🎧 《我不再假装没事，也开始学会面对恐惧》 🌿 Shownotes 我们都曾假装没事， 也曾笑着说“我挺好的”。 但越是假装，心里的恐惧越大。 这期节目，想陪你一起练习—— 看见恐惧，而不是逃避它。 当我们不再假装没事， 我们才真正开始疗愈自己。🌙 收听推荐 本期节目献给每一个习惯说“没事”的你。如果你常常在深夜里被莫名的焦虑和恐惧困扰，如果你渴望卸下坚强的伪装，与真实的自己温柔相拥，那么这期节目将为你提供一份深刻的共鸣和实用的勇气。让我们一起学习，如何将恐惧从敌人变为信使，在每一次心跳加速的瞬间，找到重新长大的力量。 节目核心要点 •核心理念: 重新定义恐惧，将其视为一种保护性的“神经信号”，而非软弱的象征。节目强调，真正的坚强不是从不崩溃，而是在崩溃时承认自己需要力量，并通过直面恐惧来获得成长。 •关键方法: 提出了“命名情绪”、“不着急解决”和“允许慢一点”的“恐惧和解三部曲”。通过这些练习，听众可以学会与恐惧共处，从被恐惧掌控转变为观察和理解恐惧。 •心态转变: 鼓励听众打破“假装没事”的自我保护壳，理解“没事”背后是对被看见、被安慰的渴望。节目引导听众从压抑恐惧转向拥抱恐惧，将每一次直面恐惧的瞬间都视为一次“重新长大”的机会。 •实践工具: 提供了具体的练习步骤：1）命名情绪：说出“我害怕”，与恐惧和解；2）不着急解决：与恐惧待在一起，探寻其背后的动念；3）允许慢一点：让恐惧自然经过，不强行驱赶。 主要话题 •00:00-05:00: 主播分享了自己因播客数据波动而产生的真实恐惧，引出“我不再假装没事”的主题。通过这个个人经历，节目探讨了人们习惯性说“没事”背后的心理防御机制，并引导听众通过“四六呼吸法”与身体连接，初步放下伪装。 •05:00-10:00: 深入剖析了对恐惧的普遍误解，强调恐惧是保护性的神经信号，而非懦弱。主播通过团体治疗的经历，分享了将恐惧呈现出来后反而获得力量的体验，并揭示了恐惧背后往往是“求全”或“完美主义”的需求。 •10:00-15:00: 详细介绍了与恐惧和解的“三部曲”练习：命名情绪、不着急解决、允许自己慢一点。主播强调，当说出“我害怕”时，就已经在和恐惧和解，并鼓励听众探寻恐惧背后的深层渴望，如被爱、被看见。 •15:00-结尾: 将直面恐惧与建立自信联系起来，指出每次与恐惧共处的经历都是一次让内在小孩长大的机会。节目最后以温暖的鼓励收尾，强调恐惧不会消失，但我们可以学会与它共存，并在每一次直面中变得更强大。 时间节点梳理 00:00 节目以主播个人因播客数据波动而产生的恐惧为引子，探讨了现代人习惯于“假装没事”的心理状态。主播坦诚地分享了自己的脆弱，并引导听众通过呼吸练习，开始学习面对真实的内在感受。 05:00 本阶段，主播深入剖析了恐惧的本质，指出它是一种保护性的神经信号，而非软弱的体现。通过分享自己在团体治疗中呈现恐惧的经历，他强调了表达脆弱反而能带来力量，并揭示了恐惧背后对“被看见”和“完美”的深层需求。 10:00 主播详细介绍了与恐惧和解的“三部曲”：命名情绪、不着急解决、允许自己慢一点。他强调，看见并说出恐惧是和解的第一步，而与恐惧共存则能帮助我们理解其背后的真实渴望，如爱与安全感。 15:00 在节目尾声，主播将“直面恐惧”与“建立自信”深刻地联系在一起，指出每一次与恐惧的正面交锋，都是一次内在的成长。他鼓励听众将恐惧视为成长的契机，通过与它共处，最终成为更完整、更勇敢的自己。 核心金句 •“我不再假装没事，也开始学会面对恐惧了。” •“那个‘没事’，只是我们面对恐惧时的一种自我保护。” •“真正的坚强，不是从不崩溃，而是在快要崩溃的时候，承认我现在需要一点点力量。” •“恐惧的另外一面，其实是渴望。” •“每一次直面恐惧的瞬间，都是你在一次又一次地重新长大。” 心理练习 •与恐惧和解三部曲 (The Three-Step Practice for Reconciling with Fear): 1.命名情绪 (Name the Emotion)：当恐惧来临时，清晰地说出或在内心承认：“我现在感到害怕/担心。” 命名是看见的第一步，也是与恐惧和解的开始。 2.不着急解决 (Don't Rush to Solve It)：不要立即试图摆脱或压抑恐惧。给自己一点时间，与这种不适感待在一起，并好奇地问自己：“我为什么害怕？我在担心什么？” 3.允许自己慢一点 (Allow Yourself to Slow Down)：让恐惧的情绪像一阵风一样自然地经过你，而不是用力将它推开。你会发现，当你不再对抗它时，它来得快，去得也快。 听众互动邀请 •如果今天的节目让你有勇气去触碰自己内心那个“假装没事”的角落，欢迎你把这份声音的礼物分享给你身边那个总是逞强的朋友。也欢迎你订阅、点赞，或在评论区分享你与恐惧相处的故事，让我们一起在看见脆弱的路上，变得更加勇敢。

00:29 我认为《miss king/王将英雌》向东亚女孩提出了两个问题： ①如果女性不主动投子认输，会发生什么呢？ ②被困在原生家庭的东亚女孩，ta所面临的成长困境到底是什么？ 02:05 对女主飞鸟的原生家庭进行分析。 03:23 摇摇欲坠的家庭结构是如何形成的？ 04:39 “丧偶式育儿”的真正“危害” 05:46 一个不快乐的妈妈对小孩成长的影响是什么？ 09:36 30岁的飞鸟，开始为自己而活。 09:50 飞鸟的将棋才能从哪里来？ 12:42 飞鸟与妈妈形成融合共生关系。 15:03 原生家庭对成长的阻碍到底是什么？ 20:12 飞鸟如何踏上破局之路？ 20:20 心理层面与父母分离。 21:12 遇到了真正的“父母”。 23:05 创造与他人的关系。 24:56 无论是看似有多么不堪的人，只要拥有让你感到自己被信任、被支持、被鼓励的关系，就一定可以向着自己想要的方向去生长。 25:44 妈妈们，去大胆成为“鲜活”的人，孩子自然会跟上。 我是用心理咨询帮生活兜底的咨询师一只菌。 我擅长处理的心理议题是自我探索、女性成长、原生家庭关系中的困扰。 如果你愿意信任我，可扫码添加好友，和我建立咨访关系。

每日热点话题分析报告 日期： 2025-11-07 36氪 (10个话题) 1. 山姆APP支付跳转色情页面 俞敏洪确认孙东旭离职 小红书拿下支付牌照 山姆APP支付跳转色情页面引发热议，客服回应建议用户重新下载正规渠道APP；俞敏洪确认孙东旭从东方甄选离职，强调双方关系良好；小红书通过收购支付机构获得支付牌照，正式进军支付领域。 2. 90后天才少年稚晖君彭志辉 入职20倍大牛股上纬新材 智元机器人CTO 90后天才少年彭志辉（稚晖君）曾是华为天才少年和B站顶流科技UP主，现为智元机器人联合创始人及CTO，致力于AI与机器人融合创新。近期被提名为科创板大牛股上纬新材董事会候选人，智元机器人成立一年多已获多轮融资。 3. 马斯克讨薪万亿美元成功 特斯拉六大目标 FSD明年进入中国 马斯克在特斯拉股东会获得最高1万亿美元薪酬方案批准，宣布六大目标：2026年投产机器人出租车Cybercab、特斯拉Semi卡车和人形机器人Optimus，目标年产分别为500万台、5万台和100万台。特斯拉FSD完整版最快明年二月进入中国，计划将汽车年产量提升至400万辆。 4. 小鹏转身拥抱增程 超级增程技术 452公里纯电续航 小鹏汽车从主张淘汰混动技术转向增程式技术，推出超级增程技术，如X9超级增程版具备452公里纯电续航和1602公里综合续航，试图通过增程技术实现销量和品牌突破。 5. 奔驰向下国产车企向上 奔驰CLA 25.9万元 国产车企高端技术激光雷达 奔驰推出起售价25.9万元的CLA纯电车型，国产车企如智己、极氪、岚图等搭载超500线激光雷达等高端技术冲击40万元以上高端市场，反映品牌溢价消退与技术价值崛起趋势。 6. AI导致17万白领岗位消失 Scale AI研究 AI自动化能力仅3% Scale AI研究显示AI导致17万白领岗位消失，但实际自动化能力仅占3%。远程劳动指数评估发现AI在处理复杂、长周期任务时存在显著不足，目前仅在创意领域和简单任务中表现较好。 7. 浙江富二代 务实精神 财富观 厂二代 精打细算 浙江富二代开保时捷却沉迷卖纸壳，月薪五千却要管理工厂，展现浙江人独特财富观和务实精神。他们从小被灌输再小的钱也要赚的理念，继承家业却依然过着接地气的生活。 8. 高价键盘鼠标 电竞外设 磁轴键盘 光轴键盘 轻量化鼠标 高价键盘和鼠标消费群体主要是电竞玩家和追求极致性能用户。磁轴键盘、光轴键盘和轻量化鼠标因低延迟、高精度和定制化功能成为热门选择，高端外设销售额增长显著。 9. PyTorch之父Soumith Chintala离职Meta AI框架 PyTorch创始人Soumith Chintala宣布离职Meta，结束11年职业生涯。他主导开发的PyTorch已成为AI领域最广泛使用的框架之一，全球90%的AI从业者依赖其进行研究和开发。 10. 小红书拿下支付牌照 收购东方电子支付 进军支付领域 小红书通过收购东方电子支付有限公司获得支付牌照，正式迈向交易平台。此举节省支付通道成本，为拓展电商、本地生活等业务提供基础设施。 今日头条 (8个话题) 3. 世界互联网大会乌镇峰会 数智未来 数字科技 智慧生活 2025年世界互联网大会乌镇峰会聚焦数字科技与智慧生活，探讨以科技为舟、创新作帆推动高质量发展。乌镇展示能思考的居所、会看病的云端等创新成果。 4. 特朗普官宣降价减肥药 诺和诺德高管晕倒 医保报销 特朗普宣布减肥药降价后，诺和诺德高管因压力过大当场晕倒。减肥药价格从每月1300美元降至245美元，并纳入医保报销范围。 5. 安吉丽娜朱莉保镖在乌被强制征兵 乌克兰战时状态 安吉丽娜朱莉访问乌克兰期间，其随身保镖被乌克兰军方强制征兵，反映乌克兰战时状态下普通民众面临的强制征兵现实。 6. 全红婵自责不够努力 带伤出战 网友热议 全红婵在比赛中带伤出战，自责未能帮助到搭档，表示我还是不够努力，引发网友热议，许多人称赞她的格局和努力精神。 7. 特斯拉人形机器人亮相进博会 单腿站立 成本降低 特斯拉人形机器人在进博会上亮相，展示未来80%价值潜力，具备单腿站立能力，核心零件成本降低近四成，预计8万美元一台加速商业化。 8. 泡泡玛特回应直播事故 工作人员不当言论 高价盲盒质疑 泡泡玛特因直播中工作人员不当言论引发争议，回应称已对涉事人员进行处理。事件引发对高价盲盒模式的质疑。 微博 (9个话题) 1. 檀健次卢昱晓 何不同舟渡 古装剧 权谋戏 檀健次和卢昱晓或将合作古装剧《何不同舟渡》，该剧以权谋戏为主，男主人设美强惨，剧情参考宋金历史，引发网友热议。 2. 日本71岁女子杀害102岁母亲 老龄化问题 高龄照顾者困境 日本71岁女子因照顾不动102岁母亲而将其杀害并自首，案件引发社会对老龄化问题和高龄照顾者困境的关注。 3. 新闻女王2 娱乐圈怪像 拜高踩低 流量至上 《新闻女王2》通过剧情揭露娱乐圈怪象，如女明星轻伤被大肆渲染而工作人员受伤被轻描淡写，展现行业内的拜高踩低、流量至上等现象。 4. 1106元泡泡玛特盲盒拆出重复款 商家拒绝退货 消费者花费1106元购买泡泡玛特盲盒，拆开后发现重复款，商家拒绝退货。该系列盲盒官方宣称每端含14个不同款式，实际出现重复引发争议。 5. 特朗普官宣降价减肥药 礼来 诺和诺德 GLP-1类药物 特朗普宣布与制药巨头礼来、诺和诺德达成药品控价协议，降低GLP-1类肥胖药物价格，并扩大公众获取渠道。诺和诺德高管突然晕倒引发关注。 6. 唐朝诡事录之长安 方丈不清白 编剧认证 诡异哭声 《唐朝诡事录之长安》第三季开播前夕，编剧点名成佛寺方丈不清白，剧情围绕诡异哭声和文物谜团展开，引发观众热议。 7. 刘强东建议征暴利税 技术垄断企业 未来工作无人配送 刘强东在乌镇提出应对技术垄断企业征收暴利税，预测未来员工可能一周仅需工作一天甚至一小时，快递配送将实现无人化。 8. 网红尿毒症夫妇丈夫离世 相互扶持 手拉手透析 尿毒症患者夫妇因相互扶持而走红网络，丈夫近日因病离世。妻子回忆丈夫生前一直为她做饭，两人手拉手透析画面令人动容。 9. 肥猫扮演者郑则仕瘦了好多 糖尿病 健康管理 74岁演员郑则仕（肥猫）近日分享近况，身形明显消瘦。他曾因糖尿病暴瘦，通过坚持运动和健康管理成功减重，对妻子深情和坚韧生活态度备受尊敬。 百度 (8个话题) 1. 立冬养生 五防三藏 温热食物 早睡晚起 立冬节气注意五防（防头寒、防颈寒、防鼻寒、防腰寒、防脚寒）和三藏（藏阳、藏精、藏神）。养生建议进补温热食物如羊肉、核桃，避免剧烈运动，早睡晚起。 2. 福建舰入列 福建舰入列相关信息。 3. 沙僧扮演者刘大刚去世 西游记续集 享年78岁 《西游记续集》沙僧扮演者刘大刚先生于2025年11月3日在北京因病逝世，享年78岁。他接替闫怀礼饰演沙僧一角，深受观众喜爱。 4. 吴石将军户籍卡 南京市档案馆 隐蔽战线烈士 吴石将军户籍卡在南京市档案馆被发现并首次公开，这批跨越70余年史料记录吴石、陈宝仓、聂曦三位隐蔽战线烈士及家人在南京生活印记，为研究提供重要依据。 6. 中国最好吃的羊肉 新疆巴音布鲁克黑头羊 宁夏盐池滩羊 中国最好吃的羊肉包括新疆巴音布鲁克黑头羊、宁夏盐池滩羊、山东单县青山羊等。新疆人均年消费羊肉13.5千克，北京涮羊肉、河南饸饹面、山东羊肉汤展现烹饪多样性。 7. 世界互联网大会乌镇峰会 数智未来 无感导览 健康监测 2025年世界互联网大会乌镇峰会以共筑开放合作、安全普惠的数智未来为主题，展示无感导览、健康监测等前沿技术，通过24场分论坛推动智能科技创新。 8. 全运会开幕式 最后一次联排 圆梦未来 岭南文化 第十五届全运会开幕式在广东奥林匹克体育中心完成最后一次全流程联排，展演以圆梦未来为主题，融合粤剧、咏春、麒麟等岭南文化元素与广绣、广珐琅等非遗符号。 知乎 (10个话题) 2. 自行车实体店维修 网购车辆 经济考量 技术能力 自行车实体店老板拒绝维修网购车辆，反映线下门店在维修业务上的经济考量。许多门店因维修耗时长、利润低且风险高，更倾向于服务自有客户。 3. 华为Mate70 Air预售 4199元 超薄机身 麒麟9020 HarmonyOS 5.1 华为Mate70 Air于11月6日开启预售，起售价4199元。亮点包括6.6mm超薄机身、7英寸大屏、6500mAh大电池、麒麟9020系列芯片、HarmonyOS 5.1系统。 4. 糖化脸 糖基化终产物 皮肤暗黄 戒糖 饮食控制 糖化脸指长期高糖饮食导致皮肤糖基化终产物积累，表现为皮肤暗黄、弹性下降和皱纹增多。戒糖后可能改善，建议每日添加糖摄入量低于50克。 5. 物理学教育 985 211 双非 基础学科 多层次需求 物理学作为基础学科，教育目标不仅培养顶尖科研人才，也广泛培养基本物理学知识和方法人才。985、211及双非院校开设满足科研、教育及产业多层次需求。 6. 高校青年教师减负 行政事务 论文奖项指标 薪酬改革 教育部等六部委发文为高校青年教师减负，包括松绑行政事务、破除称号依赖、淡化论文和奖项数量指标，推进薪酬制度改革，减少非教学科研负担。 7. 向太直播批评王家卫 张叔平 商业价值争议 向太在直播中批评王家卫，称投资他的老板大多亏钱，并表示没有张叔平他是个屁，引发对导演能力和商业价值的争议。 8. Kimi K2 Thinking模型开源 万亿级推理模型 Agent能力 Kimi K2 Thinking模型发布并开源，作为万亿级推理模型，提升Agent和推理能力，在复杂推理场景中表现接近GPT-5 Mini，长链推理和低幻觉方面有优势。 9. 72岁数学研究老人 手稿传

本期想和大家聊聊友谊的话题，从小到大朋友都是我亲自挑选的家人！ 朋友在成长的每一个环节都扮演着重要的角色，所以我们都是怎么看待友谊，怎么挑选朋友的呢？不同人生阶段友谊的分量有多少呢？ ​⏳时间轴​： * 02:00 友谊的本质：不像亲情有血脉责任，不像爱情有强烈占有欲 * 08:30 友谊中的极致体验：可以多线程聊天、理解奇怪笑点 * 15:20 为什么我们总是更偏爱朋友？女生间的偏袒是最高级别的认可 * 22:10 挑选朋友的标准：审美力、情绪价值、能一起创造 * 35:40 「你是我最好的朋友」互夸环节 * 50:15 友谊的深度绑定：不怕吵架，只怕失去让对方变得更好的勇气 * 58:30 如何交到真朋友？先付出最好的自己，快速筛选值得的人 * 65:00 鼓励大家和好朋友一起创造：友谊是1+1>2的生命扩容 🎵片尾BGM： 杨千嬅- 姊妹 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享，您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎关注小红书： @白日梦小姐（毛毛） @是嘻嘻嘻啊（嘻嘻） 🤝 商务合作：➕微信 mmq1991（毛毛） eidos_xixi（嘻嘻） 📻 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】

“以自由之名行支配之实：算法把选择伪装成自愿。” 从韩炳哲《倦怠社会》出发，讨论“规训社会→绩效社会”的范式转移如何把压力内化为自我剥削；为什么“他者的消失、透明社会、注意力碎片化”让我们更累；以及如何用仪式感、留白与“有意识的不做”对抗过度积极。 本期您将听到： 自我追踪器时代：数据化生活与合格感的焦虑 引入韩炳哲：《倦怠社会》的核心问题意识 范式转移：规训社会 vs 绩效社会 规训社会的“禁止/惩罚”与外部责任 规训的清晰边界与可外归因 绩效社会的“你可以/你能”与无限上限 自我企业家：失败只能归咎于自己 “应该”→“能够”：压力再包装 马拉松隐喻：自愿赛跑与无借口的自责 榜样比较：成功也焦虑，强者意愿并不带来宁静 肯定性暴力=自我剥削：司机与乘客合一的荒诞 内容“库存”亦是焦虑的侧影；抑郁与厌世的生成 代际误读：无限可能+白热竞争=选择性疲惫 他者的消失：同质化、同温层与经验贫瘠 体验 vs 经验：见得多却变得少 职场与校园：负面情绪被驱逐 同质化竞争与无聊的扩散 透明社会：隐私让位于曝光与比较 算法同温层与想象力萎缩 注意力危机：多线程切换的日常 超注意力=退化：原始丛林式警觉 发呆的价值：无用时间孕育创造 过度积极与“时间的香气” 仪式的消失：时间失去结构与意义 选择过载→精神倦怠 智能手机=电子念珠：心理政治的新权力 算法的“以自由之名行支配之实” 数字工厂化劳动与被量化的人 量化自我之限：生命不可被完全数据化 去人性化与社交冷感 反直觉出路：适度“摆烂”，学会无所事事 “我不能”与“我不做”的自由差别 舒适的倦怠：慢下来与世界同频 给生活加一点仪式与留白 拥抱不完美的自己，拒做超人 核心概念 规训社会：通过外在命令/惩罚来塑造个体的社会形态。→ 福柯 绩效社会（成就主体）：用“你可以/你能”的正向口号把压力内化为自我剥削。→ 韩炳哲 肯定性暴力：不是他人施压，而是自我优化、自愿加班式的“温柔压迫”。→ 韩炳哲 他者的消失：差异与抵抗性经验被同质化，世界只剩“同类回声”。→ 韩炳哲 透明社会：以公开/曝光为美德，监控转为自愿展示与相互比较。→ 韩炳哲 心理政治：权力通过动机、情感与欲望运作，个体主动把自己变成“项目”。→ 韩炳哲 超注意力 vs 深度注意力：快切换、低容忍的警觉型注意力取代沉潜型专注。→ 凯瑟琳·海尔斯 仪式的消失：时间失去结构与意义锚点，日常难以沉淀为经验。→ 韩炳哲 时间的香气：通过“逗留/慢下来”重建与世界的关系与意义感。→ 韩炳哲 量化自我/数据主义：把生命化约为可度量指标，便利管理但易去人性化。→ 韩炳哲（与当代“自我追踪”实践相关） 控制社会：从“围闭式规训”转向无处不在的算法调制与评分。→ 吉尔·德勒兹（补充理解透明/平台化） 单向度：批判社会把多元批判性压平为一维的消费与服从。→ 赫伯特·马尔库塞（与绩效社会的同质化互证） 无聊/经验：深度无聊是经验孵化的温床；快刺激反而贫瘠经验。→ 沃尔特·本雅明 本期局中人 图图，心理咨询师、幼儿教育工作者、职业发展咨询师，原央企HR。一个热爱通过阅读探索世界的准中年人，一个有趣的父亲。 本期书单 倦怠社会 【德】韩炳哲 他者的消失 【德】韩炳哲 透明社会 【德】韩炳哲 精神政治学（又译：心理政治）【德】韩炳哲 仪式的消失：当下的世界 【德】韩炳哲 时间的香气：驻留的艺术【德】韩炳哲 “深度的无聊，是经验之鸟孵化的温床。”

哎哟我去！！！原来不同MBTI在亲密关系中有这么大的不同～乔瓦尼和这英作为紫人绿人的代表面对如此刁钻的恋爱场景，有的想法一致到立刻雨中拥吻，有的却南辕北辙完全不能理解彼此～爱情的魅力很多时候就来自不同的人却深爱着。欢迎和我们一起作战，聊聊你的MBTI和在感情中的想法～ 《恋爱脑大作战》是哎呦我去出品的情感漫谈节目，10道辛辣难题探索亲密关系中未曾言说的隐秘角落，碰撞恋爱中的炽热观点。 Show Notes： 01:50 爱意汹涌到令人害怕，到底该收敛还是要表达 09:55 暧昧让人受尽委屈～可奈何暧昧美丽得过分呐 20:34 恋爱中自己的需求是否应该向对方提出 26:52 自己介意/不能接受的事情，该如何向对方表达 31:28 乔瓦尼辩解时刻）这个架咱们就吵明白，还是懒得说了默默扣分 39:04 在感情中应不应该为别人的感受让步和付出呢 43:01 粉红泡泡VS老夫老妻，恋爱中到底需不需要新鲜和刺激 49:02 我爱的人不爱我，那我要不要走开呢？ 58:34 刚刚分手就走出来，真的错了吗？ 68:50 性和爱到底能不能分开 主播： 这英：自媒体创作者，小红书@这英 Giovanni：公关、营销从业者，小红书@人间甜心乔瓦尼 BGM： 《开始懂了》孙燕姿 感谢大家的收听，欢迎关注节目官方微博/小红书@哎呦我去，查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App找到我们的节目。 商务合作请联系[email protected]，注明品牌和来意。 最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏，这将是对我们最大的鼓励！ 欢迎扫码添加微信，备注“听友群”，欢迎进群与主播和听友们一起哎呦我去，一起蛐蛐！！！

欢迎收听《看球者说》的栏目【英超范特西】，在这个栏目中，我和CD（@CC_DD）、子森（@里桑布鲁斯）将随着2025/26赛季英超联赛的进展，为大家提供英超范特西游戏（Fantasy Premier League）的人员推荐、带队心得和有关点评 本期录制时间是2025年11月6日，在本期节目中，你将听到有关以下问题的讨论： * 1、第10轮英超简述 00:35 * 2、英超范特西战况 02:35 * 3、第11轮比赛前瞻和人员推荐 10:15 * 4、队长选择 1:05:20 【鸡总积分榜】： 现在就登录英超官网fantasy.premierleague.com注册球队，挑选阵容，输入邀请码【fdg4qb】加入 🐔⚽️日日看up主老李和老于🌞鸡总JFA 也欢迎加入我们的讨论群，请扫码添加管理员加入： 任何有关英超和英超范特西的话题，也欢迎你在评论区留言和我们交流 期待你的参与！

留言送胶片相机漂流名额咯！！ 评论留言，点赞最高的3位将入选第二期「胶片漂流计划——我们的一天」，每人将收到一台一次性胶片相机，记录下自己的24小时。12月7日开！ 相机、胶片、冲洗扫描和邮费、拍摄教程我都出，只管准备好你的一天，在醒着的每一个小时拍下一张照片就好～ - ✨关于首期胶片漂流作品展——告别夏天 🕹️丰登街105号，杭州 📅10.25-11.25 ✨【本期节目由《十万瞬间》与《inner game内心戏》联合呈现】 欢迎来到这期特别的节目，这是我第一次以讲述者的身份，坦诚地聊聊我自己。 很多朋友好奇，为什么一个互联网打工人，还有精力去做播客、办展览、给陌生人拍胶片、沉迷插花？图什么呢？ 在这期节目里，我想和你聊聊我生活里那些“躁动”与“平静”的时刻。 这是一次自我介绍，也是一场关于如何平衡工作与热爱、如何在评价体系之外寻找自我价值的坦白。希望我的故事，能给你带来一点微小的能量～ ✨你将听到 * 工作“躁动”，爱好“平静”：一个打工人的AB面 * 从跃跃欲试到放弃：为什么我不再执着于用爱好赚钱？ * 胶片漂流计划：一个播客如何“长”成了一个线下展览？ * 人人都可以是艺术家：如何在生活中为自己策展？ ✨本期对话 @黄走走Zouzou（拍了11年的摄影者和分享者，之前做过「给陌生人拍胶片」、「每天一枚修图APP」系列） @淡淡（《inner game内心戏》主播，INFJ，8年市场人，在大厂打工并探索充满能量的生活方式中） ✨收听指南 02:07 淡淡眼中的走走：没被工作耗尽的互联网女工 03:00 我的AB面：工作时“躁动”，做爱好时“平静” 07:36 精神花园：爱好如何成为工作之外的支点？ 10:57 老板支持我做播客，因为这也是一种“社会探索” 16:08 从小红书到卖花：聊聊那些我想过但放弃的“副业” 18:58 审美溯源：童年田埂上的露珠，与大学校园里的光 23:53 当爱好开始有“班味儿”，怎么办？ 28:47 播客的“甜蜜期”与倦怠感，与自己和解？ 35:19 告别夏天：一个播客如何“长”成了一个线下展览？ 39:16 办展背后，意想不到的善意、帮助与“奇妙缘分” 46:42 30岁这年，很多事真的都实现了 48:09 每个人都可以是自己生活的艺术家 - ✨因为做播客，重新开始尝试创作 ✨给陌生人拍胶片 📷给带花的苗族嬢嬢们拍照 📷在音乐节给陌生的朋友们拍胶片、换歌词 📷在儿童节，给陌生的老人拍胶片 更多这个系列，都在哔哩哔哩啦！ - ✨最近在尝试新的器材 📷 xpan 📷柯达M35，是我的第一台胶片相机，来自好朋友的赠送。 这份馈赠，也是我想要把胶片的魅力传递给更多人的原因之一。 - 以上， 感谢你成为《十万瞬间》与《innergame内心戏》的宝藏听众。 你对第二期胶片漂流「我们的一天」有什么想法？或者，你有什么寻找平静的方式？欢迎在评论区分享你的故事。 欢迎添加走走的微信：ermirror，走走的摄影唠嗑群等着你～ - 制作组： 特别鸣谢@锡纸君 剪辑师 @柚子

白天看到的一则小故事，晚上当睡前故事和大家讲讲 /关于我/ 你好，我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了2份见面礼： 1⃣价值1980的一对一对话，梳理自己最高版本生命状态 2⃣价值699 公开课 想要领取见面礼的话，请备注【猫说】加我微信：wangmaofree 我给你发咨询单预约时间+见面礼包

《再见爱人》第五季本周我从头到尾看了所有的集数，没有快进。 有了全面认识，不再看恶意骗流量的剪辑视频了…真的会有180°的差别，建议看原片。 本期你将听到 1.亲密关系无法借鉴，像成功无法复制一样 2.婚姻就是赌，有人选择梭哈，有人空手套，没有绝对赢家和输家 3.亲密关系不会通过简单的“沟通”就变好 4.男人都想要一元的法拉利，可女人要做500万的五菱宏光 5.倾听明明很简单，为什么要把人逼疯才愿意去听 提到的书籍 《非暴力沟通》 《思考，快与慢》 本期评论区有奖活动 就本期播客节目或《再见爱人》系列节目，您有独特的见解、想跟宝女一起聊聊的故事……在评论留下您的留言。留言截止至11月12日0点前，评论点赞次数最多、并将本期节目进行转发的听友，将得到宝女的双十一购物小红包。祝所有人爱情甜蜜，婚姻健康。 制作团队 主播：宝女 剪辑：宝女 文案：宝女 《俗女来了》播客频道你可以在小宇宙/Apple播客/荔枝播客/网易云音乐/豆瓣播客同步听到。

冷得突然， 换季的时候， 心里很活跃， 行动上总是很老实， 早早地喝起热茶，穿上厚袜子，裹住毯子。 --------------------------- 【本期BGM请看这里】 鶴 The Crane - igloooo (instrumental) FYNial - 我在名为秋天的路上遇见你