在澳洲，几乎每个孩子都经历过“Sports Day”——那是他们第一次在跑道上全力奔跑的时刻。 有的孩子把这份热爱留在回忆里，有的孩子，却一路跑进了州代表队。 本期节目邀请到Ryan，他不仅是一位田径爱好者，更是一个短跑小将的父亲与教练。 我们将从孩子的第一场校园赛开始，聊到州级比赛的选拔与训练体系； 从家长的陪伴与取舍，到教育体系下的平衡与成长。 这不仅是一段关于速度的故事， 更是父与子共同成长的旅程—— 关于热爱、坚持，以及运动赋予生命的能量。 时间轴 00:03:09 跑步与田径：一个孩子对于运动的热爱与成长之路 00:05:24 田径运动员的奋斗之路：从小学到专业训练的追求 00:09:46 学校与地区体育竞赛的差异与联系：小学和中学的体育教育体系揭秘 00:14:07 了解澳大利亚青少年比赛体系：练就优秀运动员的秘诀 00:18:27 从六岁开始：孩子如何在田径赛场上迎来成功曲线？ 00:22:50 享受比赛的过程，追求专业水平的极致表现 00:27:12 如何安排孩子的足球训练与俱乐部活动？教练观点与建议 00:31:34 为孩子选择体育项目：如何平衡训练和学习之间的挑战？ 00:35:55 竞技体育与生活：在比赛中彼此竞争，生活中却是好朋友 00:40:15 体育竞技的舞台梦想——天赋与努力的追逐之旅！ 00:44:34 一个普通人的不凡之路：从零开始的田径运动员成长故事 00:48:55 青少年成长之路：用进步代替成绩，见证孩子潜力的持续发展

有一种声音，像来自心底的暖流， 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜，它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里，这份神奇的呼噜声，与空灵的冥想曲轻轻交织，再融入大自然最纯净的白噪音：细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手， 轻轻拂去你的焦虑与疲惫， 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼， 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣： 猫咪呼噜的温暖震动， 冥想音乐的悠远空灵， 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹， 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样， 被爱着， 被安抚着， 安心地坠入甜美的梦乡。

开启稳定画陶模式。 📝：☁️，15~20°C，状态3星，嗓子干痛的菠萝。 00:10 每天醒来都要欣赏自己健康的睡眠可视化图表 02:35 吃太多乱七八糟的，傍晚嗓子开始难受 05:08 拼图进度：分色完成 07:56 稳定推进各种进度的11月

📝 本期核心提要​ 本期聚焦小鹏人形机器人亮相引发的真假风波：2025 年 11 月 5 日机器人亮相后，因动作流畅、外观超写实被质疑 “藏真人”，导致小鹏汽车股价下跌超 4%。何小鹏以一镜到底视频公开机器人内部机械结构、核心技术回应质疑，带动股价反弹及人形机器人板块上涨。节目深入探讨机器人 82 个自由度、图灵芯片、全固态电池等核心配置，解析事件对行业技术升级、生态搭建的推动作用，以及科技发展中信任建设的重要性。​ ⏱️ 本期时间线导览​ 00:10 小鹏机器人亮相引热议，超写实表现遭 “藏真人” 质疑！​ 00:44 动作流畅似超模、皮肤有弹性，这些细节让网友难以相信是纯机器人？​ 01:36 过往机械人僵硬印象 + 科技造假先例，为何大家会一边倒质疑？​ 02:15 质疑声发酵，小鹏汽车股价当日跌超 4%，行业商业化前景遇考！​ 02:40 何小鹏一镜到底拆机器人，展示内部晶格肌肉、控制器，直面质疑！​ 03:39 82 个自由度、毫米级精度，核心技术有多亮眼？​ 05:35 回应视频奏效，小鹏股价从跌 5% 反弹至涨 5.76%，市值回归 1700 多亿港元！​ 06:13 2026 年底量产目标明确，小鹏将开放 SDK 搭建生态，率先落地工业场景！​ 07:05 小鹏人形机器人刷新行业认知，带动产业链升级，中国品牌抢占全球竞争先机！​ 07:45 科技突破背后，信任如何构建？探讨颠覆认知的新科技该如何被看待！ <本集内容由扣子空间生成，观点基于播出时信息产出，请辩证看待>

整整一代美国人的退休金、孩子大学基金和居家现金流，都被锁进“AI 概念与美股被动指数”的同一套仓位里。我们到底在创造科技革命，还是在下注一次更凶的“2000 年互联网翻版”？ 世界还在沉睡，先锋已在路上。全球先锋报邀您一起洞察国际棋局，聆听趋势的第一声回响。 这轮 AI 牛市，把美股总市值推到美国GDP的175%，远超 2000 年互联网泡沫时的 124%。如果复制当年科技股平均 -76%的跌幅，光美国家庭直接持有的股票就要蒸发16万亿美元，外国投资者再亏7万亿，外加养老基金、保险里的“看不见的市值”，总冲击远比上一次惨烈。一些模型估算，这样级别的股灾会拖累美国消费约2.9%的GDP。更关键的是：这一次，AI 已被内嵌进“最大的20家公司、指数基金和退休金体系三位一体”的同套仓位里。存在泡沫的不只是单一赛道，而是整个资产结构。 以上是本期内容的简介。感兴趣的报友，欢迎收听接下来的详细内容。 在新技术出现时，投资者总爱情绪失控。过去 200 年里，各种突破常常引发股市泡沫，随后就是纠偏和下跌。 最戏剧性的案例之一是千禧年左右的“互联网泡沫”破裂。如今，不少银行高管和分析师担心，当下围绕人工智能的狂热，最终也会以类似的戏剧性结局收场。 整个 1990 年代，投资者不断推高思科、雅虎，甚至 Pets.com 等股票的价格，押注互联网的普及会让这些公司赚得盆满钵满。 2000 年第一季度，美国大盘股指数标普 500 的总市值一度达到当时美国 GDP 的 124%，部分原因就是最火的五家科技公司，它们的总市值合计达到了 2 万亿美元。 然后泡沫破了。科技股平均蒸发了 76% 的市值。标普 500 的市值占 GDP 的比例下跌了 53 个百分点，直到 20 年后才重新回到 2000 年的高位。 一些观察人士认为，如今正在发生的事有点类似。自ChatGPT 在 2022 年推出以来，美国股市的总市值已经上涨了 71%。到 2025 年第二季度末，标普 500 的总市值已经超过美国 GDP 的 175%。 此后，科技公司乃至整个大盘还在继续狂飙。2025 年 10 月，芯片制造商英伟达成了首家市值达到 5 万亿美元的公司。据媒体报道，ChatGPT 的开发商 OpenAI 正在为上市铺路，可能获得 1 万亿美元的估值。 如果现在发生一场崩盘，它对普通美国人的冲击会比当年的互联网泡沫更大。这二十年来，投资变得容易得多，家庭财富中配置在股市里的比例也上升了。 如今大约有 42 万亿美元、约占美国人全部财富 20% 的资产投在美国股票上。相比互联网泡沫时期，这个比例增加了 4 个百分点。相比之下，外国投资者持有的美股市值约为 18 万亿美元。 如果名义市值按当年互联网泡沫破裂的幅度下跌，那么美国家庭将损失 16 万亿美元，相当于其财富的 8%。外国投资者将损失 7 万亿美元。 这些数字还不包括间接持有。比如通过养老基金和寿险公司持有的资产，美国家庭这类间接持有大约还有 20 万亿美元。 经济学家通常认为，股市下跌会导致其他领域的支出下降。有一项研究给出的经验法则是：股市财富每减少 100 美元，平均会让消费支出减少 3.20 美元。按这个假设，一次“互联网级别”的崩盘会让美国消费减少大约 8,900 亿美元，相当于 GDP 的 2.9%。 投资者之所以担心 AI 泡沫破裂，是因为美国最大的一批公司以及整个股市，都高度押注这项技术。2000 年时，标普 500 中市值最大的 20 家公司合计占到指数总市值的 39%，其中有 11 家与互联网相关。今天，前 20 大公司合计占到 52%，其中同样有 11 家深度押宝 AI。如果 AI 最终无法带来丰厚回报，这些公司都会受到重创，而跟他们一起受伤的，还有大量普通美国人。 全球先锋报想分三层看这件事。 1.真问题不只是“会不会崩”，而是“集中在谁头上”。这轮 AI 行情已经不是“少数科技股赌徒的赌场”，而是被动指数与退休金高度绑定的系统性持仓。这已经不是“AI 板块崩不崩”，而是“美国家庭资产负债表，能不能承受一次技术叙事的集体重估”。 2.与 2000 年最大的区别：这次利润是真的，但估值也更集中。这意味着：如果 AI 的长期回报没有想象中那么亮眼，不是某一小撮“垃圾股”会归零，而是整个“美股大盘 与 被动指数”一起接受估值下修。 3.真正风险在“节奏”错位。价格先到位，盈利还在路上的。股价可能要向下重新对齐“更普通一点”的现实预期。而这个对齐过程，只要速度足够快，就会放大成我们文中测算的那种级别的财富冲击。 最后用一句稍微现实一点的话总结今天深度观察的内容：AI 可能真的会改变世界，但这不代表任何价格买入 AI 资产都合理。技术革命带来的，不只是新财富，也包括新一轮“谁来接最后一棒”的财富再分配。 点一盏灯，留一声言，让微光汇成海。 感谢收听《全球先锋报》，我们明天再见。

【中年聊健康】 【第一季】#46.当AI逐步接管“硬知识”，人类特有的优势的从何而来？答案是：做梦！ “梦的迷思”：做梦=睡不好？梦是预兆？还是大脑的“无意识显化”？ 其实都不是！ 本期从梦与REM睡眠出发，用科学证据聊它如何像一支‘心理疫苗’，让你在没有压力激素的环境里，重新整理记忆、给情绪降噪、给大脑加创意。 📌本期要点 本期把“梦”从神秘学拉回科学： * 什么是REM做梦？ * 为什么“梦多≠睡不好”？ * 情绪主导梦是什么意思？ * 为何REM=“心理疫苗”？ * 如何通过做梦，恢复心理创伤？ * 做梦和创造力的强关联是什么？ * 我们应该怎么做？ ⏰【章节速递｜Chapters】 00:00 梦是什么？ 03:55 梦的迷信 vs 科学 09:27 REM 与梦：核心机制 15:23 梦像“短暂精神病”？ 17:59 事件还是情绪主导？ 22:43 情绪驱动梦的证据 24:28 梦境中的大脑地图 27:33 睡眠＝夜间心理治疗 31:43 睡眠如何钝化情绪 37:39 REM、去甲肾上腺素与韧性 42:08 直面创伤的梦更易复原 46:54 PTSD、噩梦与哌唑嗪 53:26 缺觉=更易情绪误判 59:59 REM如何 提升创造力 01:07:26 梦如何巩固记忆？ 01:13:02 AI 时代与睡眠？ 【 Take away】 睡眠不是休息，是你延长寿命与提升大脑的“夜间手术室”。 【 本期参考研究 】 Dr. Matthew Walker，全球畅销科普书《我们为什么要睡觉》（Why We Sleep）的作者，加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授，并创建、领导该校的人类睡眠科学中心（Center for Human Sleep Science）。 他的研究长期聚焦睡眠如何影响大脑与全身健康，课题涵盖学习记忆、情绪与焦虑、疼痛、心血管与代谢疾病、以及神经退行性疾病等；其团队发表了大量研究，获得美国国家科学基金会（NSF）与美国国立卫生研究院（NIH）资助，并当选美国国家科学院卡夫利学者（Kavli Fellow）。 🔑【 BOSS ESSENTIAL PROTOCOL（BEP）： 清除脑雾睡好觉】 通过三步习+ 一周自我检测。 一周打卡看变化：注意力更集中、工作效率更高、大脑更高效。 具体PDF 和打卡计划，请联系[email protected]获取。 如果本期有帮到你，请点赞、订阅，并把这期转给两位，没有好好睡觉的 TA。 📌 提醒：本节目不构成医疗建议，如有症状请咨询专业医生。 🎙️播客节目：《人生下半场 I’m the Boss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中年健身 #夫妻对话, #人生下半场ImTheBoss, #Stefanie&一二爹, #ImTheBossPodcast, #人生下半场, #睡眠科学, #DreamScience, #做梦, #Dreams, #REM, #快速眼动睡眠, #深度睡眠, #DeepSleep, #清醒梦, #LucidDream, #创造力, #Creativity, #记忆巩固, #MemoryConsolidation, #情绪稳定, #EmotionalRegulation, #神经心理学, #Neuropsychology, #WhyWeSleep, #MatthewWalker, #弗洛伊德, #Freud, #荣格, #Jung, #周公解梦, #DreamInterpretation, #去甲肾上腺素, #Norepinephrine, #PTSD噩梦, #PTSDNightmares, #prazosin, #海马体, #Hippocampus, #杏仁核, #Amygdala, #前额叶皮层, #PrefrontalCortex, #非线性联想, #NonlinearThinking, #学习效率, #LearningEfficiency, #AI时代创造力, #CreativityInAI, #华裔家庭, #ChineseFamily, #北美生活, #LifeInNorthAmerica, #健康播客, #HealthPodcast, #中文科普, #ChineseScience, #MandarinPodcast

本期节目又是一期“听友面基”，嘉宾是每天凌晨三点起来跑步的小鸡仔（我竟然忘记问他这个id的由来）。 在节目录制的前一周，我们俩还在听友群里感叹今年可能遇不上了（因为报名的同一场比赛铁岭半马我中了，他没中。然后，他中了唐山马拉松后会在天津中转，而同时期举办的天津马拉松我又没中），没想到我突然出差天津。在他离开天津前的最后一天，我们见了面。 ——此处，要再一次郑重向请我们吃狗不理的当地跑友1234表示感谢！—— 见一面不容易，所以我们在饭后录下了本期节目。节目中，我问了听友们一致好奇的问题——为什么小鸡仔可以凌晨三点起来跑步？ 也听到了他对跑步、训练、马拉松自己独特的理解。说实话，一些答案是挺颠覆我对他原本的想象的。 但这也更加说明了深度的、专注的聊天的价值。这种对同一话题的交流，在这个大家看似都很忙、时间被社交媒体拆分得七零八落的时代，显得尤为珍贵。 此外，小鸡仔还是我的大连老乡。我想如果没有《跑了再说》这档节目，我们可能这辈子不会知道彼此。当然，也包括每一位，无论是线上还是线下，和我录制节目的听友。 感谢跑步、感谢播客、感谢相遇。

如何带学生真正“读进去”？ 怎样让写作逻辑清晰、信息密集？ 本期播客深度复盘一节北师大附中公开课，分享“细读文本”的实操步骤； 并分享外刊教学“思维导图”的进阶用法！ 从破解七选五，到外刊深度理解，再到提升写作密度，我们探讨如何借助这些实用工具，有效训练学生的逻辑思维，打破阅读与写作的教学瓶颈。

关注我的公众号吧：bukeyingshuo 搜索看到一个披着红色围巾拿着手机发信息的就是我的账号啦。 本期播客探讨了朋友之间的疏远与冷漠，分享了个人在交友过程中遇到的困惑与反思。通过分析可能导致朋友关系破裂的原因，如嫉妒、自我保护机制和冲突处理能力等，主持人鼓励大家客观审视自己的行为，并尝试理解他人的情绪。在面对朋友的冷淡时，接受现实、尊重彼此的选择显得尤为重要。经历难过后，听众也能找到自我疗愈的方法，重新建立更健康的人际关系。 1、对方感到嫉妒。 2、自我保护机制。 3、ta处于低潮期。 4、关系中的博弈。 5、无法处理冲突。 6、你没有你想的那么重要。 7、就是想分手了。 尊重别人的离开，缘分自有安排。

正正经经的更一集、

话说19世纪末到20世纪50年代前，欧洲艺术圈人才辈出，风格流派的诞生让人应接不暇，用百家争鸣来形容毫不夸张，抽象主义像一个被瓜分的大类，没有独立而棱角分明的存在感。 真正让抽象主义吐气扬眉的时间在二战之后，坐标在美国。 严格而言，二战之后的抽象主义称作“抽象表现主义”，其实这跟风格奠基人康定斯基曾经被视为表现主义流派代表人物密切相关。 有些风格是出道即巅峰，有些则需要岁月沉淀，也所谓生不逢时，可能诞生时候不被市场接受，其后时机条件成熟才被重视，情况如同建筑设计中的国际主义风格早在20年代诞生，但却在二战后才逐渐真正成为主流。 抽象表现主义为何在二战后逐渐成为艺术界宠儿简单来说有几方面原因： 其一是二战前后法西斯主义在欧洲盛行，让大量优秀的欧洲艺术家及设计师在30年代纷纷“逃离”欧洲，移民美国。 ... 视频版本欢迎到B站检索“设计史太浓” 完整图文版本欢迎到知识星球检索“设计史太浓” 已出版相关书籍在当当、京东等平台均有售： 01、《设计大师启示录》 02、《创意国家漫游记》 03、《艺术风格启示录》 04、《设计风格启示录》 05、《设计师破局之道》