这一期我们来聊聊“完美主义” 你是不是也曾因为作业本上的一个字写得不好看，就忍不住撕掉重写？或者为了复习“完美”的第一章，而耽误了后面九章？Aileen一直以为自己是完美主义者，目标导向、控制欲强，直到她发现自己其实是“高成就者”；而菜菜看似随和P人，却深受完美主义困扰——写字不好看要撕本子 、做蛋糕多5ml牛奶就想倒掉重来。 我们深入探讨了完美主义和强迫症、高成就者的区别，也聊了完美主义如何导致拖延症（为了“完美开头”而无法开始）。这真的是一种“病”吗？还是只是内在的一种选择？ 如果你也在“必须完美”和“算了，够了就好”之间内耗，希望这期能给你带来一点启发～ 话题节点： 00:45 P人 vs J人：谁才是真正的“完美主义”？ 03:29 因为字丑，我撕了半本作业本 04:03 马上要考试，为了完美我只复习一章 05:47 你到底是完美主义，还是强迫症？ 06:50 高成就者vs 完美主义：别再搞混了！ 09:45 买衣服必须找到和想象中一模一样的是为何？ 11:03 双标现场：完美主义只折磨自己，从不PUA别人？ 13:25 灵魂拷问：完美主义者，你真的达到过“完美”吗？ 18:09 Diminishing Return（边际效应递减）与“够了就好” 19:39 做蛋糕多加5ml牛奶，是选择倒掉还是继续？ 22:27 完成比完美更重要 24:50 如果一个完美主义者（菜菜）去当医生…… 31:43 真相了，“完美”是拖延症的万能借口 35:37 如何自救：爱，是不需要“完美”作为交换的

这期想了很久了！真的很想聊！ 最近我的小红书首页频繁出现奶皮子糖葫芦，我惊觉，又一个网红小吃崛起了！吃糖能力很差的我们，甚至在录制开始之前斥资30元买了一根！失望远远大于期待！随后就更加怀念那些北京消失的美食们了！ 土味掉渣饼、酱香饼、五道口枣糕、鲍师傅肉松小贝、杯子蛋糕、轰炸大鱿鱼、85度C的一颗柠檬茶…… 欢迎大家跟随我们的脚步，一起回溯一下这些年如烟花一般绚烂过又消失的美食们！欢迎各位补充！ 哦对了，最近更新时间有点飘忽不定，实在是双十一事情好多！想必大家也不在意对吧！哈哈哈哈哈哈！（我们之后争取恢复每周五11点更新）先这样！咱播客里聊！ ————————— 分割线 —————————— 如果想加入我们的闲聊听众群 请添加微信并说明来意：husongx2 每天话有点多 入群后请多包涵 嘻嘻

本期小学作业划重点： 00:07 擅长在宽慰别人时说出金句的人（小岛） 00:57 我们就这样相互鼓励（小问题） 02:05 人是一种带来新生命的媒介（小群） 03:04 生活就是加面加水（小薯） 04:16 送外卖总有些晃荡在新手村的感觉（小石楠） 05:11 无论如何都要动笔了（小克） 06:12 上辈子我没准是个雨棚（小型人才） 07:08 逃课需要勇气和判断力（小程序） 08:08 插上蜡烛的蛋糕许愿更虔诚（小姑妈） 09:05 我喜欢给别人过生日（小睡一下）

一直以来，我都习惯高效地处理很多事情，也很看重行动力。但渐渐地我发现，生活中很多重要的决策和舒适的感受，往往诞生于那些慢下来的缝隙里。 这期节目就想跟大家聊聊慢下来的力量：生活中的大事小事，我们都可以尝试慢下来。大到创伤疗愈，小到吃个早饭，也许慢下来，我们会看到不一样的风景。 希望我们都可以找到让自己舒服的节奏，也欢迎大家在评论区分享你对于慢下来的看法。 【本期节目中提到的书】 《不原谅也没关系》[美] 皮特·沃克 【本期节目中提到的播客】 《纵横四海》 《城市日记》 【收听平台】 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐 【关于心动行动】 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活，聚焦心力提升的瞬间。希望通过分享真实的经历与感悟，和大家一起，将对自己心动的瞬间转化成为自己行动的力量。如果你喜欢「心动行动」，欢迎你的订阅和关注，也恳请在苹果播客留下你的宝贵好评。

Vol.36 上周上海的桂花终于开了，大闸蟹也进入了最佳赏味期；北京满街满巷都是糖炒栗子的香气，冰糖葫芦也因为奶皮子的加盟而卷出新高度····今年的秋天虽迟但到，终于在立冬之际到达全盛。 南有傍林鲜，北有贴秋膘，追赶应季风味，是一年进入丰收之际的最佳慰藉。本期邀请到身边南北通吃的美食爱好者Allie，我们从家乡内蒙和江苏的秋季招牌美食，聊到身在北京和上海的舌尖实战，互相分享了秋季进补食单，欢迎补充！ S1 秋天的经典之作：桂花与栗子 01:00 桂花香了，秋天到了 02:12 糖炒栗子、桂花栗子、栗子蛋糕、板栗饼 02:49 冰糖葫芦：冰提供一种新的味型 10:01 栗子蒙布朗 S2 秋季炖品与“水八仙” 11:01 自制美龄粥：山药炖百合，放上鸡头米 13:50 水八仙之首：鸡头米（芡实） 15:26 桂花糯米藕、荸荠（马蹄） 18:37 菱角：颇有棱角的南方板栗 20:46 茨菰：敦厚的南方土豆 22:16 茭白（高瓜）：鲜笋之代餐 S3 风吹草低见牛羊 29:00 白煮羊/手抓羊：高端食材的朴素烹饪 33:00 羊肉作为古代俸禄 34:28 烤羊腿：北方的金华火腿 36:28 腥与鲜的一墙之隔：应季&鲜活 S4 迟到的中秋大闸蟹 39:00 鲜甜的蟹黄、蟹膏、蟹肉 44:00 难以预制的秃黄油、蟹黄汤包 48:50 蟹壳黄、赛螃蟹、蟹黄羹 51:35 配蟹祛寒的菊花茶、黄酒 S5 秋天是被全世界偏爱的 57:15 伊朗“雅尔达节”桌上的石榴 1:00:00 万圣节的南瓜与中国的“瓜菜代” 1:09:26 “普鲁斯特效应”与我的玛德琳 1:10:33 肉桂：咖啡、卤肉、热红酒、入香 1:15:44 脆柿与软柿 食物即隐喻，我们吃过的食物就是味蕾的来时路，觉察并迎接季节的变化，其实就是生命追随自然的律动～ 秋天也要好好吃饭呀！ -满街的桂花- -采栗子、烤栗子 -山药百合炖梨汤 -江南水八仙（图源网络） -茭白在田里的样子 -汪曾祺也不爱茨菰（茨菇） -糟卤配熟醉蟹 -四两的母蟹、六两的公蟹 -最完美的现制秃黄油拌饭 -斯里兰卡的海蟹 -梁实秋笔下的手把羊肉 -北京的日坛涮肉 -奶奶家的晒秋 -关于本期- 节目主播：一只海格Naomi 本期嘉宾：Allie 剪辑及设计：一只海格Naomi、果郡王女士 合作交流邮箱：[email protected] -关于海浪- “海浪涌起”取自《海浪将我拥起》 🌊分享时代情绪之下的私人体验 🐚 迭代浪潮之中的个体探索 浪花🌊与贝壳🐚系列将交替更新。

11月7日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

感谢北京喜番喜剧联合出品本期曹国秀，王继业、赖铭佳、林简七 00:33 热8：相亲节目内幕 16:28 皓皓：台湾省机车男 24:00 老蒋：正经叭叭上不了就来曹国秀了 38:51 四四：退役男模

有一种声音，像来自心底的暖流， 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜，它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里，这份神奇的呼噜声，与空灵的冥想曲轻轻交织，再融入大自然最纯净的白噪音：细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手， 轻轻拂去你的焦虑与疲惫， 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼， 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣： 猫咪呼噜的温暖震动， 冥想音乐的悠远空灵， 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹， 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样， 被爱着， 被安抚着， 安心地坠入甜美的梦乡。

当棺木中的 “死者” 突然睁开双眼，张口说的第一句话，竟是对陌生人的质问：“你是谁？这不是我的身体。”1959 年台湾云林的乡间葬礼上，这场惊悚的 “复活” 打破了所有平静。死去的家庭主妇吴林罔腰，醒来后坚称自己是金门少女朱秀华 —— 一个在一年前的炮战中，被渔民谋财害命、沉尸海底的亡魂。 她突然会识字记账、说金门腔，还能精准描述从未去过的金门街道，所有质疑都被她对 “前世” 细节的精准复述击得粉碎。是灵魂真的突破生死界限，借肉身延续冤情？还是重病濒死后的认知紊乱，被时代焦虑催生成的灵异传说？ 这具躯壳里，究竟藏着的是朱秀华的亡魂，还是吴林罔腰的执念？本期播客，我们深挖半个世纪前的诡异档案。

实在是近几年世界形势变化太快，快到即便大熊的嘴说冒烟了都追不上变快的速度。 制裁似乎变成是亘古不变的话题，反制裁就悄悄浮出水面，大熊刚做出一番暴论，新闻里又迎来一番大和解。 摁快进键就摁，摁这么频繁，是不是不给大熊老师面子？ 听友注意，本节目录制于三周前，请谨慎收听。 欲知详情，敬请收听！ 加群小助手：yizhibanjie2022 公众号：1知半解 推荐在苹果播客、小宇宙、B站、喜马拉雅、蜻蜓FM及荔枝播客等客户端收听本节目。欢迎点击订阅，转发分享，随手评论，你们的支持是我们前进的动力！ 【一知半解】是一档清谈类播客节目，致力于为听众呈现被忽略的冷知识、冷门故事，或开发为人熟知的故事另一面；说点真话，不畏偏见。 互动交流请关注微信公众号：1知半解

Billy，Anar FC创始人、创意工作者。ANAR FC 是一支成立于 2020 年初、来自上海的草根足球俱乐部。“ANAR” 原意为石榴,其更深的寓意是“团结”。俱乐部起初只是朋友间的周末球局,逐渐成长为一个涵盖潮流创意的文化集合体，将足球精神延展至视听内容、服装设计、线下零售乃至餐饮空间等多个维度。以足球文化为起点，ANAR FC 正在持续连结全世界。 ⚽️： “球衣是足球文化里边的圣杯，它是位置最高的一个东西。如果我们从竞技层面去想中国球迷和足球发生关系的话，那咱们太没有资格讲任何事情了。但如果从文化角度去想，那我们所有人的起跑线是平等的。我不会因为国家队成绩不好，就不能去创造足球文化，那是不成立的。” “峰哥和Mika这两个人的人设完全是两个反面，他们的粉丝在直播间就吵起来了。对这两个人中间的粉丝来说都是超出认知的形象，人设本身就有很强的冲突。但是一旦把他们两个放在同一个足球场景下，他们俩又显得这么和谐。就完全相反的两个人在足球这个事情里边，他们是可以共存的。我觉得这个是足球最牛逼的地方。” “对于我们这代人来说，我认为一个很重要的文化特性就是，90年代我们很小的时候接触到这个运动，足球对我带来的冲击更多是文化层面上，它跟摇滚乐是一样的。你看那些球星，留着各种各样的发型，你觉得这就跟你听摇滚乐带来的冲击是一样的。” 🎙️：新浪微博@贾顺浩的Zona14、@孙雷没有红、Billy ✉️：新浪微博@贾顺浩的Zona14 🎵：Mika & 关诗敏 - "你的陷阱（One and Only）"

这期我们聊王家卫导演被曝光录音事件。《繁花》编剧署名权纠纷引发的录音风波，让文艺电影男神形象破碎。从"秋刀鱼会过期"的文艺金句到蛐蛐演员的职场PUA，从室内戴墨镜的神秘感到权力碾压下的维权困境——我们见证了一场文艺男的集体祛魅。借由这个事件，我们深度探讨什么是文艺男的"魅"，祛魅是如何发生的，以及装x的本质是什么。这不仅是对一个导演的讨论，更是对整个文艺男群体和权力结构的反思。 时间轴 00:43 王家卫录音事件始末 05:10 古二的自杀式维权之苦 06:05 "秋刀鱼会过期"的文艺金句回忆杀 08:06 王家卫：从被“赋魅”到平等地撞飞所有人 12:26 对文艺男从被吸引人到祛魅的故事 16:30 不要将文学和道德对等起来 19:08 什么是祛魅？从韦伯的社会学理论说起 22:10 祛魅的三个原因：成长、时代变化、看穿表演 22:08 室内戴墨镜：装x的本质是什么 24:23 录音侵犯隐私？权力不对等下的道德洁癖 29:06 秦雯的权力傲慢：连《繁花》都没读过的署名编剧 32:02 装x的本质是不够自信 33:10 文艺装x的特征：只有我懂&遗世独立 35:00 王尔德的成名之路：打造ip和文艺装x的典范 38:45 王家卫也是打造ip高手啊！ 39:33 对“人格魅力”的思考 41:40 不要对任何人和任何事赋魅 制作团队&主播：Lisa&Viki 后期制作：Lisa 节目时长：约45分钟 片尾曲：《虚拟》（陈粒） 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！ 感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！