她在纽约，是一名建筑师，也是一位从洪水中重建人生的女性。 从地下室被水淹没的那一夜，到创立自己的建筑事务所，帆冉用亲身经历告诉我们： 灾难未必是终点，可能正是转折点。 在本期节目中，她分享了 • 从理工家庭中“叛逆”选择建筑设计的初心 • 在英国与美国求学的不同视角 • 如何从一场洪水中觉醒创业的勇气 • 建筑师与客户、结构工程师、GC（总包商）之间的合作关系 • 普通人如何理解“好设计”的价值与房屋增值逻辑 • 以及她与丈夫“一见钟情”的爱情故事 小红书账号：Fanran x LiAS 网站：lias.co

各位好，今天我们跟大家一起来聊聊传统四川才，泡椒肥肠！大家吃到的肥肠好多都是熟的，而四川当地很多馆子习惯炒生肠！吃起来口感是脆脆韧韧的。 川菜泡椒肥肠乃川味经典。以鲜肥肠为主料，加泡椒、泡姜爆炒，酸辣红亮，肥肠脆嫩无腥，泡椒香扑鼻，开胃下饭。成菜色泽诱人，麻辣鲜香，泡椒之酸爽与肥肠之油脂交融，层次丰盈，回味悠长，尽显川菜重味、尚鲜、讲火候之特色。 收听目录： 03:40 天兴居往事 11:00 山西驻京办的刀削面也让周老师不满意？ 15:30 生肠要求高 21:40 大肠如何处理 31:20 两种口感过不过油 36:00 大肠如何选择 42:00 如何一眼看出用的肠子是生是熟 欢迎大家转发评论点赞收藏！

变美思路：抗老的尽头，是“养树根”而非“修枝叶”… 真正有效的抗老，不是盲目砸钱，而是有清晰的优先级，哪些是必须做好的地基，哪些是锦上添花。 当你开始向内关照，会发现一些成本极低、操作很简单的方法，它带来的改变远远超过一瓶贵价精华。 我们俩这对“冤种”姐妹也跟风买过落灰的仪器，做不适合自己年龄or皮肤状态的项目，各种试错之后摸索到的一套“懒人也能赢”心得… 那就一起来听闺蜜间的“变美作弊指南”吧！ -------------------------------------------------- 还阳卧： -------------------------------------------------- 修发尾功课📚总结 U适合人群：高个子+发量少+长度适中+发质均可，追求质感温柔，适合大多数人。 V适合人群：小个子+发量多+长度较长+发质较软+追求轻盈蓬松（不压颅顶）‼️沙发避雷 -------------------------------------------------- 抱歉了姐妹们，第一次音频审核不通过，又重新处理了，所以没有按时发。如果你喜欢想听更多”悄悄话”，欢迎➕茶茶本人微信：plxIc001进播客大本营⛺️一起讨论~ 添加请备注：【播客+城市】进播客群哦

❣️友情提示：本期特辑请移步小宇宙🌍订阅解锁完整播客 🎙️本期Yusi与Nadie在肖赛余温中继续深潜肖邦的音乐宇宙，聚焦最具戏剧张力的《葬礼进行曲》与《第一谐谑曲》。从本届肖赛选手王紫桐与吕天瑶的青春演绎，到多位传奇大师的经典版本，再到主播真情流露的生命告白，这不仅是不同年龄段艺术家对“死亡”主题的多元诠释，更是一场关于如何直面生命困境、在音乐中寻找共鸣与救赎的深度对话。为何有些演绎能让我们在混沌痛苦中找到灵魂的出口？当生命的无常降临，音乐如何成为我们最忠实的陪伴者？ 🎞️ Timeline： * 00:00:17 肖赛余温：从“音乐淘金客”视角继续挖掘肖邦宝藏 * 00:01:02 核心曲目：肖邦第二奏鸣曲《葬礼进行曲》与《第一谐谑曲》 * 00:01:20 选手聚焦：王紫桐的蜕变与吕天瑶的青涩亮相 * 00:07:50 聆听对比一：吕天瑶演绎的《葬礼进行曲》 * 00:11:08 解读青春版：娇憨少女如何想象“沉重”？为何步履刻意却杂念纷呈？ * 00:17:48 聆听对比二：王紫桐演绎的《葬礼进行曲》 * 00:21:50 解读成熟版：十年成长如何沉淀为迷雾中的坚毅前行？ * 00:34:17 聆听对比三：一位传奇宗师的《葬礼进行曲》演绎 * 00:34:42 灵魂震撼：钢铁双脚与铿锵脊梁，为何这个版本能打败所有人？ * 00:44:25 曲式革命：肖邦如何将谐谑曲发展为承载复杂情感的独立篇章？ * 00:49:18 聆听对比四：王紫桐演绎的《第一谐谑曲》 * 01:00:01 大师手笔：七旬老翁如何玩转痛苦？电路板般清晰的思维轨迹 * 01:16:07 终极聆听：一位暗黑宗师的现场版《第一谐谑曲》 * 01:23:48 私人心事：Yusi分享近期面对朋友重病的心路历程 * 01:25:26 终极感悟：尊重生命的每个阶段，在无力中学会陪伴 * 01:28:15 无声告别：以肖邦夜曲献给每个在日常中体会生命厚度的灵魂 🌊 专注提升音乐审美的播客节目「音乐闭门宴」—— 我们提供生理级音乐体验，不只填充知识，更是唤醒耳朵...... Yusi与Nadie在肖邦的葬礼与谐谑中，与您一同探寻音乐如何承载最深刻的痛苦，在最混沌的生命时刻成为照亮彼此的微光。 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@周雨思-Yusi音乐审美养成、@Nadie自救 视频号：@Yusi音乐审美养成 B站：@周雨思-音乐审美养成 抖音：@周雨思-Yusi音乐审美养成

本期播客阐述了关于货币的本质、演变及其在全球经济中的作用的全面分析。文章首先阐述了货币的四大经典职能（交换媒介、计价单位、价值储存、延期支付标准），并解释了它如何克服了原始的物物交换系统的低效性。随后，文本追溯了货币从具有内在价值的商品货币（如金属）到依赖政府法令的法定货币（如纸币）的历史演变，特别强调了1971年“尼克松冲击”后金本位制的终结。此外，该来源讨论了中央银行如何通过货币政策工具（如利率和公开市场操作）管理经济，同时也探讨了宽松货币政策对经济不平等的加剧作用。最后，文章分析了数字时代的革命，包括比特币等加密货币、稳定币以及各国正在探索的央行数字货币（CBDC），将其总结为一场关于信任和中心化控制的未来之争。

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⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这一期和大家分享一本书《自我决定的孤独——难以建立亲密感的社会》。 你有没有过那样的时刻：一边逃避着社交，一边却深感孤独。这也许不是你一个人的困境。 而这本书从另一个视角看待孤独产生的原因，它“不要求个人的自省，而是从外部视角现代人普遍的孤独感做出诊断。”仿佛在告诉我们：感到孤独，这不是你的问题！ 于是，这一期提取书中的核心观点，和大家探讨一下：在这个可以自由选择生活状态的时代，我们为什么越来越感到孤独？ ⭐️ 时间戳 Part1 被忽视的触觉需求 07:23 你还记得上一次拥抱的画面吗？ 12:31 身处无接触时代——人人都有皮肤饥渴症 Part2 为什么我们会主动选择”关上门“ 21:38 第一扇门：保护自己不受伤害 28:24 第二扇门：捍卫自我空间的边界 38:39 第三扇门：一个“完美形象”的展示窗 Part3 我们还有什么出路？ 45:19 虚拟社交能抚平孤独感吗？ 51:10 出去吧，去冰上。 ⭐️ 本期提到的书籍/节目 📖《自我决定的孤独：难以建立亲密感的社会》 📖《身后无遗物》 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 从0开始的播客练习生 * 北漂3年设计师&内容创作者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】

过去一周全球发生了哪些最具影响力的商业财经事件？ 世界还在沉睡，先锋已在路上。全球先锋报邀您一起洞察国际棋局，聆听趋势的第一声回响。 美国最高法院审理特朗普关税合法性 美国最高法院听取了有关 唐纳德·特朗普关税政策合法性 的支持与反对意见。该案关注的是特朗普利用紧急权力所施加的一系列关税，例如与芬太尼走私相关的关税、“对等关税”以及对巴西等国家实施的惩罚性关税。对汽车零部件、芯片等行业征收的关税并不在此次案件范围内。大法官们似乎对关税是否合法表示怀疑。最终裁决可能在今年稍晚或明年公布。 准备重新登场 特朗普重新提名贾里德·艾萨克曼出任美国国家航空航天局NASA局长。今年5月，特朗普曾撤回他的首次提名，当时白宫称艾萨克曼“与特朗普议程并未完全一致”。部分原因是艾萨克曼与埃隆·马斯克关系密切，而特朗普与马斯克已决裂。此外，还因曝光艾萨克曼曾向民主党捐款，尽管他自称“相对不涉政治”。 英格兰银行维持利率不变 英格兰银行将基准利率维持在 4%，并指出9月的 3.8% 年通胀率“被认为已经见顶”。货币政策委员会9名成员中，有5人投票支持按兵不动，4人主张降息25个基点。这是政府预计在11月26日公布预算案前的最后一次利率决议。这次决议可能提高税收。市场预计英格兰银行可能在12月选择降息。 联合利华设定冰淇淋业务分拆上市日期 联合利华宣布，将于12月8日开始出售其梦龙冰淇淋业务的股份。由于美国政府停摆导致IPO监管审批推迟，此次分拆较原计划延后一个月。该公司将在阿姆斯特丹作主要上市，并在纽约和伦敦作次级上市。 Ørsted 季度亏损扩大 海上风电开发商 Ørsted 报告季度净亏损。公司将“负面变化”归咎于关税，以及特朗普政府下令暂停其在康涅狄格和罗得岛附近的大型项目。法院随后推翻了该命令。与此同时，Ørsted以65亿美元的价格，将英国东海岸在建的全球最大海上风电场 50%股权出售给私募基金阿波罗。 特朗普取消电动车补贴的影响进一步显现 随着特朗普政府取消电动车新车销售的税收抵免，税收抵免已于并于9月30日到期，其影响进一步凸显。福特表示，10月电动车销量较去年同期下降 25%。CEO 吉姆·法利预测，美国电动车市场占比可能从原本的10–12%跌至 5%。 AI热点受益者 Palantir 营收激增但股价下跌 受人工智能热潮推动，Palantir 季度营收同比增长 63%。该公司开发数据分析软件，并拥有大量军事合同。然而，由于知名投资人迈克尔·伯里做空 Palantir 股价的消息传出，公司股价大幅下跌。伯里因预测并从次贷危机中获利而闻名。 亚马逊股价创新高 亚马逊宣布将通过 AWS 向 OpenAI 提供380亿美元的数据中心能力，使其股价创下新高。此前，AWS 季度营收同比增长20%，帮助亚马逊整体净利润增长近40%，达到 212亿美元。 咖啡因驱动的扩张 面对中国低价竞争对手的压力，星巴克决定向总部位于香港的私募基金博裕资本出售一家新合资公司的多数股权。星巴克表示，此举将帮助其在中国扩大规模，从当前的8,000家门店扩展至20,000家。 金佰利将斥资487亿美元收购 Kenvue 以安德烈斯、好奇和舒洁等品牌闻名的金佰利公司，将以 487亿美元价格收购泰诺制造商 Kenvue。Kenvue 自2023年从强生拆分以来股价表现不佳。今年9月，当特朗普在缺乏可靠证据的情况下声称“孕妇不应服用泰诺，因为可能与自闭症有关”后，Kenvue 股价大幅下跌。 诺和诺德在美国减重药市场面临压力 为应对美国减重药竞争，诺和诺德 报告其肥胖护理业务今年前9个月销售额增长 37%，但下调了全年营收与利润预期。随着特朗普政府推动Medicare和Medicaid 首次覆盖减重药，该公司或将获得提振。 Shein巴黎首店开幕被调查蒙上阴影 Shein 在巴黎开设其全球首家线下门店，但消息被法国政府调查其网站销售类似儿童的性玩偶所掩盖。调查还涉及其他中国“超低价平台”。政府表示将屏蔽 Shein 网站，因为其也销售武器。Shein 表示正配合调查。尽管争议不断，店外仍排起长队，现场有防暴警察维持秩序。 本周的商业财经新闻使得全球先锋报思考一个问题： 在“规则重写期”，个人可以怎么站位？ 我们看到的大部分价格，形式可能是关税、药价、补贴、利率；或者围绕人工智能、绿色能源与消费公司的估值；甚至品牌生死，背后都有一层越来越厚的“制度期权价”。 谁靠制度红利活得最好，也往往最怕制度改弦更张；而普通投资者和消费者，如果把“当下的制度状态”当成永恒，会在下一次规则改写里，被动地一次次重估自己的资产和预期。 全球先锋报建议落实三件小事： 1.减少押注“单一政策故事”。不论是新能源汽车补贴、特效药医保、AI 算力账单，还是关税保护，能推升估值的那一条政策，也能在某天被对冲掉。 2.多看“谁在基础设施层”。云、算力、数据中心、电网、真实渠道网络，往往比纯叙事公司更能穿越一个又一个政策周期。 3.意识到“法庭和监管听证会也是市场事件”。最高法院的一纸裁决、监管部门的一次调查、不只改变单一公司命运，也在慢慢重绘整条产业链的盈利边界。 一句话总结：规则在摇晃的阶段，最危险的不是波动本身，而是相信它已经重新稳住。真正的“再定价”，往往是在自以为安全的时候才开始的。 点一盏灯，留一声言，让微光汇成海。 感谢收听全球先锋报。我们明天再见。

本期播客回顾了A股指数从2007年至今的波动历程，特别是四千点的重现与市场的变化。通过分享个人的基金定投经验，嘉宾探讨了市场估值、杠杆率和政策环境对投资的影响。尽管目前市场面临一些短期波动，但长期来看，尤其是高科技行业的业绩表现依然亮眼。嘉宾强调，了解市场背后的真实状态和投资方向是成功的关键，期待未来能够通过盈利增长来消化高估值。 00:02:01:A股市场重回四千年以上，牛市新起点是否重现？ 00:04:02:A股市场中长期展望：坚定看涨态度不变，短期交易波动现象需关注 00:06:03:三季报揭示硬核科技企业的强势增长，AI算力指数和半导体指数领衔主演！ 00:08:09:消化高估值的秘诀：盈利快速增长驱动股价上涨

🌕本期导语👭 冬天快乐～ 那天杰西和凯瑞再次在兵荒马乱的生活里鼓起勇气打视频电话，讨论这次应该聊点什么，然后两个小时就这么过去了。不过这次catch-up好像有一个小主题，就是，我们好像被动or主动地发现，进而接受自己是个普通人。 所以我们围绕这个话题继续展开，记录了下来。一起来听，两个“葡萄人”的两地鸡毛（虽然只是九牛一毛）。 🌕收听指南❄️ 00:28 我们都是浑身缺点的普通人 06:32 金字塔尖可不是谁都能站呢 14:00 生活的无力感，以及意识到自己是普通人的时刻 29:03 何时何地接受自己是普通人 37:00: 普通人的播客结尾——分享歌曲 🌕夹带私货的音乐🎵 <我要让你心碎>达闻西 🌕Weekly Moments📷 （童童演唱会跨不进去的VIP区） （跨入vvip还要emo到找不到北）

一、核心内容摘要 过去一周，全球市场的主旋律是“流动性荒”。美国财政部因政府停摆导致 TGA 账户余额暴涨至超过 1 万亿美元，相当于从市场抽走了约 7,000 亿美元流动性。银行准备金逼近 3 万亿美元的警戒线，SOFR 与 GC 利率飙升至 2020 年 3 月疫情以来的最高水平，美联储常备回购工具（SRF）使用量连续创纪录。流动性紧张的状态已经从月末扰动演变为系统性缺钱。 这场“钱荒”与 2019 年 9 月的美元回购危机高度相似，都是在长时间缩表、银行准备金骤减后爆发。不同的是，2019 年的导火索是季末缴税与国债结算，而这次的直接原因是政府停摆和财政资金无法支出。短期内，风险资产普遍承压，美股小盘股和币市表现最弱，波动率显著上升；中期的拐点要看三件事：政府何时重启支出、美联储何时正式停止缩表，以及通胀数据能否持续低于预期。一旦财政重启支出，可能引发一次“隐形 QE”式的反弹。 与此同时，市场心态从“投机”逐渐转向“生存”。在高波动低方向的周期里，认知、流量和信任成为新的红利来源。认知红利来自建立框架思维、理解流动性节奏；流量红利体现在影响力即生产力，InfoFi、x402、Wallchain 等新赛道正在把注意力变成新的金融资产；叙事红利则进入“后叙事时代”，情绪不再靠炒作支撑，信任和共识才是价值的核心。 二、核心问题摘要 1、上周市场回顾与宏观分析 上周市场处于回调期，主要讨论回调结束时间和原因，宏观流动性紧缩导致风险资产承压。 流动性紧缩的核心原因是财政部因政府停摆无法支出，TGA 账户余额约 1 万亿美元，抽走 7000 亿美元流动性。 市场表现分化，大型科技股和财报优异的公司如 Robinhood 表现抗跌，小盘股跌幅较大。 潜在拐点包括政府停摆结束、财政支出重启和美联储缩表停止，预计 12 月初。 2、市场悲观观点 看空市场的观点包括反弹一波比一波弱、指标符合熊市表现、以及认为牛市已持续较长时间。 Michael Berry 看空市场，持仓中 80%为 Palantir 的远期看跌期权，20%为英伟达。 Palantir 财报超预期但股价未涨，显示高估值（PE 600）的市场隐患。 3、AI 泡沫与市场风险 AI 股如 Palantir 和英伟达的泡沫迹象明显，市场对高估值开始敏感。 谷歌和 Meta 开始举债，AI 公司的现金流优势逐渐减弱。 巴菲特持续卖股票，美股总市值与 GDP 比率达 2.5 倍，远高于历史警戒线。 4、大象起舞的投资机会 大象起舞指大赛道中的巨头因新动作或事件带来的投资机会，如 Zcash 因技术更新和通缩预期上涨。 未来投资应关注龙头及其亲缘标的，如以太坊和 Solana 的周期性机会。 美股与币圈融合后，研究重点应放在财报（美股）和链上数据（币圈）上。 5、未来投资者生存策略 未来优秀投资人需具备影响力，通过内容输出和流量变现增强投资杠杆。 X（原 Twitter）是未来流量和资本大戏的核心平台，KOL 可通过多种方式变现。 币圈空投机制独特，未来可能多元化发展，包括交易数据、KOL 合作和准入机制。 三、提及标的与项目整理 * 市场层面，BTC、ETH、SOL 是流动性最敏感的资产，其中 SOL 在 ETF 资金与链上活跃推动下表现相对坚挺。 * 叙事层面，Zcash 成为典型的大象起舞案例。Naval Ravikant 在十年后重新发声：“Zcash is insurance against Bitcoin。” 让隐私叙事重新回到聚光灯下。ZEC 半年从 35 美元涨至 400 美元，背后是三重催化：名人叙事、治理确权（NU6.1 回溯资助机制落地）、受盾化供应收缩带来的结构性改善。 * 结构性资产中，公链、交易所与稳定币被认为是能穿越周期的三类资产，其中对应了 ETH、BNB + Aster 被视为币安的“第二曲线”。 * 新兴叙事中，InfoFi、x402、Wallchain 构成了“注意力金融化”的实验场。内容与声誉被资产化，流量本身成为生产力来源。Opinion 和 Hi Elsa 是当前值得关注的新项目，前者是预测市场平台，后者是 AI 对话机器人。Momentum（MMT）空投后拉盘显著，但部分空投份额暂无法卖出。 * 最后，Solana Meme 板块出现回暖，1 Coin Can Change Your Life、BONK、Junk.fun 等项目重获资金关注。尤其是 Junk.fun，利用 Solana 的租金机制帮助用户销毁无价值资产并回收积分，成为 Meme 市场的新交互玩法。 👋 加入社区： 请登录 bsta.ai 关注最新消息。 加入我们的社群，请添加群主微信号：wish12779 ⚖️ 免责声明： 【免责声明】本播客及所有相关内容仅为信息分享和教育目的，不构成任何形式的投资建议或财务意见。市场有风险，投资需谨慎。在做出任何投资决策前，请务必进行独立研究并咨询专业顾问。 请登录 bsta.ai 关注最新消息和加入我们的社群。

大家好，我是园长。今天想和大家聊聊时间管理这个事。 这篇在我的公众号「园长的多重宇宙」上发过👉https://mp.weixin.qq.com/s/8Cj8S0YJy0Ypsk_Dc9uhoQ ✍️时间轴 00:53 佛法不是在讲一个「术」的层面，而是在讲一个「道」的层面 04:56 我既有公司要管理，又有佛法事业要做，我是怎样分配时间的？ 10:19 你越想把你的工作和生活平衡，你越平衡不了 12:31 向我的中医老师学习，时刻可以掐断心流，时刻可以停下来 13:54 我不希望我的员工太投入工作 19:45 为什么有时打坐后脾气会变大？ 24:30 时间管理的解法是不要那么在乎时间管理？ 🎵本期BGM： 陳嫺靜-《科幻小说》 👋后期： 制作：文清 校审：蓝澜 👨在哪里还可以看到主播 公众号：园长的多重宇宙 📹本节目在哪可听： 苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅