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每天对着盘面患得患失，是不是感觉钱没赚多少，心态先崩了？ 在这个让人纠结的市场里，我们似乎总是在“要不要跑”和“要不要冲”之间反复横跳。有没有一种可能，我们不靠预测明天是涨是跌，也能在这个波动的市场里找到属于自己的节奏？ 本期《自由进度条》我们请来了东方财富社区的实战派——交易狂人芭蕉。他不听消息、不猜拐点，用一套“全自动网格交易体系”，让条件单替他严格执行纪律。从“粮食换创新药”的汰弱留强，到电网跌破1.9就走的果断执行，他把复杂的策略变成了一套普通人也能复刻的“捕波术”。如果你也想告别盯盘的疲惫，把时间还给生活，这期没准能给你点不一样的灵感。 本期亮点： ✅ 策略核心：网格+定投+条件单“三件套”，震荡、上涨、下跌行情全适配，不预测涨跌也能捕捉波动收益。 ✅ 实战案例：粮食→港股创新药调仓逻辑、电网板块“跌破1.9密集成交区离场”、创新药“越跌越买”的资金管理术。 ✅ 新手避坑：5个网格交易常见误区（别追热点！别频繁改参数等！）+ 宽基ETF入门清单。 ✅ 心态修炼：如何用条件单“锁死”贪婪与恐慌？“少看少动”才是普通人的生存法则。 ⏱Timeline + 内容提要： 00:00｜ETF复合网格策略的核心定义 ETF复合网格并非单一策略，而是“传统网格低买高卖 + 定投/止盈止损条件单”的组合拳。其核心逻辑在于不预测涨跌，只做规则应对，无论面对震荡、上涨还是下跌行情，都能找到适配的操作方法。 03:16｜自动化交易的实现与门槛 利用券商的“条件单”功能即可实现自动化盯盘与执行，将买卖规则交给机器，有效避免情绪干扰。如东方财富的网格交易功能，新手建议先通过模拟盘练手，策略的真正门槛在于资金管理和心态控制。 04:22｜不同行情下的网格参数调整 参数需随行情动态调整：震荡市在箱体内反复低买高卖；上涨趋势调大卖出步长或设置不对称网格，“卖少买多”以防踏空；下跌趋势则调大下跌买入步长，企稳后再恢复正常操作，全程严控总仓位。 06:41｜汰弱留强的调仓逻辑（以粮食→港股创新药为例） 强弱判断不看绝对涨幅，而看相对大盘表现——跟跌不跟涨即为弱，逆势抗跌或领涨方为强。结合技术面（趋势高低点抬高）与资金面（持续流入、成交量活跃）筛选标的。浮亏调仓的本质是置换更强标的以提升胜率，而非单纯割肉。 09:18｜持仓的动态评估（以电网板块跌破1.9为例） 具体价位是重要的心理关口与市场平均成本线。若大盘突破前高而个股/板块未摸前高即回落，说明走势不及预期。前期密集成交区一旦跌破，易引发套牢盘抛压，阻力显著增大。 10:45｜“越跌越买”的资金管理核心 前提是做好极端压力测试，确保在标的再跌50%时仍有资金加仓。实操中初始仓位控制在1/5到1/3，根据下跌节奏分批买入，配合网格和条件单平滑成本，切忌一把梭哈。 12:13｜条件单对人性的克服 虽无法完全消除人性弱点，但工具能强制执行纪律。低位不敢买、高位舍不得卖是人性常态，而机器不会。将交易规则交给工具，能强制实现“别人恐惧时我贪婪，别人贪婪时我恐惧”。 13:31｜定投开关与参数的动态调整 关闭定投通常因市场反弹至性价比不高区间，且前期低位筹码收集已足。参数调整旨在适配行情阶段：下跌趋势“慢买”，上涨趋势“慢卖”，避免一套参数用到底。 15:20｜普跌行情的心态管理 应对恐慌的秘诀是“少看少动”，减少情绪干扰。优质ETF长期价格终将修复，只要提前规划好仓位与止损止盈点，交由条件单执行即可，避免临时决策导致失误。 16:39｜攻守平衡的仓位管理（以41%仓位为例） 不满仓即是防守。将重仓标的分批减仓，分散至不同赛道以规避单一风险。手中始终保留现金，仅当右侧信号明确后才分批加仓。 17:27｜新手入门指南与避坑清单 入门首选宽基ETF（如沪深300、纳指100），规避行业ETF的高波动。牢记五大避坑指南：不重仓、网格间距≥1%、不频繁改参数、不追短期热点、不扛走坏趋势。 18:45｜给投资小白的成长建议 成长路径为：吃透基础工具 → 小资金实战试错 → 打磨适配自身的体系。敬畏市场是前提，投资是马拉松，稳胜于快，需在实战中不断修炼“知行合一”。 【免责声明】 温馨提示：自由进度条由东方财富出品，所有投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。本节目不作为个股推荐，内容中的所有信息或所表达意见不构成投资、法律、会计或税务的最终操作建议。

俞总有三张脸，代表着追觅的本我、自我和超我。本我是工程师。天赋极高、成就斐然。这是给公众看的技术叙事。自我是老板。带兵突围，攻城略地，舍我其谁？这是给投资人看的估值叙事。超我是掘金者。言语惊人、行动激进，大包大揽将流量卷入怀中。这是给地方政府看的融资叙事。#AI实战营销陈轩 #创业实战营销陈轩 #追觅俞浩 #追觅 #实战案例解析

四月在三个地方各待了一段时间：在济州岛徒步、在宁波逛吃、在家休息，抓住每一分一秒过春天。 偶遇了樱吹雪；喝到了满分咖啡；见到了梦中情狗；看了好几部电影，每一部都很喜欢；驾驶技术大长进，体会到了掌握方向盘的乐趣......在以上这些时刻，心里那个眉飞色舞的女生都会跳出来：“真幸运！” 你呢，你的春天还好吗？ 本期主播：抓紧时间猛猛吃蚕豆的麦子 收听平台：小宇宙 | 苹果播客｜喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐，搜索“废柴马拉松” 欢迎来信：[email protected]

主播 / 梵山笑 文案 / 梵山笑 声音编辑 /梵山笑 世界范围内的文艺作品，总在吵吵话语权的问题。多样性、新叙事、打破偏见——这些词被用得太多，反而成了空洞的装饰。从文学到影视，文艺作品的路看似越走越宽，实则越来越窄。 这几年女性视角的作品层出不穷，但经过横向对比，就能发现它们归根结底仍是一种讨巧的固定叙事。探讨的边界毫无突破，反而可以看出是在迎合市场——迎合一种被预设好的、安全的、可复制的"女性觉醒"模板。 其实，描写女性的作品角度可以更丰富，更有力。

你有没有这样的时刻—— 当你在会议室里被领导 PUA 却不敢反驳时，当你在恋爱中受了委屈却词不达意时，当你看到社会不公想吐槽却组织不好语言时 —— 总有一个 "互联网嘴替" 会站出来，替你说出那句憋在心里很久的话。 那一刻，你感到一种被“看见”的巨大慰藉。 “寻找嘴替”已成为一种网络风尚。从情感博主到AI虚拟IP，从解压玩偶到付费倾听App，从脱口秀演员到短视频创作者——我们正进入一个“共情”可以被规模生产、明码标价的时代。 当我们把情绪的出口交给别人，到底发生了什么？我们到底在为什么买单？这背后，是一整套正在加速运转的“嘴替经济学”。 本期纲要 02:00全民“找嘴替”：一场正在发生的情绪革命 04:28 “嘴替”全图谱：从真人到AI，谁在为你的情绪“代言”？ 09:03 解码“嘴替经济学”：我们为什么需要被代理？ 11:20 光与影：嘴替时代的AB面 小结 脱口秀研究者的观点值得深思：脱口秀不应仅仅成为“嘴替”，而应成为年轻人尝试表达自我、讲述生命故事的工具。 这或许道出了我们面对“嘴替经济学”最理性的态度。 嘴替不是洪水猛兽，它确实为现代人的情绪困境提供了实实在在的疏解通道。哭哭马的嘴角、鸡排哥的金句、桃黑黑的“发疯”——它们都在帮我们说出那些说不出口的话。 当然，我们也要保持清醒。"嘴替" 可以替我们说话，但不能替我们思考；可以替我们宣泄情绪，但不能替我们解决问题。真正的成长，还是要学会自己表达，自己面对，自己承担。 但在那之前，偶尔让别人替我们说说话，也没什么不好。毕竟，能被人理解，本身就是一件很幸福的事。 【参考资料】 【1】董冰伊.互文引用及再语境化理论下“嘴替”的流行发展[J].汉字文化,2024,(20):127-129.DOI:10.14014/j.cnki.cn11-2597/g2.2024.20.032. 【2】林心乐.网络词语“嘴替”的含义调查及其社会现象研究[J].汉字文化,2023,(15):133-135.DOI:10.14014/j.cnki.cn11-2597/g2.2023.15.036. 【3】万思甜.隐蔽的数字鸿沟：“互联网嘴替”的社会映射和价值反思[J].科技传播,2023,15(12):104-107.DOI:10.16607/j.cnki.1674-6708.2023.12.009. 策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU 审核：刀姐 编辑：宋佳艺｜吕怡洁 配图：网络

中医闺蜜再次合体！ 这一期，我们把“湿气”这个老生常谈的话题聊出了新花样。 为什么会得结节？ 听超超从水液代谢的脉络讲到新冠后的身体变化。 南方煲汤 VS 北方燥湿： 养生不能照搬，最适合你的可能就在当地的菜市场里。 终极祛湿大法： 像太阳一样生活。 别再为湿气重焦虑了。与其想方设法排毒，不如先学会温养。快来听听，如何通过一杯茶、一顿姜枣水，甚至是一场阳光下的散步，找回干爽的自己。 【主播】 时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享 超超 ：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 【后期】 麦麦 【收听指南】 01:05 - 中医里的"湿气"是什么？ 04:42 - 湿气的危害：从湿到痰到结 06:03 - 湿气的来源 07:25 - 祛湿的核心原则：升起身体的"太阳" 13:18 - 夏季祛湿实用方法 16:35 - 饮食祛湿：因地制宜 23:25 - 祛湿王牌？红豆薏米水 27:28 - 祛湿先"做减法"：去冰！ 29:36 - 做干爽的脆皮青年，做身体里有小太阳的人

大家好，兔子洞播客节目电影系列继续更新。 夏天到了，我们今天给大家推荐了一些在我们看来更适合在夏天观看的电影，类型多种多样，大家自行选用，或者大家有什么推荐也可以在评论区留言。 录制：小让、娜娜、晨伦 剪辑/后期：晨伦 欢迎大家收听、订阅、赞赏。 如果大家有任何想法或意见建议，欢迎在节目下方留言。 以下大纲由AI生成，仅供参考： 02:03 电影观影感受：《寂静的朋友》与《巨星之路》的观影对比体验。 07:19 迈克尔的电影之旅：复杂人物的流于表面演出评价 14:38 电影中的真实与虚假：揭开迈克尔·杰克逊的传奇面纱 21:58 夏日观影推荐：重温经典电影，感受青春与爱情 29:18 《蓝色大门》：一个高中生的演艺之路，令人惊叹的成长之旅！ 36:37 《仲夏夜惊魂》：阳光下展现的恐怖奇观，细节中透着绝望与幻觉 43:58 电影推荐：感受情绪共鸣的佳作——侯孝贤作品赏析 51:17 推荐三部不同类型的电影，适合炎热夏天观看！ 58:37 探索恐怖片技巧的奇妙之旅：闪灵与其他经典电影的致敬 01:05:57 推荐必看！电影《多半平方》细腻呈现家庭问题，感人至深 01:13:16 音乐与爱情的交织：一部不容错过的音乐电影 01:20:36 电影推荐：中邪，迷离与纯真交织的奇幻之旅

【阳仔今日份思考】还是少点脱离现实的说教吧 连送外卖都卷到了极致，这届年轻人想找份体面的工作到底有多难？ 郑强教授公开“不承认大学生就业难”，这番脱离群众的说教为何惹来全网声讨？ 把毫无保障的底层压榨美化成“年轻人该吃的苦”，这种高高在上的指责有多残忍？ 在供需严重失衡的系统性困境下，深陷内卷泥潭的普通人该如何寻找破局点？ 欢迎收听本期播客，聊聊“教授言论翻车背后的就业真相与年轻人的生存困境” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》 每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 本期主播： 原子 阳仔 运营：康康

【商业就这样】俞浩和他的流量世界 扬言“一年超越英伟达”的追觅老板，最近是不是也刷爆了你的屏幕？ 从安静极客到狂发微博的争议老板，俞浩为何突然在舆论场“发疯”？ 被指控设局收割地方国资的200多个奇葩事业部，到底是商业宏图还是流量骗局？ 当百亿造车大梦遇上频发的产品投诉，这套精密计算的流量叙事最终由谁来买单？ 欢迎收听本期播客，聊聊“俞浩的流量帝国与追觅造车背后的资本迷局” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》 每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 本期主播： 原子 阳仔 运营：康康

适合场景：深夜放空/创作/阅读/清晨/晒太阳/公园散步 风格：慢核/美式民谣/乡村民谣/福音/蓝调/独立摇滚/梦幻流行 情感：温柔的孤独与疏离感/亲密关系里的脆弱、羁绊与隐忍爱意/平静的悲伤、淡淡的宿命感/虔诚、迷茫的信仰与精神自省/疲惫后的松弛、和解与释然/对现实的悲悯与沉默的关切 TRACK LIST * 00:00Plastic Cup * 03:01Amethyst * 08:22So Blue * 12:45Holy Ghost * 15:52Waiting * 18:30Clarence White * 22:17Four Score * 25:13Just Make It Stop * 29:22Mother * 32:14On My Own * 37:58To Our Knees Low《The Invisible Way》完整深度介绍 这是慢核传奇Low乐队的第10张录音室专辑，也是你收藏的2013芝加哥Metro 30周年演出海报对应的核心专辑，是乐队职业生涯口碑巅峰、风格转型的里程碑之作。 一、基础发行信息 • 发行时间：2013年3月19日（Sub Pop厂牌） • 制作阵容：由Wilco主唱Jeff Tweedy担任制作人，在芝加哥Tweedy的私人录音室《The Loft》录制 • 专辑时长：41分钟 • 时代背景：乐队成立20周年纪念专辑，2013年北美巡演全程宣传这张专辑，你手中的海报正是这场巡演的标志性周边 二、核心风格与最大变化 1. 从“极致极简慢核”转向“温暖私密的民谣/美式乡村+慢核” 抛弃了早年空旷、冰冷、大量混响的大教堂式声场，编曲更清晰、更贴近原声、更温暖克制，大量加入钢琴、原声吉他，保留了慢核标志性的慢节奏与留白，但褪去了疏离冰冷，多了生活化的温柔与私密感。 2. Mimi Parker的高光时刻 这是乐队历史上Mimi主唱最多的一张专辑，她包揽5首曲目主唱，空灵温柔的声线成为专辑灵魂，和Alan Sparhawk的低沉嗓音形成绝美和声，是夫妻二人音乐默契的巅峰体现。 3. 制作人Jeff Tweedy的影响 Tweedy为Low注入了美式乡村、民谣、福音、蓝调底色，让慢核不再只有悲伤，多了烟火气、信仰感与松弛感，是Low最贴近“唱作人”气质的一张专辑。 三、主题与歌词内核 专辑歌词围绕亲密关系、爱、战争、阶级矛盾、毒品战争、人性考古展开，用极简克制的文字，讲最沉重的现实议题；表面温柔舒缓，内核依旧带着Low标志性的孤独、脆弱与反思。 四、必听代表作（对应海报巡演曲目） 1. 《So Blue》：专辑最出圈曲目，Mimi主唱，缓慢推进、后半段和声爆发，温柔又破碎，是本场巡演必演曲目 2. 《Waiting》：纯正美式民谣ballad，Mimi主唱，极简钢琴+人声，氛围感拉满 3. 《Holy Ghost》：福音+蓝调+慢核，宗教感与宿命感极强 4. 《Plastic Cup》：开篇曲，慵懒松弛，奠定全专温暖基调 五、和你那张2013芝加哥海报的深度关联 1. 海报是这张专辑北美首发巡演的官方丝网印海报，演出日期正是专辑发行当月； 2. 海报设计师Dan Grzeca画的悬空孤屋、冷寂放射线条，完美对应这张专辑“孤独漂浮、温柔疏离、内心隐秘”的气质； 3. 本场Metro 30周年纪念演出，是专辑宣传的核心场次，这张海报也因此成为专辑周边里最经典的藏品。 六、专辑地位与评价 • 乐评网站Metacritic评分80/100，口碑极佳； • 被乐迷称为Low中期最温柔、最治愈、最易入耳的专辑，是入坑Low的绝佳入门专； • 既保留了慢核的灵魂，又拓宽了音乐边界，是乐队从90年代极简慢核，走向后期实验摇滚的重要转折点。 Low 乐队（慢核标杆） 美国明尼苏达州德卢斯，1993年成立，慢核（Slowcore） 最具代表性乐队。 核心成员 • Alan Sparhawk：吉他、人声（核心创作） • Mimi Parker：鼓、人声（夫妻档，和声灵魂） • Steve Garrington：贝斯（2012年加入） 音乐风格 • 慢核 Slowcore：极慢节奏、极简编排、留白空间、克制情绪 • 融合：梦幻流行、独立摇滚、氛围、实验电子、后朋克 • 特点：夫妻和声空灵庄严，吉他/贝斯极简，鼓点克制，整体安静、深邃、悲恸 发展与专辑（关键） • 1994 首张《I Could Live in Hope》（Vernon Yard）：定义慢核，极简美学 • 中期（Kranky）：《Secret Name》《Things We Lost in the Fire》：加入电子、噪音，更丰富 • 2005 《The Great Destroyer》（Sub Pop）：转向更摇滚、失真、激烈 • 后期：《Drums and Guns》《Ones and Sixes》《Double Negative》：实验电子、噪音、低保真，更暗黑抽象 地位与影响 • 慢核运动开创者之一，与 Codeine、Red House Painters 并称慢核三巨头 • 影响后摇、梦幻流行、独立民谣；与 Radiohead、Nick Cave 同台巡演 • 音乐克制、留白、情绪内省，被称为“最安静的摇滚乐”

【热点新鲜事】千问+淘宝，等于AI购物？ 买东西不用再搜半天，跟AI“聊两句”就能直接下单了？ 千问与淘宝全面打通，坐拥40亿商品库的“AI导购”究竟有多懂你？ 当消费入口从“搜索框”变成“对话框”，未来的流量分配权将由谁主导？ 在阿里与字节双双下场做闭环的当下，AI购物真的会彻底干掉传统电商吗？ 欢迎收听本期播客，聊聊“千问打通淘宝背后的电商入口迁徙与商业暗战” 本音频来自虎嗅音频直播栏目《早点生活》 每个工作日7:30~9:00 ，预约和锁定【虎嗅APP】的视频号、抖音，保持与时代同频。 本期主播： 原子 阳仔 运营：康康

「对话：程天科技创始人 王天博士」具身智能AI外骨骼头部品牌 年收入过亿 「主播：熊伟林（能一），天下网商总经理 」 在当下最火的AI+机器人赛道，谁在让消费者真正买单？比起动辄数十万的人行机器人和机器狗，能够帮你爬山徒步、省力助行、康复训练的外骨骼价格落到了数千到几万元相对更能接受的价格带。从B端医疗康复器械起家的程天科技，刚刚获得了新一轮亿元融资，创始人一面在建设工厂，一面通过脑机接口迭代最新产品。程天科技借产业政策与AI浪潮，始终聚焦康复原点，再向辅助出行、消费级谨慎拓展，把专业经验变成大众可感知的差异体验。今天我们就和王天博士聊一聊，具身智能和AI外骨骼行业，他的创业故事，和这个赛道的世界竞争与想象力。 播客核心议题包括： 1. 具身智能热潮下，外骨骼为何比人形机器人更先让消费者买单？ 2. 从B端医疗康复到C端消费，程天的品类拓展战略是如何演进的？ 3. 医疗场景的哪些“刚需痛点”，让用户愿意包容产品初期的种种不完美？ 4. 面对欧美品牌Ekso和ReWalk，程天凭借什么策略实现了反超？ 5. 政府产业政策、医疗圈初始资源，程天如何借势而不失焦点？ 6. 从专业医疗到大众消费，技术下放与功能减法的具体逻辑是什么？ 7. 工厂建设与脑机接口研发并行，程天如何解决产能与创新的双重挑战？ 8. AI辅助人的叙事，如何帮助程天在B端赢得用户而非引发对立？ 9. 银发助老、景区租赁、科技潮玩，谁才是外骨骼消费级的原点人群？ 让我们一起走进程天科技的品牌世界，看懂中国中国AI外骨骼的医疗突围与消费进化之路。欢迎听友搜索添加我的微信：nengyixwl，聊聊你的观点和建议。加好友请备注您的姓名、公司、行业。敬请期待，未来的听友社群和交流活动。 时间线： 00:00 外骨骼技术：从赋能人类到新器官愿景 02:54 外骨骼进化：从被动护具到智能机械 06:06 军事起源到生活伙伴：外骨骼的普及之路 11:51 康复外骨骼市场：挑战与医保覆盖 16:38 政策助力国产替代：统一市场与快速迭代 18:48 国产创新：扫码适配与人形机器人结合 22:30 康复模式创新：服务+产品矩阵 25:50 AI与数字化：解决服务规模化难题 26:35 创业初心：按需分配愿景与外骨骼选择 31:22 从灌篮梦到医疗：刚需驱动的战略转型 33:57 挑战与验证：时光机理论与医院信任建立 39:33 研发艰辛与行业推动：人机融合与医疗公平 44:51 工业到消费级：老龄化驱动的转型 48:44 供应链优化与认知提升：消费级市场成熟 53:40 助老与潮玩：两大市场拓展人类边界 59:11 品牌定位：专业助老与大众认知建立 01:06:43 市场扩张与差异化：脑机接口等创新 01:14:59 AI驱动产业变革：数据采集与定制化模型 01:19:26 自有工厂：从医疗级到消费级的技术下放 01:21:22 消费级设计：性价比、线上直销与海外拓展 01:31:17 理想主义创业：外骨骼作为新器官的愿景