同时分析了形成心肾不交的三大原因：长期压力耗伤肾阴、年龄增长导致的自然衰减以及昼夜颠倒的紊乱作息。 针对这一核心病机，不仅介绍了“泄心火、补肾阴”的经典方剂思路🌿，更提供了搓涌泉穴🦶、艾灸、科学泡脚🛁、呼吸导引🌬️等实用且安全的非药物调理方法。最后，节目理性探讨了安眠药的适用边界，并指出根治此类失眠的终极之道在于“收心养性”🧘，学会在夜晚将外放的神识收回体内，从而恢复身体自然的阴阳平衡与睡眠节律。🌙✨ 收听指南 🎧 00:00 - 04:09 | 失眠的恶性循环与中医视角 * 😫 从“睡不着”的常见痛苦切入 * 💊 指出安眠药“治标不治本”的局限 * 🧮 引出中医对失眠的六种精细分型 04:09 - 09:20 | 深度聚焦：最顽固的“心肾不交”型 * 🔥 为何长期失眠多属此类？ * 💧 “心火”与“肾水”的中医生理模型解读 * ⚖️ “水火既济”与“心肾不交”的生动比喻 09:20 - 11:18 | 自我诊断：“心肾不交”的典型信号 * 🔝 上半身“热象”：心烦、舌红、多梦 * ⬇️ 下半身“虚象”：腰酸、耳鸣、夜尿、手足心热 11:18 - 15:27 | 追根溯源：现代生活如何导致“心肾不交” * 🧠 原因一：长期压力与思虑过度，暗耗肾阴 * 👵 原因二：自然年龄增长，尤其关注更年期阶段 * 🌃 原因三：作息紊乱，“逆天而行”的代价 15:27 - 19:00 | 综合调理：从药物到非药物疗法 * 🍵 核心治则：“泄心火、补肾阴”与经典方剂思路 * 🦶 外治法宝：搓/灸涌泉穴、科学泡脚（水温、时长、配方） * 🌬️ 呼吸秘诀：长呼气法引导心火下行 * 🤔 理性看待安眠药：短期“桥接”与逐步减量策略 21:00 - 结束 | 根本之道：收心养性，回归平衡 * 🧘 晚间“关机”仪式：从外放模式切换到内收模式 * ✨ 终极目标：心静神安，恢复身体的天然睡眠节律

在本期节目中，我们探讨了投资者在止盈后常见的烦恼以及应对策略。一位听友分享了自己坚持定投并成功止盈的经历，但止盈后又担心市场继续上涨的心理。我们强调了投资纪律的重要性，提醒投资者不要被主观判断干扰。通过设定止盈线和适度调整定投金额，投资者能够在波动市场中保持理性，抓住机会，实现超越平均的收益。是否能在波动中保持冷静，继续前行，成为了我们讨论的关键。 00:02:03:股市波动中的心态管理：如何制定止盈线与市场均值回归 00:04:04:市场回归均值，拥抱理性投资：最高点卖股策略解析 00:06:05:投资纪律的重要性：避免被主观观点干扰 00:08:05:理性投资纪律的重要性：避免被主观影响决策

其实也不是只说洪秀全的啦……

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Beethoven & Dinosaur * 00:01 三个青春共犯 * 03:43 Stacey和Cassandra卧房 * 09:47 Van卧房 * 15:50 猫本游戏工作室 * 20:58 私酿一卷混音带 Music Played * The Jesus and Mary Chain - Just Like Honey * Alice Coltrane - Galaxy In Turiya * Mondo Rock - State Of The Heart * Portishead - Roads (NYC Live) * Van Halen - Jump Mixtape * Lau Ro - Conclusão * Luiz Bonfá - Concerto for Guitar * Sam Gendel, Sam Wilkes - RAPMAN * Neil Young - Harvest Moon * The King's Singers - After The Goldrush * Edward Williams - Man - A Choice for the future of Life On Earth? * Ernest Gold - Fight For Survival * Moby - Porcelain * kwes. - Orange Blue * Shabaka - Space Time * William Pitt - City Lights * BADBADNOTGOOD, Tim Bernardes - Poeira Cosmica * Pedro Ricardo - Cantar das Kandakinhas * Åke Parmerud - Field Recordings Used in Creation of Grains of Voices * Leïla Martial - La bergère * David Attenborough - Hallelujah Chant * David Attenborough - David Attenborough's Introduction * Peggy Seeger - Whistle, Daughter, Whistle * Peter Bjorn and John - Young Folks * Foster The People - Pumped Up Kicks * Jorja Smith - Blue Lights * Joshua Idehen, Tommy McGee - You Wanna Dance Or What? * Baxter Dury - Mr W4 * English Teacher - You Blister My Paint * Purelink, Rainy Miller - Barrons Hotel (I, To, Thee.) * Jockstrap - Jennifer B * J Dilla - Last Donut Of The Night * El Michels Affair, Rahsaan Roland Kirk - Take My Hand * ZENA - MY LOVE YOUR LOVE * FRANK LEONE - DEAD RIGHT * Frank Skinner, Earl Grant - Imitation Of Life * R.E.M. - Imitation Of Life * Cocteau Twins - Pandora (for Cindy) * deary - Birding * Yumiko Morioka, Takashi Kokubo - Birds of Borneo * Antropoceno - Avamunha * Ak'chamel - Serpent House * Didar Mahmoudi - Pir Bid Bicasi * Asha Bhosle, Kishore Kumar, R. D. Burman - Aa Dekhen Zara * Cornershop - Brimful of Asha (Jimmy Smith... * M.I.A. - RIDE THE SKY * Little Simz, DEELA - Open Arms Contacts * 微信号: looperfm * 小红书: 卧房撸歌 * Email: [email protected] Mixtape直达电梯 * 215F * 213F 214F * 211F 212F * 209F 210F * 207F 208F * 205F 206F * 203F 204F * 201F 202F * 199F 200F * 197F 198F * 195F 196F * 193F 194F * 191F 192F * 189F 190F * 187F 188F * 185F 186F * 183F 184F * 181F 182F * 179F 180F * 177F 178F * 175F 176F * 173F 174F * 171F 172F * 169F 170F * 167F 168F * 165F 166F * 163F 164F * 161F 162F * 159F 160F * 157F 158F * 155F 156F * 153F 154F * 151F 152F * 149F 150F * 147F 148F * 145F 146F * 143F 144F * 141F 142F * 139F 140F * 137F 138F * 135F 136F * 133F 134F * 131F 132F * 129F 130F * 127F 128F * 125F 126F * 123F 124F * 121F 122F * 119F 120F * 117F 118F * 115F 116F * 113F 114F * 111F 112F * 109F 110F * 107F 108F * 105F 106F * 103F 104F * 101F 102F * 99F 100F * 97F 98F * 95F 96F * 93F 94F * 91F 92F * 89F 90F * 87F 88F * 85F 86F * 83F 84F * 81F 82F * 79F 80F * 77F 78F * 75F 76F * 73F 74F * 71F 72F * 69F 70F * 67F 68F * 65F 66F * 63F 64F * 61F 62F * 59F 60F * 57F 58F * 55F 56F * 53F 54F * 51F 52F * 49F 50F * 47F 48F * 45F 46F * 43F 44F * 41F 42F * 39F 40F * 37F 38F * 35F 36F * 33F 34F * 31F 32F * 29F 30F * 27F 28F * 25F 26F * 23F 24F * 21F 22F * 19F 20F * 17F 18F * 15F 16F * 13F 14F * 11F 12F * 09F 10F * 07F 08F * 05F 06F * 03F 04F * 01F 02F [p2658429860.jpg] [banner-01.png]

本集播客邀请了《游戏葡萄》的主编托马斯，一起聊聊：游戏媒体在行业中扮演着怎样的角色？好的媒体关系是怎样的？AI时代，媒体角色会有什么变化？ 【405游局播客简介】 《405游局》是一档长期关注互动娱乐与技术变迁的播客。我们讨论游戏，但不只讨论游戏本身；我们关注AI，但不止于模型参数。我们更关心的是——当技术发生跃迁，娱乐如何被重写？创作者如何改变？产业的结构会如何被重构？ 我们希望长期记录互动娱乐的变化，与真正身处其中的人展开深入对话，持续输出更系统、更有密度的内容——试着留下对这个阶段真正有价值的观察与思考。 【本期简介】 游戏媒体在行业中究竟扮演着怎样的角色？是厂商的“传声筒”，还是冷静的“观察者”？ 本期节目，我们邀请到了游戏葡萄主编赵伦（笔名托马斯之颅）。在游戏行业深耕近十年，托马斯完整见证了手游时代的爆发、上海游戏圈的崛起，以及如今AI带来的阵痛与变革。 在这场近两个小时的深度对话中，托马斯毫无保留地分享了他从一个对“产业”感到羞耻的文青，成长为行业顶尖记录者的心路历程。我们聊到了媒体在商业博弈中的“议程设置”能力，也聊到了在流量红利消退后的虚无感。托马斯分享了他坚持记录的四个动力源泉：文学性的瞬间、情绪化的时刻、小人物的辉光、大人物的脆弱。 如果你也对内容创作、行业观察或游戏背后的商业文明感兴趣，相信这期充满“真诚感”的对话会带给你不一样的启发。 附：2022游戏工业化之战：无比艰难地挤过窄门 托马斯｜《游戏葡萄》主编、资深游戏媒体人 如果对我们聊的内容和话题感兴趣，欢迎关注同名公众号获取加入社群的信息，或者添加微信号：Gamejokers 【时间轴】 03:01 误打误撞入行：错过申请学校，恰好去游戏葡萄面试 05:02 第一次采访的尴尬：新人的认知 Gap 有多大？ 08:40 媒体角色的三重境：从追求体面、感到叛逆，到回归“记录者” 23:15 议程设置的力量：当整个行业都在讨论你抛出的选题，是什么体验？ 30:10 流量的虚无感：10万+带来的快感为何只能维持一两个月？ 37:43 谈媒体关系：最好的合作是“脆弱的袒露”，而不是甲乙方执行 40:06 批评的边界：为什么我们不报道那些平庸的“烂”？ 48:15 记录者的动力——文学性瞬间、情绪化的时刻、小人物的辉光、大人物的脆弱 01:18:07 谈 AI 与 Taste：为什么 AI 永远无法模拟建立在“代价”之上的品味？ 01:26:16 文贵于诚：在这个分众时代，我们为何依然坚持深度长文？ 01:30:59 展望未来：希望十年后，有人觉得游戏葡萄曾抬高过行业上限

本期《辣阿姨有约》，kath和Vicky聊了一个所有夜猫子都会会心一笑的话题 不睡觉的家人们 起因是kath最近搬新家，跟爸妈一起收拾，结果三个人搞到凌晨四点还不睡，仿佛全家都是德古拉后代。次vicky听完也贡献了她家的名场面：一家人去日本旅游，爸爸自己在酒店喝酒喝到睡着，再醒来已经是第二天下午，推开窗感叹：“日本的白天真短啊。” 聊着聊着，kath分享了一个本期最高能的画面。搬家那天，电梯里塞满了纸箱，三个人累到话都不想说。就在这个又挤又累的密闭空间里，kath突然放了一个长达七八秒的屁。全家人安静了整整三秒钟,然后爸爸缓缓说了一句：“交响乐。”这三个字一出，一家人在电梯里笑得前仰马翻。我们录这期的时候辣阿姨们讲完自己都笑到说不出话。 当然，好笑的不止这些,kath现场教学大连话，kath爸爸的大连口音和Vicky爸爸的重庆口音，都是能让人笑到弯腰的程度。她还讲起爸爸和后妈的恋爱史,后妈是怎么被爸爸打动的，那些年轻时候小鹿乱撞的细节。小时候跟爸爸坐公交车，差五毛钱没零钱，只有一张百元大钞，爸爸跟司机斗嘴的故事；还有陪爸爸去地下商场的婚纱照店咨询，结果被店里老阿姨因为“二婚带着女儿”而阴阳了几句，现在想想又气又好笑。 最后kath抛出一个灵魂拷问：如果以后结婚，老公作息跟你不一样，或者打呼噜，你要不要分床睡？vicky想都没想：“不行，那我要换老公。” 嗯，很辣阿姨。 欢迎你睡前或者熬夜的时候听这期，听完记得来评论区说说：你是夜猫子吗？你家有没有不睡觉的德古拉？ 希望大家多多关注啦，阿姨有约点赞关注收藏，下期再见！