Copeland says her final performance with American Ballet Theatre was a thank you to the communities that had supported her. "What I represented is something far bigger than me," she says. She spoke with Tonya Mosley about her final bow, her relationship to pain, and the legacy of Black ballet dancers. Also, David Bianculli reviews the new Peacock thriller series ‘All Her Fault,’ starring Sarah Snook. Follow Fresh Air on instagram @nprfreshair, and subscribe to our weekly newsletter for gems from the Fresh Air archive, staff recommendations, and a peek behind the scenes. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:33 1861年11月6日，篮球的缔造者加拿大人詹姆斯·奈史密斯诞生。最初是为了应对冬季室外的严寒，他巧妙地发明了可以在室内进行对抗运动的篮球。同时制定了包括将篮球扔进篮筐、禁止持球跑动等仅有的13条篮球规则。被誉为“篮球之父”。 1893年11月6日，俄国作曲家柴科夫斯基逝世。他被誉为俄罗斯音乐史上最为璀璨的一颗明星。 二、摸鱼早知道 01:23 * 01:31 原计划11月5日实施的神舟二十号返回任务将推迟进行（央视） * 02:04 于东来：胖东来没有上市规划（第一财经） * 03:13 滴滴推出上门喂猫遛狗服务（澎湃新闻） * 03:44 京东1号车正式下线，预估10-12万元（第一财经） * 04:17 奔驰纯电CLA车型正式上市（凤凰网财经） * 04:48 佳能EOS R6 III将于11月6日发布，售价曝光（第一财经） * 05:31 奢侈品消费连续6季度下滑，年轻消费者流失严重（界面新闻） * 06:15 苹果拟进军低价笔记本电脑市场（极目新闻） * 06:25 小米通话今年 12 月 3 日停止服务，用户数据将全部清除 * 06:35 一夜跌了13元，多家金店金饰克价跌破1260元（第一财经） * 06:45 小鹏将推出3款Robotaxi车型（中国新闻周刊） * 06:55 特斯拉Cybercab赛博无人驾驶电动车首次亮相（新浪财经） * 07:19 阿联酋航空启用空客A350执飞迪拜至杭州航线（界面新闻） * 08:07 字节开出百万年薪招聘机器人算法专家（极目新闻） * 08:19 2025年前三季度结婚登记515.2万对（新浪热点） * 08:57 湖南一地全面推行现房销售（央视财经） * 09:30 任天堂加速布局影视化 多个IP电影项目稳步推进（第一财经） * 09:47 《浪浪山小妖怪》“出海”，开始海外上映计划（第一财经） * 10:57 王传君凭借《春树》斩获东京电影节影帝（新浪电影） * 11:19 邵佳一出任中国国家男子足球队主教练（澎湃新闻） 三、消费热新闻 11:45 佳能法国近日发布预热视频，首次展示EOS R6 III相机外观。11月6日14时正式亮相，预计11月25日起发货。单机身欧洲定价2899欧元（约23734元人民币），美国售价2799美元（约19937元人民币）。这款相机有什么独门绝技？两万多的相机能有多少人买呢？手机拍照抢占了多少数码相机的生意？相机江湖的格局有什么变化吗？今天的消费热新闻我们来说说：乱拳干倒老师傅，手机摄影能不能干掉相机呢？ 主播：夏昂，感谢您的收听！明天见！

🎧《我开始练习松一点——人生不需要那么用力》 📖Shownotes 在这个总让人“紧绷”的世界里，我们习惯了用力活着： 努力工作、努力取悦、努力变好。 但有时候，我们需要的不是更努力，而是——松一点。 这期播客，我们一起聊聊「放下控制」的练习， 让心重新有空间，呼吸也重新有节奏。🌿 收听推荐 本期节目献给每一个习惯了咬牙坚持、感到身心俱疲的你。如果你常常觉得自己活得像一根拉满的弓弦，如果你渴望在追求卓越的同时也能享受片刻的宁静，那么这期节目将为你提供一份温柔的解药和实用的指南。让我们一起学习，如何用“松一点”的智慧，过更轻盈、更有力量的人生。 节目核心要点 •核心理念: 挑战现代人普遍存在的“过度用力”状态，提出“松一点”并非懒惰或不上进，而是一种更高级的智慧和自我关怀。节目强调，真正的成长不是更用力，而是更信任，让生活从“死撑”变为“流动”。 •关键方法: 引入“过度努力者症候群”的心理学概念，揭示了“用力”背后是对失控的恐惧和不安全感。通过“不着急回应”、“放下完美清单”和“给自己一句许可”三个练习，帮助听众在日常生活中找到“松”的感觉。 •心态转变: 帮助听众打破“控制幻觉”、“自我比较”和“情感焦虑”这三个驱动我们用力的心理机制。节目鼓励听众从追求完美和迎合他人，转向看见自己的真实需求，建立内在的笃定感。 •实践工具: 提供了三个具体可行的“松弛实验”：1）暂停三秒：在回应前先回到呼吸；2）放下完美清单：允许三件事不做到最好；3）自我许可：每天告诉自己“我允许自己不用那么好”。 主要话题 •00:00-05:00: 探讨了现代人“活得太用力”的普遍现象，指出其根源在于害怕放松、害怕被评判。主播通过一个社群成员因工作压力而濒临崩溃的例子，引出本期核心议题——练习“松一点”，并邀请听众感受自己紧绷的肩膀和急促的呼吸。 •05:00-10:00: 深入剖析了“过度用力”背后的心理机制，包括“控制幻觉”、“自我比较”和“情感焦虑”。主播通过宝妈下午茶的聊天场景，生动地解释了“用力”其实是内在不安全感的体现，而“松”则源于内心的笃定。 •10:00-15:00: 提出了核心观点——“真正的成长不是更用力，而是更信任”，生活应是“温柔流动”而非“意志死撑”。主播分享了三个具体的“松弛练习”：不着急回应、放下完美清单、给自己一句许可，引导听众从理论走向实践。 •15:00-结尾: 强调“松一点”是与内在小孩的重新连接，是回归自我信任和力量感的重要途径。主播鼓励听众将“松一点”作为一种生活态度，并再次带领大家进行“我允许自己松一点”的自我许可练习，让世界也因此变得更温柔。 时间节点梳理 00:00 节目开篇直击痛点：我们不是不够努力，而是太用力了。主播通过描绘现代人紧绷的生活状态，引出核心议题——练习“松一点”，并邀请听众进行一个简单的身体扫描，感受自己的紧张程度。 05:00 本阶段，主播深入分析了“太用力”背后的三个心理机制：控制幻觉、自我比较和情感焦虑。他通过一个宝妈聚会的例子，说明了“用力”源于不安全感，而“松”则是一种内在的笃定和成长。 10:00 主播提出了一个颠覆性的观点：“真正的成长不是更用力，而是更信任。”他分享了三个具体的“松弛练习”——不着急回应、放下完美清单、给自己一句许可，为听众提供了从“紧”到“松”的实用路径。 15:00 在节目尾声，主播将“松一点”升华为一种与内在小孩的连接和自我信任的回归。他再次带领听众进行“自我许可”的练习，并强调当你开始对自己温柔，这个世界也会对你温柔一点。 核心金句 •“我开始练习松一点——人生不需要那么用力。” •“有些时候，我们不是不够努力，而是太用力了。” •“真正的成长，不是更用力，而是更信任。” •“生活不是靠意志死撑的，而是靠温柔流动的。” •“当你开始练习松一点，你会发现这个世界，其实也会对你温柔一点。” 心理练习 •松弛三部曲 (The Three-Step Relaxation Practice): 1.不着急回应 (Pause Before Responding)：当被提问、要求或批评时，先暂停三秒，回到自己的呼吸，创造一个情绪安全距离。 2.放下完美清单 (Let Go of the Perfect List)：每天列出三件可以“不做到最好”的事情，比如晚点回邮件、会议上不发言，进行一场“松弛实验”。 3.给自己一句许可 (Give Yourself Permission)：每天对自己说，“今天我允许自己不用那么好/慢一些/休息一下”，用语言给予自己放松的权利。 听众互动邀请 •如果今天的节目让你紧绷的肩膀有了一丝丝放松，欢迎你把这份声音的礼物分享给你身边那个总是很“用力”的朋友。也欢迎你订阅、点赞，或在评论区分享你练习“松一点”的感受，让我们一起在温柔的流动中成长。

炒美股的人，可能天天听到一个词 非农数据。 比如今天，美股大涨，也是因为非农数据又新出了消息。 但我知道，很大一部分人，都不知道非农具体什么含义 跟不知道，非农数据高低，和经济，和股票价格，会是什么关系， 今天我就来说说这个事情 投资赚钱，创业赚钱，欢迎来我的社区讨论，关注我 知识星球ID：斌叔和他的朋友们 公众号ID：爱讲道理的斌叔

当面临“35岁危机”的主播还在为结婚生娃、无房“流浪”而焦虑时，54岁的嘉宾嫚嫚状态好到爆棚，没有鱼尾纹，苹果肌饱满。 更令人震惊的是她身上的“标签”：她不仅是单亲妈妈（女儿24岁），还是两度抗癌（去年刚结束化疗）的幸存者！ 面对主播的年龄焦虑，她却说自己从未有过“年龄焦虑”，甚至连“老人家”这个词都是拿来调侃自己的。 她是如何从一个“别人说我胖我就哭三天”的极度内耗体，修炼成如今的“显化大师”和“反焦虑达人”的？她又是如何把24岁的女儿处成“兄弟”，甚至亲身下场帮女儿“回怼”霸凌者的？ 这期节目，能量密度极大。我们聊了聊癌症的根源、育儿的智慧，以及如何用“觉察”疗愈自我，打破那些（自己给自己的）标签。 【精彩抢先听】 01:32 主播的“35岁危机”实录：裸辞、旅居、无房，我被我妈“人生三大事”绑架了 04:18 嘉宾登场：54岁的嫚嫚，如何做到“无年龄焦虑”的？ 05:37 “显化”的秘密：你相信自己几岁，看起来就几岁？ 08:30 “老人心态”有多可怕？（和那些喜欢住院的老人家） 10:44 嘉宾的惊人标签：身心灵导师 / 单亲妈妈 / 癌症幸存者 13:01 晴天霹雳：“我去年1月刚结束化疗”——两度抗癌的经历 17:36 嫚嫚的“黑历史”：曾是极度内耗体，别人一句坏话能哭三天 21:09 “觉察”的力量：如何用“显化”技巧，从内耗中自救？ 22:00 现场教学：在泰国开车爆胎A到车，如何用“觉察”化解焦虑？ 29:16 癌症的真正来源？“我觉得是那段感情引发了我的癌症” 33:34 “会呼吸的痛”：翻日记才发现，原来自己在那段关系里那么痛苦 34:17 直面死亡：查出癌症的第一周，是什么体验？ 39:32 主播分享：在巴厘岛如何克服“摩托车恐惧症” 46:51 育儿观(1)：如何把24岁的女儿处成“兄弟”？ 48:37 育儿观(2)：女儿撞玻璃门（砰！），教科书级的处理方式 53:28 育儿观(3)：女儿被霸凌？妈妈亲自下场“回怼”！ 58:00 “我无法说不”：在产房被动“结婚”的荒诞故事 01:04:03 嫚嫚的60岁期待：体脂率19%，还要去高空跳伞！ 【本期坐庄】 * 本期嘉宾：两度战胜癌症的单亲妈妈，用疗愈显化丰富人生 * 呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian * 呼笑山庄庄主：职场教练—— 派 Pie 🎙️ 声音设计&剪辑制作：声度 Studio 播客工作室 【相关提及】 显化 Manifestation：一种透过信念与认知影响现实的身心灵实践法。 ABC 情绪认知法：一种心理学方法，强调事件-信念-结果之间的关系，可用于处理负面情绪。 【庄主推荐】 欢迎关注嫚嫚的播客节目哦，她也刚入驻小宇宙啦：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68fc5f070156720321f44304 【入庄指南】 你有经历过类似的年龄焦虑或标签困扰吗？欢迎在评论区或者来听友群分享你的故事，或者告诉我们，你觉得“年轻”到底是什么？

*本期节目无过度血腥暴力或恐怖内容，全年龄段可收听。 *声明：故事内容均来自网络相关事实报道，节目中的观点仅代表主播个人，节目内容仅供参考，并不具备完全的客观性及权威性，一切以事实为准。 *感谢听友看报的喵喵喵喵喵、 萧山月 、 HD1006775z 、与你_FY55、 廉_FGGb、刺猬的坚强对围炉夜谭的大力支持，我们会承蒙大家喜爱与支持，继续努力作出更好的作品！ 【简介】 有时候，一个极其逼真、充满细节的噩梦，会像一片阴霾一样缠绕你一整天，甚至更久。而如果这个梦，在未来的某一天，真的在现实中上演了呢？ 今天我们要聊的，正是这样一个关于“噩梦成真”的故事。它发生在美国俄亥俄州，主角是一位名叫辛西娅的女士。她的噩梦，不仅仅是一个梦，更像是一份来自未知的死亡预告。 【时间线】 00:00 一些废话 05:49 辛西娅的噩梦 17:07 辛西娅的失踪 28:13 案件后续 31:17 头脑风暴 42:46 尾声 【相关图片】 辛西娅的妹妹 辛西娅的雇主 辛西娅一家 辛西娅的爸爸 辛西娅的寻人启事 【信源】 https://websleuths.com/threads/oh-cynthia-cindy-anderson-20-toledo-4-aug-1981.78469/ https://websleuths.com/threads/cynthia-jane-anderson-20-toledo-oh-1981.114655/ https://unsolved.com/gallery/cynthia-anderson/ https://www.youtube.com/watch?v=X11R90OOiEc&t=39s https://www.reddit.com/r/UnresolvedMysteries/comments/4ggcul/cynthia_anderson_had_nightmares_about_being/?tl=zh-hans https://www.toledoblade.com/local/2011/08/04/Woman-s-disappearance-a-mystery-after-30-years.html

上期录的实在是太虚伪了。哈哈，不知从什么时候开始，我的每期播客的结尾似乎都在追求一个正确的价值。不知道是不是因为收听这越来越多了，我居然有了可笑的“包袱”。Anyways，很难解释的事儿我就不解释了。总之这一期，我就想回到以前那种乱七八糟一骨碌最原始地把我脑子里的想法都说出来0剪辑的时候。 我不要来正确的结尾、老套的鸡汤，比起那些，让我们来点丑陋的真心话吧。 本期内容有： 1. 好想回到高中啊（假的），怀念睡不饱却像个陀螺一样每天干许多事儿充实的日子啊（得了吧皮痒痒了）。可说真的比起酣畅的睡眠，我更想要做自律狠人的剧本。 2. 我为什么今晚一直哭（我真的有电话恐惧症，看到爸妈就想哭，萧条了两天感觉梦离自己越来越远了，恨自己不争气，求你了快点给我上强度。考试ddl越来越近了，天天都在自我怀疑自我拉扯。真的好烦啊） 3. 日子过不下去的时候太阳还是会升起来，想不到答案的时候就随便蒙一个交卷，你没想出的解法时间会告诉你，时间可能不会抚平但是会拖着你去下一个目的地。不是每一道题都要解，到点了就让往事随风。赶紧的 重新做人吧。到底谁是生活的主人啊，别恁矫情了。

听不懂就请再说一遍：口音、文化与沟通的底层逻辑 如果有任何想法或问题，欢迎在评论区留下你的声音，加入我们的听友群（加微信seenever），随时与我们互动！ (00:46) 开场与引子：从“吴彦祖教英语”聊到在美华人的副业与语言需求 (02:01) 三位来美时的英语底子：应试好≠能顺畅对话，省市差异与“无听力高考” (04:18) 托福备考真实难点：听力/口语瘸腿，应试与实用脱节 (05:31) 口音与发音梗：北京腔、“ABCD 的 C”、方言对音标的影响 (10:01) 应试 vs.实用：在美读写优势与职场写作难点；听说的现场性压力 (15:51) 糗事与学习：在快餐店要“吸管”的尴尬；职场里靠记“公司黑话”进步 (23:35) 自信比词汇更稀缺：喝酒壮胆、在不同听众面前表现差异 (26:31) 医疗/生活英语的断层：专业术语、让医生“写下来”与异步查阅 (33:03) 口音与“听者责任制”：敢说“我没听懂”，录音转字幕的实用策略 (49:15) 提升建议：Toastmasters 演讲俱乐部、开会做记录、刻意输入与低风险练习客服 (55:12) 落点：放弃“强融入”的焦虑，回到沟通本质与人际动态（power play） 节目所属专辑：闻见美事 主播：思维、Lisa、大鹅（飞行主播） 关键词：在美华人｜英语学习｜口音与听力｜应试与实用｜职场沟通｜自信心｜医疗英语｜文化语境｜Toastmasters｜沟通本质

📚 一本书能带你认识一个世界，而一间书店，或许能带你走近一座城市的另一面。 在这期节目里，我们邀请你一起展开一场🇸🇬新加坡的书店漫游——从牛车水到武吉士，从街角的独立书店到高耸的国家图书馆，我们将沿着一条由纸页、咖啡香与人情味铺成的路线，去认识这座城市的另一面。 这些书店并不只是卖书的地方，它们还藏着城市的呼吸、生活的节奏，也收藏着一代代人读过的梦与记忆。我们会带你“云探店”，一起聊聊那些让人意外的书店细节与在地故事：从测评东南亚咖啡豆的“咖啡流水席”，到小朋友绘本比赛的童趣现场；从旧戏院墙上的时光痕迹，到天台望向马六甲海峡的夜色。 在每一家书店之间，我们也会顺路品尝一些新加坡特色小吃，或者尝一尝附近的咖啡，再或者听一场小型讲座。 阅读的旅程，延伸成一场生活的散步。 无论你是热爱阅读的人、喜欢城市探索的旅人，还是只是想更靠近这座城市的人——这期节目，都会带你看见新加坡的另一面：一座被书香与日常温柔包裹的城市。 本期关键词: 新加坡书店｜书店｜新加坡咖啡店｜新加坡讲座｜新加坡文化｜新加坡独立书店｜新加坡国家图书馆｜文化路线｜新加坡citywalk｜ 本期时间轴 第一家：未完成书店（To Be Continued） 02:22 是一家很纯粹的书店，只卖书，走道贴满毛姆、黎紫书等作家的作品摘句～ 03:30 可以不买书，但是这里的书都可以拆封 04:03书籍推荐：新加坡作家叶孝忠《我给新加坡写了一本马来西亚》 05:25 书店特色活动：咖啡流水席（测评东南亚咖啡豆）哲学共读会… 08:22 书店位于牛车水（Chinatown），附近有多家小贩中心，可以达到精神和身体的双重享受。 08:49周边文化地标：大华戏院（美食家蔡兰出生地，其父曾为戏院经理）；牛车水壁画 第二家：草根书室 10:53 有马华文学、南洋研究主题书架；还有一面墙上贴着梁文道、王安忆、坂本龙一等人的名人签名 11:37 了解东南亚文化的窗口，参与过有讲座，讨论肉骨茶的起源和甘蜜种植的趣闻 第三家：Book Bar 17:11会展示很多新加坡本地作家书籍，可以很快速的了解新加坡历史，空间舒适，适合工作阅读 17:49 绘本推荐：《The Little Singapore》，以简洁文字+精美插画快速讲解新加坡历史 19:06 BookBar位于Tanjong Pagar附近，这里是韩国餐厅的聚集地，旁边还有一家生意火爆的南洋餐厅-大南洋 第四家：童言童语 19:52:每两年举办绘本大赛，获奖作品可出版，柜台上有很多小朋友自己创作的绘本，充满童趣 20:57 周边体验： 1.国成——平价米其林餐厅 2.Pinnacle@Duxton 楼顶看马六甲海峡的船只与钻井平台 3.Everton Road 店屋壁画与“美满人生”打卡点。 4.Nylon Coffee，亚洲前50强咖啡 第五家： Casual Points Library 26:02 这家书店的商业模式很特别，是“格子铺”——读者每月付5新币租格子寄卖/展示书籍，会员年付5新币可一次性租5本书 28:51 每个格子的主人想要传递的或者想要让你看到的书可能都是不一样的 29:37 周边体验Tiong Hoe Specialty Coffee、Common Man Coffee 31:46 不同籍贯特点：潮州人善慈善、福州人善经商、客家人开当铺、福建人勤劳开杂货店 第六家：新加坡国家图书馆 35:14基础信息：位于Bugis，共16层（可到达13-14层，借书最高至11层），纸质书与电子书借阅体系完善 35:54空间功能：大厅常办小型演出或者展览，B1为Central Library，设儿童阅读区3-5楼为剧场；7楼有艺术书籍区，；8楼是经济社科区，9楼有中文/泰米尔语/马来语书籍，11楼侧重东南亚文化书籍，也有microfilm（微缩胶片）阅览室 39:34 在新加坡国家图书馆能感受到新加坡人民精神的富足 39:45 借阅服务：支持纸质书与电子书借阅，部分绝版书/孤本仅可馆内阅读；电子书借阅需预约；推荐APP“Libby” 周边配套：毗邻新加坡书城，含大众书局、友联等，周末常办图书讲座；图书馆周末下午/晚上有音乐会、阿卡贝拉等活动，适合休闲参与 44:37 在阅读中认识一座城市，是一个很有趣的事情

关键词：外卖交税/餐饮创业/统计口径/查账征收和核定征收/所得税税率 背景：今年六月国家发布了《互联网平台企业涉税信息报送规定》，要求电商平台直接向税务机关报送商家的具体收入。本期收摊时刻聚焦这个话题，详细给餐饮商家，电商卖家和各类关心本话题的人盘一盘，做一个小生意到底缴多少税？ 01:42 Q1：在今年3季度外卖平台向税务局推送商家收入之前，餐饮商家通常是怎么样申报的？ 04:55Q2： 具体是什么时间节点开始，外卖平台商家收入，由平台直接推送给税务局？ 08:23Q3：千千万万的小商家，税务机关有办法联系到大家吗？ 10:12Q4： 核定征收和查账征收是什么意思？咱们餐饮店可以申请核定征收吗？ 14:15Q5： 只有北上广深的商家收入会被推送给税务局吗？还是全国各地都会？ 15:35Q6： 那餐饮商家到底有哪些税？ 17:37Q7：个体户交税和公司交税，哪个更少？我开店应该注册哪一种形式？ 18:39Q8：为什么很多商家自己查到的收入，要比税务局收到的数字小很多？ 22:02Q9： 今年三季度之前的商家收入，税务局是怎么样的态度？ 22:46Q10：开一家咖啡店到底要交多少钱，具体的金额有吗？ 24:38Q11：我日常的生活成本，买手机，租房子，坐地铁这些发票可以记录在店里的成本吗？ 27:00Q12： 我开店不收集成本发票的话，我要交多少税啊？ 28:28Q13： 刷单要不要交税呀？ 29:32Q14： 到底哪些成本可以记录在店铺的运营成本，来抵税？ 30:46Q15： 外卖平台，团购平台以外的收入，会申报给税务局吗？ 32:12Q16: 咱们餐饮行业的税率算高吗？ 33:05Q17： 税务的普及对餐饮行业是好事坏还是坏事? 37:11Q18: 餐饮老板可以通过自学来完成报税记账吗？还是要请专职的财务？ 38:34Q19： 餐饮同行们，现阶段对税务普及这件事是怎么样的态度？ 40:58Q20： 餐饮商家应该用怎么样的心态来面对税务的普及？ 关于外卖纳税和申报的问题，欢迎你加入听友群一起聊聊，添加客服微信shoutanshike 。

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 本期资料来源： BBC NEWS：馬來西亞涉謀殺蒙古女郎警員於澳洲被捕 BBC NEWS：大馬法庭維持蒙古女炸屍案被告死刑原判 维百：阿尔丹杜雅·沙丽布谋杀案