📩【节目简介】： 朋友们，久等了！本期是我们临时起意的录制，没有大纲没有主题，包含了一些我们对于留学生活和个人感悟的一些思考。 PS：可能录制过程中含有一些中英夹杂情况，请见谅！ 下期正式主题的播客很快就来～ 🕰️【本期时间线】 0:28 两位主播的英港留学日常到底是怎样的？ 3:09 伦敦和香港的物价差别 6:10复盘和记录的习惯真的很重要 10:08 新闻专业VS音频叙事——就读体验分享！ 🎙️&🔗【主播&嘉宾】 Lisen CC 📩【商务合作&听众来信&催更】：[email protected]

本|期|介|绍 继上一期播客节目《Vol.022 | 服美役和金莲崇拜：女性身体的累与用(上）》以后，本期播客将公布《服美役：美是如何奴役和消费女性的》与《缠足：“金莲崇拜”盛极而衰的演变》——女性与媒体第41期读书会的提问与回答环节。 本|期|主|播 杨舒蕙：浙江大学传播学博士，写作者、插画师、艺术家、大学教师。祛魅研究所主理人。致力于视觉文化研究。 徐迎春：浙江大学传播学博士，曾从事电视新闻报道及环境NGO传播工作多年。现主要关注边缘文化及弱势议题包括女性主义议题等。 本|期|时|间|线 01:11 讨论点1：为适应中西方两种语境，《缠足：“金莲崇拜”盛极而衰的演变》一书的文化传译之难。讨论点2：缠足和穿高跟鞋的区别。讨论点3：缠足与反缠足的支配者：父权。 15:30 为何男跨女（mtf）的表现和关注度总是比女跨男（ftm）更多？ 19:17 对本次读书会全程的看法和总结。 21:54 反思当代“脚小”的偏好是如何产生的？ 29:11 为何在本次读书会里加入这么多的性少数案例？人为何如此需要认同？服美役和认同追求之间的关系究竟是什么？为何如此难以克服对社会认同的执着？ 36:40 如何克服对迎合和认同的追求？高度的主体性如何形成？ 43:50 缠足盛行时代的女性，其特权现实与“雌竞”意识形态。 46:30 如何与男性开启这方面的反思与讨论。 50:35《缠足：“金莲崇拜”盛极而衰的演变》一书所缺乏的本地访谈与田野。 54:35 关于女孩剪短发的问题。 1:00：28 做选择的自由与权力。 1:01：14 “我和我母亲的故事”。 1:06：50 父母不要高高在上。很难进入他人的情景去理解他人，也无法为他人做出替代性选择——尊重主体间性的重要性。

大米在中国文化中是有举足轻重的地位。 虽然地大物博的中华大地，吃馒头、吃面食的大有人在，而大米长期以来的核心地位依然不能撼动。 今天我们节目的嘉宾，江湖上都称呼麒导，这不是随便叫的，因为确实是真导演。 本期节目，就从一部拍了六年多关于大米的纪录片展开聊聊，到底去哪吃好大米呢？ 【本期嘉宾】《正在发声》麒羽 【本期主播】鲁西西 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩食堂里天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 愿意分享吃吃喝喝、家长里短的，就找食堂跑腿儿， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 04:20 探寻水稻起源及米饭文化的重要性 08:50 一锅好米饭真的是好餐厅的刚需产品 打包也要带回去的大米饭 11:30 日本米的特性和文化意义 15:10 日本稻米文化与世界米王【越光大米】的特点 因“越光”稻种对种植环境的要求很高，出米率较低，以辽宁丹东东港地区种植的“越光”品质最为优质（因与日本原产地新泻县处于同一纬度加之鸭绿江、大洋河灌溉而生）。日本原产的“越光”口感偏糯，而国产的“越光”米口感更有韧劲。 17:30 水稻育种与生物多样性对粮食安全的影响 22:50 杂交水稻与传统大米的用途和营养价值 28:20 米制品的多用途 汉中米皮儿 32:50 朝鲜族的形成与东北大米的种植历史 延边大米生长在长白山区，地理位置得天独厚，地处北纬40-45°的黄金水稻带上。适宜水稻生长，属中温带湿润季风气候。 朝鲜牛肉汤饭 37:00 五常大米的崛起与水稻种植技术 40:40 农业专家的挑战与伟大 01:05:44 如何选择和储存新大米 鲁西西家里用的米桶 01:13:36 探讨日本电饭锅的烹饪技术与米饭的口感 近几年，日本和韩国的米越来越贵 01:20:38 大米饭再好吃，也吃吃杂粮饭~ 适合放栗子在杂粮饭里 01:25:06 对米饭的热爱让我也好好做饭 日本86岁的煮饭仙人 日式米汉堡 饭团模具来帮忙 麒导推荐大米 ----------------------------------------------- 【制作团队】 后期制作 / 会飞的能猫 封面 内容撰写 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]

捏捏肚子上的三个褶儿，今天我们来跟大家聊聊减肥！！ 但减肥一直在嘴边的你是不是也会遇到一些问题： 每天在挨饿，可却瘦不了一点？ 确实也想健康膳食但无奈每天只能吃外卖，又该怎么办？ 瘦是瘦了点，但脾气变差、影响睡眠？ 稍微回到正常饮食就疯狂反弹？ 千辛万苦减了肥，颜值跟着一落千丈，脸也耷拉了？ 本期节目我们会给大家带来一些全新的减肥概念：比如不是你想胖是你的身体处在慢性炎症中无法瘦？我们的性格可以十六型我们的肠胃也分三种？有的人身体里先天就有瘦菌怎么都不胖？苹果型、梨形身材的减肥策略也是完全不同的？想要知道答案就一听到底吧！ PS:本期节目中提到一些维生素和营养标签概念大家可收听之前的节目进行知识补充，链接如下： 看懂营养标签https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67b1999405a90dfd0dc6a87c 维生素A https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67a86be8d74435e4a306a65f 维生素D https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/678e26169420ede9d15cd3f6 维生素C https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/677545cd1e823e72d376da1f 收听目录： 01:25 减肥路上大家遇到的问题，看看你是不是也中了 04:10 减肥失败的客观原因：原来我是易胖体质？？ 07:00 慢性炎症和肥胖的关系 10:50 食物如何区分：抗炎 中立 促炎 14:27 抗炎小能手食物推荐 17:17 双胞胎一胖一瘦的秘密？胖菌和瘦菌的概念！ 18:30 人类肠道类型：B P F 21:20 逆天改命，把你身体里的胖菌变瘦菌 25:50 点外卖也能减肥？外卖怎么点！ 30:30 苹果型身材符合减肥 33:30 梨形身材怎么减肥 36:10 减肥如何不垮脸？ 41:00 蔬菜摄入对减肥也重要？原来维生素C还有这个作用？ 涛饕不绝特别推荐： 本期节目中的大量观点都来自于我最近读到的一本书---《放纵饮食法》 也欢迎各位朋友加入听友群，我们一起红尘作伴吃得潇潇洒洒！

详细说说 VOL.126 穿越时空的归乡人，他是唐江山，也是陈明道 | 在人间

73期内容 嘉宾：李老师、未央、田田、发条张 【圈内】 0：00 小丑2：双重妄想 16：47 毒液3 25：37 乔妍的心事 36：59 焚城 47：14老枪 64：52 某种物质 82：30 剧集 山花烂漫时 【圈外】 95：14 美国大选 特朗普vs哈里斯 130：19 易建联性丑闻 140：44 金星彩虹事件 156：00 沙白安乐死 168：33 杨笠代言京东翻车 180：20 再见爱人4霸榜热搜 204：40 书影音私房菜 221：20-234分6 十一月新片前瞻 附书籍推荐清单： 李老师：《普通生物学 第五版》陈阅增 著 未央：《物理天才马约那拉的失踪》吉奥乔•阿甘本 著 田田：《民国时期社会调查丛编》（婚姻家庭卷） 发条张：《宝绘堂记》苏轼 著

总觉得自己老是在焦虑、倦怠、拖延？明明很努力，但生活怎么就是不顺？ 其实不是你不够好，而是你一直在对抗错误的能量频率。 这一期，Shelley带来了经她实践，最强最有效的情绪管理秘籍《吸引力法则：如何利用心理暗示实现愿望》，分享了如何从“感觉良好”开始，把生活调整到更高能的频道。 你会发现，当我们停止纠结问题，转而练习欣赏、感恩、观想、调频，人生真的会越来越旺。如果你也正卡在负面情绪里，希望这期能帮你找回内在的力量！ 👉点击jsj.top 填写问卷后加入听友群 我们讨论了： * Shelley 的亲身经历：如何“吸引”到工作、客户和好运 * 为什么你总是陷入负面情绪？不是你不想好，而是你的思维惯性太强 * 吸引力法则三大原则：关注＝吸引、情绪＝频率、感受先行，现实跟随 * 心想事成三步法：明确目标→调整频率→接收顺应 * 10个超实用调频方法助你破局 * 给还在低谷的你：不是要立刻跳到喜悦，而是一步步轻轻地提升 ⏳Timeline 01:53 吸引力法则在Shelley身上的应验：当我准备好了，机会自然会出现 05:45 不是咱不知道“要积极”，而是大脑早就习惯了一套旧剧本 07:46 人类本能更关注负面信息，是进化遗留的产物 10:30 吸引力法则底层原理 14:08 心想事成三步走：许愿→调频→接收顺应 17:32 1️⃣欣赏狂潮 20:48 2️⃣魔法创造盒 22:29 3️⃣创意工作坊 24:05 4️⃣虚拟现实 27:18 5️⃣财务自由游戏 29:56 6️⃣冥想 32:07 7️⃣评估梦境 36:07 8️⃣积极面之书 38:48 9️⃣转变关注 41:33 🔟情绪导航量表 47:31 总结+推荐 🌟推荐资源 * 《牧羊少年奇幻之旅》保罗·科埃略 * 电影《好好先生》 * 5. 如何用12周完成别人一年的工作量 💌关于主播 * Summer：坐标悉尼，前澳洲投行M&A，金融科技公司VP，现无业游民，探索人生可能性（🔍小红书：袋鼠国Sums） * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 卷卷姐妹是一档通过阅读与实践，探索财富、成长与人际关系的自我升级播客。我们聊财富背后的心态与格局，探讨如何找到人生方向，建立真诚有力的连接。希望你在见证我们的旅程中，也能找到属于自己的成长灵感。

上周我参加了“小红书内部操盘手分享会”，你还别说，淘到宝了！ 我把多位操盘手讲的核心内容，总结到【2*2黄金成交三角形】中，其实本期内容在我每周公开课里已经讲过了。再次录制，只为给没有进群收听的小太阳们，再听下～～ （主要感觉这里面的知识点很重要，嘻嘻😅） 最后不得不呱唧一下，我们陪跑训练营50+姐妹花，从3个赞的笔记到多篇内容10w+浏览，2000+点赞。这个过程才2个月时间，所以在方法面前，努力都白费。 带着你的小本本，开始咱们本期的只唠干货的播客吧～ 📒本期播客内容： 02:23 这件事你是否能干，干了能赚钱吗？就按照这个标准评估 04:06 我今年从0做小红书，2个月涨粉6000（单条内容贡献了2000粉 05:35 抖音里都商家不赚钱，普通人更难 07:53 小红书全流程陪跑营中的50+姐妹花，2个半月就做出10w+内容 12:53 想做好小红书，先让用户“搜索”到你 25:57 我19年就玩小红书了，作为原住民，怎么玩小红书？？ 25:57 想把“爆款”卖给新平台小红书的用户，得学习【雷军模式】 （内容整理到下图笔记中了❗️） 💙播客社群大本营 进群即可「免费」收听周公开课，以上内容则是公开课核心内容。 每周公开课主题不一样哦～～ （注意：限时开放10个名额） * ❤️社群免费公开课——本周三公开课主题《避坑指南㊙️做直播带货4年，我都踩过那些坑？》 * ❤️资料：《DeepSeek搞钱黑皮书》《Ai视频创作指南》 * ❤️社群彩蛋活动 👧本期主播： 雅楠：女性创业导师，现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌，累计帮助100万青年提升语言竞争力；2019年创办“红人IP计划”，孵化近百位红人，助力青年女性互联网微创业，获北京市青年创新人才计划重点扶持项目；2023年参与孵化千万级抖音达人，助力上百家实体企业，全年营销GMV破亿。

从设拉子“粉红清真寺”的绚丽玫瑰窗，到瓦基尔清真寺的沉默螺旋石柱；从哈菲兹诗行中的酒神狂欢，到四十日庆典中的宗教迷醉。我们遇见了计划徒步逃离伊朗、前往德国的年轻人弗罗文，目睹了参与头巾抗议的高中男生胳膊上因警察暴力而留下的累累伤痕，也见证了老妇人指尖触摸萨迪石棺花朵的温柔。 当阿米尼之死点燃半个世纪的性别压迫怒火，当清真寺讲坛从谦卑的洞穴变成权力的高台，波斯帝国的千年文明正经历着最疼痛的嬗变。 【本期主播】 闲云，猫奴艺术家 野鸟，旅行瘾君子 莎莎，特邀飞行嘉宾 【时间轴】 03:12 晨光透过玫瑰窗，映照在穿着柔软罩袍的女孩身上，地毯上，宛如一支丰盈而饱满的色彩交响曲。 04:28 “粉红清真寺”的最佳观赏时间为清晨8-10点，游客可席地而坐，感受光影随时间推移的变幻。 05:16 自15世纪以来，清真寺和宫殿装饰中那些令人惊叹的星星与多边形图案，仅靠五种基本模板的瓷砖就能实现。 07:11 “摄政王”卡利姆·汗，让我想起了满清“第一摄政王”多尔衮。 10:22 昔日讲坛往往向地下延伸，象征着谦逊与敬畏。时至今日，讲坛越建越高，远远凌驾于信徒所站立的位置之上。 11:23 男孩挽起袖子，露出了手臂上的一道道伤痕，他告诉我们，自己不久前刚参与了头巾抗议游行示威，遭到了警察的棍棒殴打。 13:15 伊朗民众的愤怒，绝非仅仅源于阿米尼的死亡，而是对伊斯兰革命后半个世纪以来女性政策长期积怨的集中爆发，是普通民众对宗教特权下自身弱势地位的有力抗争。 14:32 前伊斯兰时期，波斯帝国对女性并没有佩戴头巾的要求；甚至在阿拉伯帝国早期，伊朗也没有形成这一习惯。直到萨法维王朝时期，头巾才开始在伊朗普及。 16:37 作为少数民族和宗教少数派，库尔德人一直处于边缘化的政治地位，历史上经历了多次种族冲突和叛乱。 19:53 “我在全世界各地都有老朋友，也能结识新朋友，不需要住酒店，路上搭便车，每天花费不超过1美元！” 20:05 弗罗文说，“我不喜欢现在的伊朗，正打算离开祖国，徒步前往德国。” 22:45 如果说哈菲兹是借酒抒情的诗仙李白，那么萨迪就是忧国忧民的诗圣杜甫。 26:53 一位白发苍苍的老妇人伸出历经风霜的手，轻轻触碰这朵意外的美好。 31:06 几个男子举起手中的玻璃杯——穆斯林禁酒，肯定不是酒杯——为四十日庆典干杯。 34:07 这是什叶派独有的血色浪漫，它美化了牺牲，却似乎遗忘了人，才是一切价值的源泉。 【本期节目音乐】 Saz O Avaz, by Mohammad Reza Shajarian Aftab (Sun), by Hesam Inanlou 【主要参考资料】 1、赞德王朝时期伟大的建筑——瓦基尔清真寺[EB/OL].（2022-12-31）[2025-3-28].https://mp.weixin.qq.com/s/Cvy9LDTmPIwG28jcdqDbng. 2、从波斯瓷砖看古代伊朗人的审美变化[EB/OL].（2023-09-06）[2025-3-28].https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24510504. 3、伊斯兰革命，以赞德王朝命名的场所和纪念建筑物是唯一未被移除的[EB/OL].（2024-12-02）[2025-3-28].https://www.toutiao.com/article/7442715781428724260/. 【关于我们】 芝麻开门（Open Door）是一档满怀好奇心，满世界溜达的闲聊类播客节目。我们将分享旅行中的有趣故事，旅行背后的人文历史，最重要的是我们自己的独特感受。期待我们的真诚分享，能让你更加热爱这个多彩的世界🌈 商务合作及图书出版请联系野鸟（18673129027，微信同号）。

感谢DeAgentAI对本系列的支持 传统区块链挖矿饱受"浪费电力解决无意义数学难题"的诟病，而PoL（Proof of Intelligence，智能证明）正在颠覆这一现状。这种全新共识机制让矿工执行有价值的AI计算任务，在保护网络安全的同时推进癌症研究、气候建模等科学突破。从Bittensor的118个专业化子网，到Lightchain AI的2100万美元预售，PoL正将"烧电挖矿"转变为"智能贡献"。 核心要点 * 技术突破：PoL奖励有价值的AI计算而非无意义哈希运算，能耗降低83% * 经济模式：矿工竞争提供最优质AI数据，通过同行评议系统获得代币奖励 * 实际应用：已有网络处理数百万美元交易，每天5万个AI推理请求 * 发展前景：2024年AI+区块链市场5.5亿美元，预计2033年复合增长率23.64% POL技术架构解析，AI虚拟机与验证机制 * AI虚拟机(AIVM)：专门运行机器学习任务的计算环境 * ZK证明验证：通过零知识证明验证工作完成度而不泄露训练数据 * 三类节点分工：AI工作节点(GPU运算)、验证节点(检查证明)、存储节点(保存数据) * 质量评估：学术同行评议系统替代传统"先到先得"机制 Bittensor领跑市场表现 * 市值地位：41亿美元，Crypto+AI赛道最有价值项目之一 * 运营经验：2021年11月主网上线，超3年验证运营 * 子网架构：118个专业化子网覆盖文本生成、图像处理、科学计算等 * 数据规模：每天处理5万个AI推理请求，TVL超5亿美元，矿工贡献1万小时GPU计算 新兴项目突破创新 * Lightchain AI：2100万美元预售，每代币0.007美元，智能合约内AI计算 * AI Work：视频内容验证与元数据增强，结合AI处理和人类专家验证 * 应用场景：DeFi协议智能优化、NFT市场趋势分析、借贷平台风险评估 技术挑战与现实考量，复杂性与门槛问题 * 专业要求：需要发表期刊级别的AI知识，非简单"买设备插电" * 硬件成本：高端GPU、大容量RAM、冷却系统，投入按万美元计 * 验证困难：主观质量判断替代客观数学答案，存在操控风险 * 安全漏洞：Bittensor遭受攻击损失1900万美元代币 可扩展性与经济可持续性 * 压力测试缺失：未经历比特币、以太坊级别的大规模压力测试 * 代币波动影响：激励结构受加密市场波动影响，长期稳定性待验证 * 贡献价值评估：不同AI工作类型价值比较困难，诺贝尔奖级贡献vs常规任务 * 知识产权争议：突破性算法贡献的商业化权益分配复杂 学术与产业认可 * 机构投资：a16z、红杉等顶级VC投资基础设施项目 * 纳斯达克交易：TAO代币作为战略投资标的 * 学术支持：朴茨茅斯大学启动区块链智能卓越中心 * 人才流动：AI研究人员从大厂转向去中心化网络获得更多收益和IP权益 01:42 PoL与传统共识机制本质区别 03:47 以太坊进军AI与技术发展趋势 05:47 PoL解决比特币挖矿无意义难题 08:29 PoL基础概念与问题解决方案 12:10 PoL网络运作机制详解 15:27 具体工作流程与激励机制 18:36 AI虚拟机技术架构 20:37 三种网络节点角色分工 22:44 质量评估与同行评议系统 24:09 Bittensor项目深度分析 29:40 Lightchain AI预售与AIVM技术 32:34 AI Work内容验证应用 35:43 市场数据与投资前景分析 39:04 学术认可与碳足迹改善 40:37 技术复杂性挑战分析 44:13 验证困难与安全风险 48:13 可扩展性与压力测试问题 49:38 知识产权分配复杂性 51:12 未来发展趋势预测 关键词：AI、比特币、区块链、网络、智能、共识、压力测试、语言模型、人工智能、生态系统、机器学习、基础设施、工作节点、知识产权、网络安全、PoL、智能证明、Bittensor、TAO、Lightchain AI、AI虚拟机 主播： Vivienne (Twitter @Vivienne_smile) Zhiyang (Twitter @zhiyangxyz) Twitter：@0x_cryptoria 小助手微信：trifoliumlabs 微信公众号：Cryptoria加密投研 免责声明: 所有观点纯属主播个人意见仅供分享，不构成任何投资建议。加密货币投资风险巨大，在做出任何投资决定前，请先做好充分调查并咨询相关专业人士。

我疯狂想跨出舒适区，但下次E人约我的时候，我依然找理由拒绝 “荣格和弗洛伊德分道扬镳的点：弗洛伊德认为人没救了，荣格觉得有救。” “E人从外界交互中获取能量，比如脑暴时灵感爆发；I人需要独处憋大招。” “E人最喜欢I人了！I人是E人最好的玩具。” 00:45 依澜（E人）：“这个话题应该很多人都聊过，为什么咱们刚想起来聊呢？而且咱们俩就是完全就是那个I人和E人的代表。” 01:01 天怡（I人）：“我们两个人就完全是典型代表，我觉得不光是代表，还是典型。” 01:36 舞蹈朋友对依澜说：“在你来以前，我们一起跳了一年多舞，我们从来没说过话。” 02:00 （E人女生）：“什么是好酒吧？就是这个吧台可以放好我的胸，这样我一晚上喝酒就不累。” 02:22 天怡（I人）：“我并不会主动跟不熟的人提胸的话题……因为我并不知道对方能不能接住我的梗。” 03:52 天怡：“荣格和弗洛伊德分道扬镳的点：弗洛伊德认为人没救了，荣格觉得有救。” 06:57 天怡：“外向的人在孩提时代比较占便宜，因为适应快；内向的小孩会有适应困难的问题。” 08:38 依澜：“外向的人容易和场合融洽，但长期接触会让人觉得难以深入他们的内心。” 13:03 天怡（I人）：“我疯狂想跨出舒适区，但下次依澜约我聚会时，我依然找理由拒绝。” 15:00 “I人在聚会里不说话，是因为要应对的信息太多，直接当机了吗？ 18:05 “如果场合不需要我，我马上就走，不会像I人那样如坐针毡。” 23:23 “E人从外界交互中获取能量，比如脑暴时灵感爆发；I人需要独处憋大招。” 27:02 “我的舞蹈老师私下超I，一上台却判若两人——I人积蓄的能量会在特定场景爆发。” 42:01 “E人最喜欢I人了！I人是E人最好的玩具。” 52:04 天怡（I人）：“所有社交场合，不管为了人脉还是快乐，尽量不去最好。” 1:11:08 “搞定一个I人特别有成就感，但E人对谁都很热情，反而没意思。 1:30:01 “I人表面抗拒当主角，心里却觉得自己是隐形C位；E人必须当主角，否则立刻离场。” 【加海豹微信，进听友群一起扭动！】