节目

本集播客邀请了《游戏葡萄》的主编托马斯，一起聊聊：游戏媒体在行业中扮演着怎样的角色？好的媒体关系是怎样的？AI时代，媒体角色会有什么变化？ 【405游局播客简介】 《405游局》是一档长期关注互动娱乐与技术变迁的播客。我们讨论游戏，但不只讨论游戏本身；我们关注AI，但不止于模型参数。我们更关心的是——当技术发生跃迁，娱乐如何被重写？创作者如何改变？产业的结构会如何被重构？ 我们希望长期记录互动娱乐的变化，与真正身处其中的人展开深入对话，持续输出更系统、更有密度的内容——试着留下对这个阶段真正有价值的观察与思考。 【本期简介】 游戏媒体在行业中究竟扮演着怎样的角色？是厂商的“传声筒”，还是冷静的“观察者”？ 本期节目，我们邀请到了游戏葡萄主编赵伦（笔名托马斯之颅）。在游戏行业深耕近十年，托马斯完整见证了手游时代的爆发、上海游戏圈的崛起，以及如今AI带来的阵痛与变革。 在这场近两个小时的深度对话中，托马斯毫无保留地分享了他从一个对“产业”感到羞耻的文青，成长为行业顶尖记录者的心路历程。我们聊到了媒体在商业博弈中的“议程设置”能力，也聊到了在流量红利消退后的虚无感。托马斯分享了他坚持记录的四个动力源泉：文学性的瞬间、情绪化的时刻、小人物的辉光、大人物的脆弱。 如果你也对内容创作、行业观察或游戏背后的商业文明感兴趣，相信这期充满“真诚感”的对话会带给你不一样的启发。 附：2022游戏工业化之战：无比艰难地挤过窄门 托马斯｜《游戏葡萄》主编、资深游戏媒体人 如果对我们聊的内容和话题感兴趣，欢迎关注同名公众号获取加入社群的信息，或者添加微信号：Gamejokers 【时间轴】 03:01 误打误撞入行：错过申请学校，恰好去游戏葡萄面试 05:02 第一次采访的尴尬：新人的认知 Gap 有多大？ 08:40 媒体角色的三重境：从追求体面、感到叛逆，到回归“记录者” 23:15 议程设置的力量：当整个行业都在讨论你抛出的选题，是什么体验？ 30:10 流量的虚无感：10万+带来的快感为何只能维持一两个月？ 37:43 谈媒体关系：最好的合作是“脆弱的袒露”，而不是甲乙方执行 40:06 批评的边界：为什么我们不报道那些平庸的“烂”？ 48:15 记录者的动力——文学性瞬间、情绪化的时刻、小人物的辉光、大人物的脆弱 01:18:07 谈 AI 与 Taste：为什么 AI 永远无法模拟建立在“代价”之上的品味？ 01:26:16 文贵于诚：在这个分众时代，我们为何依然坚持深度长文？ 01:30:59 展望未来：希望十年后，有人觉得游戏葡萄曾抬高过行业上限

本期《辣阿姨有约》，kath和Vicky聊了一个所有夜猫子都会会心一笑的话题 不睡觉的家人们 起因是kath最近搬新家，跟爸妈一起收拾，结果三个人搞到凌晨四点还不睡，仿佛全家都是德古拉后代。次vicky听完也贡献了她家的名场面：一家人去日本旅游，爸爸自己在酒店喝酒喝到睡着，再醒来已经是第二天下午，推开窗感叹：“日本的白天真短啊。” 聊着聊着，kath分享了一个本期最高能的画面。搬家那天，电梯里塞满了纸箱，三个人累到话都不想说。就在这个又挤又累的密闭空间里，kath突然放了一个长达七八秒的屁。全家人安静了整整三秒钟,然后爸爸缓缓说了一句：“交响乐。”这三个字一出，一家人在电梯里笑得前仰马翻。我们录这期的时候辣阿姨们讲完自己都笑到说不出话。 当然，好笑的不止这些,kath现场教学大连话，kath爸爸的大连口音和Vicky爸爸的重庆口音，都是能让人笑到弯腰的程度。她还讲起爸爸和后妈的恋爱史,后妈是怎么被爸爸打动的，那些年轻时候小鹿乱撞的细节。小时候跟爸爸坐公交车，差五毛钱没零钱，只有一张百元大钞，爸爸跟司机斗嘴的故事；还有陪爸爸去地下商场的婚纱照店咨询，结果被店里老阿姨因为“二婚带着女儿”而阴阳了几句，现在想想又气又好笑。 最后kath抛出一个灵魂拷问：如果以后结婚，老公作息跟你不一样，或者打呼噜，你要不要分床睡？vicky想都没想：“不行，那我要换老公。” 嗯，很辣阿姨。 欢迎你睡前或者熬夜的时候听这期，听完记得来评论区说说：你是夜猫子吗？你家有没有不睡觉的德古拉？ 希望大家多多关注啦，阿姨有约点赞关注收藏，下期再见！

心动女孩，一档充满湿货的闲聊节目。我们通过讲故事，捍卫私人生活。 与你分享内心深处、流行文化、影剧明星、旅行灵感。 “生活是荒谬的，但我们仍然试着理解它。” 本期我们来分享：30岁后，那些你扔掉过的和舍不得扔掉的东西 时间线 03:56 老师说书本是会陪你一辈子的，但事实不是 06:47 J人爱用扔东西来说再见，P人爱给垃圾赋予情感价值 12:07 鲨鲨有爱在日出日落时男主同款单品 18:57 推迪珍藏的那枚书签🔖 20:56 你今天清理你的电子垃圾了吗？ 24:26 你什么时候扔掉了那些大胆、疯狂、中二的坚持 28:42 再见了，台北信义诚品书店，北京MOMA百老汇 34:54 当P人爱上断崖式再见，J人选择永远不去不熟的人的婚礼 41:07 当第一次从群聊里退出，我也是阿姆斯壮登月 42:49 鲨鲨想舍弃掉的第一张照片 45:17 鲨鲨想舍弃掉的第二张照片 51:00 心动时刻💕 /📪/ 欢迎关注我们： 微博&小红书，同名：@馬鯊鯊 @推迪 B站：马鲨鲨鲨 商务合作：[email protected] 我们的另一档播客： 点这里订阅「森呼吸」🌳 /🙏/ 感谢你的留言、或者分享给你的朋友，这是对我们最大的支持❤️ 谢谢打赏！㊗️听完的大家夏天快乐，掉落一点狂野和惊喜吧🍀

划水怪和大洋马沪上闲聊，讲述人生途中遇见的各种奇葩人物。从小时候郑州火车站遇到气场超强的东北乞讨大哥，到大学零下20度徒步一小时勇闯夜店，被退伍大哥豪气全包场，再到网吧里连续包宿二十天花光所有钱的游戏大神，各种荒诞经历笑料不断。两人还聊起职场奇葩，有张口就是几百亿项目的大佬，还有媒体圈各种无理索要、挟私报复的乱象。而最温柔的一笔，落在大洋马杭州生日时，被铁板烧店老板默默赠肉品酒的暖心故事。人生难免遇见奇葩，但真正值得记住的，是那些不期而遇的善意，与始终干净通透的自己！ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 大洋马 音频后期 / 划水怪 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Timeline: 00:03:41 气质非凡的东北乞丐 00:09:15 夜店奇遇记：退伍大哥“做慈善” 00:25:19 网吧大哥连战20多天！ 00:41:16 警惕财富诱惑，谨防深陷陷阱 00:46:47 公关搭档居然是这种关系？！ 00:54:48 酒后奔跑哥与酒后淋浴哥 01:01:11 职场奇葩人 01:15:03 恶毒的奇葩人 01:29:58 杭州偶遇温暖人心的铁板哥 01:35:56 陌生人善意的力量与传递 01:41:14 🎵 周深 - 叶子 ✨ 《大内密谈》走到今天，最珍贵的不是收听量，而是屏幕背后每一个真实、鲜活、会吐槽、会感动的你。为了让我们做得更好，也为了未来能继续陪你聊到深夜，我们准备了一份「节目小问卷」。它不长，大概只需要你刷一条短视频的时间，但每一个答案，我们都会认真看、仔细读。 点击这里即可直接跳转填写～你的每一句反馈，都是我们继续做下去的动力。 📿 藏式金刚断烦恼，紫檀咒珠守心安。二十八宿催红鸾，甲子莲蓬伴流年。大内上新四款手串，愿你遇事不慌，少些内耗，遇见真心，白首不离。女款手串请点击这里，男款手串请点击这里，把祝福戴在腕间，日子自有光亮。 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks2）并回复【听众群】即可进群。

*霓达播客出品的声音节目｜悬疑案件｜，只适合成年人收听。未成年人请在监护人陪伴下收听，以免产生不良影响。14岁以下的儿童不适宜在任何情况下收听。 *本期节目关键词为：国内案件、意难平案件。 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 * 导语 大家好，欢迎收听霓达播客出品的声音节目｜悬疑案件｜！ 今天要跟大家分享的这个案子，是霓达播客的“一字案”系列。之前我们讲述过一起肇东“恨”案。那今天的案件，我们选择“孽”这个字。 2005年3月20日深夜，在河北省邯郸市发生了一起凶案。这个案子并不是所谓的“大案要案”，警方的侦破也谈不上曲折离奇、惊心动魄。但这个案子，对于我俩来说太有代入感，感觉案件里有些人和事儿，就像是会发生在我们自己身边一样。 更重要的是，这个案件让我们看到了以前我们在讲述案件的时候，很少关注到的一类人群，那今天霓达就跟大家带来这样一个案件。 * TIMELINE 00:00-03:56 主播妙界口播推荐 ——正片开始—— 03:56-06:52 本期开场 06:52-10:42 案发地与任务介绍 10:42-14:22一场噩梦 14:22-22:43 案发 22:43- 36:54 警方调查 36:54-42:46 雯雯的追凶 42:46-51:04 僵局的突破 51:04-57:47 作孽的真相 ——本案结束—— 57:47-01:07:20 一些后续和闲聊（不喜欢听闲聊的可以不听！可以不听！可以不听！） * 本案相关图片 （注：在此仅提供一张关于受害者蓓蓓的图片，为避免看到其他图片被剧透，影响收听体验，我们把剩下的一张关于凶手的图片放在霓达播客公众号里。） * 妙界x 霓达播客福利 最近恢复健身了才发现，斜方肌它是真的热心，不管练哪儿它都能搭把手，之前看网上说，你挑一下眉毛它也发力，也难怪肩颈这一块动不动就酸痛了。我现在肌肉僵硬酸痛了第一个想到的还是我们的老朋友妙界，用了这么久都有感情了，最主要的是它方便，随时随地拿来就能用，相当于私人按摩师，而且它不会累啊，揉捏捶打每一下都到位。 √揉捏+捶打双重按摩，上捏脖颈、下捶肩背，更加还原人手按摩手法的揉捶体验，按完整个背都开了。 √五种模式+三档力度，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。 √艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。 √穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。 √无线设计，颈、肩、背、腰、四肢统统都能按！ √小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。 马上也是520了，妙界R9小小一个，全身都能用，不管是犒劳自己还是礼赠亲朋，都是很好的选择，不仅是心意，也是一份切实的关心。 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37197786?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/22tvEr7jvTv97TXW9uuGs7c7AyqE/index.html 2、复制淘口令：37￥Fa7m5pz7gX7￥ / CZ009 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“霓达”即可获得专属链接 * References and Materials 1. 本案相关报道因标题会直接透露凶手身份，为避免看到标题被剧透，影响收听体验，我们在公众号会提供本案资料来源。 2. BGM均为Open FreePublic Music；背景插曲依次为：采蘑菇的小姑娘 from 贝乐虎儿歌，雨蝶 by 李翊君。

📄 本期速览 Stanley Druckenmiller 在摩根士丹利的 30 分钟访谈里，完整复盘了三件事：英伟达买入到卖飞的全过程、当前的全部持仓、以及他十五年的"冒充者综合症"。 ──────── 🎙 嘉宾信息 嘉宾：Stanley Druckenmiller（Duquesne Family Office 创始人，前 Duquesne Capital 管理人，1981-2010 年化约 30%，无亏损年） 主持人：Iliana Bouzali（摩根士丹利全球衍生品分销与结构化业务主管） 节目：Morgan Stanley《Hard Lessons》系列 第 4 集 英文原题：Hard Lessons with Stan Druckenmiller 录制日期：2026 年 1 月 30 日 原视频时长：约 30 分钟 原视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=z_pk4eBDaLA ──────── 🎯 本期五个金句 1. 我的优势不是 IQ，是扣扳机的能力。 2. 这不是你对错的问题，是你对的时候赚多少、错的时候亏多少的问题。 3. 当一个变化是真正"巨大"的变化时，投资人的心智是跟不上的。 4. 逆向思维被高估了。人群 80% 的时间是对的。 5. 你会继续犯错，会继续被情绪绑架。但你有天赋。翻篇，往前走。 ──────── 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含 X/S/A/Z/Y/YJ 六个专有策略模型与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance ──────── 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每天一份美股优质机构研报的深度解读 + 大师访谈译制完整版笔记 Discord 付费社群：美股模型交易实时跟踪与策略讨论 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开访谈、演讲等公开素材的翻译整理与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目翻译的所有内容，均为对原讲者公开发言的中文转述， 不代表节目主理人或制作团队的判断、持仓或推荐。 原讲者披露的所有持仓、判断、目标价、预测等，均为讲者本人立场， 不代表本节目认同或背书。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与翻译：右兜 片尾曲：《翻篇》右兜AI制作 原讲者：Stanley Druckenmiller 原主持人：Iliana Bouzali（Morgan Stanley） 原素材：Morgan Stanley《Hard Lessons》系列 第 4 集 · 2026 年 1 月 30 日 原视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=z_pk4eBDaLA 本节目由右兜负责选题、翻译与观点输出，AI 协助完成脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。

🧶读书期间你有没有给朋友织过围巾、帽子，或者收到过什么编织礼物？这两年有没有在网上刷到过织男织女晒他们的编织作品？又或者你现在就是一名编织爱好者？ 本期播客我邀请艺术策展人、资深织女于歌，还有播客「平衡不了」主播、刚从萧山探访非遗花边回来的碧漪，一起聊聊编织为什么在非常看重效率的今天又回到了我们的生活。 本期内容得到了江南布衣旗下长期非盈利项目布尽其用的支持，这个项目从织物本身出发，对传统面料及其文化语境和工艺细节进行系统化的记录、梳理、研究和总结。你可以关注布尽其用的小程序以及江南布衣的公众号，了解更多手艺人的故事，还有关于布艺材料、关于手工艺的各类信息。 此外，碧漪这次去萧山录制了两支探访非遗花边的视频，其中一支《纸上生花》已经上线，另一支《花在“边”上》将于5.21上线，欢迎在看理想的官方社交媒体主页查看。 收听提示 04:01 于歌做编织的起源，以及编织中的文化构建 17:26 在编织过程中收获创作的快乐 22:58 萧山花边的形成背景及发展 27:24 手工织物给人感觉更有生命力 39:07 编织的过程也是找回人生自主权的过程 43:45 蔡依林、蔡健雅也爱做编织 50:36 日本民艺运动对我们的启发 01:06:22 普通人如何入门开始做编织 于歌在录制当天带来的的钩针及个人编织作品 探访萧山花边剧照 本期参与 ｜嘉宾｜ 于歌，艺术策展人，创意策划人，撰稿人，法语译者 碧漪，媒体人，《平衡不了》访谈者 ｜主播｜文案｜制作｜ 颠颠，看理想音频编辑，播客「看理想圆桌」制作人&主播 联系我们 商务[email protected]

本期让我们随着声音来到世界最大唱片店「TOWER RECORDS涩谷店」。 在数字网络覆盖地球、AI席卷音乐平台，且人人都有一副无线耳机的今天，实体唱片为什么还会存在？ 人们对音乐的热情，真的能支撑一栋八层的唱片店屹立在21世纪，甚至还活得还挺好吗？ 我们在涩谷塔店整整消耗了一个下午，并依照个人的听歌喜好与Tower Records的历史，总结了一些更适合中文游客的Tower Records逛购指南与背景知识，也录制了很多来自现场每一层的声音。希望一边和大家在播客中“散步”，一边探索实体音乐和唱片店在当下的魅力所在。 「本期音乐」 欢迎大家收听我们整理的Apple music歌单： https://music.apple.com/cn/playlist/tower-records/pl.u-DdANrkdtyKq3KR?l=en-GB 「听友斗图群」 欢迎大家添加微信“KAIROCAMERA”加入怀炉写真机听友群，解锁更多延伸图片与信息，并分享自己喜欢的摄影作品。 「原创声明」 本节目及其文字内容（含选题、结构、观点等）均为原创。欢迎引用与讨论，请务必注明节目名称与原链接；未经授权请勿转载、改写或拆分二次发布。发现疑似侵权，欢迎告知，我们将努力维权。 「时间线」 00:30 本期散步地点：TOWER RECORDS涩谷店 05:22 从涩谷车站到TOWER RECORDS 08:18 推荐路线：从上至下 11:24 重要景点：塔店电梯和“NO MUSIC NO LIFE”项目海报 14:16 8F：日本最大的古典乐大平层 15:07 7F：世界流行热曲 17:24 日本TOWER RECORDS的诞生与独立 24:32 日本唱片业两条奇特的行业规则 37:36 6F：灵魂黑胶-TOWER VINYL 42:37 5F：日本市场的半壁江山之K-POP 45:38 4F：贸易顺差区 动画&游戏原声 47:08 动漫歌曲如何从宅男羞耻爱好变成大众流行 51:36 3F：J-POP激战区 57:00 塔店如何在流媒体时代卖实体唱片 01:04:55 塔店的老朋友/对手们：HMV Japan、Union Disks 01:09:33 资深乐迷更容易成为塔店员工？ 01:15:46 2F：主题咖啡店 01:16:38 1F：最畅销的当红辣子鸡 01:17:32 实体唱片现在是一种便利的收藏品 01:26:22 B1F：门槛友善的live house 01:37:40 塔店的行为艺术：Fuji Rock和NO MUSIC NO LIFE项目 「本期散步的照片」 * ⬆️好看到想让人直接抱走的细野晴臣签名NO MUSIC NO LIFE海报 * ⬆️店内歌单实时显示 * ⬆️6F的音响是整栋楼里最好的 * ⬆️新人专属寄售区 * ⬆️尚未被公众发现的“隐藏的、未发行过的艺术家和作品”！ * ⬆️会有小赠品出没的收银台 * ⬆️6F的海报售卖区 * ⬆️最爱的唱片试听机 * ⬆️横尾忠则 x TOWER RECORDS x FUJI ROCK * ⬆️忌野清次郎 x TOWER RECORDS x FUJI ROCK * ⬆️苗场 x TOWER RECORDS x FUJI ROCK

你将听到： 1、为什么推荐饭后1h再喝咖啡奶茶？一杯咖啡可使一顿汉堡餐中的铁吸收降低约 39%，茶的抑制更强，可降低约 64%！ 2、为什么女性比男性需要摄入更多的红肉，为什么中国女性摄入红肉比男性更少？ 3、红肉摄入的必要性是什么？吃牛肉和缓解痛经之间有什么关系？ 4、猪牛羊的烹饪办法哪项最强？主播私人食谱推荐！为啥猪肉相对来说更便宜？ 5、如何降低烹饪油烟对肺部和皮肤的伤害？ 🧊🧊感谢神气小鹿对本期节目的赞助播出！优惠直达：https://mo.m.tmall.com/page/37213848?shop_id=498131482 亲测裸睡很舒爽的神气小鹿凉感小冰席推荐给大家！ 夏日寝具，鸟枪换炮，更现代、更柔爽、更安心的夏天睡眠方案，值得一试！ ✅凉而不冰，像山间清风贴着皮肤吹过 不是硬邦邦的冷感，而是清爽、细腻、平整的舒适凉感。 ✅真丝般表层触感，敏感肌也能安心裸睡 亲肤柔滑，不扎、不硌、不刮皮肤，夏天贴身睡也舒服。 ✅7A级抗菌防螨，婴幼儿可直接接触 从材质安全到贴身卫生都更安心，适合全家夏天使用。 ✅三层透气结构，告别闷热黏腻感 中层柔软透气，底层3D蜂窝散热网，后背不闷，睡醒更干爽。 ✅可直接机洗，夏天出汗也不怕 脏了就洗，洗完依然冰凉细腻，不用再忍受老式凉席的霉味和灰尘。 ✅稳定不变形，柔软但不塌垮 水洗后形状依然稳定，不像老竹席那样翘边、开裂、藏污纳垢。 ✅好收纳，不占地方，换季也省心 自带高质量收纳袋，夏去秋来直接收起，小户型也很友好。 领取下方严肃喧哗专属优惠，可额外叠加店铺和平台活动，到手全年最低价： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37213848?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/gJ4nWW4e55FCnHS564maAqach8X/index.html 2、复制淘口令：29￥lqCE5Jv3rJ6￥ / HU006 3、在淘宝搜索：“神气小鹿〞 找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“门童”即可获得专属链接。 🧊🧊 参考资料 《Association between predominantly plant-based diets and iron status in Chinese adults: a cross-sectional analysis》Jingjing He, Xin Shen, Aiping Fang, Jie Song, He Li, Meihan Guo and Keji Li 《Red Meat and Poultry Intakes and Risk of Total and Cause-Specific Mortality: Results from Cohort Studies of Chinese Adults in Shanghai》Yumie Takata,Xiao-Ou Shu ,Yu-Tang Gao,Honglan Li,Xianglan Zhang,Jing Gao,Hui Cai,Gong Yang,Yong-Bing Xiang,Wei Zheng 《Meat in your diet》 《Life Cycle of a Market Pig》 《Beef cow-calf management guide》 《An Introduction to Sheep》 《中华人民共和国2025年国民经济和社会发展统计公报》 《Biochemistry, Iron Absorption》Thomas Ems; Kayla St Lucia; Martin R. Huecker. 《Inhibition of food iron absorption by coffee》T A Morck, S R Lynch, J D Cook 《A 1-h time interval between a meal containing iron and consumption of tea attenuates the inhibitory effects on iron absorption: a controlled trial in a cohort of healthy UK women using a stable iron isotope》Salma F Ahmad Fuzi , Dagmar Koller, Sylvaine Bruggraber, Dora Ia Pereira, Jack R Dainty, Sohail Mushtaq 《An update and systematic review on the treatment of primary dysmenorrhea》 Maedeh Sharghi, Shabnam Malekpour Mansurkhani, Damoon Ashtary Larky, Wesam Kooti, Mehdi Niksefat, Mohammad 《Severity of Menstrual Pain Is Associated with Nutritional Intake and Lifestyle Habits》Yuna Naraoka, Momo Hosokawa, Satomi Minato-Inokawa 《Association between cooking oil fume exposure and lung cancer among Chinese nonsmoking women: a meta-analysis》Yingbo Xue, Ying Jiang, Shan Jin, Yong Li 提及豆瓣帖子：《完美月经餐》https://www.douban.com/group/topic/485760372/?_spm_id=MTUxNjg5NTQ5&_i=8762519-U-gh-q 本期BGM 门童 - 钢琴之Rain、她对此感到厌烦（网易云可搜索“门童”收听） 关注主播： 小红书/豆瓣：门童inSydney 微信公众号：严肃喧哗 ☕️ 💎 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 340《戴洛奇小镇》：女人作为第一性的世界长啥样？ 321《男性废退》：性别战争，困境何解？ 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 337 安徽人在上海，从「被牺牲的局部」到「外来者的大多数」 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！

秦奇是中国摇滚乐的传奇人物，他是五月天乐队主唱秦勇的哥哥，早期加入不倒翁乐队，后来去日本留学。有一天张炬跟我说秦奇从日本回来了，那天晚上全北京摇滚圈的人都去了紫玉饭店旁边的一个酒吧好像叫百花山，传说中的秦奇留着长发，背着他从日本带回来的一根全是骷髅头的黑色吉他背带，浑身上下散发着重金属的气息，他曾经短暂地加入唐朝乐队担任主唱，在《唐朝》乐队的首张同名专辑里有一首秦奇担任主唱的歌曲《世纪末之梦》，是一首小朋友听了会做噩梦的歌。后来大家都管他叫“老大爷”，因为他说起话来就像北京胡同里的老大爷一样亲切，后来老大爷在三里屯南街开了一个酒吧叫芥末坊，朋友们经常在这里聚会。老大爷一天到晚总是笑呵呵但是不善言辞，很少开口说话，这是在1995年《人人可以弹吉他》节目非常难得的一次采访，逼着他说了很多关于他最感兴趣的吉他的话题，老大爷语重心长地说：弹吉他就像切菜一样 汪峰 VS 易若鹏 那段时间汪峰经常半夜三更带着一位会打击乐的美国留学生易若鹏来我家玩，他的英文名字叫Rob，在清华大学学中文，易若鹏拿着泡沫塑料当打击乐器，和拿着吉他的汪峰即兴，玩出了后来鲍家街43号的歌曲《风暴来临》。 Led Zeppelin - Moby Dick Gary Moore - Parisienne Walkways Van Halen - Eruption 唐朝 - 世纪末之梦

“理解妈妈”系列 第 4 期 内容 🎙️本期主播：冰儿｜过去是建筑师，现在是两个孩子的妈妈，也是心理学硕士在读学生，坐标新加坡。 大家好呀，我是《看见妈妈计划》的主播，冰儿。 这是一期单口。我想聊一个很多妈妈都在偷偷经历，却很少被真正理解的话题：ADHD（注意缺陷多动障碍）。 但这一期，不是常规的科普。我更想聊的是，一个有 ADHD 的女人，是怎么成为妈妈的；那个总被说“不专心”“不着调”“脑子不知道飞到哪里去”的 A 娃，是怎么长大的，后来又变成了什么样子。 我没有养过 A 娃。但我自己，曾经就是那个 A 娃。 现在的我，是两个孩子的妈妈，双硕士，曾经做了八年建筑师，做到主任建筑师的位置，后来离职，又回到心理学的学习里。表面上看，好像一切都处理得不错。但只有我自己知道，我每天都在崩溃的边缘。我不是不自律，不是不知足，也不是一个糟糕的妈妈。只是我的大脑，和别人不太一样。 很多女性 ADHD 最大的问题，不是症状本身。而是我们太会伪装（masking）。成绩不错，工作能力很强，看起来安静、靠谱、情绪稳定，所以可能没有人注意到，我们每天都在用尽全身的力气，去维持一个“看上去还OK”的样子。 直到成为妈妈。 孩子不会等你准备好，不会因为你正在 hyperfocus 而暂停哭闹，不会配合你的节奏。 你可能会第一次感觉到，自己再也装不下去了。 我们不是不想准时接孩子，也不是不想在孩子生病的时候保持情绪稳定，而是我们的大脑，在处理多任务切换、执行功能和冲动控制的时候，本身就有着极高的能耗。 这篇播客的诞生，源于我和另一位主播涂涂的一次聊天。她推荐我读《纷乱的心灵》，作者是 Gabor Maté 医生。书里有一个比喻让我瞬间破防： ADHD成人的头脑永远无法安宁，如同一只疯狂的鸟，可以在此处或彼处短暂安歇，却没有办法长久地安定居住在一个地方，长久到足以建立起自己的家。 那种无法停下来的感觉，让我想哭。 我也开始反复思考：有没有一种方式，既能保护好那个发散、跳跃、充满创造力的自己，又不至于在琐碎、重复、需要极度耐心的育儿日常里彻底崩溃？ 作为曾经的 A 娃，和现在的 ADHD 妈妈，过去这大半年，我几乎把自己的生活，当成一个实验场。我利用建筑师的结构思维，结合心理学硕士的训练，一点一点为自己设计出一套“人生作弊法”。 这一期节目，既是我的复盘，也是一份很诚实的交代。 我想告诉所有正在自我怀疑的妈妈：你不是一个糟糕的妈妈。你只是，和别人不一样。 如果你也是那个「外表安静、看起来一切正常，但内心永远在飘、永远在追赶自己、永远觉得自己做得不够好」的妈妈，希望这一期节目，能陪你一起，重新理解自己，也重新看见那个曾经被误解了很多年的自己。 🎙️ 收听指南 * 00:00 一种‘自我被精准识别’的冲击感，人生的混乱无序终于串联起来了。 * 03:56 感知屏蔽（tuning-out）：注意力不是可以随时提取的存款，而是一笔可能正处于“负债”状态的支出。 * 06:28 看不见的女性 ADHD： 女性的「多动」通常不在身体，而在大脑——外面看着安安静静，里面早就跑了好几圈了。 * 08:18 超专注 (Hyperfocus) 的双刃剑： 为什么我们可以干到天昏地暗，也可以在多线程任务中“大脑死机”？ * 09:46 ADHD 妈妈自白：我只是想去洗个澡，结果一小时后却在书架前查资料…… * 11:50 家庭 CEO 的时间架构，如何设计一套“防崩系统”： 强制切断、整块深度工作、利用小爱音箱设置“做饭闹钟”的生存策略。 * 17:15 执行功能外包给 AI： 我负责想，AI 负责做。如何利用工具清空大脑的工作记忆容量？ * 20:52 保护那个 A 娃： 从新加坡中学的“blur blur”少女到主任建筑师，那个上课画画，没朋友，但成绩优异的 A 娃，长大后能活得好吗？ * 25:00 职场与学校的差异： 为什么 ADHD 在单一标准的学校是地狱，在分工协作的职场反而是天堂？ * 30:00 我是在读心理学硕士的时候，才发现学术圈原来遍地是 ADHD，他们研究的是自己的「人生命题」。 * 31:31 如何让家人理解你的“大脑异构”： 别默认我能听见，请先确认眼神再说话；与其让家人误解你心不在焉，不如主动递上一份‘和我相处指南’。 * 34:10 三十年后的和解： “疑病从有”的逻辑。诊断不是为了补齐短板，是为了让你跟自己的大脑相处得更顺畅一点。 * 37:35 人生最有意思的部分，恰恰是这个不断摸索、不断调整的过程本身。 🎙️ 本期音乐 Anchor - Mindy —— 关于“理解妈妈”系列 “看见妈妈计划”的口号是，看见妈妈，理解妈妈，支持妈妈。 “理解妈妈”系列，希望通过真实观察、深度访谈和理性思考，尝试探讨这届妈妈正在经历的压力与挑战，关注她们在社会期待、家庭责任与自我价值之间的挣扎，剖析那些被忽视的压力来源。 让“妈妈不容易”不再是轻描淡写的感叹，而是一种有理有据的理解和共情。 —— 【欢迎加入听友群】 加入方式 A： * 微信添加小助手 舒小舒 (ID: bravoinggg)，备注“小宇宙”，添加后说明来意，会拉你入群 加入方式 B： * 关注公众号「看见妈妈计划」 ，后台留言“妈妈访谈”或“听友群”，即可获取加入通道

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 昨天，我的线上获客操盘手王老板，给我报了个大喜： 30天，58位付费客户！ 以前一个月能成交10个就不错了，现在直接翻了5倍！ 好家伙，这速度，连我都有点意外。 王老板是做养生馆的，找到我之前， 微信里加了3000多个好友，朋友圈天天发，结果转化率不到1%。 30天时间，我只教了他一件事，他就从月转化10人做到了月转化58人。 这件事，就是我今天要分享的：大健康私域成交的真相。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《养生馆日获客100+实战手册》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！