主播：孙瑞一 「跑野周报」 基普乔格跑完纽约马拉松，在美国见了他的偶像？「老管」管油胜次次有新梗，这回梗得有点亏？「阿拉蕾」向付召又去哪里破赛道纪录了？50 和 100 英里世界纪录在同一天、同一个赛道上诞生了？进博会落下帷幕，运动品牌都放什么新招了？IRONMAN 2026 年在中国要办四场比赛了？一周跑圈速递（2025/11/3-11/9），孙老板带你走进上周的跑步世界！

本期嘉宾：高雅洁、王小龙 本期主播：wangyihan 2025年11月2号，在浙江千岛湖畔的226公里极限赛道上，有两位身影既刷新了成绩榜单，瑞秋和小龙，瑞秋以11小时16分57秒摘得女子全场桂冠，小龙以10小时19分44秒斩获男子全场第九年龄组第3 而他们更有一个共同身份：「打铁123」小程序的联合创始人！ 今年打铁123被广大铁友们认可，无论国内赛事，还是国际赛事，每逢比赛结束赛事美图晒完之后，要晒出平台的赛事六边形数据分析才算完美 机缘巧合，主播就在赛场上遇到了瑞秋，也就有了我们这期访谈。让我们和二位一起聊聊千岛湖226，聊聊打铁123~ 高雅洁（Rachel） 王小龙（小龙） 打铁123小程序 中华大铁榜 铁友们熟悉的赛事成绩分析

感谢艺术创新战略伙伴兄弟（中国）对本节目的支持 【主播】曹启泰 【嘉宾】 李泉 任宇清 Kelly王 【片头曲】 《光忙万账》Rap版 詞：侯炳瑩、莎莎 曲：David&莎莎 演唱：戴昊堃 吉他：David 【片尾曲】 《明天会更好-艺术家版-RM》 【剪辑】 王俊翔、梵一如

本期播客对 Anthropic 推出的 Claude Agent Skills 技术的全面解析，将其描述为一种模块化能力，旨在将 Claude 从通用助手转变为特定领域的专家。核心机制在于 渐进式公开 (Progressive Disclosure) 架构，它通过三层动态加载知识（元数据、核心指令和资源脚本）来解决大型语言模型（LLM）面临的 上下文窗口饱和 问题，从而实现极高的 Token 效率。文章详细介绍了 Skill 的文件系统结构（例如包含核心指令 SKILL.md），强调其运行依赖于安全的 代码执行 环境以确保任务的确定性和可靠性。最后，来源探讨了 Skills 在软件开发中的变革性影响，包括标准化编码实践和实现复杂的 代理式 (agentic) 自动化工作流程，并将其与 OpenAI 的功能调用和 LangChain 等其他 AI 框架进行了对比。

出轨问题不能聊，一聊就上头。 最近，同居二人组在看一部台剧叫做《人浮于爱》。卡卡向他身边的男人提出三个关于出轨的灵魂拷问，马克瞳孔地震... 如果你发现自己好朋友的对象出轨了，你会告诉 ta 吗？ 你能接受另一伴对你进行一次报复性出轨吗？ 你的伴侣有长期唯一的性幻想对象，但从来没有付诸过行动，你能接受吗？ 也欢迎在评论区留下你的看法！ ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：xhslink.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：www.xiaohongshu.com 下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期发现一份风味不同的隐藏菜单：www.xiaoyuzhoufm.com 【同居二人组】 男：马克 女：卡卡 【商务合作】 请联系邮箱：[email protected] 或添加微信：hellomarcast 【节目制作】 卡卡、李马克 【节目音乐】 Music credits: 1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. Hot Shower - RCMB 3. 5 Stages of You - Unminus 【关于节目】 从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。 【节目出品】 本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： * 公众号：Marcast * 小红书：@Marcast www.xiaohongshu.com * 微博：@Marcast weibo.com * 听友群请添加微信：hellomarcast * 商务合作：[email protected] * 欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：beads.beehiiv.com © 2025 Marcast Media

在你决定和一个人过世，可以跟对方一起咸鱼白菜叶好好味的瞬间是什么？ 本集来自听众投稿，哪些让你心动的瞬间让你决定要跟这个人结婚的瞬间是什么？ * 在结婚前，你拍过几多次拖？ * 为什么想跟现任结婚？前任们都怎么了 * 女生婚后跟婆家一起住真是一个巨大挑战 * 我始终都无法开口叫“爸妈” * 男人结婚最大的挑战是：放弃，砍断所有的欲望 * 旅游和同居都是检验结婚的两大元素 * 歇斯底里的伴侣你遇到过吗 * 其实结婚时很自然而然的事 * 比起男生，女生更难结婚 * 离婚在现金社会很普遍，在没有小孩子的前提下，离婚成本很低 * 现在的大家都很清醒 * 男生vs女生 身vs心 可否分开？ * 所以人啊，要得闲行多D花园 * 男人都喜欢新鲜感？ * 你怎么定义，看待精神出轨 本集尺度好大~~~~大家谨慎收听~~~~~~ 本期嘉宾： 青林 墨鱼 本期音乐： 慢半拍到未来 -- 施妙力吸尘器 热恋Medley：摇摆口红+ 心急人上+ 恋爱大过天+ The Best Is yet to come -- 林二汶

为何远古的蓝藻（蓝细菌）带来了“大氧化”事件，让地球充满氧气 ；而今天的蓝藻爆发，却反而造成水体“缺氧”，导致鱼虾死亡？它们究竟是氧气的生产者还是消耗者？为什么现代蓝藻的繁荣，最终会变成一场“自我毁灭” ，会饿死自己 、挡住自己的阳光 ？ 文案：Grace Yang 主播：旭岽 编辑/剪辑/后期：旭岽

本期博客邀请到赤兔的老朋友小马哥。他回顾了自己的对冲基金研究员生涯、如何走上全球工业研究的道路、以及对中国基金出海相对优势/劣势的深刻观察与思考。 Host: Alan & 赤兔一哥 * 和赤兔的感情羁绊 * 新能源研究员的困局和解开 * 怎么开始研究出海的，和小伙伴们的抱团 * 欧美制造业/美国电力等 * 为何这个时代中国工业分析师是最适合看global的 * 为何看global的分析师是最适合看未来中国工业的 * 欧洲美国的传统分析师的缺点 * 中国工业分析师的缺点 * 工业/能源分析师眼中的AI * 如何从被断定“不适合做二级”走到现在

王暖暖是截至目前，唯一的幸存者。我们将深入对话泰国悬崖杀妻案幸存者王暖暖的自传《重生》。这不仅仅是一个骇人听闻的社会舆情事件，更是一份关于心理操控（NPD/ASPD）、幸存者疗愈、抗争与女性觉醒的深度报告。我们试图探寻：当“完美爱情”变为精心设计的杀局，一个人要如何从粉身碎骨的绝境中，夺回自己生命的主权。 图为王暖暖复健时期 【时间线】 00:00-10:15 34米悬崖下，一颗小树带来的生死奇迹 * 00:00 从“不可存活的高度”生还的医学奇迹。 * 03:45 被一棵悬崖边的小树拯救——万物有灵 * 05:34 细思极恐的细节：凶手返回“犯罪现场”围观，并在医院现身带来的二次恐惧。 * 08:01 核心议题抛出：我们谈论的不是猎奇新闻，而是一场“从血肉到精神的课题分离”。 10:16-25:20 “完美恋人”的陷阱与NPD的操控术 * 10:16 “杀猪盘”的定制化剧本：俞晓冬如何通过研究朋友圈精准投其所好。 * 11:14 被美化的“上天缘分”：利用周末民政局开门进行的心理操控。 * 13:18 “盘总”的画像：为何社会精英女性也难以识破精心包装的谎言？ * 17:26 心理学视角：剖析俞晓冬及其母亲的自恋型人格障碍（NPD） 与反社会型人格障碍（ASPD） 特征。 * 19:07 病态的母子共生：“妈宝男”背后是“捕蝇草家庭”的操控系统。 25:21-38:44 病房内的生死博弈与“拯救者网络” * 25:21 温文尔雅的主治医生化身猛兽，拼死拦住病床，拒绝转院：“我们不能眼睁睁看着一条鲜活的生命死去。” * 27:05 谢谢你们！拯救者1 2 3 4 5 6号。 * 29:30 从“断崖式冷淡”到“婚后变脸”：识别情感操控中的“推拉”技巧。 * 33:35 俞晓冬早现的杀机。 * 35:13 “用行为确认关系，而非用关系包容行为。” 38:45-52:00 漫长的重生——疗愈与自我重建 * 38:45 魔幻现实主义庭审：一场关于“想象力”的比拼与“恶人先告状”。 * 42:28 《重生》中最震撼的心理描写：濒死自杀时，与崖底自己的跨时空对话。 * 44:38 疗愈理论：《治愈隐性虐待》——心理虐待是“收集鹅卵石”的过程，以及如何识别“捕蝇草家庭”的毒素。重新养育自己吧！ * 48:11 带着落后的钢板与疼痛生活：如何与无法消弭的躯体痛苦共存？ * 50:47 不要用今天的认知苛责昨天的选择——这是时间给我们最公平的课题。 52:01-64:40成为母亲、公众人物与未来的警示 * 52:01 直播间的恶评与新生儿的希望：如何在公众凝视下重建事业与生活。 * 55:43 失去第一个孩子的巨大悲痛与做出引产决定的艰难。 * 59:10 告诉大家一个好消息：历经6年，王暖暖女士终于在2025年10月10日成功离婚🎉。 * 60:38 离婚后的持续骚扰：前婆婆陆慧芳搬空其财产...... * 62:56 王暖暖通过讲述与“女性意识”的传播，让更多人“以史为鉴”。 * 64:22 “重生不是抹去伤痕，而是学会带着伤痕奔跑。” 做这期节目是想让更多的女性能够识别有毒亲密关系，建立认知，及时逃离，才能开启漫长的自我疗愈之路，祝大家都能过上自己想要的生活！ 本期主播：阿缺，Icey 【本期提及】 * 书籍：王暖暖《重生》 * 书籍：《治愈隐性虐待》 * 概念：NPD（自恋型人格障碍）、ASPD（反社会型人格障碍）、PUA、课题分离、捕蝇草家庭 【BGM】 片头：《笼》（电影《消失的她》主题曲） 片尾：《LABOUR》（非常有力量的女性之歌，送给暖暖！） 【封面】灵感来源于小红书二创 如果大家喜欢本期节目，欢迎关注！也欢迎在评论区留下自己的感悟和观点，也谢谢点赞收藏打赏，您的支持，将是我们前行的动力!

-𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情专营店 视频号：一些事一些情 微博：Hugo的一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:04 一些好音乐《第一次告别》吴业坤 07:48 一首Hugo收藏多年的歌 13:40 上海民政局把结婚登记处开在酒吧旁 20:04 38.8万的彩礼 36:17 2003年第一期节目在讨论什么话题 42:59 Hugo教小孩做功课的心态转变 51:53 世界上炖燕窝最好吃的人 73:12 Email：错过了小黎姿，还错过了每天双排的她（下） 102:35 一些好音乐《第一次告别》吴业坤 双11加1蚊好开心

1110快报｜速览每日热点 * 11月9日，东航MU563航班从上海浦东国际机场飞赴印度德里，标志着国内航司正式复航“中印航线”。 * 从明年1月1日起，我国新能源汽车购置税将从全额免税调整为减半征收。 * 2025年中国电影票房突破450亿，《哪吒之魔童闹海》贡献超三分之一。 * 11月10日，江苏队在第十五届全国运动会男子四人双桨决赛中，夺得十五运会开幕式后产生的首枚金牌。 * T1史无前例S赛三连冠，Faker六冠加冕再铸《英雄联盟》魔王传奇。 * F4合体重开演唱会出现转折，或将以只有周渝民、言承旭、吴建豪组成的“F3”进行。 * 滴滴顺风车推出AI模型打击私下拼车，违规者最高面临永久封禁处罚。 * 天猫双11启动“狂欢48小时”，88VIP发9折无门槛券。 * 京东“国民好车”埃安UT super上市，租电购买价4.99万元起，整车购买价8.99万元起。 * 近日，有多位投资人收到税务部门通知，要求对境外投资收益进行补税。 * 消息称：苹果iPhone 17系列国内激活销量超825万，本月预计可破1000万。 * 古尔曼称：苹果最早于明年推出1万亿参数的自研Apple Intelligence模型。 * 新骗局肆虐网络：收到声称丢失的设备已被找到，要求用户交出个人账户信息的iPhone找回短信千万别点。 * 韩国顶级高校曝出大规模作弊丑闻，数百名学生涉嫌使用AI工具完成期中考试。 * 特斯拉宣布：Model Y L上线交流外供电功能。 * “全球最小GPU”迈步量产：约20万个晶体管，支持实时3D渲染。 * 任天堂上线新网站，可查Switch游戏兼容性。 * 当地时间11月9日消息：美国国会参议院已就结束联邦政府“停摆”达成一致。 * 因天气原因，杰夫・贝索斯旗下蓝色起源推迟执行首次NASA任务的火箭发射。 * 《超级马力欧银河大电影》角色提前曝光，耀西、库巴二世确认登场。 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

【迷雾花园】🇮🇹 独家冠名 | 今天的娱乐圈行业局又迎来了一个新的工种，本期嘉宾鞠起是一位歌手，也是音乐制作人，他参加过快男选秀，签约过滚石唱片，今天我们将从艺人的视角，来聊聊他的从业见闻，也会来做一些娱乐圈的科普，比如经纪公司跟艺人的合约到底怎么签的，公司如何包装推广艺人，传统老牌唱片公司在新媒体互联网时代遭遇到的哪些困境，以及他虽然自嘲自己是臀部音乐人，但是娱乐圈里很多看似名不见经传的小艺人是如何能够挣到比普通上班族更多的收入的。 节目中提到的鞠起老师在2013快男现场做“战地记者”拍摄的照片我选了一些放到这里，供大家查看哈： ——分割线—— * 📍奇妙故事局开放麦图文版 * 主播:美工张铁牛（微博公众号同名） * 关注公众号「美工张铁牛」可加入微信群聊开放麦