00:00:20 日本预制菜成熟经验与启示 00:05:26 日本预制菜成功的多维策略 00:10:22 日本预制菜经验及国内启示 00:15:22 预制菜运营七大关键策略要点 00:20:12 预制菜经营策略与发展要点解析 00:25:22 小商业预制菜细致经营稳生活香 本期主播：西娅 后期：西娅 收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast 等。 如果喜欢我们的节目，欢迎点赞评论转发。

全员迷糊版海龟汤，挑战稍高难度失败……“诶～！”“结束了吗”大无语事件再次发生，历史总是惊人的相似……！ 主播：晓慧、大门、三金、天霸

本期节目我们邀请到出海社交平台PopUp的联合创始人Jony，来一起聊一聊在AI和GenZ主旋律的今天该如何定义新一代”社交“。节目中，Jony提到如何利用AI 帮两个陌生人高效“破冰”；Gen Z 的社交模式为何去颜值、去中心化；以及在东南亚、中东、北美截然不同的文化中，年轻人如何用线上社交回应孤独与连接的永恒命题。 【本期要点】 02:23 Jony横跨体育、广告和社交的互联网从业经历 06:02 Popup如何基于AI分身打造全新社交交友体验？ 11:36 AI如何判断两个陌生人是否能愉快地聊下去？ 16:53 Gen Z的社交模式和之前有什么区别？去颜值匿名化是这一代独有的需求吗？ 23:32 Jony如何看待荷尔蒙因素对于线上社交的作用？ 29:18 陌生人如何在一个社交APP上成功进入多轮对话和话题深入状态？ 32:56 东南亚的年轻人社交有什么独特的现象？ 34:50 中东的陌生人社交收到宗教影响有多深？ 37:18 北美年轻人也越来越喜欢把自己藏在线上了？ 39:02 孤独是每一批年轻人的特点，还是这一代年轻人的问题？ 43:24 人必须和人社交吗？和一个AI虚拟智能体为伴能成立吗？ 【嘉宾】 Jony Huang：PopUp联合创始人 【主播】 Stefanie, VC投资人 Sid, CFA, VC投资人 【关于我们】 小心有效是一档围绕商业进化、科技变革与全球市场洞察的圆桌唠嗑节目。我们不拘泥于既定答案，也不满足于表面热闹，希望以开放的思维、质朴的观察、不靠谱的观点与你同频共振。

本期节目是成长烦恼系列！在节目里，阿鸣小鱼都分享了一些自己最近的成长烦恼，来听听看我们俩作为20出头的新手大人都有什么烦恼吧哈哈～ 祝大家收听愉快！ 📝 00:35 阿鸣的的成长烦恼之人际关系与沟通误解！ 07:35 那些和七大姑八大姨之间的关系悄然变化——又爱又恨！ 09:30 小鱼的臭屁时刻哈哈哈——谁再说我玩盗版游戏！ 12:37 小鱼和阿鸣家里截然不同的过年氛围——爱看春晚的鱼～🐟 14:57 小鱼的高中“被训哭”经历--看看鱼是如何成长的（哭） 18:20 阿鸣面对长辈批评与自我认同的内心矛盾 24:35 家庭环境对孩子性格的超大影响！！！ 37:40 小鱼：在这个金钱约等于自由的阶段，追求未来的自由但好像又在一定程度上失去了现在的自由 34:45 小鱼的爱美之心和年龄一起蓬勃发展哈哈哈 37:30 小鱼开始拍视频啦！欢迎大家来收看！非常期待大家的到来！！ 🎵 BGM：California — Ethan Dufault 🐳 以上就是本期的内容啦！欢迎大家在评论区分享自己的成长烦恼！我们可以互相交流哦～说不定会对彼此的成长有意想不到的帮助呢！另外如果有想要加入听友群的听众，欢迎添加vx：17364405968，备注「雨无伦次听友群」期待新朋友的到来哦！ 我们下期再见！

🟢 00:24 来自各地的分享：冬季如何过得好 01:19 生活美好的秘密：藏在那些不成体系的小事里 03:02 每天找蘑菇，重新记得世界的细节 04:05 闭眼想象你的放松圣地 05:43 冬日温暖生存指南：织毛线帽 & 烤肉，创造连接感的艺术 06:36 探索的起点，记录生活与思考的独特印记 小红书：MaddyDrifts 邮箱：[email protected] 听友群：添加微信hhmaddy，备注「迷你波特」即可入群

【节目介绍】 当AI内容创作的流水线轰然开启，我们是否迎来了一个普通人也能批量生产内容的“黄金时代”？这背后隐藏着怎样的真相？最新数据显示，AI生成的内容在数量上已与人类创作持平，它们充斥网络，试图争夺我们的注意力。然而，搜索引擎和用户却用行动投出了不信任票。这究竟是一场流量至上的人机大战，还是一次危险的智力狂欢？更令人意想不到的是，一个致命的“回旋镖”效应正在悄然发生。当我们热衷于用海量数据喂养AI时，研究者们却惊恐地发现“AI似乎正在变“笨”。本期节目，我们将带您深入这场AI内容风暴的中心。从PGC到AIGC的内容演变史，到人机共生的创作新模式，最终直面这个我们共同制造的困局：我们是否正用垃圾数据，亲手扼杀人工智能的未来？ 【时间线】 00:42 对于AI流水线内容创作内容的担忧 03:43 AI生产内容与人类创作内容的变化趋势 06:45 互联网上内容生产模式的演变（PGC→UGC→PUGC→AIGC） 17:24 人类与AI的创作融合模式 24:16 AI内容的回旋镖击中了大语言模型自己 【参考资料】 More Articles Are Now Created by AI Than Humans（现在由人工智能创作的文章比人类更多） LLMs Can Get "Brain Rot"!（大语言模型可能会出现“脑退化”！） 【片头片尾音乐】 霾 - 詹小栎 【感谢】 特别感谢[AIGC开放社区]和[AI重塑世界]的大力支持，请听友及时订阅微信公众号，查看本播客的文字版内容。欢迎订阅本播客节目，本节目在小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、蜻蜓FM、网易云音乐、荔枝FM等平台均已上线。

【Jué Music | 咀嚼好音乐】 周一随心听🎧 Hope you have a easy week😊 ------------------------- 00:00 ALICE. — JeV 02:59 YOU CRY LOVE. — jev. 05:38 Losing Focus — EXUM 09:08 jungle — Chanpan/Ladji Mouflet 11:54 Dance (Everything's Fine) — Louis Culture 14:42 Cast Out — Moses Ideka 17:32 IDONTMIND (B-side) — Zep/Moses Yoofee 20:34 ACCRABATICS — Ceesho 22:46 OTT — Implicit 26:34 Sirens of Summer — Cihangir Eryıldız

上证指数4000点来回震荡，但伴随牛市的，是许多投资者共同的困惑：忙活一通选股，却发现自己跑不赢大盘，甚至亏损 「有人问，你为什么不买ETF呢？ETF多好！」 据统计，截至10月31日，A股的ETF市场的总规模达到5.7万亿元，较2024年底增加了近2万亿元，增幅约为53%。 其中，股票型ETF、债券型ETF是助推ETF市场扩容的主力军：今年前10个月，这两类ETF的规模分别增加了8313.18亿元、5260.71亿元；同时，跨境ETF亦呈现出较快的增长势头，贡献了4722.24亿元规模增量。 同时，从单只产品看，ETF“百亿俱乐部”呈现不断扩张之势。截至10月31日，规模达到百亿元以上的ETF产品共有118只，较2024年末增加了52只。 年内规模增量超过100亿元的股票型ETF共有24只，共计带来约5835亿元规模增量。这24只ETF中，包含10只宽基产品和14只行业主题ETF。 具体来看，截至10月31日，今年以来，华泰柏瑞沪深300ETF、沪深300ETF华夏、沪深300ETF易方达、嘉实沪深300ETF的规模分别增加了704.52亿元、650.03亿元、601.74亿元、433.94亿元。 本期节目Key Questions： 1, ETF 究竟是什么？ 为什么它能在短短几年内，成为中国资本市场最重要的配置工具之一？ 2, 今年 A 股 ETF 市场 到底发生了多大的变化？资金流向是否预示着新的投资趋势？ 3,相较于股票和主动基金，投资 ETF 的优势和弊端分别在哪里？ 4,为什么说不要陷入“ETF很好”的误区？ 📸 节目主理人 DAV嘉元、胖酥、怡疯娜 💿 时间戳 00:02:02 ETF的独特定位：介于股票与基金之间的"混血儿" 00:03:53 胖酥说需要一种躺着赚钱的理财工具…… 00:08:54 贝塔赚趋势，阿尔法赚波动，普通人搞定前者就足够了 00:11:17 每个人都需要搞清楚ETF和ETF联接基金！ 00:14:06 如果你资金量比较少，ETF就比个股更适合你！ 00:18:22 为什么嘉元说ETF不好？哪些人不适合？ 00:23:52 杜兰特遗忘了比特币密钥，300枚比特币六年变1.3亿 00:27:54 如果要做长期投资，ETF会让你忍不住操作吗？ 00:33:15 为什么说指数型ETF比行业ETF更好？ 00:37:41 怡疯娜说做投资做得好的，都没有人性？！ 00:44:50 与其做中庸的ETF，不如一边做短线，一边做长线！互不干扰！ 00:49:45 别听他们的！没有多少老股民有4000点以上的经验！ 00:52:57 震荡市的"平局大师"，定投哪里好？ 01:00:19 每个投资小白都会经历被市场毒打！亏过才懂"神马都是浮云"，心态修炼无止境！ ED： 苏州河（Cover 薛凯琪） 🛰️ 收听渠道 小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣播客、新浪微博、虎扑播客等 📮 联系邮箱 欢迎将你的收听反馈告诉《三杯冰美式》，我们会认真阅读每一封来信。 联系邮箱：[email protected]

探讨了中医经典理论“五运六气”的历史、发展与现代应用。五运六气学说源自《黄帝内经》，是一种基于天干地支、五行阴阳的宏观预测模型，用于分析气候变迁与人体健康的关联。 从五运六气的起源讲起，解释了它并非《内经》成书时就完整存在，而是历经战国至西汉的萌芽、唐代王冰的补充整理（如加入“七篇大论”），并在宋代因官方推崇成为医学必修内容。 金元时期，医家如刘完素、张从正将运气学说与临床结合，衍生出寒凉派、攻下派等流派；明清时则出现质疑声音，认为其过于机械；近现代受西方科学冲击被边缘化，但随复杂系统理论兴起，五运六气重新被重视。 | 收听指南 | 00:01:10 五运六气的历史渊源 * 出自《内经·素问》的“七篇大论” * 非《内经》成书时完整内容，后经补充 * 核心理论包括天干地支与五行对应 00:04:04 黄帝内经的成书过程 * 成熟于战国至西汉，定型于东汉 * 证据包括语言风格、哲学背景与历史记载 * “托古之风”影响其命名与权威性 00:07:51 王冰对五运六气的贡献 * 唐代王冰修补残缺版本，加入“七篇大论” * 著《黄帝内经素问注》，融合道家思想 * 奠定现代《素问》版本基础 00:09:39 宋代五运六气的发展 * 因历法进步成为太医局必修课 * 宋徽宗时期推向官学巅峰 * 《圣济总录》以运气理论指导诊疗 00:10:40 金元时期的临床应用 * 刘完素（寒凉派）强调火热病因 * 张从正（攻下派）主张汗、吐、下三法 * 李杲（补土派）与朱震亨（滋阴派）受运气影响 00:12:37 明清时期的争议与衰落 * 张景岳（肯定派）系统梳理运气理论 * 缪希雍（质疑派）批评机械套用 * 瘟疫频发导致转向“戾气”辨证 00:14:20 近现代边缘化与重新关注 * 西方医学主导下被视为“玄学” * 复杂科学兴起后价值重现 * 非线性系统理论与运气学说契合 00:15:55 五运六气的现代价值 * 作为多因素关联工具，优于线性思维 * 在慢性病与流行病中提供整体视角 * 类比自然统计（如闪电与雷鸣的相关性） 00:19:55 以2025年为例的实际应用 * 年运为“金运不及”，预测湿热为主 * 司天（上半年）风木，在泉（下半年）相火 * 养生重点：滋阴去火，调肝护肺 00:22:18 2025年六气详细分析 * 分六阶段（如初之气至终之气） * 每阶段主客之气交互影响健康 * 示例：三之气（小满至大暑）多风热，需清热平肝 00:27:27 地域预测与总结 * 中国南部多台风，东部干旱，中部气候波动 * 强调经验统计价值，非绝对预测 * 结语：传统文化需辩证应用 | 认识我们 | 清弦生活提供评估服务 如有疑问请咨询 * 邮箱 [email protected] * 微信 Pg_health（哲境）

你最近尝试过什么新的运动吗？ 在忙碌的生活中，你如何找到运动的乐趣？ 运动对你来说，是放松还是挑战？ 除了体能之外，运动教给过我们哪些值得咀嚼的道理？ 在这个快节奏的时代，越来越多的人开始通过运动寻找内心的平衡。从羽毛球到网球，从健身房到户外徒步，人们在各种运动中探索与自我对话的可能。这种现象不仅改变了现代人的生活方式，也正在重塑我们对健康和快乐的认知。 为什么运动能成为现代人生活中的重要支点？在忙碌的日常中，我们如何通过运动找到专注与放松的平衡？在今天的节目中，返场嘉宾Lizzy将与肖恩一起，分享他们从运动中获得的身心变化和生活启示。 【主播】 肖恩：每周运动15+h的运动狂魔 Lizzy：返场嘉宾，WLB小能手 【主要话题】 00:27 运动返场：返场嘉宾Lizzy的二度回归 01:13 从不动到运动：健康生活的华丽转身 16:36 绩优主义的困境？运动中的真正胜利 24:16 《The Inner Game of Tennis》的AB理论 30:29 心流体验：网球中的专注魔力 36:56 健身健体：只关于自己的体验 46:07 运动对生活的支撑和启发 47:00 成败修行：费德勒54%的胜利法则 53:09 那些我们好奇、羡慕、推荐的运动

本期节目让我们一起来了解一下乳腺癌。 我们邀请了嘉宾小袁，来讲述亲历与治愈乳腺癌的过程，也分享了重启人生后打开的新世界。小袁的坚强与乐观让我们深受震撼，那些苦痛好像也变得云淡风轻。 本期节目没有苦大仇深，只有自我接纳~ 祝愿我们，祝愿大家，都可以活得勇敢，坚韧和潇洒！ 🎙️你会听到 01:00 被求婚后发现自己得了乳腺癌 04:28 化疗是种什么感觉？ 06:48 关于乳腺癌的一切：怎么发现的，什么征兆，怎么治疗等 36:20 所有人都会害怕被抛弃吧？ 40:17 好奇心驱动：从艺术史到金融，再到公共卫生领域的博士 49:57 我现在能真正做到活在当下了 51:44 我一个要叱咤风云的女强人，人生使命怎么会是照顾好我身边的人？ 60:53 生病后，我对人与人的关系有了全新的认识 65:26 Why me & why not me? 我们什么时候才能真正接纳自己？ 📚嘉宾介绍 小袁：30+博士生，前投资人，欢迎关注小袁的xhs: 我是小袁 这张图送给大家，共勉~ 👭关于我们 苹果: ISTJ | 打工不影响环游世界 | 爱折腾的非典型HR（小红书: 一颗苹果Karen🥕 即刻: 一颗苹果Karen） 叶子: ENFP | 生活就要处处斜杠 | 大爱无疆的自嗨妈妈（即刻: Janie小叶子） 起起: ESFP | 人生就是一场体验 | 自由至上的快乐炸弹 (小红书: 不看落日的小王子） 小红书：有点意思Radio 听友群/商务：ydysasst 🎵关于后期 音乐采样： 片头：Le Chateau – GingerRoot 片尾：Slumberland - Should 剪辑：起起 Show notes：苹果 每月3更~感谢你收听周一早上7点更新的有点意思Radio, 欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、新浪微博、QQ音乐订阅我们。欢迎给我们多多留言，一起有点意思~