Hello大家好，欢迎收听 Salad or Not 第25期，本期是和Vivi的「成长问与答」系列单集。 （抱歉感冒了 补录的开头声音与往常有些不同） 时间轴 Highlights: 1:18 - 10:55 如何避免重复的/表层的内耗，直面自己最底层的需求？ - 个人去挖掘出内心最深处需要面对的问题。 - 把情绪通过在纸张上书写来排空，进而追问。 - 并非归咎于原生家庭，而是探寻源头的过程。 - 给自己留一点独处的时间。 11:04 - 运动的阴与阳，如何找到适合自己当下的运动？以及从四季与星盘的角度来看待。 - 人内在的阴与阳，保持动态平衡。 - 从中医角度来看，夏天反而需要做一些舒缓的运动，精气神会更好。冬天的运动，让身体出一层薄汗。 BGM： Beautiful Lounge - Sergey Gulevich 「成长问与答」是SoN的系列节目，以生活化提问+哲学化对话回答为特点，将我们在个人成长中的疑惑徐徐展开，通过对话的形式探讨解惑的过程。 Darcy — 港大法律系毕业，高敏感INTJ。正念生活实践者，户外运动爱好者。 “生活是我学习的课本，也是每个人人生故事的剧本。” Vivi — 上戏导演系毕业，身体工作者。热衷于探索身心并运用于生活与工作中。 “你的存在本身，就有价值。” 联系我们： 加听友群：微信 yicenhou 商业合作请致：[email protected]

Hello大家好，欢迎来到 Salad or Not 第26期，本期邀请常驻嘉宾 Vivi 聊了聊「身体」「性」以及「自我接纳」。 时间轴Highlights： 2:31 - 6:13 你知道自己的私密处长什么样吗？以及和它的互动：） 7:23 - 9:49 “我的身体好棒啊！” 从对于自己身材的评判跳脱到赞叹自己生命的惊奇。 食欲与性欲。 10:50 -13:02 性能量是人最根本的能量之一。 15:28 - 18:39 不同年龄时对于身体的态度会有不同吗？对于自己身体的接纳。 18:45 - 24:22 什么样的人是性感的呢？ BGM： Computer Love Song -- Carter Vail 收听渠道： 喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify（全平台同名） 加听友群：yicenhou 商务合作：[email protected]

Hello大家好，欢迎收听Salad or Not. 本期是与「改天再说」的串台节目，嘉宾是主播老王，同时也是我的教练 - Life Coach. 生活中的小困境是一个导火索，但更多，是源于我愿意开始多多照料自己的内心，开启更深的内在探索之旅。每一次session，我都感到很用心地被看见。是一场场心灵马杀鸡。 时间轴 highlights: - 什么是coaching？人生教练Life Coach和心理咨询的区别？ - 「被允许」是一种魔法。 - 教练和客户的共创关系 - everything is included. - Being v.s Doing - “你会和我一起庆祝每一次微小的进步。” - 发生什么不重要，重要的是你是谁，你有没有活在自己的价值观和期待中。 - 人生最重要的，就是找到自己。 BGM The romance of rainy day - Love and Vanish 收听渠道： 喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify（全平台同名） 加听友群：yicenhou 找到老王，预约免费教练体验：

Hello大家好，欢迎来到Salad or Not第28期。 本期邀请了“失恋疗愈成长”博主（开玩笑）Ellie来聊一聊关于亲密关系、失恋以及个人成长相关的话题！ 我和Ellie最初connect的契机是因为小红书推送，我在读一些亲密关系/失恋的推文，然后就互相欣赏关注了对方。后面因为Ellie收听了我上传的第26期播客单集，更频繁地进行了一些聊天与互动，然后就约了一起录一期播客。So here we are. （*因为Ellie的坐标在瑞士，所以这一期是隔空录制，音质可能不是最佳，部分声音会闷闷的，请见谅！） SHOWNOTES: * 好的关系，应该能够让你去做自己想做的事情。 * 有的时候我们为什么不能够去理解对方，就是因为我们把自己看得太大了。 * 每个人不同的成长背景，受过的创伤；有可能没有处理好，一些小事就会被触发到。 * 很多人的复盘更像是一种 rumination（反刍）。 在过去里面企图找一个答案，为什么会分开，或者想看一下怎么样才能改变过去。 * 处理失恋的时候，最困难的事情：美好的回忆如何安放好，才能够让自己向前走；以及怎么样把注意力放回自己身上。 * Self-forgiveness 也是自我关怀的一部分。 （每当我想要指责自己的时候，我就会想，如果是我好姐妹，我会怎么做？然后我就想，那我肯定不会责备他。我肯定就会非常温暖，说没事的，抱抱。就是大家都有自己的局限，很正常的。） * 很多时候，我们对待外界这种表现或者是交互，也是我们和自己的关系的一个reflection. * “时间可以治愈一切吗？” （“我想我们是不可以等着时间过去的。往前的动力还是自己，时间只是辅助。”） * 偶尔的一些情绪反扑都很正常。 * 优秀的外在条件下，这个人的内核是怎么样的。 * 复盘的时候，如果不向内看/不去调整我们的“出厂设置”，大概率还会不断遇到同款。 * 什么是优秀？非黑即白的评判标准 v.s 学会看到他人的闪光点 * 我们认识的内核很强的人 - 很包容不排他，有好奇心，不害怕给予 * 什么是健康的亲密关系？- 共同创造的安全感，看起来都更“荣光焕发”了，不焦虑&舒服地做自己… * 夸奖人，爱人，都是一种能力。可习得的能力，但你要为之努力。 * 记住，自己永远是有选择的。 BGM: Warm Memories - Keys of Moon Beautiful Lounge - Sergey Gulevich 找到Ellie： 小红书@Ellie的疗愈成长日记 加听友群： vx搜索yicenhou 收听渠道： 喜马拉雅 小宇宙 汽水儿 苹果播客海外版 Spotify （全网同名）

Welcome Back! 欢迎来到Salad or Not 2023年的第一期节目，本期是我的单口（好久不录感觉生疏不少555）, 来聊一聊关于“内在小孩”这个话题。 内容简介及HIGHLIGHTS: “在成长的过程中，我们的肉体和心理层次其实是分离的。肉体会随着时间不断地成熟茁壮，但心理可能因为过去的阴影伤害，而停留在某个时间点难以修复。 当你儿时在家庭或者人际相处上发生了一些过不去的伤痛，就很有可能造成自我意识的执着。直到长大了，也都还停留在当时受伤的情绪中，并以当时的感受为主体分离出来一部分，成为内在小孩。 内在小孩在未被满足的状态下，会一直存在你心里。当与童年相似的情景发生时，你内心的渴望就会再次被挑起，回到当时的年纪状态去看待事情。” - JOTHI MONIA - 什么是内在小孩？TA长什么样子呢？ - 你不仅需要看见你的内在小孩，你也需要和TA培养一个良好的关系，学会爱TA，也让TA学会爱你。 - 每当我们越否定自我，越是无法与过去和解，其实也会消耗我们巨大的能量。 - 只有你，才是那个可以治愈内在小孩的人。 - Celebrate our baby steps & 如果要做父母，提前做好教育的功课！ BGM: Weather - NOIM CONTACT: vx 搜索 yicenhou

本期是一集串台节目，起意于20号晚上我的朋友，也是「改天再说」的主播老王被送急诊手缝四针的故事。按照时间线的顺序进行描述，伴随着我们对于经历的该事件的思考。有惊慌恐惧、有愤怒委屈，当然也少不了温暖与陪伴。 也欢迎留言给我们，分享你的急诊室故事。 祝大家身体安康，端午快乐。 Music： The Chestnut Tree - Tuskarawas Philharmonic Children's Chorus Arkansas forest mid-summer nocturnal insect chorus - Dismalhiker

本期是一集单口节目，记录了一些近期的变化。 回顾以来，原来一切在当时看来或艰难或淡然的改变，事实上的，观念上的，都逐渐实现了go with flow的状态。我接纳每个改变的发生，即使有些是大相径庭的。 且也许，它们都帮助我走近更真实的，当下的自己。 我也并不后悔过去每件事的发生。 依旧相信，一切都是最好的安排。 继续向前走着吧～ BGM： Chill Meditation (main) - VICATE

更多关于Startup4Chinese，请访问：https://www.meetup.com/Startup4Chinese/ 和 http://Startup4Chinese.com 欢迎订阅 Youtube 频道：https://www.youtube.com/channel/UC5anEPSp8wwEMJFZjwsThHA. 人工智能史上的最大突破，自比特币以来的最大发明。从 7 月以来，GPT-3 以迅雷不及掩耳之势横扫 IT 圈，并得到了上述评价。 这样的说法绝不是空穴来风，毕竟，GPT-3 可以： - 将自然语言转换成 LaTeX 公式 - 将自然语言转换成用户界面，快速生成设计原型 - 根据描述，更新复杂的电子表格 - 根据语言描述写代码 - 写命题作文 - 模仿哈利波特和莎士比亚对话 - …… 新闻报道这么说：它能够掌握几乎所有的文体和内容格式——从歌词到剧本，从产品说明书到新闻稿，从短篇故事到采访内容，似乎没有它搞不定的。 那么，GPT-3 到底是个什么东东？它是不是真有这么强大？它又存在哪些不足？ Startup4Chinese 邀请了资深技术专家 Xiaohu Xie，从Transformer, BERT, GPT(s)等NLP领域突破性论文出发，梳理最近几年NLP的发展脉络，分析 GPT-3，也邀请大家一起讨论它的潜力和盲点。 嘉宾介绍： Xiaohu Xie, McGill大学计算机博士，Amazon科学家，在人工智能领域有多年工作经验。企业家精神的信徒，认为企业家精神是现代社会进步的发动机。 关于Startup4Chinese Startup4Chinese，成立于加拿大多伦多，致力于联结华人创业者与各个族群中的聪明才智，弘扬华人创业者的创业激情，赋予华人创业者更大力量。Startup4Chinese 主张开放心态，锐意开拓进取，注重脚踏实地，让我们一起享受创新、创业的过程。 欢迎订阅 Startup4Chinese 过往活动播客：https://anchor.fm/startup4chinese 过往活动视频：https://bit.ly/2ROe6bC 对活动有任何问题，请联系微信：bryanzk.

更多关于Startup4Chinese，请访问：https://www.meetup.com/Startup4Chinese/ 和 http://Startup4Chinese.com 欢迎订阅 Youtube 频道：https://www.youtube.com/channel/UC5anEPSp8wwEMJFZjwsThHA. 英语、日语，在一般人看来，是两种天差地别的语言。想要学会一种，本就不太容易。要是希望同时搞定两种，如果没有恰当的方法，“山重水复疑无路”几乎不可避免。然而，如果你知道语言背后的奥秘，了解语言的认知方法，同时学习英语、日语，反而可以“柳暗花明又一村”，做到举一反三。这样的学习，是基于功能语言学、认知语言学等最新的学术研究成果。本次演讲，就以英语、日语两种语言的学习为例，揭示语言背后的思维认知存在哪些奥妙。 嘉宾介绍： 夏涵，从事英日双语教育，“英日双语看世界” 微信公众号作者。专业：计算机编程语言(Java)，英日翻译，对比语言学，认知语言学，系统功能语言学。2011年江南大学计算机专业毕业，2016年日本东京骏河商务外语翻译学校毕业，2017年移民加拿大。 内容要点: - 从具体例子出发，讲不同的语言是如何反映我们对世界的认知的? - 同时学两门语言（英日双语）的优势，以及方法。 - 从大脑认知和语言功能的角度出发，讲如何掌握地道的外语思维，并借此学习多们外语。（高能预警：涉及对比语言学、认知语言学、系统功能语言学与传统形式[结构]主义语言学的彼此对照）。 - 学习多门外语的经验和方法分享 关于Startup4Chinese Startup4Chinese，成立于加拿大多伦多，致力于联结华人创业者与各个族群中的聪明才智，弘扬华人创业者的创业激情，赋予华人创业者更大力量。Startup4Chinese 主张开放心态，锐意开拓进取，注重脚踏实地，让我们一起享受创新、创业的过程。 欢迎订阅 Startup4Chinese 过往活动播客：https://anchor.fm/startup4chinese 过往活动视频：https://bit.ly/2ROe6bC 对活动有任何问题，请联系微信：bryanzk.

更多关于Startup4Chinese，请访问：https://www.meetup.com/Startup4Chinese/ 和 http://Startup4Chinese.com 欢迎订阅 Youtube 频道：https://www.youtube.com/channel/UC5anEPSp8wwEMJFZjwsThHA. 从 KFC、麦当劳，到 Tim Hortons，在北美生活，大大小小的连锁店是我们几乎每天都要接触的存在。这些名字之所以耳熟能详，是因为它们的出色的品牌管理。同时，优异的客户服务同样至关重要。那么，在北美开连锁店，如何以客户服务提升品牌？本次活动，将由具备多年连锁店经营经验的资深人士分享相关话题。 嘉宾介绍： James，连续成功创业者，北美知名甜品品牌Baskin-Robbins的华人经营者。作为一名移民创业者，不但在主流市场中站住了脚，从单店运营发展到多店运营也有着独特的发展理念。在为数不多的华人经营者中，James通过其产品创新与服务体验，连续3年荣获Baskin-Robbins全加拿大范围内的Top Sales Store。在经营Baskin-Robbins之前，James曾经营过Java咖啡连锁店以及区域物流配送等创业项目，有着丰富的本土创业经历。 具体内容： 1、在北美开连锁店是怎样的一种体验？连锁店创业想法哪里来？创业与生意的共性与差别？连锁店是怎么样一种生意模式？ 2、互联网对连锁品牌、对零售客户服务的影响是什么？有哪些印象深刻的案例可以分享？总公司如何通过统一管理客户服务提升连锁品牌？ 3、通过BR的品牌管理案例，介绍在北美做零售消费品牌的共同性，包括：如何通过客户关系管理与服务提升品牌影响？这些例子是否能适用于其他跨境电商？ 本次活动，由 Startup4Chinese 与 DigitalStar 联合主办。Digital Star 专注服务跨境电商的技术咨询团队，从数据营销到供应链方向，持续提供北美消费品牌的解决方案。 关于Startup4Chinese Startup4Chinese，成立于加拿大多伦多，致力于联结华人创业者与各个族群中的聪明才智，弘扬华人创业者的创业激情，赋予华人创业者更大力量。Startup4Chinese 主张开放心态，锐意开拓进取，注重脚踏实地，让我们一起享受创新、创业的过程。 欢迎订阅 Startup4Chinese 过往活动播客：https://anchor.fm/startup4chinese 过往活动视频：https://bit.ly/2ROe6bC 对活动有任何问题，请联系微信：bryanzk.

更多关于Startup4Chinese，请访问：https://www.meetup.com/Startup4Chinese/ 和 http://Startup4Chinese.com 欢迎订阅 Youtube 频道：https://www.youtube.com/channel/UC5anEPSp8wwEMJFZjwsThHA. 肆虐全球的新冠疫情，也没有抵挡住多伦多成长的脚步。现在，多伦多已经成为北美人口成长最快的城市。人口带来更多创业机会，2020 年，加拿大吸引的风险投资金额为史上第二高，达到 44 亿加元。与此同时，很多公司发现自己难以招聘到合适的技术人才。无论是招聘渠道、面试方法，资源有限的创业公司都面临很多难题。本次活动，邀请了资深的创业人士，为大家分享技术人才招聘的宝贵心得。 嘉宾介绍： Anthony Ni, 资深SAP咨询顾问, 先后服务于联想, IBM, BlackBerry等500强客户。2013年创立加拿大最早的华人订餐平台，馋猫。 Anthony 将会分享初创公司如何在资源极少的情况情况下进行人才招募和培养。 Haoyang Liang， 多伦多大学计算机与统计学双专业毕业。毕业至今在包括亚马逊，甲骨文等多家世界500强公司担任研发与主管职位，并且是硅谷顶级创业孵化器 Founder Institute 的创业导师，以及多伦多大学计算机系导师，曾获得过多伦多大学颁发的Arbor Award奖项。从亚马逊离职后连续创业与投资创业项目，多次担任 CEO 与 CTO 职位。目前在人工智能公司创业团队 Orbiseed 中担任产品开发总监，负责管理产品的研发。该公司刚刚获邀加入 Google 加速器。 欢迎订阅 Startup4Chinese 过往活动播客：https://anchor.fm/startup4chinese 过往活动视频：https://bit.ly/2ROe6bC 对活动有任何问题，请联系微信：bryanzk.

欢迎关注Startup4Chinese 播客：https://anchor.fm/startup4chinese 欢迎订阅 Youtube 频道：https://www.youtube.com/channel/UC5anEPSp8wwEMJFZjwsThHA 从 PS5 在各大电商网站的预订，到 Seth Rogen 的 HousePlant 在美国首发，稳定性与可靠性成为电商网站业务发展的最大障碍之一。诸如电商网站之类的软件系统，正在支撑着我们这个世界的正常运转。不过，很多人可能没有意识到：一个软件系统 40%～90% 的开销，产生于开发完成之后的维护过程中。与此同时，在很多人眼中，开发与软件系统的运行维护似乎是两个截然分开的过程，这种错位的、错误的意识，是你我借助网站预约新冠疫苗那么难、体验那么差的主要原因之一。 2004 年，Google 提出了 SRE 的理念，就是要针对上述问题提出解决方案。SRE 是 Site reliability engineering 的简称，十几年下来，SRE 支撑了 Google 数量庞大、种类繁多、功能繁杂的内部系统和外部服务。当然，SRE 的应用场景绝不仅限于 Google ，众多创业企业同样将其融汇于自己的产品研发和运营过程之中。本次活动，将会介绍 SRE 相关的理念、职业角色，以及其具体应用实践。 分享嘉宾：Haoyang Liang， 多伦多大学计算机与统计学双专业毕业。毕业至今在包括亚马逊，甲骨文等多家世界500强公司担任研发与主管职位，并且是硅谷顶级创业孵化器 Founder Institute 的创业导师，以及多伦多大学计算机系导师，曾获得过多伦多大学颁发的Arbor Award奖项。从亚马逊离职后连续创业与投资创业项目，多次担任 CEO 与 CTO 职位。目前在人工智能公司创业团队 Orbiseed 中担任产品开发总监，负责管理产品的研发。该公司刚刚获邀加入 Google 加速器。 关于Startup4Chinese Startup4Chinese，成立于加拿大多伦多，致力于联结华人创业者与各个族群中的聪明才智，弘扬华人创业者的创业激情，赋予华人创业者更大力量。Startup4Chinese 主张开放心态，锐意开拓进取，注重脚踏实地，让我们一起享受创新、创业的过程。 欢迎关注Startup4Chinese 播客：https://anchor.fm/startup4chinese 欢迎订阅 Youtube 频道：https://www.youtube.com/channel/UC5anEPSp8wwEMJFZjwsThHA 对活动有任何问题，请联系微信：bryanzk.