1，阻止阿森纳的N种手段；2，客场抢下一分，逆转再失两分？3，扎卡，无能狂怒到得意猖狂；4，名宿与传奇；5，倘若将埃泽转换到边路？6，文雅博士，野兽黑猫；7，特罗萨德，晚成大器；8，少年郎，能不能打硬仗？9，千场瓜瓜，追兵迫近。

聊赫塔·米勒笔下的罗马尼亚 你将听到的声音： 🍍菠萝油 🍯蛋黄酱 🍄Emily ⌛️：时间轴 00:40——07:00 《狐狸那时已是猎人》复杂的友谊 07:00——12:30 《人是世上的大野鸡》 被当作国有资产的女性身体 10:00——20:00 《四月三周两天》 20:00——33:00 《今天为不愿面对自己》 内在的流亡 33:00——34:30 《每句话都坐着别的眼睛》 非自由、口水和头发 34:30——42:00 地狱笑话&象征意向 42:00——46:30 为什么小说主角被选中？ 46:30——56:00 是什么支撑你读赫塔·米勒的作品的？ 📖本期书目： 《狐狸那时已是猎人》 《今天我不愿面对自己》 《人是世上的大野鸡》 《每一句话都坐着别的眼睛》 《极权主义的起源》 《四月三周两天》电影

Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

你的生活被AI控制了？ 上——影榴莲

The family group chat has entered its awkward phase. Designed for connection, it now often manufactures obligation, leading to a wave of quiet mutinies. This isn't a breakdown of family ties, but a user-led revolt against a platform that demands too much. The lesson? In the 21st century, setting a digital boundary is becoming a vital form of care. / Motivational Monday (18:37)! On the show: Steve, Yushan & Yushun

本期！感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 理想的内心关系是：当你想歇会儿时，有个声音说“可以”；当你想干时，它说“咱们干吧”。 我们常陷入两个迷思：一是把爱自己等同于放纵；二是认为自己不值得花时间充电。 我们有种“东亚人士的急迫感”，总觉得让自己太舒服就是在浪费时间。 真正的精力管理，是找到那个“和你自己并肩前行”的感觉，而不是总有一个内化的声音在督促、批评你。 【海豹🧧大福利！】 【福利】：听友专属优惠价358元！还送60包泡脚包！福利截至2025.12.9 你是否也在冬日手脚冰凉，晚上冷得睡不着呢？想要简单养生不如和我们一样试试泡脚吧！依澜的妈是医生，她一直有特别好的泡脚习惯，也常叮嘱我们要多泡泡脚。以前年轻，嫌麻烦，自从发现这款妙界z6泡脚桶，杀菌+足底按摩+水流按腿+安全控温+低水位出水口，别提多方便了！ 选择Z6泡脚桶的理由： ✔隐藏式管路杀菌，从源头有效杀灭99%的细菌，同时避免紫外线直射皮肤从而对皮肤造成的伤害。 ✔35℃-48℃恒温泡脚，DPS控温技术可以实现精准控温，避免水凉或者过热。 ✔创新软胶按摩垫＋古法按摩盘，模拟人手双向八字按揉，提升舒适度。 ✔水电分离+高温自动断电+隐藏式电线接口，有效保障科学用电安全。 ✔抽拉式无接触低位排水口，倒水不用手扶倾倒，抽拉即可依靠水压快速排水。 ✔可拆卸按摩圆盘+独立药包槽，冲水即净，不易残留杂质、细菌和异味。 泡完脚钻进被窝整个人都暖暖的，晚上睡觉都更香了！用Z6泡脚桶泡了两个礼拜，皮肤都变好啦！ 海豹们一起泡爪吧，用着好别忘了再给爸妈整一台，哈哈 请follow以下专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：67￥URPyfSdB9GW￥ / CZ028 3、在淘宝搜索：“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“海豹电台”即可获得专属链接 【shownotes】 00:23 我已经把我的时间表全撕了，从心理上真正放下了计划表。 06:18 我们有种“东亚人士的急迫感”，总觉得让自己太舒服就是在浪费时间。 08:03 我现在把时间尺度拉长，按一周甚至一个月来规划，而不是按天算，压力会小很多。 10:54 精力管理的核心，是意识到两件“重要的事“中间必须留出时间给自己“充电”。 11:14 时间很容易变成我们的敌人，一睁眼一忙活，天就黑了，人也“黑”了。 13:10 把自己想象成手机，充电的时候就好好摆着充，别带着愧疚去“刷剧”。 13:45 我们常陷入两个迷思：一是把爱自己等同于放纵；二是认为自己不值得花时间充电。 15:57 要正视身体给你的信号，逃避衰老和精力不足，并不能让问题消失。 17:38 哪怕每天只做15分钟，但只要这件事能让你感到滋养和平静，它就是有用的。 20:57 与其定“跑一次马拉松”这种具体目标，不如定“我要成为一个有运动习惯的人”。 27:09 精力管理是把事情分成两类：一类是“耗精力”的，一类是“续精力”的。 30:03 人到中年得认，以前觉得是续精力的事（比如烧烤配冰可乐），现在身体可能消受不起了。 33:49 精力管理不是要给你充入巨大能量，而是让能量保持一个平稳，别波动太大。 35:25 有研究显示，在所有年龄组中，40岁的人在体力和脑力竞赛中表现是垫底的。 36:10 告诉自己，眼下就是最难了，只要过了这个阶段，一切都会越来越好。 39:07 时间从来没有“不够”，但如果你什么都不干，它就会流逝掉。 40:08 开始行动（Act）不意味着定个大目标，而是可以很小很小，哪怕是今天只跑10步。 41:50 老盼着“孩子5岁我就好了”，这种以终为始的心态，会让当下的每一天都变成煎熬。 45:36 过去的职场心态是“一次玩死”，但未来，大家会更在意在共同的节律中“省着点用”。 50:55 真正的精力管理，是找到那个“和你自己并肩前行”的感觉，而不是总有一个内化的声音在督促、批评你。 52:01 理想的内心关系是：当你想歇会儿时，有个声音说“可以”；当你想干时，它说“咱们干吧”。 59:01 尝试冥想或引导式休息时，要放下所有抵抗情绪，完全相信引导，效果才会好。 1:16:31 中年后，相比消耗型的快乐，创造性的劳动（哪怕是切菜、收纳）会带来更深度的快乐。 1:19:39 所谓四十不惑，就是我知道这件事我舒不舒服，我不需要别人来告诉我了。 1:20:49 中年后快乐的波长变了，它不是来得猛去得快，而是缓慢上升，过程拉长，变得更深远。 1:24:29 给自己时间充电不是浪费，是在用这个时间跟你自己做更好的链接，做自己更好的朋友。 【加海豹微信，我们一起进女听友群扭动！】

Benefit 节目福利 本期节目，由「像素蛋糕」赞助播出，「像素蛋糕」也为「Photo Reason」的听友们带来了以下福利： * 1. 像素蛋糕新用户：点击专属链接注册加完善信息，即可获得13张修图张数（注册即有3张，在软件内完善信息后会获得额外10张），另外还可以获得「PhotoReason」50张专属福利张数，链接长期有效！（福利张数一年内有效） * 2. 像素蛋糕新老用户：添加白熊微信「Polaris2727」，加入「Photo Reason」听友群，在群内完成问卷填写，获得「PhotoReason」30张专属福利张数，链接本期节目发出后的7天内有效！（福利张数一年内有效） Reference 参考资讯 * 「像素蛋糕」功能介绍 * 「像素蛋糕」AI追色功能演示图 * 主播 白熊 作为模特的约拍（付费约拍，摄影师：Chyako) * 主播 白熊 使用「像素蛋糕」进行的AI追色 * 主播 白熊 使用「像素蛋糕」进行的人像修图 * 主播 赛文 使用「像素蛋糕」进行的人像修图 * 主播 Pan 在巴黎时的人像约拍（Credit to Duan） * 主播 Pan 使用「像素蛋糕」进行的人像修图（PR 0255 Lookbook） * 主播 Pan 使用「像素蛋糕」进行AI追色 （上图 数码+追色，下图炮塔400） Photo Reason 品牌资讯 * 「Puzzle Plan 拼图计划」2.0 招募中 * Mentorship类课程，「领航计划 Radar Plan」上线！ * 线下空间： 「PR / in Space.」线下空间地址及营业时间公告 * 在售商品：线上购买 * 特别活动及更多资讯：请关注「Photo Reason」同名公众号及小红书，获取详情。 @Photo Reason 2025 片头曲：LUOKAI - Velvet Frequency 片尾曲：LUOKAI - Left on Record 本期节目剪辑：阳宝 / 白熊

八十年代，我们经历但印象模糊的时代。存在于依稀的印象，存在于众多转述和评说中，浪漫与激昂，伤感与迷茫。 中国现当代艺术新起点，永远要从八五新潮讲起，永远要从八九现代艺术大展“不准掉头”讲起，永远要从栗宪庭推举罗中立的《父亲》登上《美术》杂志封面讲起。几乎成为不可撼动的历史叙事。 这段只能出现在主流叙事注脚里的历史，终于又被讲述，是我们近距离再靠近和识别它的机会，特别是再看“不准掉头”，机会难得。 展览不在北京，也不在上海，在苏州，我们去苏州。 ■ 主播 杨老师 另一位主播 · ■ Cover art 中作品 《在新时代——亚当夏娃的启示》 In the New Age-The Enlightenment of Adam and Eve 布面油画 oil on canvas 196cm×164cm 1985 孟禄丁,张群 Meng Luding,Zhang Qun 泰康保险集团收藏 Collection of Taikang Insurance Group · ■ Song List n.a. · ■ 延伸阅读 更多展览现场图片 www.patreon.com 回望“85新潮”精神遗产 续写生命艺术篇章 www.sipac.gov.cn · ■ sns 感谢你的收听！关于节目和主播的动态，欢迎关注我们的社交号： 「一画一话」微博 「一画一话」豆瓣 杨老师微博 另一位主播微博 Instagram上也可以找到我们。 如果你喜欢我们的节目请在你常用的平台留下好评，将节目分享给你的朋友。 · ■ 一画一话 “就爱看展” 聊天群 添加小助手微信号：tvtproject · ■ say hi info（at）theviewtalk.com

购物的主体是人，还是物品？双11凑满减算到半夜，买回来的衣服压箱底；看到 “性价比高” 就忍不住囤，结果水果放坏、零食过期；我们总在 “想买” 和 “后悔” 之间反复，总在 “囤货求安全感” 和 “被物资压得喘不过气” 之间纠结。 本期我们聊聊消费背后的心理：囤货凑单算满减背后的心态是什么？家人的囤货给我们带来了什么？理性消费的底层逻辑到底是什么？ 🟥️ 本期你将听到：​​ 03:19 花一个月把“半个家都丢空”做断舍离，却只撑了半个月，这种囤货循环为何总破不了 08:03 童年求而不得的水彩笔，让长大后的自己疯狂囤文具衣服，“补偿式消费”藏着怎样的心理惯性？ 17:57 爸妈为“性价比”囤大量水果，要求全家短时间吃完，怕浪费让人压力山大？ 21:06 妈妈当年不给我买水彩笔，如今却给外孙买成堆文具，跨代的“补偿消费”真能弥补遗憾吗？ 25:37 每天的这个时间段，真的很容易冲动消费 30:00 从前双11凑单算满减乐此不疲，现在却只买刚需，她的消费观转变怎么来的？ 37:34 从小听妈妈说“钱是牙缝里挤出来的”，这种童年暗示为何让长大后的自己忍不住囤货？ 52:11 对9块9包邮说不，愿为贵价质感单品买单，理性消费的“判断标准”到底是什么？ 01:03:40 装修时特意留一间 “空房”，为何说“空”是无限，“空”是潜力？ 01:10:36 断舍离不止扔东西，为何说更要清理内心的期待和执念？ 🟥️ 本期提及的书籍 《断舍离》、《金钱心理学》、《小狗钱钱》、《力量从哪里来》、《瓦尔登湖》、《人生由我》 🟫️ 关于主播​ * 夏天Rhychel：39岁INFP，创业者/管理者教练、连续创业者、家有一枚5岁小姑娘 * 离奇宝贝（纾含）：84年双鱼座🐭，18年体制内打工人，2个男孩的妈妈，享受着家庭，享受着事业的中年少女 * 孙夕涵：38岁INTJ，体制内听话🐶，人生探索家 🟥️ 25-26年度「Sowhat书影会」年度会员，持续招募中！​​ 扫码了解详情加入>> ​🟥️ 人生三四十，每周更新 同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 🟫️ 推荐单集 Vol.7 配得感大不同！从小被告诉“你值得”VS“不能骄傲”的我们，长大后是怎样的？ Vol.16 别再指望“学了这个就能彻底改变”，学习真不是"速效药" Vol.15 33岁这一年，我在五线小城，把平凡日子过成滋养自己的诗｜Sowhat老友记 Vol.10 为什么都是我的错？！“背锅侠”体质怎么破 🟥️ 找到我们​ 小红书：人生三四十 微信联系：rhychel （申请进听友群） 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel（查收会员反馈） 商务EMail：[email protected] 🟫️ 本期创作团队​ 主播 ｜ 孙夕涵、纾含、夏天Rhychel 嘉宾｜沛言 后期｜孙夕涵

This November, the 15th National Games will electrify Guangdong, Hong Kong, and Macao with a wave of renewed energy. As the nation's elite athletes converge to pursue glory, the Games themselves are redefining tradition. Prepare for a spectacle where cutting-edge technology meets sustainable design, and where the competition program expands with thrilling new events. This is more than a tournament; it's a dynamic new vision for the future of sport. On the show: Steve, Yushan & Yushun

当我们谈论青少年心理健康题材的影像时，《陪你到清晨》注定是一部 “不走寻常路”的作品——它是全国首部聚焦儿童青少年精神健康的纪录电影，不靠煽情画面博共情，不拿焦虑话题赚流量，反而在开机前花3年时间、自掏腰包做了近1万例校园医学筛查，用医学标准替代常规心理学调研。 影片以一位少年与医生携手开展注意缺陷多动障碍的治疗历程为主线，真实展现了家庭、学校、医院、社会携手援助青少年心理健康与精神卫生的全景画卷。 为了还原最真实的诊疗场景，《陪你到清晨》突破了“世界级关卡”——获得精神专科医院官方许可、非预设跟拍患者，让医生和患者愿意在镜头前自然交流；为了守护未成年人，它删掉可能引发模仿的自杀相关镜头，哪怕牺牲 “戏剧张力”。 * 制片人郭菲、导演田艳 “我们不想只谈‘为什么出问题’，更想讲‘怎么解决问题’。”这是《陪你到清晨》的创作初心。日前，长三角之声记者秦悦邀请到这部电影的导演田艳，听她拆解：这部满含诚意的纪录片，如何在数据、真实与隐私之间找到平衡？她又为何敢冒着不被理解的风险，坚持用医学视角解读青少年的心灵困境？ -收听指南- 00:35 传媒老兵跨行影视，这部电影为何非拍不可？ 06:15 1万例校园医学筛查，撕开“青少年抑郁”的真相 10:39 为什么是纪录电影，而非剧情片或科普短视频？ 15:59 小患者们特别愿意被拍，但无法保证未来没有歧视 20:38 导演为何一再强调这不是一部讲述“A娃”故事的电影？ 29:22 删自杀镜头、打码保护，“自断流量”为了什么？ 35:40 电影里的隐喻镜头，你看懂了吗？ 37:41 获得精神专科医院官方许可进院跟拍，有多难？ 43:09 这部电影不为任何企业站台！决不允许！ 46:41 筹备6年、投入1500万，但排片不到0.5%该怎么办？ 51:45 ADHD（注意力缺陷与多动障碍）关键问题全解答，家长必听！ -对话者- 田艳：纪录电影《陪你到清晨》导演 秦悦：长三角之声记者 -互动方式- 微博：@江南派FM 微信视频号/小红书：严老师殺时间、秦悦在此 社区：阿基米德 - 搜索《先锋派报告》