节目

闲言少叙，书接上回，继续聊《逃离园区：东南亚电诈内幕》下半本，快跟我们一起走进园区，看看里面到底什么样吧！ 节目大纲： 第三章：进入园区 人力资源部 运营部门 园区其他部门 诈骗手法 * 杀猪盘 * 杀鱼盘 * 冒充执法人员 园区的管理制度 第四章：参与者与保护伞 企业家与跨国犯罪集团 当地权贵 本地政府机构 周边经济体 第五章:逃离园区 中缅义工队 /节目音乐/ 片头：We Are All Insane - AWOLNATION - We Are All Insane 片尾：No Complaints - Father of Peace - No Complaints /节目介绍/ 如果你看到一部书影音，总是按捺不住要刨根问底，有无数个冲动想找三五好友彻夜长谈，那欢迎你收听《非常突然》。影视编剧兼滞销书推手摸鱼王和屎上雕花的图书编辑童花顺，两个资深北漂东北人，一捧一逗，嬉笑怒骂，专注流行文化：电影图书，行业内幕，神鬼妖狐，玄学占卜，野史正传，音乐动漫，除了不煽动情绪，我们无所不谈。 这档节目的名字致敬银河映像经典电影《非常突然》，人生总有太多非常突然，不如认真玩一玩，或许你会发现生活好像就不再那么难。 节目已上线至小宇宙、豆瓣播客、网易云音乐、苹果、荔枝FM、bilibili，欢迎一台来一遍！ /话事人/ 摸鱼王：弃理从文中年人，做过电影公号主编，失败的编剧，现在是滞销书幕后推手。 童花顺：毫无学术贡献的历史系毕业生，八年出版界行走的人，专注屎上雕花。 /节目制作/ 剪辑&制作：摸鱼王 文案&配乐&设计：童花顺 /合作联系/ 听友群，添加VX小助手：fctr_777 邮箱：[email protected]

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《我爱我家》常看常新，我们正在对这部经典情景喜剧进行逐集拉片重温。 我们为此建立了内容专题，按季购买享受优惠。第九季节目请点击：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/69cc8ffe4145c778444bcc3e 家迷郑捕头将逐集边观看边评论，就像在一个大客厅里，捕头陪你一起说话，一起重温。会说到暗藏玄机的台词，台前幕后的故事，时代特色的印记，往日今昔的勾连，总之都是有感而发。 《我爱我家》120集，我们也将拉片120期，每周四播出。今天播出这个系列节目的第86期，我们重温《大奖》下集。 志新买的电脑中奖之后，DEC老总要去家里调查，看背后有没有内幕。露馅之后志新连忙把电脑倒给了老胡，到最后才发现，不算是谁买都能中奖，一万美金还是让老胡得到了。 在本期节目中你会听到： 1.英达演DEC总裁演得好不好？ 2.扮演外国随从的不是大山吗？ 3.胡三一共请了志新几顿饭？ 4.老胡为什么同意买志新的二手电脑？ 节目索引： 03:24 DEC老总要去志新家里家访，目的是检查真伪 09:46 要真是中了那一万美金，志新还老傅的钱就跟玩儿似的 14:25 英达在美国留学的时候就想当导演，而不是当演员 18:39 总裁是一位美籍华人，但说起中国话来还不如老外随从利索 23:34 志新从一开始就对胡三的安排不满意，尤其他还骗了志新一道 29:23 这时候志新正在装箱，但跟老胡一说则是帮他开箱 33:54 毕竟已经是二手电脑，志新打九五折也是应该 38:23 到最后弄巧成拙，成全了别人，陶冶了自己 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材：《我爱我家》电视剧片段，《诺言》《心的四季》音乐片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 业务联系微信：xisiwutiaofm

【本期内容】 爱折腾的人生到底有多少种可能？本期节目静姐邀请到老友戴军与张瑶，聊透选择与接纳的重要性，看40+全能姐姐张瑶，如何玩转歌手、演员、品牌主理人三重身份，没有“野心”的人生也可以很棒。 从歌手出道即巅峰却遭遇行业低谷，零基础转型演员扎根片场21年，历经两次创业失败，最终却以零期待值创业反获成功；拍戏两次重伤顿悟健康至上，从熬夜、热衷社交，转向早睡养生、极简独处的松弛状态。她坦言40+后彻底接纳自己，不攀比、不内耗，开始重视情绪价值与家人健康。原来有些东西，不是拼尽全力就能得到，适当的放过自己，可能会收获不同的精彩。 感谢收听本期内容，也欢迎听友们参与我们的话题讨论#我要接纳自己#，欢迎在评论区分享你的答案～我们将在评论区随机抽取5位听友送出瑶之淘淘护颈，再抽5位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。 【本期主播】 李静 【本期嘉宾】 戴军（中国内地男歌手、节目主持人、演员） 张瑶（中国内地女歌手、演员） 影视作品：《立春》、《致我们终将逝去的青春》、《你是我的城池营垒》、《新世界》等 音乐作品：《有你相随》《遇见》《爱情的房子》《牧羊曲》《七天》等 【时间轴】 02:40 歌手出道回忆：参加央视节目，出道即斩获音乐大奖 12:30 创业趣事："不抱期待的事反而成了，满心期待的都失败了。" 17:30 歌手转演员的心态落差，“我就这样调整好了我自己” 29:00 拍戏两次重伤：威亚坠落摔碎脚跟、掌骨断裂，顿悟健康第一 35:00 人生松弛感的来源，是我完全接纳我自己 45:00 社交断舍离！记住这一点比什么都重要 51:00 老友回忆杀：那些年我们在歌舞厅跑场的日子 【本期音乐】 《有你相随》张瑶 【本期剧照】 【本期金句】 【连咖啡时间】 连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！ 《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<< 4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档； 85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感； 鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<< 【关于我们】 欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，或通过播客主页公告内的二维码，加入听友群~ 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！ /Contact 商务合作：[email protected] 新浪微博：@李静 抖音：@主持人李静 小红书：@李静lijing，@你，静不下来 B站：@李静- LIJING

你有过这样的经历吗…… 出门赏花，别人拍照你打喷嚏，一连十几个停不下来。 换床单被套，刚抖开就鼻子发痒，晚上睡觉鼻塞到只能用嘴呼吸。 看到可爱小猫想摸摸，眼睛却发痒、流泪，甚至感到喉咙发紧。 这些「狼狈时刻」的背后，或许都跟过敏性鼻炎（变应性鼻炎）密切相关。 患过敏性鼻炎的人越来越多了。调查结果显示，53.3% 的患者是持续性、中重度的过敏性鼻炎，间歇性过敏性鼻炎患病率超过 80%。它看上去像个「小毛病」，却实实在在地阻碍我们享受生活。 本期节目，我们邀请了浙二过敏科汪慧英医生，来聊一聊，过敏性鼻炎行之有效的预防措施和改善方法。 时间戳 02:12 为什么现在过敏的人越来越多了？ 05:28 当鼻炎让你「生不如死」：症状到底能有多严重？ 06:42 过敏性鼻炎的连锁反应，不只是鼻子的事 08:06 过敏体质是怎么回事，免疫系统发生了什么？ 15:28 过敏性鼻炎的标准诊疗流程是什么？ 16:49 脱敏治疗：目前过敏性鼻炎唯一的「对因」治疗 20:29 过敏性鼻炎急性发作该怎么办？ 21:49 鼻部能不能用激素？对身体会有很大影响吗？ 23:33 日常做好这些事，能帮助减少过敏性鼻炎发作 26:02 爱宠人却过敏？别急着弃养，还有「出路」 35:01 规范治疗、调整生活方式，过敏性鼻炎可以长期控制 精华总结 评论互动 如果你还有过敏性鼻炎相关的健康疑问，欢迎在评论区留言，「来问丁香」编辑部的小伙伴会尽可能解答。 祝你健康更多，生活更好！ 声明 本播客信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请大家理性参考，如有需要请咨询专业医生。 联系我们 小红书📕：来问丁香 微信：来问丁香编辑部 编辑：鱼仔、Rayna 编导：杠杠 视觉：大娇 剪辑：黄华

【内容简介】 睡 5 小时和睡 8 小时，看起来只差 3 小时—— 但研究显示：力量输出下降 15%、反应速度下降 30%、受伤风险增加 60%、肌肉合成减少、睾酮下降。 睡眠不是"少一点也没关系"的事。它是你身体、大脑、情绪、表现的基础设施。 这一期 60 分钟，我从一个训练 10 年的运动员的视角，结合最新的睡眠科学，把"如何真正睡好"这件事讲透。 你会听到： · 困意背后的两大系统——腺苷与昼夜节律，理解它们，你才知道为什么会失眠 · 早晨 10 分钟阳光——为什么这是改善睡眠最有效的单一行为 · 咖啡因的"截止时间"——为什么下午 2 点之后不能再喝 · 温度、光、酒精——晚上影响睡眠的三大主战场 · 睡前热水澡的反直觉机制——加热为什么能让你"冷下来"入睡 · 床的"心理绑定"——为什么"床只用来做两件事"是失眠最有效的疗法 · 躺床 20 分钟睡不着？起来。 一个被研究反复验证的反直觉策略 · 一次睡不好之后：什么都不要做才是最聪明的选择 · 我自己作为运动员：如何把睡眠当成训练计划的一部分 这期不是"睡眠小知识"。是一套陪你 10 年、20 年的睡眠管理系统。 如果你今年只能改变一个习惯，让它成为睡眠。 【收听攻略】 05:19 你为什么会觉得困？ 09:03 早上应该如何开始：阳光、皮质醇 13:16 早晨的阳光与运动协调 16:07 咖啡因的真相 20:25 晚上的光、温度与酒精如何影响你的睡眠 30:17 如何正确入睡：床就是用来睡觉的 34:04 帮你快速入睡的4-6呼吸法 35:11 失眠的处理：如何建立“睡眠信心“ 39:35 一次睡不好之后应该怎么补救？ 44:13 几个进阶的睡眠优化工具 48:15 睡眠和训练的关系，顶级运动员如何对待睡眠 【相关参考文献】 睡眠不足对力量、爆发力与运动表现的影响 Knowles, O. E., Drinkwater, E. J., Urwin, C. S., Lamon, S., & Aisbett, B. (2018). Inadequate sleep and muscle strength: Implications for resistance training. Journal of Science and Medicine in Sport, 21(9), 959–968. 睡眠不足与运动员受伤风险 Milewski, M. D., Skaggs, D. L., Bishop, G. A., et al. (2014). Chronic Lack of Sleep is Associated with Increased Sports Injuries in Adolescent Athletes. Journal of Pediatric Orthopaedics, 34(2), 129–133. 腺苷与睡眠压力的神经科学基础 Bjorness, T. E., & Greene, R. W. (2009). Adenosine and Sleep. Current Neuropharmacology, 7(3), 238–245. 早晨光照对昼夜节律与睡眠的影响 Wright, K. P. Jr., McHill, A. W., Birks, B. R., et al. (2013). Entrainment of the human circadian clock to the natural light-dark cycle. Current Biology, 23(16), 1554–1558. 夜间光照抑制褪黑素分泌 Gooley, J. J., Chamberlain, K., Smith, K. A., et al. (2011). Exposure to room light before bedtime suppresses melatonin onset and shortens melatonin duration in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 96(3), E463–E472. 咖啡因摄入时间与睡眠质量 Drake, C., Roehrs, T., Shambroom, J., & Roth, T. (2013). Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. Journal of Clinical Sleep Medicine, 9(11), 1195–1200. 咖啡因代谢的个体差异（CYP1A2 基因型） Cornelis, M. C., Monda, K. L., Yu, K., et al. (2011). Genome-wide meta-analysis identifies regions on 7p21 (AHR) and 15q24 (CYP1A2) as determinants of habitual caffeine consumption. PLoS Genetics, 7(4), e1002033. 酒精对睡眠结构的负面影响 Ebrahim, I. O., Shapiro, C. M., Williams, A. J., & Fenwick, P. B. (2013). Alcohol and Sleep I: Effects on Normal Sleep. Alcoholism: Clinical and Experimental Research, 37(4), 539–549. 理想睡眠室温与体温调节 Okamoto-Mizuno, K., & Mizuno, K. (2012). Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. Journal of Physiological Anthropology, 31(1), 14. 睡前温水浴改善入睡的机制 Haghayegh, S., Khoshnevis, S., Smolensky, M. H., Diller, K. R., & Castriotta, R. J. (2019). Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 46, 124–135. 失眠认知行为疗法（CBT-I）与睡眠限制 Trauer, J. M., Qian, M. Y., Doyle, J. S., Rajaratnam, S. M. W., & Cunnington, D. (2015). Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia: A Systematic Review and Meta-analysis. Annals of Internal Medicine, 163(3), 191–204. 慢性睡眠不足对睾酮的影响 Leproult, R., & Van Cauter, E. (2011). Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men. JAMA, 305(21), 2173–2174. 欢迎在各大视频平台观看《自然之路》视频播客 【扫码进入听友群】 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

主播：小伟、阿达、阎的co、许先生 后期：小伟、许先生 封面：阿达

不可思议，我们竟然聊了100期。这可能是目前我们人生中坚持的最久的事了。 一开始做播客的时候，我们只是带着试试看的心理，没想过要坚持，也没想过会有人听，更没想过能聊这么久还没把彼此聊烦。 有些观点现在听都想撤回，有些情绪现在看觉得当时挺夸张，但也正是这些不太成熟的瞬间，拼成了这100期。 同时也想认真地谢谢支持我们的听友。不管是每期必到，还是随机掉落；不管是认真听完，还是当背景音放着。你们的存在，让我们有一种：“好像真的有人在听我们瞎聊”的错觉（？） 然而这个错觉，一不小心就持续了两年。 欢迎收听本期节目。我们第101期再见吧。 ⭐欢迎来这里找我们玩呀⭐ 🎀小红书：女宾两位 https://xhslink.com/m/UjzqM0PlJG 💖小红书：阿卡 https://xhslink.com/m/v6UVYKUOXN ☎️听友群&商务请加：shower_two ↓本期传送门↓ 01:45-神秘的第32期到底在哪？ 03:50-两年了，我们既没有改变也没有进步 06:16-未来的计划，麻烦大家支持一下付费节目 10:20-胖大圆对未来节目的创意，阿卡还需要突破一下自己 【调查问卷开始——再次感谢大家的支持】 19:48- 32:53 对播客的好奇——期待一觉醒来谢霆锋会听我的播客 “为什么会做播客/如果两个人有一个人不想录了另一个人会放弃吗/会一直做下去吗/表达欲是怎么维持的/胖大圆的私藏歌单分享/开始做小宇宙之前及之后的困难以及是否有瓶颈期/幽默感是天生的吗/如果声音是一种可触摸的材质，你觉得自己的播客会像什么” 32:59-56:01 就爱听我们聊感情——你让我相信有命中注定，雨后可以看见彩虹 “相信命中注定吗/如何找到一生的伴侣/什么样的人才适合结婚/是什么品质导致你们选择了现在的伴侣/怎么看女生决定离异带孩子这件事/如何避免情感受虐成瘾/怎么就确定自己喜欢的是男生呢/年龄越大越难进入亲密关系但是生活中压力有点大，心想身不动怎么办/觉得最浪漫的事是什么” 56:48-75:15 在国外过的怎么样——这个世界就是外星人的 “美国女孩子性自由是什么样子呀/美国H2A签证推荐吗/美国生活跟之前有明显差异吗/两位老师是如何解决异国生活语言问题和文化差异的/你们认为美国登月是不是真的/在美国的话父母养老问题纠结过吗/好奇说英语的声调语气比母语大吗/你们是从小英语就很好吗，有没有学习英语的技巧/美国职场的社交，同事是否可以成为朋友” 75:24-95:50 关于主播的小秘密——喜欢巅峰对决，是不是显得我太肤浅了 “从小到大最喜欢的电影或者电视剧选三个/吐槽热播剧中的角色或者看过的书籍作品/阿卡老师减肥目标体重是多少/大圆老师有无推荐的内衣品牌/怎么可以像大圆老师一样性感/大圆老师以前编导过什么节目/阿卡为什么叫阿卡/阿卡老师怎么做到毫无妈味儿的/可以带着蒸葡萄来面基吗/两位主播什么时候一起去洗澡/大圆老师那个半年没开工资工作，后续有拿到工资吧/阿卡老师啥时候还回国/大圆老师对于家里送自己到寄宿学校是怎么和解的/看见婆婆就烦你们有这种烦恼吗/啥时候来昆明玩/阿卡老师如何做到精力旺盛的/平时录节目忙于生活有没有好好照顾自己的睡眠和情绪/胖大圆年轻时候怎么安排自己的时间，既谈那么多恋爱又涉猎那么广的影音书籍，同时还兼顾强度那么大的工作的/觉得最幸福的生活方式是什么/胖大圆的人身经历怎么变成了这么放荡不羁的性格和洒脱的人生/有效的戒烟教程” 97:57-99:23 怎么才能发家致富——太看得起我们了 “如何赚钱/有多少存款可以让人心里放松有安全感/怎么才能和你们一起赚到钱/怎么才能发财实现财务自由不为权势低头” 99:57-106:44 交朋友这件事怎么那么难——朋友之间渐行渐远是自己控制不住的 “回到老家县城生活，交不到朋友怎么办/最好的朋友要搬家到另一个城市，如何保持异国友谊/从高中到现在是否发生过矛盾/关于与人社交有什么小tips吗” 107:00-137:42 人生办法——爬起来的方式是前臂用力支撑 “对苦难（难过绝望和不开心）有什么好的克服方法/我是个烂人会一烂到底吗/人生走到低谷，怎么爬起来/会对一些自己无法左右的新闻产生无力感吗，如果有两位有没有什么应对的办法/如何过上了想过的生活/拉子跟妈妈闹掰了，说「你可以去选择你想要的生活，我也可以选择当没有你这个女儿」该怎么回应/想知道阿卡老师和胖大圆老师的20几岁是什么样的/30岁真的会好吗/30多岁的自己和20多岁的自己，你们更喜欢哪一个/社恐人的职场新人期怎么安全度过呢/会设想自己活到多少岁吗/17岁的假期和我想象中的很不一样感觉很迷茫怎么办/本科快毕业了比较迷茫/人生的路并不像自己想的那样走，甚至偏差很大，是怎么自洽调整的/精神寄托是什么/两位有没有，只有自己一个人知道且未来不大可能说出来的事情/感觉挺奇怪的，男的女的都觉得自己在社会上受到的待遇很不公平/太容易焦虑了怎么办/我的年龄也能有权利选择自己要和什么样的人玩吗” 138:03-157:32 IF——受不了穿白色紧身裤的王子 “会后悔之前做过的选择吗/如果对方变成熊猫会把她上交国家吗/假如你们家里所有智能设备都拥有八卦又毒舌的功能，你觉得它会爆出什么猛料/描述一下心中完美的一天该怎么安排/如何才能当上朝阳大妈/如果哪天失业了会很焦虑，如何改善这种心态/如果阿卡再有一次机会还会出国吗/假如可以重来会选择一模一样的人生还是完全不一样的/如果让你穿越到一个童话故事里面的主人公会选择哪个角色” 158:33-为什么要问抽大嘴巴这种问题？（本期大嘴巴含量严重） 160:32-大伙儿的眼中我们两个都像谁（答案都太逗了）

我们的首次云南团归来啦，这次收获了非常多意外与惊喜！ 首先就是我们的团员，从80后到10后全包含，有10后的小学生、00后的职场萌新、90后的gap儿、80后的“中登”。但是，30岁的年龄差也没有阻碍我们的团魂燃烧！ 基诺山雨林徒步偶遇暴雨冰雹，在山野里集体对抗突变天气 孟连神鱼节晚会一起“充当”主办方气氛组，吸引勇敢游客小哥加入开火车 景迈山连降大雨，在我们的静静等待中出现了双重日落和日出…… 围炉夜话中，我们烤着玉米 喝着烤奶和大家开启了这一次行程回顾。 有人忐忑，有人无预期，也有人想挑战自我，各种不同的行前情绪在最后都变成了温暖和感动，也让我们更深的认识自己和身边的伙伴。我们曾以为不同年龄、背景、生活方式的人在一起，那些不同会凸显，但这一次经历的每一个时刻都在说：不同也有相同，也可以融合得很好。 我们期待着团魂继续燃烧，也期待着有更多的伙伴加入我们一起出发～ 🎤主播 / 舟舟、老吴 🎧嘉宾 / 团员雪姐、大美丽、小孩哥、晓隆 🎵片尾曲 / Caviar - Jaydon 🕙Timeline： 00:32云南行的后反劲儿真大！ 02:00基诺山徒步：8km的雨林大冒险 06:18孟连：神鱼节、野迪与上电视 11:52暴雨中的团魂 17:33小孩哥：无人机、商业脑与10后的世界观 28:41神鸟大叔、开火车与陌生人的加入 32:05景迈山：两次日落与两次日出的幸运 41:12大美丽：从理性到松弛的释放 44:56晓隆：00后与六个“中登”的奇妙融合 60:39告别时分：小孩哥的不舍与共享位置 71:24出发计划的新定义 ————————————————————— 📮【商务合作邮箱】 [email protected] 👬【听众群】 搜索关注「出发计划」微信公众号，点击「加群」即可进群 欢迎大家搜索并进入听友群哦～ 在群里大家可以： 1.与往期嘉宾一起聊旅行与目的地 2.获取平时我们组织的各类兴趣活动 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.个人精彩的旅行体验投稿 感谢大家对我们的支持！respect🫡

🍉脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里。最近总算是热热闹闹有东西看了，【给阿嬷的情书】和《低智商犯罪》都很好看，《黑夜告白》差点但也不算烂，《喜人奇妙夜》巡演也很快乐。 推荐各位阅读由博集天卷出版的《低智商犯罪》原著小说，代脸更好读！ 紫金陈新书《我不服》近日火热上新～ 🎙️主播： 刘大哭（🧣@特楽比-劉大哭 🍠T.V.Zoe🍟劉大哭） 谭朋友老师 📢 01:14 看【给阿嬷的情书】通身热热！中国电影还有救 18:23 第一次看国产八嘎推理改编电视剧《低智商犯罪》有毒！ 58:00 没看想问《黑夜告白》这名字什么意思啊？ 01:11:36 喜人巡演 粉丝狂欢 大家都开心 🛸 我们有听友群了，有需要的话可以看看公告💗 📝 欢迎大家跟我们互动留言！ 节目已经正式上架苹果播客、QQ音乐、网易云音乐等平台，欢迎收听！ 🎵 OP：「特上!やきにく音頭」 ED：「玛尼之歌」- 张哲华 本台ED歌单已经整理到网易云音乐了，搜「什么总编室」就能找到～ 💰 本次录制花费：鹅庄 280套餐

大家好，本期是他者的悲哀系列的第二期 你从来没有真正看见过自己的脸 无论是镜子、照片、视频，这些都让我们意识到自己永远有一部分活在他人的眼睛里 被看见究竟是什么呢？ 被看见不是简单的幸福，它也意味着暴露、误读、失控、失去，以及那些无法被完全抵达却仍然值得珍惜的靠近 00:00-04:04｜你从来没有真正看见过自己的脸 我们每天都在使用自己的脸，却从未从他人的角度真正看见它 镜子里的自己是左右翻转的，照片和视频里的自己又常常显得陌生 本节、我们一起从这个事实出发，进入本期核心命题：我们永远有一部分自己，活在他者的眼睛里、这究竟又意味着什么呢？ 04:05-08:15｜为什么我们需要他者的眼睛 我们对自己的认识，并不完全来自内在感受，也来自别人对我们的描述、反应和注视 拉康的“镜像阶段”：自我如何从一开始就依赖外部形象与他者视角 为什么被看见的方式会深刻影响我们的自我感呢？ 08:16-13:50｜照片，以及那个脱离你而活的自己 照片让我们第一次具体感受到、原来啊，世界上存在一个离开我们之后仍然被观看、被解读、被保存的“我” 我们延续上一期、继续从罗兰·巴特《明室》中对母亲照片的追寻，到今天社交媒体里的自拍、点赞和转发 讨论影像如何让一个版本的自己脱离本人，进入无数陌生的观看关系 13:51-20:04｜被看见，但被看错了 有一种孤独不是没人看见你，而是有人一直在看你，却看见了一个错误的你 家庭、亲密关系、朋友关系和社会分类中，我们常常被父母的期待、伴侣的不安、朋友的旧印象，或性别、阶层、外貌、身份标签所覆盖 我们透过黑格尔的“承认”来讨论：真正的被看见，不是被归类，而是被当作一个复杂、变化、独立的主体来接收 20:05-23:53｜一个过度可见，却越来越失明的时代 发现了吗？我们好像比任何时代都更容易被看见：头像、朋友圈、短视频、点赞、评论，让每个人都处在持续展示之中 但大量的可见，不等于真正的被看见 我们的老朋友、韩炳哲《透明社会》又出来啦！ 我们讨论现代可见性的悖论：当一切都被要求展示、解释、归类和消费，他者身上不可化约的陌异性，也正在被削弱 23:54-28:23｜当真正看见过你的人不在了 当一个真正爱过你、看见过你的人离开，你失去的不只是这个人，也失去了那个活在他们感知里的你 旧相册、童年照片、亲人记忆中的自己，都提醒我们：有些样子是别人替我们保存的呀 死亡和关系终结中一种很少被命名的失去：当一面独特的镜子碎了，一个只存在于那段关系里的自己，也失去了见证者 我们询问内心深处的自己、我们所失去的，到底是什么呢？ 28:24-33:19｜真正看见一个人，也是一种耗尽 被看见很难，真正看见别人同样很难 借西蒙娜·韦伊关于“注意力”的思想，我们一起讨论真正的看见不是快速判断、解释或给建议，而是暂时放下自己的预设，让对方以他自己的方式出现 在长期关系里，我们常常用旧印象代替眼前的人 可是你知道么、爱最困难的部分，正是一次又一次重新看见对方 33:20-37:56｜被看见，还值得被渴望吗 如果我们渴望的是一种完全、完美、不会出错的被看见，那它从未真正存在 但这不意味着被看见没有意义 真正珍贵的不是所谓的你终于把我看透了，而是你还愿意继续看我 我们一起讨论了不完整的理解、笨拙的靠近，以及人在误差和损耗中仍然彼此靠近的可能 37:57-40:47｜我永远知道、有人曾经看见过你 你从来没有看见过自己的脸，但有人看见过 有人记得你自己忘掉的神情，保存过你无法保存的瞬间 到这里，我们的二部曲最终回到这个系列我想讨论的主题： 诚然、我们无法完全进入他者，也无法被他者完整看见，但正因为完全抵达不可能，每一次认真靠近，才显得如此珍贵 珍惜吧、拥抱吧、 我们也许在最好的时代，也许在最坏的时代，但我们一定在最需要珍惜彼此的时代