6月2日意外的撕脱性骨折，打乱了申加升的计划。 原本想要去西部100突破成绩的他，只好无奈放弃比赛。 而经过了不到100天的恢复之后，他站上到了UTMB的起跑线上。 赛前这个插曲，让大家对于他的成绩没有太高的期望， 但好在申申状态不错，最终拿到了男子第8名的好成绩，给了大家一个惊喜。 他是怎样试过恢复期的，他在这次比赛中又有哪些有意思的经历，一起来听听吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

标题：从客观理性专业的品牌角度，解读泡泡玛特直播事故 正文： 在当下用户心智环境自下而上的年代，所有品牌100%都会经历危机，只是时间早晚而已。 不讲噱头八卦，从客观理性专业的品牌角度，看看泡泡玛特直播事故背后的底层逻辑是什么？为什么不是简单的危机事件？如何避免？ 今天麦青老师继续系统拆解如下精华： 1:52 为什么泡泡玛特突然遭遇直播事故？ 5:55 到底是不是员工的错？ 7:44 为何这次不是简单的危机事件？ 14:23 问题到底出在哪儿？ 26:23 短期有哪些解题思路？ 28:35 长期如何系统解决？ |关于HBG品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（HBG_keke）即可 |锁定11月场（杭州场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统。 ✅11月场主题《品牌战略体系化BSM》 ✅2日全天讲透如何从0到1落地《品牌战略》 ✅课程当中高效率输出《品牌战略BSM复盘与规划》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进欧诗漫集团游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

晚上好呀，朋友们！这里是极乐鸟冥想，欢迎来到【沉浸式环游世界睡眠冥想栏目】。 🌙今夜，让我们收起海洋的蔚蓝画布，将月光编织成通往中欧神秘山麓的银毯，共同降落在被阿尔卑斯山亲吻的童话王国——巴伐利亚。这个德国东南部的灵魂之地，被无数旅人称为"治愈心灵的秘境" 关注极乐鸟冥想公众号回复“晚安”“小宇宙”，或者扫描二维码进群，同我们一起分享和交流，共同创造栏目独特的冥想内容。

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这期请到了我的朋友，这个业内号称「最懂视频号的男人」-润宇。之前我们在播客里聊过小红书2024的种草策略，那么这期我们来唠唠深度视频号。 曾经年轻人都对这个平台抱有刻板印象：“土”、“下沉”、“中老年”，是他的代名词。而今年开始，从内容创作者到内容消费者，视频号的用户群体开始明显地出现了年龄下移。如今，在这个月活已突破9亿的短视频平台上，消费主力早已不是中年叔叔阿姨，而是更具消费力的“姐姐”们。 随着用户规模的扩大和核心群体的年轻化，视频号又会衍生出那些新的商机？这期节目，我会和润宇深度探讨「2024年，入局视频号还有机会吗？」 / 时间轴 / 00:00 视频号是“最后的流量洼地”吗？ 04:50 最适合入局视频号的行业：知识密集型的电商 07:35 视频号是围绕人的生意，叫做“人的生意远大于货的生意” 13:18 抖音、小红书、视频号，这几个平台到底有什么区别？ 16:39 视频号的主力消费军早已不是中老年，而是“姐姐” 22:03 悄悄做基建，视频号在下一盘大棋 25:58 企业家下场做IP，对普通人的冲击是什么？ 35:31 流量是生意的本质？呸！价值才是生意的本质！ / 主播 / Judy * 前湖畔大学企业培训专家 * 95后创业者 / 嘉宾 / 润宇 * 全网百万粉丝商业IP（ID：润宇创业笔记） * 微信视频号创造营讲师 * 业内号称「最懂视频号的男人」 👂🏻如果你听完了这期，还想深度了解小红书的种草策略，欢迎收听：都2024年了，终于有人把「小红书种草」说明白了！ / 找到我们 / * 本期视频内容 * 小红书：是Judy呀 * 抖音：Judy的100个朋友 * B站：Judy的100个朋友 * 播客：小宇宙/苹果播客/喜马拉雅 * 商务合作：[email protected] * 扫码Judy本人微信：zhao3012625

-本期案件- 2012年夏日，在云南省云龙县一个普通的农村，一具突然出现的尸体划破了平静。经过调查，受害者最后的电话，居然打给了10086，而且连续拨打了三次。荒诞现象背后是怎样的真相？欲知详情，敬请收听本期案件~ * 🎁感谢营养工厂对本期节目的赞助！记得下滑⬇️查看听友专属优惠，评论区还有抽免单福利! -案件相关图片- 被害人 案发相关地点位置分布 更多图片和案件相关作品请前往公众号查看~ 🎁-本期福利- 感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，堪称保健品行业的小米。 * 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 🎉好消息：现在营养工厂海外也可以购买，找客服就行！ * 如何选择产品？ 比如树懒和海豚酱常年进行高脑力工作，尤其树懒还爱失眠，因此NMN、鱼油、复合维生素等等补充剂都是很好的选择，我们吃了之后感觉状态也有所恢复。另外也有许多真实的正面反馈。营养工厂小程序里每种产品都有功效介绍，大家可以根据自己的实际情况按需进行搭配购买哦~ * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 * 如何购买？ * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“子午案迷会”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！ -关于主播- 海豚酱、树懒。 我们是相爱相杀却性格互补的entp和intj。 -收听节目- 国内平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、爱发电。 国外平台：Spotify、Apple Podcast、Google Podcast。 -一起玩耍- 欢迎案迷们留下足迹，评论点赞我们，也欢迎加入案迷会一起玩耍！ 微信听友群：添加ziwuamh，或扫描下方二维码 公众号：子午案迷会 微博：子午案迷会

今天想和大家聊聊我们和宠物的关系，从这个关系模式下看我们是如何被养育以及我们在关系中的依恋模式 /关于我/ 你好，我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1⃣价值1980的一对一对话，梳理自己最高版本生命状态 2⃣价值699 公开课 想要领取见面礼的话，请备注【猫说】加我微信：wangmaofree 我给你发咨询单预约时间+见面礼包

这期想和大家聊聊关于自我养育和爱自己的课题。 不知道大家有没有一种感觉，就是有时候在小红书上，或是走在大街上，或是在公园里，总能看见有些小孩儿，忍不住感叹一句，他们被养的真好啊。 包括之前看《他乡的童年》这部纪录片🎬的时候，看到除了亚洲以外的一些教育，尤其是欧洲和新西兰那些地区，都忍不住不羡慕他们国家的氛围、家庭的氛围。同一个地球，童年的差距如此之大。 但好在长大成人后，我们还有机会在心理上给自己创造一个童年，现在很流行的一句话不就是“把自己重新养育一遍”，但是怎么才是重新养育一遍，怎么才是所谓的“爱自己”呢？ 02:16 消费主义陷阱，爱自己不等于“买买买” 关于对金钱的管理，消费的取舍，以及存钱方面的想法，大家可以去听之前的几期节目： * No.033-《穷爸爸与富爸爸》里的5个穷人消费习惯 * No.030-我一身“穷病”？聊聊金钱匮乏感，及如何治愈自己 * No.005-如果你时间和财务都不自由，欢迎进入“人生减法游戏” 05:00 我理解中“爱自己”： * 无条件接纳自己，呵护自己的内在小孩 * 挖掘内在真正需求，满足所需，不贪婪 * 给自己纪律性的关怀，爱自己不是放纵自己 05:32 有条件的爱：只有你成功了/你表现好了/你不犯错，你才是有价值的 06:14 冒名顶替综合征 07:17 遇到一切问题，或是无助的时候，都可以把自己想象成“无条件养育”型父母 07:43 📚书籍《无条件养育》：我们要爱孩子本身，而不是爱他们所做的事情 * 爱自己之一：无条件接纳自己 10:00 将“惩罚模式”切换为“接纳与合作模式”。 10:28 第一步，是停止自我批判，接纳自己的情绪 12:09 第二步，是理解情绪背后的内在需求 14:27 第三步，就是尊重自己的内在小孩，并和它展开合作 17:27 接纳自己，能帮助我们在所有关系中都能有更多的尊重和同理心 * 爱自己之二：挖掘内在真正需求，梳理人生关键词 18:28 怎么都是他喜欢，那你喜欢什么 19:33 企业有企业文化的关键词，个人有个人气质的关键词 23:28 在未来几年，我绝对不能失去的那一部分到底是什么？ 24:16 筛选关键词，能真正帮我们在未来能更快速、更好地做出符合自己需求的选择，把我们来回拉扯、反复思考的精力都省下来 24:34 我的人生关键词：爱和健康、工作、成长、精气神（好看） 26:11 在我们一无所有的人生当中，如果至少还有一个人无条件地爱着你，你的自尊心就会得到极大的保护 28:35 金钱在某种意义上，能赋予我们内心的平静 30:53 把成长融入到你的工作时间里去。带薪成长，不要太爽。 * 爱自己之三：纪律性的关怀，爱自己不等于放纵自己 34:59 当下的放纵，并不是真正意义上的爱自己 35:40 你希望你养出一个什么样的小孩，我们就来按这种期待来要求自己 36:59 下班到家就把手机开睡眠模式？ 38:27 睡前忍不住刷了一下朋友圈，攀比和嫉妒的情绪又上来了？！ 39:50 香薰，秋冬神器 谢谢大家收听，下期见～～ 如有有幸这期播客与你认识，期望大家帮忙点个收藏、或是评论、或是标记为喜欢的单集。带我做大做强，谢谢你！

释放对过去关系的执着

①：影片的情感表现丰富且细腻，电影开场就展现了老太太独居的生活状态。 空荡荡的院子，她独自坐在门口晒太阳，屋内的布置简单陈旧。 ②：从隔阂到理解的情感转变，影片伊始，老太太和小马之间存在着明显的隔阂。 老太太嫌小马浪费水、用电，小马觉得老太太小气、唠叨。 ③：随着时间推移，两人开始有了一些微妙的变化。小马生病时，老太太煮了海碗姜茶，委托领居老太太送去； 小马为老太太布置房间，这些细节体现了她们内心开始接纳彼此。 老太太配合小马拍摄作业，面对指令虽然不理解但照做。 这一情节标志着她们之间的关系有了实质性的缓和，理解在彼此心中慢慢扎根。 ④：后来小马因为毕业要搬走，老太太表面上装作不在意。 但当小马真的搬走后，老太太望着空荡荡的房间，那种失落和不舍溢于言表。 而小马在离开后也时常想念老太太，回来探望她。 这表明她们已经在彼此的生活中占据了重要的位置，形成了一种难以割舍的依赖。 ⑤：影片的后半部分，老太太的身体逐渐变差，她开始健忘，行动也越发不便。这种衰老的呈现让观众感受到生命的脆弱。 最终老太太离世，小院再次恢复了寂静，这种生死离别带来的哀伤直击人心。 小马得知老太太去世的消息后，她来到曾经居住的小院，回忆起和老太太相处的点点滴滴，忍不住泪流满面。 这种悲痛不仅是对一个亲人般的老人离世的哀悼，更是对那段温暖时光永远逝去的惋惜。 ⑥：现代城市中的情感冷漠，首要表现层面就是人际关系。 电影的开端部分，是女孩在冰天雪地里，穿过不同的胡同，找寻出租屋的场景。 这个场景在角度选取上，就力求客观化，避免极端的角度。 《认识电影》一书指出：现实主义的导演，通常会避免极端的角度。 喜欢水平视线的角度，约离地五至六尺，也就是接近一个旁观者的真正身高。 ⑦：影片中呈现出的微弱亲情，与男性话语强调权威性不同； 女性话语强调平等的立场，它的特质是情感。 特别是亲情，更是女导演的叙事话语中极为重要的。 陪伴战胜孤独，这部作品的时间结构，是按照一年四季的自然规律来表现的。即为冬季、春季、夏季、秋季，冬季。 ⑧：戴锦华在《电影理论与批评》一书中指出：从某种意义上说，作为文化研究领域的文本分析， 其挑战性正在于发现文本与诸多社会因素的耦合过程， 呈现其在不同的社会语境中被赋予的不同意义，从而打开若干社会文化实践的场域和空间。 因而，我们可以从一个更高的层面发现，电影《我们俩》在表现情感治愈的同时， 其实也是在呼吁对于女性，特别是老年女性的精神关爱。 ⑨：白描手法是一种简洁质朴、不事渲染的写作或表现手法。 在电影《我们俩》中，导演马俪文将这一手法运用得十分精妙。 通过简洁的镜头语言、朴实的情节设置和自然的表演，勾勒出人物形象和情感世界。 ⑩：电影《我们俩》配乐由窦唯完成，特色鲜明，为影片增色不少。画面与配乐是东方特色的呈现。 ⑾：在电影《我们俩》中运用符号学进行分析，可从人物符号、场景符号和季节符号三个方面展开。 ⑿：赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse）是德国作家、诗人，1946 年获诺贝尔文学奖。 黑塞的《纽伦堡之旅》是一篇散文。在文中，黑塞以细腻的笔触描绘了他在纽伦堡这座城市的所见所感。 他穿梭于纽伦堡的大街小巷，古老的建筑、独特的城市风貌一一映入眼帘。 黑塞不仅关注城市的外在景观，更深入挖掘其蕴含的历史文化内涵。 从精美的手工艺品到传统的节日庆典，他感受到了这座城市深厚的文化底蕴和独特的魅力。 文中，黑塞还将个人的情感与对城市的体验相融合，流露出对往昔时光的怀念和对文化传承的思考。 作品风格与意义 ● 风格：黑塞的文字优美而富有诗意，在《纽伦堡之旅》中体现得淋漓尽致。 他善于运用生动的描写，让读者仿佛身临其境，跟随他的脚步一同游览纽伦堡。 同时，他在叙述中融入了深刻的哲理思考，使文章具有了丰富的思想内涵。 ● 意义：这篇散文不仅是一次对纽伦堡城市的记录，更是黑塞对文化、历史与个人情感的一次深度探索。 它让读者能够透过文字，了解到纽伦堡这座城市的独特之处，也引发人们对于文化传承和历史记忆的重视。

海关、边检、护照、签证，当今的世界有一套复杂而精确的移民系统。这一套移民系统曾专为排斥华人而打造，如今却遍布全世界。从18-19世纪开始，伴随着民族国家的建立，人口在全球范围内的自由流动开始受到越来越多的监管和控制，各国政府对待移民的态度和方式也在逐渐变化。 一方面是普通人对于在全球范围内自由流动和自由生活的向往与憧憬，另一方面作为权力机构载体的国家和政府总是试图限制这种自由。这种天然的张力造成了普通移民与各国政府之间持续的对抗和拉扯。这一系列因素叠加起来，塑造了今天我们所熟悉的边境管控体系。 前现代的移民是如何进行的？为什么华人移民备受歧视？美国《排华法案》如何为现代移民制度奠定基础？这一套移民制度又如何在世界范围内得到广泛传播？本期节目将结合《忧郁的秩序：亚洲移民与边境管控的全球化》这本书，一起探讨移民的故事。 嘉宾： 游天龙 云南大学社会学系副教授、国际移民研究学者 黄哲成 有趣而无用的人做着有趣而无用的事 豆瓣 @hzcneo 淘金的华工的漫画 时间轴： 00:03:10 在前现代，普通人是如何进行移民的 00:09:05 富兰克林对于移民的歧视 00:11:09 前现代被移民地的管理者如何应对移民 00:13:22 亚洲移民在美国受到歧视的现状 00:17:29 华人不喜欢移民的错误印象是如何形成的 00:21:02 为什么相比起其他地方的移民，华人移民受到更多的歧视 00:27:59 1882年的《排华法案》如何限制华人移民 00:32:54 清政府如何回应美国的《排华法案》 00:37:11 同为亚洲移民，日本人为什么没有受到和华人一样的对待 00:40:23 现代移民制度如何通过《排华法案》在全世界传播 00:43:43 当今世界各国为什么对移民的态度迥然不同 00:47:01 国家不同的文化和历史对移民态度的影响 00:49:31 全球化退潮时期，移民面临的问题和挑战 《排华法案》 涉及作品： 亚当·麦基翁《忧郁的秩序 : 亚洲移民与边境管控的全球化》 艾明如《从苦力贸易到排华：淘金热潮华人移工的奋斗与全球政治》 19世纪在旧金山的华人洗衣店 本期使用音乐： 开场： Jon Allen - In Your Light 结尾： Eagles —— The Last Resort 制作团队 监制：Peter Cat 统筹：黄哲成 策划：黄哲成 剪辑：黄哲成 编辑：黄哲成

今天我家的钟点工和我说要回老家去，筹备她儿子结婚的事情。 因为儿子结婚要花很多钱，彩礼啊之类的，她最近干活更厉害了，一天做好几家。有几次我看到她小小的个子，苍老的的脸盘，感觉真的是太辛苦了。 我给她的每小时工时，比其他人都多10块钱，她在我们家干活也是最勤快的，我很喜欢这个钟点工，特别老实肯干。 有一次我和她聊天，问她每天这么多时间干活，也不赚太多钱，怎么想呢？她说，其实已经比老家赚很多了，身边的人都是辛苦一辈子，但都没什么钱啊，生活都很拮据啊，这也正常啊。 听她这么说，我就想到这个问题。为什么，有些人勤劳但不富有。 今天我来聊聊这个问题。 研究投资赚钱，欢迎关注我 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔