本期主播 苗炜，三联生活周刊编辑、作家 本期特别嘉宾 许知远，作家、单向空间创始人 宋明蔚，作家、译者、资深户外媒体人，《比山更高》作者 姜淼，始祖鸟大中华区品牌营销副总裁 “山峰是所有自然景观的开端和结束。” 英国哲学家约翰·罗斯金的这句话，道尽了高山对现代人那份极致的吸引力。 在众多户外体验中，攀登高山被视为人类对自然最深刻的探索，承载着我们对山野的无尽向往与敬畏。而对身处都市的我们而言，高山更像一种精神象征，指向无限的可能与想象。无论身在何处，山野那原始的呼唤总在回响——在那看似粗粝的世界深处，蕴藏着某种奇异的精细。 本期节目中，三联的苗师傅与单向空间创始人、作家许知远，《比山更高》作者宋明蔚，以及始祖鸟大中华区品牌营销副总裁姜淼展开一场关于「出发向高山」的围炉对谈。他们四人带着各自对自然的向往，相聚在始祖鸟全球首家ARC’LOUNGE，于这个都市腹地的户外精神大本营，分享彼此心中的高山。 我们究竟为何要「出发向高山」？是为追寻心中的风景，或是为探索自我的边界？相信每个人都有独属的答案。如果你也曾经受到过山野自然的召唤，本期节目或许会是你旅途之中或静夜畅想的好伴侣。无论是许知远的“陶渊明式攀登”还是宋明蔚的“登山的双重自由”，抑或是姜淼所说的“出发的底气”，这一小时的对话，希望能为你构建关于「高山」的灵感与想象。 愿我们都能拥有持续出发的冲动 ，无论在山野，还是在日常。 00:02:55 户外运动，一种“迟来的召唤” 00:03:59 自然金字塔理论：通过走向辽阔之地来重塑精神 00:09:50 深入感受户外人的世界，一方面粗粝，一方面又特别精细 00:10:57 喝着whisky去爬山，攀岩运动中的自由精神（free spirit） 00:14:31 登山中的双重自由：积极自由vs消极自由 00:18:53 “因为山在那里”，换种方式解读乔治马洛里这句名言 00:23:20 始祖鸟为何要在都市腹地打造一个沉浸式的精神场域？ 00:24:56 每个人都有属于自己的高山，不妨试试陶渊明式攀登法？ 00:29:08 当下人对户外的渴望：身体的自我发现成为新启蒙 00:37:12 装备与攀登的关系：最冷静的设计，才能托举最深厚的热爱 00:40:26 阿式攀登vs喜马拉雅式攀登：阿式攀登的纯粹与理想主义 00:49:20 刘洋和潘愚非聊聊顶级运动员攀爬中的心流状态 00:54:10 此刻出发，最想去的户外目的地是哪里？ 节目中提到的户外攀登相关人物 1、何川：始祖鸟运动员，中国攀登代表人物，完成Fitz Roy、川口塔峰等山峰国人首登。 2、严冬冬：自由攀登者，曾与周鹏组成“自由之魂”登山组合，完成幺妹峰中央南壁线路首攀。 3、刘洋：始祖鸟运动员，2025 年完成未登峰卓木拉日三峰首登。 4、潘愚非：始祖鸟运动员，中国首个 IFSC 攀岩世界杯冠军。 5、李致新、王勇峰：两人历时11年完成登顶世界七大洲最高峰，被称为“中国登山双子星”。 6、Dean Potter：美国知名攀岩家、登山家及极限跳伞家，2005年因翼装飞行事故去世。 节目中提到的作品 1、《念念远山》《荒野之境》《古道》：罗伯特·麦克法伦“行走文学三部曲”。 2、《地标》：罗伯特·麦克法伦的自然随笔，献给英国土地的赞歌。 3、《深时之旅》：罗伯特·麦克法伦对地下世界的求知之旅。 4、《山谷崛起》（Valley Uprising)：纪录片（2014），讲述优胜美地攀岩与极限运动简史。 5、《静谧的荣光》：加拿大人类学者、探险家戴维斯记录英国三次派出远征队试图完成人类登顶珠峰壮举的故事。 6、《浪漫地理学》：段义孚从哲学、心理学、人类学的角度讲述人性与大地的互动。 7、《Philosophy in the Flesh》：美国语言学家乔治·莱考夫著，从认知语言学角度重新审视思想、道德等概念。 8、《极限登山》：登山家 Mark F.Twight 和 James Martin 合著的极限登山运动现状报告、户外攀登运动员的学习指南。 策划：孙阿濛 尹济男 音频制作：小玉 编辑：天健

大双 小红书@扮酷大双姐 小水 小红书@SSummerr 我们麻辣电波的一贯风格是，和你分享时下最新的社会新闻，并从新闻故事中找到新奇的论点。最近的热词是某男性与超模生子，还有墨镜男导演的私下聊天记录曝光，光怪陆离的世界，其实早在一部1998年上映的电视剧中早就进行了刻画和反讽。 今天就和你一起用现代热词去结构和重温欲望都市前两季中的好多故事，你会惊讶的发现20多年前的纽约和今天上海何其相似。

【东方证券】刘琪 PCB行业作为电子产品的核心基础组件，被誉为“电子产品之母”，广泛应用于从消费电子到通信设备等领域。随着AI、5G、新能源汽车等新兴技术的推动，该行业正进入多元化驱动的结构化增长阶段。2024年全球PCB产值达735.65亿美元，中国占比56.02%，预计未来五年将以4.8%的年复合增长率持续扩张，其中高端产品如HDI板和封装基板表现尤为突出。 A股PCB板块迎来历史性爆发，38家上市公司营收和净利润均创历史新高，总营收突破1560亿元，净利润超168亿元。龙头企业如深南电路、沪电股份、生意科技等凭借高端产品布局实现显著增长，而中低端市场则面临同质化竞争压力。海外市场中，日本、韩国等地区的企业如日本一飞电、韩国三星电机在技术门槛高的细分领域占据优势。 投资建议方面，行业技术升级和需求扩张带来长期机遇，但需关注原材料价格波动、下游需求变化及股价高位波动风险。整体来看，PCB行业结构分化明显，具备高附加值产品能力的头部企业更具投资价值。

Before he was directing box office hits or launching the careers of comedy superstars, Judd Apatow was a kid writing fan letters to his heroes, collecting autographs, and obsessively documenting everything. He’s now opened his personal archive for a new book of photographs, letters, scripts, and journals that shaped movies like ‘The 40-Year-Old Virgin,’ ‘Knocked Up,’ and ‘Trainwreck.’ Also, we hear from Misty Copeland, who captivated audiences as the first Black woman to become a principal dancer with American Ballet Theatre. She also performed with Prince, who helped change her perception of herself. “He was my biggest supporter. He showed what it was the be one of a kind, to be unique and to use that as a power.” Ken Tucker celebrates 50 years of Patti Smith’s album ‘Horses.’ Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

【中银证券】吴文昶 海南自贸港作为国家战略，具有显著的政策红利（如零关税、低税率）和产业引导优势，聚焦“3+1”主导产业（商业航天、深海经济等），正从规划阶段转入封关运作实施期。其定位为辐射东盟的对外开放关键枢纽，通过免税消费回流（年额度10万元）、跨境物流及现代服务业发展，助力国内国际双循环。 **投资机会**： 1. **免税赛道**：中国中免（市占率超80%）、王府井（稀缺牌照合作海南国资）； 2. **深海经济**：中国船舶、中远海控等涉足海洋装备与物流； 3. **旅游基建**：首旅酒店、宋城演艺布局海南文旅； 4. **商业航天/育种**：文昌航天城、南繁育种企业受益政策倾斜。 **风险提示**： 短期板块易受“炒地图”情绪驱动，波动较大，需警惕市场主线切换或获利回吐风险；中长期关注政策落地效果及企业实际业绩兑现能力，尤其深海、航天等战略产业标的。

【中泰证券】邓天 **概念层面**，创新药区别于仿制药和改良性新药，具有原创性和高研发门槛，通常需10年以上、超10亿投入，成功率极低（约万分之一）。分类上包括全球首创（FIC）和同类最优（BIC），并涵盖大分子、小分子及基因治疗等类型。 *行业发展**历经萌芽（19世纪末）、快速成长（20世纪中后期）到生物技术爆发（1980年后）及精准医疗时代（2015年至今）。当前全球市场规模达1.08万亿美元（2024年），中国为第二大管线国，占比29.5%，出海交易活跃（2025年上半年超485亿美元）。 **国内重点公司**包括： - **恒瑞医药**：全产业链龙头，研发投入超80亿元，国际化进展显著； - **百济神州**：国际化领先，核心产品替雷利珠单抗和泽布替尼覆盖多癌种； - **翰森制药**：转型成功的代谢及自身免疫领域企业，创新药占比超70%。 **海外市场**以北美为主导（美国占全球70%以上），欧洲协同，亚洲特色化发展。龙头企业如礼来（GLP-1药物“药王”替尔泊肽）和诺和诺德（司美格鲁肽）值得关注。 **投资建议**聚焦高壁垒领域：ADC药物、双抗及TCE技术，需警惕临床失败风险（成功率仅10%）和医保降价影响（谈判降价幅度15%-50%）。建议关注核心管线进展及关键临床数据节点（如ORR、PFS）。

竹子和韩夏发现，无论是邪修减肥，还是邪修做饭，邪修化妆，邪修快速入睡，甚至是邪修社交，都是她们人生的主题。甚至说以邪制胜，是她俩的人生要义！ - 有乐岛一口姜黄饮 液体暖宝宝，一口回暖；热辣好酸爽，一瓶醒神！15g鲜姜黄生榨，采用独家配方：加入黑胡椒&椰子油，提高姜黄素的吸收率。 辣度适中，不刺激喉咙，更易坚持饮用~ 双11暖身必囤，天猫搜索【有乐岛姜黄饮】或复制淘口令购买👇🏻 89£NPOZfSZyKqe₤ https://s.tb.cn/h.SKXn2jU CZ028 喷嚏专属 - 时间码: 01:19 瑜伽课堂卧虎藏龙，竹子被阿姨们拉爆了！ 13:19 韩夏的跑步邪修法，靠这样做跑到8公里！ 29:31 竹子：我们全家人都在终身践行邪修减肥大法，竟如此简单！ 36:46 韩夏珍藏的邪修做饭法，幸运了是人饭，不幸运了是狗饭！ 50:06 干货满满的竹子15分钟邪修妆发课堂，快且美 56:27 关于化妆，咱们的口号只有一句：Less is more 01:00:51 美国海军极速入睡法，让韩夏变成烂泥！ 01:04:45 邪修冥想法还能助眠？只要你的想象力能开挂！ 01:08:56 包教包会的邪修社交秘籍大公开！ - 本期BGM: Heaven or Las Vegas - Cocteau Twins

【上海证券】胡涛 锂电材料行业目前处于高速增长后的调整期，尽管大部分企业营收环比增长，但仍有六成公司净利润下滑。锂电材料主要包括正极、负极、电解液和隔膜四大核心主材，其产业链上游涉及锂矿等原材料，中游为材料生产加工，下游应用于新能源汽车及消费电子等领域。行业发展经历了从早期商业化到技术迭代的过程，目前正朝向固态电池等高能量密度、高安全性方向升级。国内企业在全球市场占据重要份额，但当前面临产能过剩、毛利率下降等问题，行业集中度逐渐提升，头部企业凭借技术和成本优势占据主导地位。

OpenAI预计今年收入突破200亿美元，未来八年将投入1.4万亿美元建设数据中心，以支持其雄心勃勃的增长目标。 特斯拉FSD预计2026年初获中国全面批准，成为首个在中国实现完整自动驾驶商业化的外资品牌，巩固市场地位。 辉瑞以100亿美元收购肥胖症药物开发商Metsera，结束与诺和诺德的竞购战，旨在进入快速增长的减肥药市场。 六位AI先驱齐聚伦敦，探讨通用人工智能已开始在现实中发挥作用，黄仁勋称AGI是渐进而非突变。 英伟达发布并开源90亿参数全模态大模型OmniVinci，能同时理解视频、音频、图像及文本信息，性能卓越。 月之暗面发布Kimi K2 Thinking推理框架，提升大模型分步推理与自我纠错能力，支持超长上下文处理。 刘强东预测AI和机器人时代将使员工每周工作一日，快递全无人化，并推动物流成本大幅降低。 受AI热潮推动，全球DRAM价格飙升创历史新高，第三季度合同价同比涨171.8%，预计短缺将持续。 特斯拉股东大会未能批准公司投资埃隆·马斯克旗下xAI公司的提案，尽管支持票数高于反对票。 微软因过度推销Copilot套餐向数百万澳大利亚用户致歉并提供退款，正面临监管机构调查。

OpenAI forecasts over $20 billion revenue this year, planning $1.4 trillion data center investment over eight years to fuel ambitious growth targets. Tesla FSD is expected to receive full approval in China by early 2026, making it the first foreign brand to commercialize full self-driving, solidifying its market position. Pfizer acquires obesity drug developer Metsera for $10 billion, ending a bidding war with Novo Nordisk to enter the fast-growing weight-loss drug market. Six AI pioneers discussed AGI in London, signaling its emergence in reality; Jensen Huang noted AGI is gradual, not sudden. Nvidia releases and open-sources OmniVinci, a 9-billion-parameter full-modality large model capable of understanding video, audio, image, and text information simultaneously, with excellent performance. Moonshot AI launches Kimi K2 Thinking inference framework, enhancing large models' step-by-step reasoning and self-correction, supporting ultra-long context processing. Richard Liu predicts the AI and robotics era will lead to one-day workweeks, fully automated logistics, and a significant reduction in logistics costs. Driven by the AI boom, global DRAM prices soared to record highs, with Q3 contract prices up 171.8% year-on-year, and shortages expected to continue. Tesla shareholders failed to approve a proposal for the company to invest in Elon Musk's xAI, despite more votes in favor than against. Microsoft apologized and offered refunds to millions of Australian users for over-promoting Copilot plans, facing a regulatory investigation.

🎧 开场白 你有没有过这种状态？ ——明明知道该努力，身体却像被抽了魂； ——刷着“自律博主”的视频，越看越觉得自己是个废物； ——心里憋着一股劲，但连打开电脑的力气都没有。 别慌，你不是懒，也不是废， 咱们只是心太累了。 承认疲惫，允许脆弱，然后——给自己补一补。 这不是逃避，而是一场温柔的自我救援。 ⏰ 时间轴｜从“心力枯竭”到“能量回血”的自救指南 00:13–01:06｜【序章：朋友的崩溃电话】 “我知道该努力，但我就是动不了……” ——这句熟悉的话，是不是也曾在你心里响起？ 问题不是“不想动”，而是心力账户早已透支。 01:07–03:00｜【Chapter 1：不是懒，是心太累】 * 肉体没动，脑子却在疯狂内耗： “为什么别人行，我不行？” “我怎么连第一步都迈不出去？” * 完美主义是隐形枷锁：总想一出手就是杰作，却忘了所有好东西都从“垃圾初稿”开始。 03:01–04:40｜【Chapter 2：精神也需要“炖汤补”】 生病了要喝鸡汤，心累了呢？ ——也需要“电子布洛芬”： 那些让你眼眶发热、胸口一松的短视频、播客、音乐…… 在算法泛滥的时代，总有一碗鸡汤，刚好对你的胃。 04:41–06:25｜【Chapter 3：喝鸡汤不羞耻】 * 我们被训练成“理性机器”，但人本来就是感性的。 * 主动找鸡汤，不是软弱，而是自救： “我想继续走下去，所以先给自己充个电。” 06:26–07:52｜【Chapter 4：精神健身，比肉体更重要】 * 心灵像肌肉：越锻炼越抗压。 * 一个内心强健的人，面对挫折时， 就像常年健身的人面对感冒——不是不怕，而是有底气。 07:53–09:43｜【Chapter 5：管理你的“能量账户”】 每天都在“扣款”：工作、社交、焦虑…… 但你也可以“存款”： * 刷喜欢的视频 * 听一首老歌 * 和疗愈型朋友聊天 关键不是“做什么”，而是“什么让你回血”。 09:44–11:05｜【Chapter 6：先保护自己，再帮助别人】 * 当你自己电量只剩10%，别硬撑去安慰别人。 * “我最近状态不好”不是自私，是诚实。 * 真正的善意，建立在“我还能给”的基础上。 11:06–12:45｜【实操篇：建立你的“能量补给清单”】 * 写下5件瞬间让你恢复力气的小事： 一首歌、一碗面、一个朋友、一次整理房间…… * 能量补给不必伟大，但必须诚实。 * 每周复盘：这周我输入了什么？输出了什么？循环起来了吗？ 12:46–结尾｜【终章：俗气的鸡汤，有时最管用】 我们不需要永远元气满满， 但偶尔，也需要一点“俗气的温暖”把自己拉回来。 那碗被你偷偷收藏的鸡汤， 其实是你写给自己的情书： “我知道你很累，但别放弃，我还在。” ✨ 金句速览｜句句戳心，专治“心累” 1. “你不是懒，是心太累了。” 2. “所有伟大的作品，都是从一堆rubbish里长出来的。” 3. “喝鸡汤不羞耻——恰恰是因为坚强，才懂得自救。” 4. “精神补给不是逃避，而是为了走得更远、更久。” 5. “情绪不是累赘，而是行动的燃料。” 6. “能量补给不必伟大，但一定要诚实。” 7. “先把自己活明白了，再去帮别人。” 8. “我们是人类，不是机器——允许自己需要充电。” 📝 总结｜给所有正在硬撑的你 这个世界总在催你“快点、再快点”， 很少有人问你：“你还剩多少电？” 但今天，这一碗电子鸡汤想告诉你： * 允许自己疲惫，那不是失败； * 主动找点鸡汤，那不是堕落； * 先照顾好自己，那不是自私。 真正的成长，不是永不跌倒， 而是每次跌倒后，都知道怎么把自己扶起来。 所以，下次心气不足时， 别骂自己“没用”， 打开你的“电子鸡汤收藏夹”， 给自己炖一碗精神补汤。 你值得被温柔对待——尤其是被你自己。 💬 评论区留给大朋友们： #我的能量补给清单# （比如：“听《风吹麦浪》”“看猫打滚视频”“和好朋友语音10分钟”） 分享一个你的“回血小动作”， 或许，也能成为别人的电子鸡汤。 我们下期再见啦，愿大家都电量满格，心气常在。