你有没有发现，在这个本该生命力爆棚的季节，你反而更容易累，更想睡觉？甚至，有的人情绪特别容易波动，突然就容易烦躁、生气？大街上吵架的人更多了？ 春天不是所有人的“春”，正如《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少——当春天行为不当、肝气受损，则会使得能够提供给万物蓬勃生长的夏季的能量和物质相对减少，夏天生发、向上奋斗的力量便会减弱，这便是 “奉长者少”的缘由...... “整个春天都是生命力独享风流的季节，天地间充着生的豪情，风力梦里也全是不屈不挠的欲望。” 那么嘛，在今天，我们就来聊聊，如何真正地适应春天的变化，借好春天万物生发的势，像一棵植物一样，充满力量地破土而出。 时间戳： 季节与五行：春、肝、木 02:08春天多梦睡不好：肝藏魂 03:40树立一年目标的季节 05:03黄帝内经中的春天 拆解春天 12:28春天的六个节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨 19:25玄学与未知 22:22龙抬头是什么？为什么要剪头发？ 春天肝气升发的健康问题 27:36偏头痛、抽动症 28:09湿疹 29:46脾气暴躁、多愁善感 32:45眼眶胀痛 33:15春困 33:48多梦 助力春天的生发 35:54借饮食之气 36:38避免过度升发（少食鸡肉） 38:27油炸食品、鸡内金、春天第一茬蔬菜 40:29上巳节：思春、物种繁衍、性态度异常 春天养生 47:37饮升发之气：腌笃鲜 48:25田螺、椿芽、荠菜、蒲公英、马兰头、榆钱等等 53:57春天，易赏不易罚 56:12膻中穴、太冲穴 57:34总结 * 史老师公众号：@明由的望远镜 * 多多的小红书：@陈一个多多 我们非常欢迎大家和我们随时聊天or投稿想听我们谈论解读的问题，我们会以图文的形式分享不同的观点、看法、知识内容，也希望听见不一样的观点～

花大价钱辗转找到的“名中医”，开出的方子动辄二三十味药，吃了几千块却毫无效果？而三块钱的药方就能解决困扰我多年的问题？ 也有人说，中医玄而不实，是养生界的心理安慰剂；今天我们终于聊到了那个无数听众私信敲碗许久的终极问题： 如何判断一个中医是否靠谱？ 本期我们和史老师一起，拆解中医诊疗的底层逻辑，带你避开“以病养医”的套路，找到能真正解决问题的好中医。 时间戳： 中医诊疗的迷思与真相 01:19 看中医的血泪史：二三十味药的千元方子为何无效？ 03:28 让我震惊的药方：划完医保仅3元，为何能治本？ 04:24 警惕“养病式治疗”：药过十三/药过十八 12:50 自媒体引流套路：如何判断真假中医？ 如何辨别靠谱中医？ 07:39 看药量：超过15味药的方子，建议谨慎 16:52 看周期：5-7天调整一次药方才是常态 14:49 看沟通：好中医一定会和你聊“病是怎么来的” 14:05 看生活指导：不教调整习惯的中医，治标不治本 中医诊疗的黄金法则 09:12 “简便连验”四字真言： 简：诊断不依赖复杂仪器 便：针灸艾灸可快速缓解急症 连：诊金药费需亲民可持续 验：5天内必见改善趋势 30:25 如何“看出”病人秘密？ 32:40 脉诊的原理与可能的局限性 36:31 病人如何准备？如何配合医生诊断更准确？ 中医是否需要懂星象与命理？ 41:03 中医并不神秘，是最易入门、最实用的医学 41:38 五运六气与2000年的非典预测 43:24 中医为何讲“上知天文，下知地理”？规律而非玄学 44:33 借气之术：百草霜、灶灰、童子尿治病的原理 中药的“毒”与安全边界 47:13 本草纲目要不要背？常用药方才是核心 49:22 调理周期有多长？本病需本治 52:21是药三分“毒”？中医的“毒”其实是偏性（君臣佐使的组方逻辑：如何化解单味药的副作用？） 中医VS现代生活 30:31 咖啡能入药吗？热性体质喝了为何脚凉？ 32:45 果蔬汁通便的陷阱：你的便秘是寒是热？ 35:54 熬夜族的肾虚调理：7天见效，但停药后如何巩固？ 中医的终极智慧 39:48 为什么好中医都像“修行者”？治病先治心 41:21 “正气存内，邪不可干”：生活方式才是根基 附：老师提到了一节特别推荐的公开课，适合初学者作为中医入门。是首都医科大学翟双庆教授讲授在《百家讲坛》中讲解的《黄帝内经》，央视网即可观看哦。 * 史老师公众号：@明由的望远镜 * 多多的小红书：@陈一个多多 我们非常欢迎大家和我们随时聊天or投稿想听我们谈论解读的问题，我们会以图文的形式分享不同的观点、看法、知识内容，也希望听见不一样的观点～

你有没有发现，越健身反而越累？ 明明按时锻炼、吃蛋白粉、控饮食、补维生素……却睡不好、易疲惫、脾气变差、免疫力下降，甚至体重没减，烦恼却更多？ 当你把锻炼当作变强的方式，它却开始反噬你。你怀疑是自己的意志力不够强，还是身体不够给力？ 但有没有一种可能，是我们一直以来对“健身”的理解出了偏差？ 这一期，我们一起从中医哲学的角度重新理解“身体”： 肌肉≠强壮，健身≠健体，动≠运，身≠体。 真正的强大，藏在你看不见的地方： 脾胃、气血、肾阳、神明、五脏之间的协作。 我们会从现代健身文化的迷思出发，抽丝剥茧，层层深入，寻找“强”的本质， 探索适合东方人体质的养身之道。 时间戳： 01｜健身伤身的现代悖论 * 00:03 练得越多越累？普遍现象背后的气血危机 * 01:28 案例：吃练双严却失眠体弱——过度消耗的代价 02｜健身目标的本质追问 * 02:50 “变好看”是谁的标准？被绑架的审美 * 04:16 挺拔体态≠健康内核，精力管理才是核心 03｜现代运动的致命盲区 * 04:54 动=耗力，运=化气——90%人只动不运 * 06:57 健身房撸铁是一种慢性自杀 * 07:35 脾为气血工厂，肌肉实为“资源黑洞” 04｜气血告急的求救信号 * 09:14 倒刺/指甲纹/干眼症 05｜运动猝死的深层逻辑 * 18:27 强行供血：气血不足者的死亡陷阱 * 19:18 现代健身为何让人做不到“寿终正寝” 06｜肌肉崇拜的致命谎言 * 14:54 肌肉是气血小偷，越壮可能越虚 * 16:28 免疫力崩溃：撸铁族的隐藏代价 07｜低能量人群生存指南 * 32:32 气血虚者猛练=自杀，运动需“资本” * 33:14 穷人慎练：你不是懒，是真没气血可耗 08｜二十四节气运动密码 * 35:19 春舒肝（微动）｜ 夏出汗（适度） * 37:46 秋敛肺（忌猛练）｜ 冬藏精（静养为主） 09｜5阶气血重生法 * 54:13 打坐→散步→快走→站桩→短跑（慎入！） * 56:49 气血是刀，肌肉只是搬刀的手 10｜不动声色的强者逻辑 * 25:28 农民式实用强壮＞健身房炫技 * 28:05 案例：长寿者从不大动，养＞练 11｜逆天而行的现代健身 * 01:01:11 晚上打球伤阳｜瑜伽不如八段锦 * 43:03 本土方案：易筋经/八段锦/五禽戏 12｜能量时代的生存智慧 * 58:28 修复＞训练｜ 静养＞硬撑 * 59:25 收神归气：静下来才能真正强起来 * 史老师公众号：@明由的望远镜 * 多多的小红书：@陈一个多多 我们非常欢迎大家和我们随时聊天or投稿想听我们谈论解读的问题，我们会以图文的形式分享不同的观点、看法、知识内容，也希望听见不一样的观点～

本期朗诵作品：《在绝望之巅》 这是二十世纪著名哲学家E.M.齐奥朗的首部作品，写于作者饱受抑郁症和失眠症困扰时期。齐奥朗在其中对种种形而上学问题提出了自己的独特见解，主题涉及荒谬、异化、抑郁、失眠、爱情、狂喜、苦难、贫穷、善恶等。本书以一种新奇的、抒情的、反体系化的哲学风格，奠定了齐奥朗的创作基调，作为这位现代哲学家的思想源泉，意义重大。 译者写到：奥朗是一个来自东欧边缘地带的年轻叛逆者，心怀恶意地从他的巴尔干地洞中喷吐着火焰和硫黄，一个预言世界将要毁灭的预言家、一名“爆发式的情人”、绝望的理论家、不驯顺的约伯，有些像他生前出版的最后一本罗马尼亚语著作《眼泪与圣徒》（Tears and Saints）中描绘的那个“约伯，（是）宇宙的哀歌和哭泣的柳树……自然和灵魂未愈合的伤口……一颗人心，上帝未愈合的伤口”。 —————————————————————————— 摘录： 我讨厌聪明人，因为他们懒惰、懦弱、谨慎……饱受无穷焦虑折磨的人，则要复杂得多。智者的生活是空虚而贫瘠的，因为它没有矛盾和绝望。充满不可调和的矛盾的存在，则要丰富和饶有创意得多。 如果说痛苦是你存在的一部分，克服它就会像是蒙受了损失，会引起一阵懊悔。 哲学家们太骄傲了，不敢承认他们对死亡的恐惧，也太傲慢了，不敢承认疾病的精神丰饶性。他们对死亡的反思表现出一种虚伪的平静；事实上，他们比任何人都更害怕得发抖。人们不应忘记，哲学是掩盖内心煎熬的艺术。 贫穷这种现象是人类所特有的，因为只有人类才会把跟他平等的人变成奴隶。只有人才能如此自我鄙视。 在绝望之巅，谁也没有睡觉的权利。所以真正绝望的人无法忘记自己的悲剧：他的意识将主观的苦恼那份痛楚的真实维持如初。怀疑是为难题和事情感到焦虑，源于所有的大问题无法解决的特点。绝望中的人不会被“问题”所困扰，而是会遭受内心的痛苦和火的折磨。遗憾的是，在这个世界上，什么都无法解决。 甜蜜而快意的忧郁，以及黑色的忧郁，表现出相似的特征：内里空虚，外在无限，感觉模糊，梦幻感，抬升。 我愿意成为一个快乐的疯子：生气勃勃，总是心情不错，没有任何烦恼和执着，毫无意义地从早笑到晚。 愿死亡在荒谬的光芒中出现；愿痛苦有限而隐秘；愿狂热并不纯洁；愿生活合乎理性；愿生活的辩证法合乎逻辑而不妖异；愿绝望细微而局限；愿永恒只是一个字眼；愿对虚无的体验是一场幻觉；愿宿命是一个笑话！我认真问自己，这一切的意义是什么？为什么要提出问题、投射光亮或看到阴影？在全然孤独的时候，把泪水埋在海边的沙子里岂不更好？但我从未哭过，因为我的泪水总会变成思想。 我的思想像泪水般苦涩。 为什么生活是平庸之辈的特权。只有平庸之辈才能活在生活的常温之下；而其他人在生命无法承受的高温下被烧灼，在这种温度下，他们几乎无法呼吸，已经一只脚迈入死亡的境地。我无法为这个世界做出任何贡献，因为我只有一种方法：痛苦。 我们与万物如此隔膜！但万物不也同样令我们无从企及？最深邃和最根本的死亡，就是在孤独中死去，届时就连光亮也会变成死亡的成分。在这样的时刻，你会与生活、爱情、微笑、朋友，甚至与死亡全然隔绝。你会问自己，除了世界的虚无和你自身的虚无，是否还有别的东西。 悲伤是进入神秘的一种方式，那种神秘是如此丰富，以至悲伤始终都那么让人难以捉摸。倘若神秘也有衡量的尺度，那么悲伤就属于一组无限的神秘，没有极限，取之不竭。 我觉得我必定会爆裂开来，因为生活给我的一切，因为死亡的前景。 苦尽甘来的幸福是一场幻觉，因为它需要与痛苦的宿命性达成和解，以免遭彻底的毁灭。 一想到我的骨灰随风四散、狂乱的撒入空间，成为对世界的永恒指责，疯狂的喜悦和无限的讽刺就会油然而生。 在绝望之巅经受过苦难之后，在至高的启示时刻，你会发现，唯一的答案唯一的真实，就是沉默。 BGM： 北海 Homecoming——陈婧霏 红霞剧场——陈婧霏

本期嘉宾：刘同学、焱焱 我们针对2024年的热点词汇进行了一系列的探讨，词语是生活方式的风向标，从这些年度热词中，也可以探索到时代浪潮之下，每个个体的缩影。 内容包括且不限于：教育、银发经济、互联网PTSD热词、人生是旷野、离职博主、情绪价值、治愈系、人工智能、女性主义、媒介怀旧、千禧年的追忆、松弛感、巴黎奥运会、2025未来展望、预测之书等等内容展开，挂一漏万，希望和大家一起分享交流~ * 00:26 概括：三个词语形容你的2024和话语 * 06:18 教育热点：13 邀林小英采访揭示教育问题：学生刷题现象严重、教育产业化（1997 年亚洲金融风暴后大学扩招、追求优质教育导致学校和学生内卷）、教育应注重基础预备和个体独立性 * 10:15 银发经济：中国首个银发经济大厦正式启幕，以健康、智能、服务一体化为定位，成为全国银发消费场景典型案例，日本的老龄化社会，北野武关于变老的观点 * 17:25 互联网热潮与矛盾全年互联网上出现十大 PTSD 词汇，反映大学生学习生活痛点；互联网与现实存在矛盾，如旅行梦想与工作经费的矛盾、离职博主现象、00 后整顿职场、娱乐明星占据过多网络资源，如赵露思、李明德等明星事件引发舆情，媒体报道倾向等 * 29:07 情绪价值与治愈系：情绪价值在工作中常被无偿索取，人们通过多种消费方式获取情绪价值，如健身、抖音等短视频、名创优品联名、魔力麦克秀；治愈系文化兴起：音疗、塔罗冥想、阿勒泰 * 33:17 人工智能：全年对 AI 的讨论不断，包括 AI 应用：AI 恋人、AI 生成播客文稿；对工作的影响；潜在风险：隐私泄露、舆论操控、加剧社会分化；商业应用、学术探讨；人工智能发展拉响警报：如 Open AI 吹哨人自杀、科技领袖联名暂停开发更先进模型、ChatGPT 支付首席科学家辞职等。 * 38:36 女性主义：全年女性主义话题热度高涨，世界各地上映众多女性主义电影：美国《芭比》、欧洲《坠落的审判》、印度《想象之光》、中国《热辣滚烫》《出走的决心》《好东西》；女脱口秀演员的金句：赵晓卉、于贞、漆漆、Echo、步惊云、山河；女性主义是不是消费陷阱的话术 * 43:41 怀旧风潮与千禧年：全年各大卫视春晚及网络平台兴起怀旧风潮，媒介怀旧通过多种方式（如老歌翻唱、经典剧目翻拍、胶片机使用、黑胶唱片复兴、美式复古穿搭、AI 合成老照片、豆瓣空间回忆 QQ 空间等）还原过去体验，人们怀念千禧年（2000 年左右）的蓬勃向上精神，反映当代人在奋进与躺平间的摇摆。 * 48:04 松弛感：松弛感成为全年流行语，在时尚界、体坛等领域均有体现，人们对松弛感的误解，松弛感的内卷游戏，一生假装松弛感的东亚人，真正的松弛感是什么 * 52:28 总结与展望：刘擎老师在《预测之书》中关于人类2.0的展望，我们2025的愿望 欢迎大家在评论区分享交流~ BGM： 小美满——周深

书籍：《文字生涯》 让-保尔·萨特于四十年代前期蜚声法国文坛，到了四十年代后期，他的声望从法国的思想界、文艺界扩大到整个西方的思想文化界，乃至政治理论界，一时间成了叱咤风云的人物。这位公认的西方思想界巨头成为社会活动家之后，却在严酷而错综复杂的现实政治斗争中处处碰壁，连连受挫。五十年代前期，“萨特冲击波”盛极而衰。 于是他决定撰写自传，追本溯源，“解释我的疯狂，我的神经病的起因”，试图说明以写作为天职的普卢如何演变成名震一时的萨特。他运用存在决定意识的思想和弗洛伊德的精神分析方法进行了一次无情的自我批判。 《文字生涯》这本书有别于他那些晦涩难懂、博大精深，令人叹为观止的哲学著作，这本书背后的萨特清新脱俗、妙语连珠、不落窠臼，也同样情感丰沛、纤细入微。 本期播客包括简要的评论和朗诵，希望可以带你走进萨特的童年，打开一扇他和自己外祖父美好关系的窗口，以及他为了写作付诸一生的志业，他关于生死和永生的探讨，他讨好取悦面向下的挣扎，他的桀骜不驯，他的谦逊无比，他的语出惊人，他的幽默丰富，他的天赋异禀，他的辛劳汗水。 00:02:00 家庭的温暖与挣扎——童年时的家庭纷争与成长历程 00:04:35 荒谬的世界与人的解脱：存在主义哲学中的自我认知之旅 00:09:11 被祖父深深吸引：一个孩子的无用感与消失的寻觅 00:13:44 不完整的俄狄浦斯：一个孩子的内心挣扎与成长之路 00:18:22 幸福的追寻：一个小男孩在大自然中的成长故事 00:22:58 一条漫长而艰难的道路，我的家：天堂般的存在 00:27:31 文学的启蒙与生活的探索：萨特的阅读影响 00:32:09 深入剖析“巴罗老头儿”：表面秩序背后的混乱与无序 00:36:46 迷茫眼睛与坚强内心的碰撞：父亲的影响与自我救赎 00:41:22 年轻作家的领悟与坚持：外祖父和写作的影响 00:45:58 文字的奇迹：一个作家的内心探索与创作历程 00:50:30 文学的救赎：一个文人的特殊使命与追求 摘抄： * “我成为背叛者，并坚持背叛” * “写作的欲望包含着对生活的绝望” * “我来到世上不是为了享乐，而是为了清账” * “过去种种譬如昨日死，现在种种譬如今日在” * “我的心脏的最后一次跳动刚好落在我著作最后一卷的最后一页上” * “在我的空中孤岛上，我是首屈一指的，无与伦比的。但一旦把我置于庶民之中，我就一落千丈，降为最后一名” * “总之，我对一切的理解都是颠倒的，我把例外当做规律：人类是一个很有限的小聚会，周围生活着多情的动物” * “天才无非是一种借贷：想要称得上天才，必须吃得苦中苦，必须谦虚地、坚定地经受千锤百炼” * “人常说，没有胡须的亲吻就像是没有盐的鸡蛋，我补充一句，就像是没有恶的善，就像1905至1914年间我的生活” * “在我看来，没有任何东西比书重要，我把书房看作教堂” * “世界不是一切皆有秩序，而是表面的秩序掩盖着不可容忍的混乱” 欢迎在评论区一起分享交流~ BGM： And the Winner Is - Gérard Darmon

主播 | 森森 闪电 热心市民刘同学 月饼 社交媒体真的有助于社交吗？这一期我们聊了聊关于社交媒体对现代人社交方式的影响。从拉近异地恋距离到可能削弱真实面对面交流的能力，社交媒体改变了我们交友和互动的方式。那么它到底是帮助了我们更好地连接世界，还是反而让我们变得越来越孤独呢？ 0:00社交媒体使用现状大揭秘：主播考研期间森森深陷社交媒体“泥沼”微信聊天不断、抖音狂刷，开启对社交媒体社交本质的探寻之旅；月饼同学登场，自曝 360 多天泡在网上，热衷小红书和豆瓣，在豆瓣劝分组围观爱情百态 5:33社交媒体对社交影响之辩论交锋 正方：社交媒体——社交的强大助推器 反方：社交媒体——社交的虚幻陷阱？ 22:14社交媒体利弊深度挖掘 社交媒体之弊：信息洪流滚滚，真假难辨，攀比之风盛行，用户深陷心理落差漩涡，幸福感悄然溜走。匿名性成网络暴力“帮凶”，粉色头发女孩悲剧警示恶意泛滥危害。算法“紧箍咒”下，用户困于信息“茧房”，认知片面，自我迷失。 社交媒体之利：线上兴趣社区“牵线搭桥”，志同道合者相聚，从线上畅谈到线下深交，友谊升华。创作者借播客“发声”，费曼学习法助力知识沉淀，突破时空限制，收获认可与成长。普通人也能借自媒体“东风”，曾老师小红书分享考研经历变现盈利，开启新机遇之门。 38:54社交媒体使用攻略与经验畅谈 防沉迷实战策略分享：森森谈抖音“戒瘾”历程，多次卸载又因团购、视频诱惑重装，小红书搜索常“跑偏”，凸显成瘾困境。月饼“夜猫子”式沉迷，查攻略时深陷其中，关手机成艰难“自救”法。闪电巧用环境“刹车”，咖啡馆专注阅读，依学习工作调整软件布局，主动搜索破算法“牢笼”。 59:39 创作者的成长与挑战之路：森森作为小红书创作多面手，分享考研历程吸粉，广告合作坚守底线，软硬广抉择中展现责任担当。刘同学公众号初涉广告“雷区”，拼多多砍一刀审核疏忽致文章删、号濒危，维权艰辛，敲响安全警钟。 宠物博主的尝试与反思：闪电疫情期间推猫出道，视频获赞数千，后因懒搁置；月饼盼猫成网红赚猫粮，却遇创作瓶颈，猫咪个性与市场需求难契合，引发对内容创作的思考 1:30:58全面梳理社交媒体利弊，倡导理性运用，发挥优势、规避风险 本期内容串台闲聊客厅，欢迎在评论区分享交流~

书籍：《给一个未出生孩子的信》法拉奇 这是一个未婚母亲对腹中胎儿倾诉的一段缠绵心曲。书中这个女人被一千个问号折磨着——为什么要将一个孩子带到这个世界？孩子自己愿意来到这个世界吗？成为女人会怎样，成为男人将如何？孩子属于国家、父母，还是他自己？成为母亲是一个女性的天职，还是自由的选择？怀孕生子是否就意味着放弃事业前途，放弃个体自由，放弃作为独立女性的存在？ 她没有具体的面孔、名字和年龄，但是也许今天的每一位女性都会从她身上辨认出自己，至少是部分的自己。书中同时涉及对人类生与死、爱与恨的深刻怀疑与痛苦思索。法拉奇以无比的坦诚和勇气，呈现出一个现代独立女性极为丰富复杂的心路和刺骨的真实。 献给：那些不畏惧困惑的人；那些不知为何要以痛苦和死亡为代价摆脱疲惫的人；那些把自己置于给予生命还是抛弃生命两难处境的人。这是一本由一个女人献给世界上所有女人的书。 00:02:01 选择你最喜欢的人生之路：女人还是男人？ 00:05:52 成为一个男人：责任、冒险与自由的抉择 00:11:4 爱情的谎言：一个被欺骗的心灵探索 00:17:46 未婚先孕的我，成为他人眼中的话题与压力 00:23:42 生命的奇妙旅程：追寻从细胞到人的演变过程 00:29:38 在枯燥而单调的生活之中，寻找自由的勇气与希望 00:35:33 世界的真实面貌：暴力与不公的现实应对 00:41:27 孩子，你的诞生是否值得？思考现实世界最糟糕的地方 00:47:25 陌生人出现的意外场面：打乱居室布局的奇怪存在 00:53:21 突如其来的失去：腹中胎儿的离去与我的痛苦挣扎 00:59:17 真相背后的痛苦：女性遭受压迫与自我认知 01:05:11 抉择与心灵的觉醒：一段纠结痛苦的母女关系之旅 摘抄： * 如果你生为一个男人，我希望你成为那种我经常梦想的男子汉：对弱者赋予同情，对傲慢者强硬以对，对那些爱你的人宽宏大量，对那些颐指气使的人无情。 * 事实上，让我来说啊，冬天就是富人的游戏。因为如果你是富人，寒冷就可以变成是一种游戏。你可以购买毛皮大衣给屋子升温，去户外滑雪。相反，如果你是穷人，寒冷就只能是一种灾难。你甚至会厌弃冬天的美，憎恨冬天被白雪覆盖的景色。 * 在男人和女人之间，人们称之为爱情的那个东西，实际上只是一段季节，因为正值花季，这季节就会枝繁叶茂，绿意盎然，但如果遇到枯萎季，就只会留下一派枯枝残叶的萧瑟。 * 但你并不属于上帝，不属于民族，也不属于我。你只属于你自己，而不属于别的任何事物。 * 你遭遇的世界将是一种令人绝望的恸哭，你一开始唯一可做的就是哭泣。世界上的一切都会使你流泪：光线、饥饿和愤怒。 * 事实上，我甚至不害怕死亡。死亡至少意味着你诞生过一次，至少意味着你战胜过虚无一次。。 * 如果你生为一个男人，我希望你成为那种我经常梦想的男子汉：对弱者赋予同情，对慢者强硬以对，对那些爱你的人宽宏大量，对那些颐指气使的人无情。。 * 许多女人都会这样问自己，为什么她们要让一个孩子降生到这个世界上？由此会导致饥饿、寒冷、毁灭和耻辱吗？它会被战争和疾病杀戮吗？她们由此放弃了那种饥饿将会被满足、寒冷将会被温暖的希望，否定了人的一生将有忠诚和尊敬相随的期许，抛弃了人会把生命奉献给消除战争与疾病的任何努力。 * 在为追求自由忍受磨难的同时，你也会发现，自由并不存在，在大多数情况下，它仅仅存在于你对它的寻求之中。 * 为了钱, 你就必须工作. 为了工作你就必须屈服. 他们会告诉你许多关于工作之必要的故事和传说, 告诉你许多关于工作之欢乐, 工作之高贵的所谓真理. 但你永远也不要相信. 因为这些正是被人别有用心地炮制出来为那些统治这个世界的人服务的谎言. 工作是敲诈, 是勒索, 甚至在你喜欢它的时候, 也正是如此. 因为你总是在为某人工作, 但就是没有为你自己. 你总是在努力工作, 但从来就没有什么欢乐可言. * 人生下来, 应当快乐,自由; 以快乐,自由的名义而战斗; 生下来, 是为了探险,求知,发现,创造---而不是为了死亡. * 战斗本身比胜利更可取，行走本身比到达更为美好；因为一旦胜利或者到达目的，你会感到内心空虚。为了克服这种空虚，你将不得不再次展开你的旅途，拟定出一个目标 * 懦弱是一头长期潜伏着的野兽。它每一天都在伺机袭击我们，只有极少数的人才能免于这一厄运，使自己不致由于它的侵袭而毁灭。 * 懦弱恰似某种危险，时常威胁着那些平日在没有危险的情况下表现尚异常勇敢的人们。你绝不应该回避冒险，即使在恐惧使你退缩的时候也是如此。要知道，来到这个世界，这本身就是一场冒险，一场过后你会为生命的诞生甚感懊恼的冒险。 * 父亲的身份，就像一碗精心配制的汤为你端上桌子，就像熨烫平整的衣衫为你放在床上一样。要是你结了婚，除了给孩子一个姓外，你什么都不会做 ；要是你成功地溜掉，就连这也可以一起免了。女人们要负起一切责任，承受所有痛苦、侮辱。要是她跟你睡过觉，你就叫她妓女。字典里找不出男性的同义词，要是新造一个就会给当成语义错用。 * 几千年来，你们把你们的言语、行动的戒律、你们的压迫强加于我们。几千年来，你们玩弄我们的肉体，却什么也不肯给我们。几千年来，你们强迫我们沉默无争，又把母亲的苦役加给我们。你们希望每个女人都成为母亲。你们要求每个女人都是你们的母亲，即使她是你们的女儿。

《亲爱的三毛》是三毛与读者交流的书信集。在这些书信中，三毛敞开了自己真挚的内心，为年青的读者在学业和感情道路上遇见的种种问题指点迷津，帮助他们去战胜成长过程中的迷惘和痛苦。在三毛看来，透过书信呼应的方式，或许人与人之间竖起的高墙能够成为透明，或许不必那么晶莹透明，或而有些光线照亮一霎间幽暗的心灵，带来一丝欣慰。 摘抄： * 朋友还是必须分类的—— 例如图书，一架一架混不的。过分混杂，匆忙中去急着去找，往往找错类别。 对于认识的人——所谓朋友，实在不必过分谨严。凡事随心，心不答应情不深。情不深，见面也很可能是一场好时光。 知交零落是人生常态，能够偶尔话起，而心中仍然温柔，就是好朋友。 * 今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。 一件心事，想开了，固然很好。一件心事，怎么想也想不开，干脆将它丢掉。没处去想不是更好？ 抗命不可能，顺命太轻闲，遵命得认真，唯有乐命，乐命最是自由自在。 * 大悲，而后生存，胜于不死不活地跟那些小哀小愁日日讨价还价 * 一般性的快乐往往可以言传。真正深刻的快乐，没有可能使得他人意会。快乐和悲伤都是寂寞。 快乐是不堪闻问的鬼东西，如果不相信，请问自己三遍—— 我快乐吗？ 试试看，每天吃一颗糖，然后告诉自己—— 今天的日子，果然又是甜的。 BGM： 梦里梦外——jam

春节开工漫谈，本期邀请到森森老师做客，围绕过年所思所想和未来计划，发散到漫无边际的大草原，聊到了命理学、大女主、擦边、《涅朵奇卡》、《兄弟》、《一个精神病医生的手记》、《hello，树先生》、时代进程中的小人物、农村婚丧嫁娶和守村人等等，简言之，本期是2025 新岁展望与生活漫谈，关键词为：命理、文学、农村百态与自我成长。 嘉宾：森森、市民刘 0:10 热络寒暄，2024 - 2025 农历年交接，分享新年展望、过年经历、书影音相关思考 3:23 森森2025 学习命理，定金一幅、积极争取，尽显 “三分钟热度”，吐槽考研花的冤枉钱 7:00 两位p人分享学习时的亢奋又难以持久的状态，穿插录播客时用一元杯子喝到茶百道 “白月光” 热水的趣事 12:40 分手经历，恋爱中的配得感，大胆去爱，社交场合的不同表现，对进会员中心这类事的思考 20:00 算命经历，父母对历史的教育、萨特对《包法利夫人》的热爱 20:00 从文学作品探讨人性，《涅朵西卡》中坠落的天才和缺爱的少女，《兄弟》中离经叛道的李光头，对原生家庭、人物命运等的思考 28:00 精神病学书籍中折射的反叛基因，反思佛系、躺平、消费主义、婚姻等问题，聚焦女性主义和女性的生长路径，再谈吴柳芳 36:52 《Hello！树先生》剧情及感悟，城市化进程中在十字路哭迷茫的农村青年，森森老师讲述农村过年见闻，如贴春联、男性酗酒等，对比城乡差异 54:56 森森讲述在农村的复杂感受，剖析农村资源、人际关系对人的影响，还提到守村人及农村的善恶百态 1:08:02 森森分享助人想法及对 “伪善” 的理解，加入志愿组织的经历，以 “但行好事，莫问前程” 总结整期播客 欢迎大家在评论区分享交流~ BGM：王菲《世界赠予我》

小刘小张游记一则，虽然稍显逻辑混乱和语无伦次，但旅行的激动和路途的欣喜依旧历历在目，主要是好玩的太多好吃的太多，耳朵有限表达有限，正如凯鲁亚克所说“我不假思索地上路，因为出发的感觉太好了，世界突然充满了可能性”，本期播客大致介绍了我们在五台山——成都——上海——苏州——杭州的旅行经历，其中具体景点的照片附在shownote上，供大家参考~ 00:21 山西五台山 要提前预约，尤其是自驾去提前申请汽车准行证 09:14 上海外滩 citywalk路线1：武康路—淮海中路—宋庆龄故居—武康大楼—HAUS NOWHERE citywalk路线2：静安寺—gentle master—路可闹公园—新天地—人民广场—上海大剧院—南京路步行街—来福士—外滩—东方明珠—陆家嘴—浦东美术馆 12:12 和 23:05 上海迪士尼 下载迪士尼官方APP查看排队时间、园区地图和餐饮指南 当时的游玩路线是：疯狂动物城—七个小矮人矿山车—加勒比海盗—雷鸣山漂流—飞跃地平线—花车巡游—米奇大剧院—创极速光轮—抱抱龙 15:13 成都 citywalk路线1：春熙路—太古里—宽窄巷—锦里 citywalk路线2：麓镇—麓客岛—荒野之国—兴隆湖 citywalk路线3：天府艺术公园—天府艺术美术馆AB馆—天府艺术图书馆—蜀园 citywalk路线4：川大望江校区—望江楼公园—8号线地铁—东郊记忆—玉林路—芳草街 citywalk路线5：望平街—猛追湾—锦江—九眼桥—兰桂坊 citywalk路线6：文殊院—人民公园—锦里 33:02 苏州 citywalk路线1：诚品书店—金鸡湖—音乐喷泉—大相框—苏州文化艺术中心—东方之门—苏州中心广场 citywalk路线2：拙政园—苏州博物馆—平江路—藕园 人文苏式面馆 40:24 杭州西湖 西湖citywalk路线：西湖码头—柳浪闻莺—三潭映月—花港观鱼—太子湾公园净慈寺—雷峰塔—苏堤—曲院荷风—西泠桥—北山街—断桥残雪—武林夜市

00:27 阿那亚的衣食住行 11:36 看理想的活动 —— 11:45 我们为何不再想象未来 —— 17:58 我们这一代人的读与写 —— 22:34 正义与现实：如何理解不完美的社会 【我在阿那亚上大学！！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/E7tlCHO