看小说日。 📝：🌧，14~18°C，状态1星，低落的菠萝。 今天的内容不长就不写 shownotes 了 总之是比较 down 没做什么事的一天呜呜

第一集《午夜屠夫》

这期是与阿润久违的对谈，也是辛苦工作许久终于要休假的前瞻。 我和阿润聊了年底去东京的旅行规划，也聊了我们的深度旅行观念。为什么这次不住在新宿或是浅草，而是定了四个截然不同的区域进行居住，分别是神保町、押上、吉祥寺和池袋… 是旅行干货满满的一期，也希望各位听友给我们更多探索东京的推荐 ：） 本期内容 00:15 久违的对谈与年底东京旅行的假期计划 02:00 为什么不选圣诞节出行？因为错峰旅行能省一半钱 03:30 淡季东京酒店有多便宜？四个住宿区域600一晚全搞定 第一个街区：神保町 05:00 从旧书店街和世界最酷街区 08:30 从御茶之水到汤岛，文教区的旧时记忆 10:30 作家与街区，神保町的文人地图 12:00 神田的荞麦面与冬天的鮟鱇鱼火锅 13:30 神乐坂与料亭文化，老东京的夜晚气味 15:30 秋叶原的前世与今生，从菜市场到赛博城市 19:30 周游券与出城旅行，东京人的日归小旅行 第二个街区：押上 26:00 晴空塔下的下町与澡堂文化 30:00 完美日子的取景地与黄金汤的泡汤记 34:00 押上的南边：藏前、両国 35:30 押上的北边：葛饰的 SKWAT，城市更新新据点 第三个街区：吉祥寺 38:00 武藏野上的理想生活 40:00 从中野到三鹰，文豪与艺术家的居所 44:00 《火花》的舞台与小人物的浪漫 46:00 吉祥寺的节奏，咖啡、杂货 49:00 吉祥寺会成为下北泽那样的网红街区吗 50:30 三鹰建筑公园与武藏野的日落 第四个街区：池袋 52:00 池袋，“穷人版”新宿 54:00 地下通道与街头艺术，池袋的另一面 56:00 四个方位的东京，深度旅行的意义 58:00 不被高赞内容绑架，发现生活全新的可能性 本期播放的音乐 Engelbert Humperdinck - The Last Waltz 聊到的相关地点及图片 -------------------- 🤔都看到这儿了，不如添加主播微信wassupchuck，加入周休三日听友群，不定期分享讨论各种旅行攻略与感受💬 --------------------

🎧 丁丁历险记·新西兰 这一期，我们把镜头交给丁丁，一个从“会议室·奥克兰”出发的愿望，换来南岛 12 天的自由旅程。 签证攻略到位，行程松弛自洽：特卡波湖的蓝、皇后镇的晨跑、瓦纳卡的风、15000 英尺的自由落体、直升机降落在冰川上的三小时“凿路”。 旅行的答案，被她概括成一句话：去生活，不止去旅游。 找一个你未来可能定居的地方，也许就是旅行的意义。 🌿 本期亮点 * 签证小贴士：大龄单身+敏感籍贯+美签乌龙的“叠满 BUFF”，如何用完备材料和高质量 cover letter 过关 * 路线精华：南岛环线——奥克兰✈️基督城→特卡波湖（Lake Tekapo）→皇后镇（Queenstown）→瓦纳卡（Wanaka）→福克斯冰川（Fox Glacier） * 极限一瞬：皇后镇 15000 英尺高空跳伞——失重约 1 分钟，自由像长出翅膀 * “慢热型”瓦纳卡：不止“世界上最孤独的树”，更是清澈湖面和空旷步道上的“发呆学” * 最“实在”的冰川徒步：直升机上冰、向导一路“锤冰凿路”，老少皆宜又难忘 * 同行的温度：8 人小团像《花少》——独立房间+大别野公共区，火锅、温泉、星空和中秋篝火 * “户外之城”皇后镇：从跳伞、滑翔伞到喷射快艇；晨跑+咖啡的幸福感 * 消费与物价：12 天约四五万元（团费/机票/项目/购物），羊毛短袖、绵羊油、小羊冰箱贴成国民伴手礼 * 实用 Tips：11–2 月为最佳季节；新西兰公厕洁净度拉满；干燥气候要注意鼻腔与补水 ⏱ 时间戳 01:17 新西兰 12 天:从南半球春天回到黏腻的日常 02:30 为什么今年 一定要去:公司会议室都叫奥克兰/皇后镇/基督城 05:21 新西兰心愿 + “越南叙事”告一段落：这次聊点不一样的 07:19 首游建议:直奔南岛,自驾十天最松弛 08:00 8 人小团像《花少》两闺蜜+情侣+单人+母女姨组合 08:43 环线推荐:奥克兰→基督城→特卡波→皇后镇→瓦纳卡→西海岸→返程 10:48 皇后镇跳伞:15000 英尺自由落体 13:55 被突然推下去的五秒恍惚与一分多钟失重 15:30 理想早晨:独处慢跑咖啡的高幸福时段 17:32 淘金热与维多利亚女王的后花园 21:21 瓦纳卡湖:别只拍孤独的树,留两天给发呆 23:50 同行默契密码:消费观一致+公共空间友好 26:28 中秋篝火夜:捡柴聊天,对着月亮说再见 27:56 福克斯冰川徒步:直升机上冰 + 向导凿出路 31:52 公厕洁净度名场面:旅行舒适度 +100 33:43 凯库拉 Kaikōura,观鲸吃龙虾的下次去清单 35:23 格林诺奇 Glenorchy:指环王取景地 37:02 最佳季节11–2 月,警惕干燥导致流鼻血 37:55 高山三文鱼牛排海鲜——“食材新鲜派” 44:15 花费盘点:团费/机票/项目/购物四五万 45:28 羊毛短袖与功能审美:穿在户外舒服有理 49:34 小羊冰箱贴“爆款纪实” 51:49 冬天战士,越冷越要短袖与露脚踝 51:58 旅行的意义：创造属于自己的童话场景；去生活，而非“刷景点” 53:23 下集预告：南非在路上，做 ENFP 伙伴的攻略担当 💬 片尾小结 丁丁用一趟新西兰南岛，给“愿望清单”划了一个对勾。 她也更确认：当你把生活过好，旅行自然会给出答案。 选好季节，留有余量，信任同行。 下次见。 丁丁历险记：丁丁 小红书@一只海盐卷 蒋一一：即刻@蒋一一同学，小红书/抖音@蒋一一同学 邮件：[email protected] 🎮各位玩家，你已成功抵达本期《蒋一一的奇妙探险》存档点。 这个世界没有标准剧情，也没有唯一出路，你可以慢一点、绕一点、重新来一次 —— 都没关系。 ✅本期副本通关。🗂 存档成功，下期继续。

📮收听路标 0:08 职场黑洞：为什么你没有正反馈？ 这是否是普遍的现象？没有正反馈带来的匮乏感，是源于外部期望落空还是内部动力缺乏。 3:56 重新定义"正反馈"和"负反馈"。 “负面情绪”不等于“负反馈”。从物理学角度看，任何有价值的信息（包括指出你成长空间的信息）都可视为正反馈，“让你感到痛苦的反馈”也可能是“有价值的信息”。 6:24 职场生存第一步：安抚自己。 在处理不想要的反馈前，最重要的是先安抚自己的情绪。所有负面情绪都来自未被满足的需求。 13:32 核心：搭建你自己的“正反馈系统”。 正反馈不是大众标准（钱、晋升），而是符合你个人标准体系的“爽点”。我们不能只依赖外部来判断自己的价值，而是要设计和创造对我们自己有用的正反馈系统。 正反馈与需求匹配。年轻人在意生存和证明价值（外在反馈多），成熟者追求意义和新价值（内在反馈多）。需求是不断变化的，需要时常更新。 19:15 自救方法：写美好时光日志 & 找职场外挂。 21:50 盖洛普优势才干是你的动力源地图！ 盖洛普优势报告能直接告诉你你的动力源在哪里。 评论区分享你的前五才干，醒醒将为你解读潜在动力源！ 35:54 职场规则：为什么“懂人”很重要？ 很多人内耗是因为不了解职场游戏规则和不懂人。如果不理解对方的性格和沟通密码（比如有的人要哄，有的人要强硬），很容易陷入误会和冲突，导致负面反馈。 39:11 建立“横向结盟”或“教练伙伴”。 外部缺乏反馈时，可以建立非正式的互助小组（横向结盟）或找教练。教练作为客观的第三方，可以帮助你回顾进展、无条件支持你，构建你的个人反馈系统。 42:34 积极视角：职场黑洞是时代给的机会。 职场黑洞或被裁并不可怕，它在逼迫我们拥抱AI、思考如何建立个人事业系统。现在比过去任何时候都更容易将个人价值转化为产品并找到认可你的人。 🙋♀️关于《不完美女孩》 两个普通女孩的成长记录仪，分享各自的感情观，生活观，聊职场，聊自由职业者等不同的生活方式，也许没有人的人生是完美的，但能记录下真实的生活也是很酷的事了。 醒醒和牙牙将分享真实的个人成长故事，聊生活，谈职场，诉情感。 📣 关于我们 主播：醒醒 30+社恐女孩，坐标广东，换过4个行业都失望后，自由职业6年找到热爱，熟悉社群运营+个人成长，帮助了 5500+人发现优势，在解决内耗、人际关系卡点、自由职业发展路线、职场转型上有经验，盖洛普优势前五才干：体谅、个别、理念、伯乐、排难。 主播：牙牙 30+社牛女孩，坐标新加坡，工作10年，现在在谷歌做招聘。从小活泼好动，特立独行，不走寻常路，上班后"不务正业"，组织过几百人跑步，支持500+职场人发现优势和职业发展。盖洛普优势前五才干：完美、行动、取悦、积极、和谐。 🚗 找到我们 如果你想了解自己的优势、做盖洛普测评或职业规划、解决个人成长中的卡点，如：情绪内耗、人际关系不顺、不够自信，也可联系我们，备注“播客”。 公众号： 醒醒同学呀 晨阳牙牙 加听友群： 微信：rabbit_xing7

有一种声音，像来自心底的暖流， 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜，它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里，这份神奇的呼噜声，与空灵的冥想曲轻轻交织，再融入大自然最纯净的白噪音：细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手， 轻轻拂去你的焦虑与疲惫， 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼， 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣： 猫咪呼噜的温暖震动， 冥想音乐的悠远空灵， 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹， 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样， 被爱着， 被安抚着， 安心地坠入甜美的梦乡。

心诚则灵和愿望成真，都是很好用的吉祥话，关于相信的力量我们也都有个中滋味。真心想要就会得到，有两个关键因素就是真不真和敢不敢，今天我想和你聊聊为什么真的相信很残酷，以及真的相信难度在哪儿，又有什么方法能提高心想事成的概率？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 02:08 我们都有想要的东西，但我们未必愿意为得到付出对等的行动 04:16 我们不缺积极的自我暗示，缺的是检验真不真和敢不敢的成分有多少 06:52 真里面掺了假就会乱，说相信自己能实现的背后还藏着害怕和焦虑 08:17 “真心相信”可能是假的，常犯的错就是在被围观的时候也跟着骗自己 11:24 掺了假的相信就是偷吃糖的小孩，以为偷改细节不会影响发展趋势 13:34 在行动里能看出潜台词，宁可心愿落空也不想承认偏移的信号早就出现了 15:22 嘴上说真心想要就会得到，心里说的是不敢相信自己能真的得到 17:00 偶然性和世界回应自己的落差，这些都在提高真心相信的难度 18:22 我们愿意真的相信自己能实现愿望，但不愿意付出行动和承担代价 20:54 真心想要就会得到是有松弛感的漂亮话，支撑松弛感的骨架是勇气和耐心 22:05 现实的遗憾会稀释相信的浓度，也会往真心里积累新的恐惧 24:00 美梦和噩梦都是潜意识的替身，理性分析是直觉身后的补充说明 26:30 想法语言行为受潜意识影响，真心相信的来源和干扰因素都藏在潜意识里 29:09 不再骗自己之后仍然有不想放下的东西，也许就是时候为心愿付出些行动 31:42 愿望不是突然发生的决定性时刻，跟上循环的进度是达成的必然路径 33:49 用真不真和想不想检验心愿和行动，少受短视和恐惧的干扰才可能心想事成 35:52 好物分享1: 电影《钢琴事故》导演：昆汀·杜皮约Quentin Dupieux | 推荐理由：法国昆汀的黑色幽默尽管褒贬不一但我很喜欢，电影关于发生在一位网红身上的那些极致荒诞的故事，推荐给喜欢法国昆汀，或者有兴趣试试看的朋友 37:04 好物分享2: 爵士乐专辑《I Can't Believe That You're in Love with Me》 音乐家：Eddie Higgins埃迪.希金斯 | 推荐理由：冬天来了，适合听一点温暖的音乐，爵士乐虽然是清爽的气质，但这张专辑里也有暖烘烘的部分，听起来像是在冬天晒太阳 38:15 Eddie Higgins - Love Theme from the Invasion of the Body Snatchers

资深DJ有待介绍爵士乐发展史上各流派和代表人物，深入浅出，雅俗共赏。

如何从一个推特上100元的改装电路板，成长为引领AI玩具行业的明星项目？本期节目深入Folotoy的“公开创业”历程，为你揭开AI玩具爆发背后，国产芯片（“OpenAI概念股”）与实时互动技术（RTE）长达十年的“技术基建”狂飙史。 本期播客录制于 RTE 2025大会「《编码人声》和 TA 的主播朋友们线下开放麦」活动，这是开放麦特辑的第一期。 04:49 - Part 1：从“魔改火火兔”到“会扭的向日葵”：Folotoy的公开创业实验 创业点子竟由网友投票决定？150元改装套件+螺丝刀，如何催生出最早的AI玩具社群。揭示AI玩具有别于几十元白牌货的核心技术差异：风噪消除、本地处理延时、丢包优化、配网难题，甚至在飞机上的弱网环境下也能实现交互的秘诀。声网揭秘650毫秒延迟背后的“三段式”实时互动链路。AI玩具的核心痛点，原来不是大模型的智商，而是它的“听力”——如何搞定前端降噪与声纹锁定。 40:02 - Part 2：AI玩具的水下冰山：10元芯片与650毫秒的极限挑战 国产AIoT芯片的十年突围，为何选择乐鑫（Espressif）而非树莓派？开发者生态如何成为护城河，从8元芯片到被OpenAI独家支持，乐鑫（ESP32）的崛起之路。博通集成、杰理、全志等玩家如何搅动市场。产品形态的进化：从静态的“抱一抱”到魔性的“扭一扭”，再到满足成年人情绪价值的“牛马”、“电子宠物”与IP养成。AI玩具进入“带4G可外出”时代，联网与弱网体验成为新战场。 48:10 - Part 3：展望：从电子宠物到普惠AI 开源生态的力量：开发者用乐鑫芯片DIY五自由度桌面机器人。用玩具实现“AI教育平权”，让山区孩子也能捏出自己的Agent。 Folotoy 的产品们： Maker Faire Shenzhen 2025 将于11月15-16日在深圳万科云城设计公社举办。脑放电波也将在16日（周日）举办线下活动，与数美万物（3D生成模型及作品社区，获红杉、IDG等投资）、KIRI Engine（全球3D扫描榜一应用）、爱乐酷ELEGOO（消费级3D打印机市占Top，光固化领域第一）等行业先锋，畅聊3D扫描、生成与打印的“iPhone时刻”。欢迎现场围观！报名链接 luma.com 欢迎订阅脑放电波，2024/25苹果播客周度推荐节目、小宇宙累计12次编辑推荐单集、2024CPA播客中文奖年度科技数码类播客 欢迎在评论区留言发表你对 AI玩具和国产芯片、RTE厂商 的感受受与看法。 对于节目话题的更多观点，获取更多未呈现在节目中的扩展阅读，欢迎添加脑放电波小助手微信（BrainAMP01）加群参与讨论，后续会发布本期节目的文字稿 人物： * 郭兴华-AI玩具项目 Folotoy 联合创始人、CTO * Lawrence Wu- 声网IoT行业负责人 * Nixon-脑放电波主播,硬件产品经理,前科技媒体记者. * 剪辑制作：jeff 节目中用到的音乐：来自monkeyman535的90's Rock Style，地址freesound.org；来自kjartan_abel的Berlin Town，地址freesound.org；基于 CC BY 4.0 DEED 使用。 脑放电波往期节目精选（搜索关键词可收听） * 汽车聚变、泛科技生活：SU7营销复盘 / 3D打印 / 孵化大疆 * 具身智能：戴森与追觅 / 大疆扫地机 / 宇树机器人 / 斯坦福Aloha * 饮食健康、现代病人：AI 内容真假难辨 / 控糖革命 / 信息过载 / 长寿革命 / 阿斯巴甜致癌疑云 / * 苹果特权：设计哲学 / 苹果供应链迷思 / 苹果广告底层逻辑 / iPhone 15 和它的前任们 / 苹果零售店 * AI 相关节目：人机交互的与“iPhone 时刻” / 会喘气的AI语音里藏着下一代交互范式 / 解构Apple Intelligence / 和李楠聊AI硬件 / 能做家务的机器人还有多远？/ 611款 AI 生产力工具； 脑放电波是一档关注科技前沿、品牌营销和个人成长的谈话类节目。每期带给您一个有趣有据的话题，帮您在信息严重过载的现代世界小幅自我迭代。您可以在小宇宙、苹果播客或者其他泛用型播客客户端搜索“脑放电波”找到并关注我们，如果您对本期节目有任何疑问，欢迎您给我们留言，如果您觉得这期内容对你有所帮助，欢迎您关注点赞收藏转发，这对我们非常重要。

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信息时代我们每天都在输入：刷播客、看视频、读文章，但转头就忘。笔记越记越多，却越找不到重点。其实我们的问题不是记不住，而是没有一个真正有用的系统能帮我们“处理”信息。这期我们聊聊卡片笔记法：一个能把碎片知识变成可调用资源的思考系统，帮你慢慢搭出属于自己的“第二大脑”！ 我们讨论了： * 为什么我们的大脑不适合储存信息？传统笔记为什么没有用？ * 如何让输入，真正变成自己的思考 * 建立个人知识系统的关键习惯 * 如何避免信息过载，只留下对自己长期有价值的内容 * 我们亲身的实践：卡片系统如何让学习、创作、表达更高效 ⏳Timeline 00:48 卡片笔记法到底是啥？为什么我们想聊这个 05:55 知识网建立的痛点：我们为什么总是“记了笔记，却记不得用不上” 1️⃣如何写有效的知识卡片 08:25 好的卡片=想法和想法的串列 15:51 高效笔记法：HQ&A 17:37 卢曼的方法：时间点+灵感 18:42 怎么把平常的笔记转化成有用的知识卡片：观点＋案例＋总结 2️⃣用卡片构建知识系统：怎么存储和连接知识？ 23:50 如何存放和连接我们的卡片：ACCESS法 26:14 新手友好的4个文件夹法 30:26 如何把知识碎片串联起来：卡片索引 3️⃣怎么用卡片笔记法产出你的知识网，提升创作和思考的效率 37:02 积累了多少知识就能产出了呢？ 38:47 案例：学生怎么用卡片知识法学习和准备考试 40:22 案例：职场人/创作者怎么用卡片知识法创作内容 42:30 Summer的收获 45:25 Shelley的总结 🌟推荐资源 * 《卡片笔记写作法》How to take smart notes * 《知识复利笔记术》 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。