“当Soso的妈妈说‘感觉钱变大了’时，我们突然意识到：这届双十一，我们争夺的不再是折扣，而是被折扣绑架的时间与心力。” 作为“双十一”话题的第三年回顾，Cece和Soso这次聊的已非购物攻略，而是一场关于“成年人消费观毕业礼”的真诚对谈。本期节目，你将听到： * 心态巨变：从“所有女生”的狂欢，到“非必要不购买”的冷静——我们的钱流向何处？ * 价值重估：如何区分“使用价值”与“情绪价值”？为何我们开始坦然为“美丽的废物”和公务舱买单？ * 团长底线：为何我们无法承诺“全网最低价”？在保健品和补剂推荐上，我们为何如此“吝啬”？ * 行业洞察：直播间“低价”秘密？同一产品为何在不同平台价差巨大？（附渠道定制内幕） * 终极建议：在通缩感知下，如何守住自己的能量，做一名“清醒”的消费者？ 「购物节的终极意义，或许不是将购物车填满，而是帮我们看清：什么才是生活中真正‘值得’的部分。」 互动话题：今年双十一，你为“情绪价值”买了什么单？欢迎在评论区与我们分享 【时间轴简介】 02:20 消费趋势变化：从物质占有转向服务体验 07:08 个人购物哲学：为情绪价值与生产力工具果断买单 13:47 团长选品心法：从“海选”到锁定“舒适区”品牌 15:48 “非必要不购买”原则的确立与实践 23:33 价值二分法：使用价值与情绪价值的权衡 28:28 体验消费观：为何公务舱、好酒店变得“值得”？ 36:14 社群观察：理性消费成为群友共识 38:54 行业揭秘：渠道定制款背后的价格陷阱 41:43 团长底线：对保健品、补剂推荐的极致谨慎 45:25 总结：回归选品初心，不做“比价机器” 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

主播／闯先生 刚刚过去的这一周，每一天我都五味杂陈，因为在近两年给我职业生涯带来巨变的老前辈，即将退休了。也许，我穷极一生，也无法达到他的高度，成为一名真正意义上家喻户晓的主持人。 但这或许也并不重要。重要的是，在这两年里，我因为他，窥见了一种可能——一种不必在洪流中随波逐流，而是可以安心在自己的节奏里赶路的可能。在自己的节奏里，成为一座山，而不是一阵风。

主播／李荟莹 世界上，有这么一群人：看电影时，泪点比别人多；不断复盘白天发生的事，听到朋友的一句玩笑，会在半夜了还琢磨；明明接到了新工作邀请，高兴不过一分钟就转而提前焦虑同事是否好相处的问题，总会为还没发生的事担心；独自想到什么的时候一个劲地傻笑，有别人难以进入的小世界，常常得到的评价是“想太多了”。 “想太多”是好事还是坏事呢？ 记得我刚毕业时，非常苦闷于实现不了理想，得到来自长辈的劝慰是：你们现在就是想太多。我们那时从来没想过这些，都是有什么工作就做什么，分到什么岗位就做什么岗位，没那么多想法。 法国心理咨询专家克莉司德·布提可南把这样一群人称为“多向思考者”，并且写了一本叫做《多向思考者》的书，通过与“多向思考者”的直接接触和对话，将他们的所思所想记录在这本书里，跟一般人比起来，TA们的情感触角更敏锐，容易看到或想到别人想不到的东西，容易焦虑，多愁善感，过度思考。 你也被说过“想太多”吗？

主播／马晓橙 等车，带我回家。等人，陪我一起。等位，让我吃饭。 我发现一天之中，我们最多的时间就是在“等待”，一切你想要得到的东西都没有办法马上得到，我们从小也被教育“心急吃不了热豆腐”“一口气吃不成一个胖子”，时间，在这些老话里实实在在的被描写成了达到最终目标的“成本”，如果是这样的话，我不得不考虑的一个问题就是，投入产出比，付出3个小时，写成一篇节目稿子，值得。但排队3个小时只为玩一个游乐设备，我就觉得不值。 每个人对于这件事的衡量标准是不一样的，每个人的每个人生阶段的时间价值也是不一样的，但“等待”是贯穿一生的。我是怎么想的？等会告诉你。

🕵️‍♀️【本期嘉宾】 天外，旅行博主，天外喜剧脱口秀俱乐部发起人。 🥐【收听指南】 00:00:06 天外喜剧主理人的摩旅与脱口秀之路 在大理录制了一期节目,采访对象是天外喜剧的主理人,一个曾经是摩旅爱好者并出过一本专门给粉丝的书的人。现在他正在大理经营脱口秀俱乐部,并进行演员招募和免费培训。 00:06:04 从观众到演员转变 天外分享了自己如何从观众转变为演员，以及第一次表演时的经历和感受。 00:15:33 旅行博主的财富与理想 物质追求上的低欲望,以及如何通过自媒体赚取了一些钱。目标是享受做脱口秀的过程并获得观众的快乐。 00:21:36 摩旅者与文学自学之路 从初中辍学、自学汉语言文学到最终放弃文凭的过程，以及坚持完成未完成事情的心态。所有专业只要用心学习都有益处，但最宝贵的是学习能力。另外，他还强调了脱口秀的本质是喜剧，即使思想深刻，也需要以搞笑为基础。 00:26:53 脱口秀演员的成长与观众反馈 首先，演员在舞台上的感觉随着时间推移会从紧张到渐入佳境，观众的数量也会逐渐增多其次，无论观众数量多少，甚至他们是否觉得内容好笑，演员都会全力以赴。此外，演员强调了经历冷场的重要性，认为这能帮助他们在以后的表演中更自然地应对。最后，每个观众的反应都是正常的，他们的笑与不笑都是对作品的个人理解和共鸣的表达。 00:31:02 脱口秀艺术的自我探索与表达 脱口秀艺术的学习和创作过程，强调了自我探索和表达的重要性。建议初学者先从技巧学习开始，逐步提升到能够用个人语言进行创作。 00:38:35 人生经历与社会变迁的反映 从工厂转行服务员,为节省学费进行自学的经历。描述了2003年到深圳打工的情况,以及珠三角地区的社会状况和治安问题。80后的童年记忆是饥饿,并表达了对农村现状的看法。 00:49:32 宅男日常生活与创作态度 平常的生活习惯、对脱口秀工作的态度和看法以及创作方式。 00:56:00 歌曲：三线浮世绘/凯桑

夏日的欧美旅行延续到世界的尽头。 如果上半程旅程是笑声与糗事的合集，那么下半程，便是我们与这个世界更深沉的对话。 从柏林大屠杀纪念碑的沉默，到圣托里尼万里无云的蓝； 从独立日的迪士尼烟花，到阿姆斯特丹夜色的真相； 我们走过了人类文明的繁华与伤口，也重新认识了“自由”与“生活”的意义。寻找属于自己的答案。 见过清晨5点做普拉提的美国同事，也见过下午3点就下线的欧洲邮箱。 这趟旅行让我们看清了：自由有多迷人，就有多复杂。 欢迎收听本次欧美环球旅途下半场，一场关于世界真相的温柔探索。 {欧美旅行故事精彩继续：身临其境的文化与历史冲击} 01:47 德国不止有柏林墙：在大屠杀纪念碑前，读懂德国“永不忘记”（Nie wieder）的教育信念 04:33 你好，巴塞罗那！那座你那么爱的彩色王国，我终于也来啦 06:35 治愈系奇观：在圣保罗医院的粉红穹顶下，读懂《百年孤独》 08:53 圣托里尼的蓝与白：原来希腊国旗的颜色藏在海里和云间 {世界各地漫谈自由与远行思考} 13:44 第一次看到自由女神像，竟然不在纽约：带着宝宝打卡象征自由的她，才明白“自由”更像一种期望 16:29 独立日的迪士尼，梦幻背后是美国人骨子里的文化自豪 19:40 曼哈顿街头的惊魂与“雨衣事件”：笑谈中也思考自由的边界与代价 25:48 阿姆斯特丹的两面：白天的童话小镇，夜晚红灯区的真实心酸。 {各国生活方式大赏} 31:36 能量震撼：美国同事工作日5点起床做普拉提！ 35:06 欧美工作文化差异：《艾米莉在巴黎》的自动回复，是真的 36:45 惊讶发现，我们心中的理想工作地居然出奇一致！ 38:20 巴黎出租车上的眼泪：北非司机说“活得像个狗” 41:30 世界性格地图：哪里是E人乐园？哪里是I人天堂？ 44:00 世界最宜居城市，不愧是那座“慢下来就幸福”的地方。 {旅途中，我们与世界连接的瞬间} 45:25 黄金海岸：与鲸鱼对视的瞬间，时间静止了 49:15 旅人的浪漫：用现场速写，捕捉一座城市的情绪 50:47 陌生人故事集：从奥兰多司机带我看世界最大麦当劳，到费城司机讲述珍珠港家族的记忆——原来每一段相遇都能让人更理解“生活的样子”。 也许我们旅行的目的， 不是逃离生活，而是回到生活—— 在不同的语言与文化里，重新发现自己温柔的模样。 听完这期节目，不妨也问问自己：你心中的‘自由’是什么模样？哪个城市，曾让你产生过‘想留下’的冲动？在评论区，和我们分享你的答案吧。 《南十字星手记》本期旅行特辑下篇， 最终我们发现，看过的风景、听过的故事、思考过的问题，都不会消失。它们沉淀下来，成了我们看待生活的新坐标。愿这期节目，也能成为你探索世界时，一枚温暖的路标。

睡不着不是你的错！ 本期节目我们邀请到中医博士筱曦和偶尔失眠而不自知的小蕾，一起从中医视角解读，为什么你又累又兴奋？阳不入阴、心肾不交如何让你夜不能寐？ 那些你没意识到的焦虑和思虑，如何偷偷消耗你的心神，让你在深夜无法关机？ 失眠不只是心的问题，它与脾虚、肝郁、甚至胃不和息息相关。 节目最后我们也分享了从饮食、芳疗到穴位按摩的多种实用技巧，教你轻松告别深夜的思绪万千。 本期节目不仅是知识的分享，更是温暖的陪伴。 我们相信，睡不着不是意志力问题，而是身体发出的平衡信号。 让我们一起学习“先睡心，后睡眼”的智慧，从今夜开始，温柔地安顿好自己疲惫的心神。 本期主播：时一 嘉宾：筱曦、小蕾 后期：麦麦 1:37 累却睡不着？这是一种身心分离的状态 3:40 高中宿舍的内卷不眠夜，身处焦虑却不自知 5:25 睡眠的本质：人体阳气入于阴分 7:45 口干舌燥、阵阵烦热可能是心火在作祟 8:10 失眠的脏腑密码：不单是心的问题 12:35 特别关注：产后妈妈为何更容易失眠？ 14:20 规律完整的睡眠对身体非常重要 17:17 吃还是不吃：晚餐过饱过晚，脾胃积食也会扰动心神 19:30 主动熬夜和被动失眠的恶性循环 22:50 虚烦不眠喝酸枣仁桂圆茶，忧思伤脾饮甘麦大枣汤 25:23 岩兰草 + 佛手柑，引导能量下沉，助力深度睡眠 33:08 搓揉后背膀胱经，能让孩子秒睡，成人同样受用 35:15干点喜欢的事，远比焦虑为何还不睡更重要 36:17 睡不着不应有负罪感，它是身体失衡的信号，而非意志力薄弱 还可以在这里找到我们： 小红书：@我要问中医 @元气筱曦 B站：@我要问中医 节目小助理：微信号wenzhongyi211

-𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情专营店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:04 一些好音乐《Pretty Woman》许冠杰 05:05 方钟sir经典重温 15:22 Hugo前世是诗人？ 27:34 逃避单双号限行的方法 45:06 如何承受领导的无故批评 48:51 Email：一个发生在意大利白云山的“代母从君”的故事（下） 95:38 一些好音乐《Pretty Woman》许冠杰 双11加1蚊好开心

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 我今年只接了不到10个全案项目，但每个都是几十w起步。 有个学员之前一单收几千块，天天被客户挑刺，结果还不满意。 我让她直接把报价提到4.98w， 神奇的是，找上门的反而都是靠谱的企业家， 沟通顺畅、目标一致，成交率更高了，而且更容易拿到结果。 很多人问我：怎么才能让那些真正有实力的客户主动来找你？ 关键不是你多会“卖”，而是看你会不会“筛选”。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 6 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1 目前已陪跑指导 3000+ 会员，通过小红书精准获客。 客户遍布英国、以色列、日本、东南亚、美国、加拿大等3大洲11国125个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 图文营销的威力，其实早已经远远超过短视频了。 尤其是对于创始人IP这一类的视频，用户早就已经腻了。 这个赛道越来越卷了。 对于很多行业来说，做IP甚至完全就是一个累赘。 而直接啥也不用管，直接上图文的矩阵， 这个威力是非常非常大的，直接解决问题。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 6 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1 目前已陪跑指导 3000+ 会员，通过小红书精准获客。 客户遍布英国、以色列、日本、东南亚、美国、加拿大等3大洲11国125个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 近期小红书调整了笔记编辑规则， 和每位创作者都有关，快来看看具体变化。 核心调整：笔记编辑次数限制笔记发布后， 最多只能修改 5 次超过5次后，笔记将被锁定， 无法再更改标题、正文、图片或标签等内容。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 6 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1 目前已陪跑指导 3000+ 会员，通过小红书精准获客。 客户遍布英国、以色列、日本、东南亚、美国、加拿大等3大洲11国125个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

本期来自终于有了赞助而非常兴奋的Winnie、李哥和Cary 让我们首先感谢一下我们的赞助商 归山云！ 这是我们今天小酌的酌品！ 《一年一度喜剧大赛》 叔婶事变、技能五子棋、五花八门队、某某某、竹亚、拆弹部队、三顾茅庐、一颗螺丝钉、西线无战事、安可、夜宴、盲盒、一方清台、忘不了、父亲的葬礼、哪吒、虾兵蟹将、丧尸、江洋大盗 电影：《恶意》（张小斐、喜人配角）、《少年与我》、《疯狂动物城2》、《惊天魔盗团3》、《炸裂白宫》、《女孩》、《一战再战》、《狂野时代》、《日挂中天》、《澎湖海战》（易烊千玺）、《消失的她》 《回魂记》（舒淇、李心洁、贾静雯）、《流人》（第五/六季）、《怪奇物语》（第六季）、《沉默的荣耀》、《今夜百乐门》、《漫长的季节》（班宇）、《欢乐颂》、《猎豹》 SNL、Sketch、影视博主、豆瓣、IMAX、流媒体、排片、Vlog、预告片、配音（金晨、王安宇、张震）、官宣、定档 杨宇光、李明磊（婶）、雷子、左凌峰、张呈、吕岩、孙天宇、蒋易、张兴朝、牛爷爷、李飞、大锁、高海宝、王天放、酷藤、高超、高越、朱美吉、秦霄贤、杨九郎、闫佩伦、刘旸、史策、蒋龙、张驰、邓帅、铁男、于奥、叶浏、于耀、刘同、王继续、马旭东、宗俊涛、孔令美、李雪琴、王一通、王菲、辛芷蕾、周迅、王一博、杨烁、张小斐、刘晓庆、倪妮、刘诗诗、唐嫣、钟楚曦、马思纯、刘亦菲、范冰冰、陈伟霆、何穗、井柏然、刘雯、Katy Perry、Diplo、奥兰多布鲁姆、米兰达可儿、卢浮宫被盗相关艺人、伊莉莎白、莉莉艾伦、泰勒·斯威夫特（梅梅）、尹浩宇、赵露思、班宇（《白象》《逍遥游》）、张弛、松天硕、王建华、李诞、刘同、陈正道、陈思诚、凯瑟琳·比格罗、詹姆斯·卡梅隆 叔婶事变（热搜、P图、结婚照、二战转折点）、饭圈文化、站姐、直拍、内部梗、女权争议、米未、小宇宙、小红书热搜、微博、抖音、Vogue 20周年盛典、王者荣耀晚会（周深、单依纯粉丝互撕）、王家卫录音事件（开黄腔、编剧、枪手）、卢浮宫被盗（珠宝、工程背心、角磨机）、川普翻修白宫、美国核弹危机（假想）、泰国电诈索赔法案 东北下岗潮、厂区生活、兵工厂、电影机械厂、大院子弟、国企转型、金融（黄金暴涨、工商银行虚拟金、金攒攒、金条）、搬家、租房、人间观察 雷司令、起泡酒、杀猪菜、傣味、酸辣口味、烘焙、咖啡、瑞幸联名、18个包子、小面、油菜花田、健身餐、粤式水油炒菜、炒海螺片、水煮狮子头 版纳行、土耳其、云贵川、亮马桥、昌平、顺义、江南水乡、福州、东京电影节、CBD万达、搬家、看房 中国敏捷犬锦标赛、徐豆豆（边牧）、菲菲（边牧、业余组冠军）、柯基、拉布拉多、狗配饭、领养、宠物抱枕 五子棋、Lady Gaga Coachella、环球影城万圣节、章鱼装、感统失调、空乘专业、综艺系、综合艺术系、播音专业、网红、潮牌、格子衫、美潮、盲盒、五子棋、螺丝钉、厂长、工人、港商收购、福建人、仁义演员、方言（东北话、北京话、福建口音）、军事（礼炮、弹夹、炮）、化石、地质队、35毫米电影胶片、松花江牌电影放映机、中国电影博物馆、阅兵、蛇年、渐冻病、MetGala、瞒天过海美人计、金刚川、007、彩虹桥、雷神、内战演习、WNBA、女篮、小恐龙、小学生过马路、电诈园区、巫婆、复活7天、赔付、盗刷保险、敏捷赛、工作犬、观赏犬、挑食批 如意金、虚拟金、金条、工艺黄金、珠宝、王冠、大项链、钻石、工程背心、反光背心、云梯车、角磨机、激光、Windows 98、小恐龙玩具、皮衣、玫瑰花服饰、郭培设计、小众设计师品牌、瑞幸、奈飞、迪士尼、花木兰、SNL、Vogue、Met Gala、F1、酷霸王皮肤、便携式音箱 欢迎加入我们的听友群