上个周日，我们三个同事兼朋友凑齐，随即决定去天津的南翠屏公园爬山，边走边聊，进行一次无主题会谈。 文卓聊到去北海公园，终于吃到了向往已久的史铁生笔下的豌豆黄，看到了《让我们荡起双桨》中美丽的白塔。 大白十月份看了张艺兴鸟巢演唱会，喜欢张艺兴有九年的时间了，第一次来到鸟巢看演唱会，就是自己爱豆的演唱会，很值得。还和小羊荧光棒合照，买了贝壳音乐棒棒糖周边，艺兴还在结尾送给每人一块空中的大月饼。 演唱会有巨大的地屏卷轴，这可是奥运会级别的表演，不仅音乐和中国文化完美融合，现场的声光电也都是顶配，再加上张艺兴的唱跳，这场演唱会让人过目不忘。 【时间轴】 00:01 爬山 05:00 抽奖失败 07:30 准备出国旅行 11:05 心中的种子 13:20 歇会儿 17:00 执念：登山杖 19:30 张艺兴鸟巢演唱会太棒了 25:20 啤酒浇花no no no 29:00 登顶 30:53 书接上回 33:20 游览北海公园 38:47 豌豆黄 轮渡、偶遇吵架、白塔 44:49 团城 49:28 划船感受 11月到12月，我们也有不少新的行程，天天和大白在11月要去看杭州水果姐姐Katy Perry的演唱会，12月我们还要组团去马来西亚，好多新的计划正在计划中，请期待！ -- 【主播】文卓、大白、天天 【制作】大白 「见天地、见万物、见众生、见自己」这是个可以和自己对话的节目，在这里，和我们一起找到自己喜欢的事物、喜欢的地方、喜欢的生活方式人、喜欢的音乐、喜欢的生活方式。 如果你喜欢我们的节目记得点赞、关注+留言；有想说的话可以关注公众号：找自己 FIND SELF，或添加loveboke666找到我们。

本文为2025年8月，某宏观研究闭门会上的演讲。 文字稿AI朗读转录，音效一般请见谅。 丁昶：先后任职于海通证券，兴证全球基金，Mirae Asset，著有《文明、资本与投资》和《买入银行股》。 图表及文字稿请见：微信公众号《小鲜传》 00:35 研究时机 05:00 技术因素：菲利普斯曲线 12:37 时代因素：紧缩货币对GDP的影响 23:14 超大规模：中国省级经济研究 38:27 超长视野：中国GDP增速的路径选择 47:30 有为政府：吴起为将和银行融资

笔记链接：《追问》: https://www.mubu.com/doc/sLtmvKprg5 收听指南 00:00 简介 06:17 贪 08:24 危情记：权色沉沦 16:16 无法直立：买官歧途 23:33 风雅殇：卖画贪腐 28:33 最后的华尔兹：明星纠葛 30:50 四海之内：打压下属 32:05 暗裂：欺上敛财 40:28 曾记否：夫累失途 46:02 曲终人散：顶级职场PUA【强推这个故事！】 58:06 总结 读音纠正 1.愧疚（jiù）

这一期内容，是专门为每一位在职场中奔波的你准备的。 打工人的一天，好像总裹在细碎的疲惫里：盯着屏幕的眼酸、连轴沟通的肩僵、任务堆来时的心慌，那些没说出口的压力，悄悄缠在肩颈里、堵在呼吸里。 哪怕再忙碌，在这些压力倍增的时刻，我们都能给自己按下一个短暂的暂停键—— 不用逃开工位，不用挤整块时间，只需要 13 分钟，和自己待一会，和当下的情绪待一会，静静观察心里的杂乱、身体的僵硬，让这些紧绷慢慢被温柔接住。 这一期里，Zoe 会带着你从自然的呼吸觉察开始，慢慢接住进身体的紧绷、心里的疲惫，再用温和的自我关怀，帮这些堆积的压力轻轻落地。 它刚好适合这样的时刻： * 敲完一长段方案后，胳膊发酸想缓一缓 * 午休不想刷手机，想安安静静松口气 * 加班到脑壳发懵时，想给神经松根弦 * 会议间隙趴在桌前，需要 一小会儿的喘息 * 工位旁任何需要解压小憩的时刻 希望这 13 分钟的温柔觉察，能帮你卸下一点工位上的紧绷—— 哪怕只是肩颈松快了一点点，呼吸轻了一点点，都是今天赚到的松弛。✨ 🌌 特别说明 * 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。 * 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议 * 欢迎交流指正： 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正，共同学习进步。 🔍 搜索关键词：正念冥想、职场解压、职场减压、工作焦虑缓解、打工人解压、上班族放松、工位放松、工作间隙冥想、短时间冥想、情绪调节 职场、自我关怀 工作、缓解工作压力、职场正念、13 分钟冥想、小憩冥想、Calm 星球、Zoe 主播、职场情绪管理、办公减压技巧

你以为储蓄只是为了“以后”？你以为投资只关乎收益率？和婷婷老师第三次相遇才顿悟——花钱才是真正的格局，金钱背后，是我们对生活的选择、对时间的掌控、对关系的滋养。 如果你也曾为“要不要买奢侈品”而纠结； 如果你也希望储蓄不靠“强制”，而是发自内心的“快乐”； 如果你也想让孩子从小建立正确的金钱观，却不知如何以身作则； 如果你也想在长期主义中，找到属于你的“静默复利”…… 本期特别感谢中信出版社推荐我们Morgan Housel的新书《金钱的艺术》，如果你也喜欢他的《金钱心理学》，那么本期分享别错过。 【本期嘉宾】 婷婷老师——财商教育者、投资课程导师、小麦的妈妈。她不仅是摩根·豪泽尔的忠实读者，更是一位把“花钱的艺术”融入生活、教育与关系的实践者。三次做客「离钱近一点」，每一次都带来真诚的智慧与温暖的启发。 【本期福利】 订阅播客《离钱近一点》并在评论区留言，抽取3位听友赠送《金钱的艺术》书籍一本。 【你会听到的】 05:37 从《金钱心理学》到《金钱的艺术》：赚钱是能力，花钱是格局 08:47 为什么不要轻易评判别人的消费？每个人的花钱，都是一门“艺术” 10:39 我们选了四句触动人心的话，作为这期内容的灵魂线索 10:58 第一句：最宝贵的资产，是不取悦任何人 12:39 重新定义“取悦”：为爱、为友谊、为荣耀的取悦，是正向的 14:43 不活在别人的评价体系里，是解决内耗的根本 16:51 最好的资产，不是房子股票，而是不需要向任何人证明 18:01 不要让你的朋友圈，成为你生活的上限 19:50 不要为你消费的东西自豪，要为你“建立”的东西自豪 25:01 第二句：金钱最重要的用途，是让你掌控自己的时间 25:13 从刘玉玲的“Fuck you money”到普通人的“选择底气” 25:47 分享电影《一战再战》中的自由观：自由就是没有恐惧 32:20 从“强制储蓄”到“快乐储蓄”，能量一变，结果不同 35:14 你存的不是钱，是换一种生活方式的可能 37:46 第三句：如果父母自己过着一种生活方式，却要求孩子朴素，这是很危险的 38:46 孩子不是听你说什么，而是看你怎么做 40:10 可以自己朴素，但别“装穷”，沟通比隐瞒更重要 52:17 婷婷老师的女儿深刻提问：“没有豆包，人类就什么都做不了吗？” 59:00 第四句：长寿与坚持，才是金融真正的魔力 59:20 静默复利：不张扬、不攀比，在自己的节奏里稳稳成长 01:05:07 三个实用Tips：了解你的金钱人格、给孩子金钱的自主权、理解“报酬率” 01:06:40 一群人，才能走得远；我们的“关系复利”，是这档节目最美的副产品 01:09:41 彩蛋小故事：孔雀鱼 vs 格林兰睡鲨；金钱的艺术，也是生活的艺术。 片尾曲：dori - My Light 【离钱近一点】听友群 【离钱近一点】栏目，欢迎所有对钱感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨各行各业背后的故事。 群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货。 微信扫码，添加播客主理人令姐，备注【离钱近一点】，等待拉你入群。期待和大家在群内有更深入的交流。 【本期制作人员】 监制：令姐 剪辑：Sunny 后期：小琳 【关于令姐】 新茶饮品牌李茶德创始人，拥有消费品零售赛道的一手创业经验。深耕私域运营，深谙用户心理，精通产品设计、营销文案、社群等实操技能，擅长0-1的个体创业内容运营。曾创下天猫茶咖类目第二名，爆款品类年销千万，是产品与内容双线并行的综合型创业者。 【关于栏目】 离钱近一点是一档访谈100位在现场的从业者的栏目，在这个人人都能做点小生意的时代，终于有人告诉我怎么挣钱或者怎么亏钱的故事了。简单来说，这是一群亲手创造生意的人，他们不分性别，身处各行各业，这里不只有社交媒体里光鲜的报喜，你也会听见，向上攀爬的，不停探索的那些行业背后的故事，离钱近的时候也是离自己最近的时候。

不一定客观，但绝没有演技。 “越过山丘 才发现无人等候，喋喋不休 再也唤不回温柔”一切都是从一首歌开始，30岁的时候上班路上听到这段旋律，颇为泄气，怎么也想不通。到了现在这个年纪，山还没爬到顶，就理解了，可能理解还更深，因为有点爬不上去了。 这算是什么局？吐槽，和解，抱团取暖？几个兄弟坦诚相对，直面人生的难，不想说教，更不是人生楷模，只想展示生活一种，关于意义，身份，责任，情感，困惑和欲望...聊一聊人到中年，才会发现的人生秘密。

最近几年，文科被越来越公开的视为“无用之学”，甚至连哈佛，都在2024年秋季取消了至少20个系超过30门课程。在国内，张雪峰在被“解禁”之后，一反常态地开始高调宣称——“文科大有可为”。 文科，究竟是真的“无用”，还是“大有可为”？ 01:02 千百年来，人类的困境在变，但根源未变。 02:09 文科让人明白：人生的困境，不是我的问题，而是人类的问题。 02:17 这正是理解解与解脱的开始。 02:30 科技让人类登上月球，却无法让人类更好的与自己相处。 03:15 当理性失去了价值感，就会制造效率的怪物。 03:26 文学、历史和哲学学的学习，本质上是理解他人，理解时代，让人看到人性的复杂与矛盾。 04:07 文科让人看到不同立场的合理性。 04:53 不是文科没有用，是绝大多数所谓的当代文学家缺乏应有的水平和深度。 05:12 文科提供了思想的免疫力，让人不轻易地被潮流、算法来牵着走。 06:08 因为文科如果想学好了，需要广泛的阅读，不仅是对阅读文本的解读，更是一种对文化、社会和人性的敏锐的洞察。 06:21 单单是阅读这件事儿本身，就是对人要求极高的一种能力。 07:10 思辨能力的基础是阅读，甚至可以说，阅读几乎是思辨能力的唯一入口。 07:56 这种“他者视角”的体验，本身就是思辨的起点。 08:28 很多人把思辨等同于逻辑推理，或者以为思辨只是逻辑推理。 08:59 没有阅读的思辨，只是情绪化的反应。 09:03 现在网络上很多看似思辨的讨论，其实只是立场的对立。 09:35 文科如果要学好了，更离不开写作。而能够写好，对人的要求比阅读还要高，而且高得多。 11:44 阅读与生活相结合，能够引导我们思考如何面对复杂的人性和社会问题。 12:13 文科可以不是空洞的自我陶醉，而是以思考与表达来承担社会责任的途径。 13:55 理科模型化、框架化的思维，在面对社会人性、价值观等复杂的问题的时候，可能显得倾向于非黑即白，缺少多层次的权衡。 14:36 文科训练的是在复杂不确定的世界里思考，所以更容易进行多维度的思辨。 15:30 当我们谈文科的时候，我们其实在谈一种生活方式。 15:35 一种不被所谓主流声音牵着走的生活，一种仍然相信意义的生活。

【本期音乐】 Gymnopedie No.1 , by Erik Satie 【本期主播】 Eve & Iris 【本期内容】 第一部分：残雪式的 01:38 再次聊残雪的作品，我们依旧不确定自己找到了答案。 02:38 残雪对自己的风格很确信。 05:37 小说集的名字“迷宫”，大致概括了我们“走迷宫”般的阅读感受。 06:16 封面上橙红色和蓝色的对比，一如残雪的名字和她的作品风格给人带来的反差感。 第二部分：进入书中，分享我们各自喜欢的三个短篇 全书一共收录了残雪近三年全新创作的5个短篇和1个歌剧。其中，Iris更喜欢的是 《苍姨的蜘蛛湾》和《去好望角》，Eve更喜欢的是《地心访客》、《西双版纳的太阳》和《西双版纳的事业》。 08:23 《地心访客》第30页，专注地生长：“是不是贫瘠的土地反而具有不一般的地力？”因此，圆圆的石头巴巴才得以从地下的暗处慢慢地、专注地生长，并回应离子的期待，破土而出，成为大地上定海神针般稳健的存在。 20:24 《苍姨的蜘蛛湾》第87页，停泊在梦里：“苍姨”还是“苍蝇”？“蜘蛛湾”还是“蜘蛛网”？“苍姨的蜘蛛湾”会不会其实是“苍蝇的蜘蛛网”！虽然说“人应该拥有美好的梦境，以享受这人间的乐趣”，但是无论对于有梦之人，还是无梦之人，“蜘蛛湾”都可以是我们所有的思考和情绪停泊的地方，可以是让我们依靠的地方。不仅如此，“（蜘蛛湾）这个地方有种网状物”，也代表交互、创造在这里发生。 30:23 《去好望角》第109-110页，毁灭还是重生：起火的藤香炉作坊，一定不会是个好地方。可作坊里面的女孩子为什么不逃出来？起火、受难、毁灭、忍耐......被炙烤的、承受了肉身痛苦的女孩子们在浴火后会重生吗？（那个有样学样的、叫普文的男人也会“重生”吗？） 40:41《西双版纳的太阳》第153页，神女的太阳：岩叶带“我”到岩洞里看到绝对的黑暗和死去的太阳之后，“我”在几乎定格的瞬间，“一下子明白了，这是我的太阳啊。我从现在起有了太阳，我同它相互惦记”。“我”完成了成人礼，有了爱人的能力。 51:37《西双版纳的事业》第182页，未来女性养老指南：“那条蝮蛇一般的”香河，是一条欲望之河。香河边，玉香跟爸爸一起修筑了去看香河的路；香河里，玉香的妈妈在河里做茶叶生意；香河涨水，米姨选择“躺在虚拟的河底”，茉莉姨则“在真实的香河里活动”…..香河涨水，是因为爱情。“那条蝮蛇一般的”香河，是一条女人的欲望之河。 第三部分：带着雀跃的心情，去读吧！ 59:48 聊残雪比读残雪要容易！比起心无杂念地读，带着小孩儿般的眼光，好奇地去读，或许会更有收获。

有一种声音，像来自心底的暖流， 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜，它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里，这份神奇的呼噜声，与空灵的冥想曲轻轻交织，再融入大自然最纯净的白噪音：细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手， 轻轻拂去你的焦虑与疲惫， 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼， 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣： 猫咪呼噜的温暖震动， 冥想音乐的悠远空灵， 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹， 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样， 被爱着， 被安抚着， 安心地坠入甜美的梦乡。

十月金秋，忙工作，周末加班，还来了两次海边游。 试图在被生活闷住的日子里找到一口喘息的空间，能够放空大脑，大口呼吸，把烦恼都甩开 【来看动起来的我】 小红书: Claire荆 | 微博：Claire荆

11月6日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

🎙 隔夜市场 2025-11-06 | Episode 116 本期节目聚焦美国中期选举和中国数据中心芯片国产化的重磅政策，剖析两大焦点事件背后对全球市场、科技产业与未来格局的深远影响。同时带来AI赛道、应用生态、量子计算等前沿动态，助你全面把握最新全球脉动。 本期你将听到： * 美国中期选举“可负担性”议题如何逆转选情，民主党关键州意外获胜，民生经济将成为美国政治主线 * 中国数据中心强制国产芯片替代，全球半导体格局重塑与供应链“分层”的长期逻辑 * AI应用端与入口之争：苹果携手谷歌、OpenAI的战略转型、谷歌Gemini大语言模型新布局 * 移动应用生态格局大变：Epic与谷歌反垄断和解，第三方应用商店迎来突破口 * 量子计算、AI算力供应链、汽车与游戏等行业前沿观察 * 深度分析：中国数据中心“国产芯片替代”政策背后的三重影响与长期战略意义 你怎么看？ * 你认为中国数据中心加速国产芯片替代，能否带动全球半导体产业链重构？对中国科技行业和全球市场有何影响？ * 美国中期选举后的民生议程，会不会影响全球经济和科技政策走向？ 欢迎在评论区分享你的看法，与更多听众交流你的独特见解！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》。别忘了关注、点赞和评论！你的每一次支持，都是我们持续更新的最大动力。 下期再见！