单集详情 校友介绍 陈兰珍 新国大EMBA校友, 第32班班长 连续创业者丨资深人才发展专家丨组织变革推动者 新加坡Paidiea Education创始人 完美世界教育东南亚合伙人友才科技创始人 原和君咨询集团最年轻的合伙人、万达集团总部首位女HR 关键词 新加坡国立大学｜新国大EMBA｜海外游学｜终身学习｜多元文化｜人才发展｜亚洲第一｜全球视野｜出海战略 内容介绍 她是连续创业者、人才发展专家，也是一位带着问题来到新国大的“求知者”。从初来新加坡的迷茫，到在国大EMBA两年中的深度蜕变，第32班班长陈兰珍与EMBA市场招生老师汪欣展开一场坦诚对话，讲述她如何用体力、能力与心力完成对自我、事业与人生的全新定义。从“花卷会”中的思想激荡，到凌晨赶PPT的同侪默契，从海外模块中的全球视野，到无数次打破认知边界、感受到温暖和帮助的时刻——她似乎找到了“全球华人如何与世界相处”的答案，也重新爱上那个更柔韧、更包容、更真实的自己。 在这期节目中，她不仅回顾了蜕变心路，也为学弟学妹和2026级准申请者送上最真诚的建议与避坑指南。 点击收听，带你走进新国大EMBA课堂背后，那些笑与泪交织的成长瞬间。 内容亮点 ● 亚洲第一的新国大EMBA课程体验：教授凌晨两点还在改PPT，学术严谨到颠覆你对EMBA的想象 ● 海外学段实录：走进牛津、剑桥与硅谷，看全球视野如何重塑思维格局 ● “花卷会”的诞生：如何从一句“卷出花来”变成跨班级共创的思想集市？ ● 有趣、有爱、有奉献的真诚连接：从同学到兄弟姐妹，她如何在课堂外收获终身朋友圈 ● “三力建议”与申请秘籍：体力、能力、心力缺一不可，从校友面试官视角告诉你国大看重什么 时间轴 00:00:00 - 00:05:00 Part 1｜她是谁？陈兰珍：从资深职业经理人到连续创业者，再到亚洲第一大学EMBA班长 一场关于身份、方向与世界路径的深度追问，开启她的蜕变之路。 00:05:00 - 00:10:00 Part 2｜没有校门的大学？新国大为何能吸引全球目光 亚洲第一、全球第八的“无墙大学”，有何特别魔力？ 00:10:00 - 00:20:20 Part 3｜凌晨2点教授还在改PPT？这不是你想象中的EMBA课程 卷出天际的新国大EMBA到底有多“狠”？她说：完全超出想象！ 00:20:20 - 00:24:45 Part 4｜剑桥、斯坦福、硅谷：真正的全球课堂是什么体验？ 她说：“有的同学上完海外模块，整个人都变了。” 00:24:45 - 00:31:40 Part 5｜62个行业、23个国家：这届EMBA同学有多炸裂？ 从非洲挖矿的，到Web3创业者，每个同学都“来头不小”。 00:31:40 - 00:38:00 Part 6｜连续创业者、人才发展专家，为何毕业多年后重返校园？ “world civilization”和“global Chinese”？优秀校友2两年上课的心路历程。 00:38:00 - 00:43:00 Part 7｜“我们卷出花来了”——花卷会是怎么被创出来的？ 当“多元+真诚+高认知”撞在一起，一场思想盛宴横空出世。 00:43:00 – 00:52:00 Part 8｜国大EMBA朋友圈——终身值得珍惜的友谊 在国大EMBA你能遇见什么样的校友、看到哪些人生的可能性。“ 00:52:00 – 00:54:20 Part 9｜如何带领一群霸道总裁？她用“柔软”破局 班委≠管人，如何用“包容+策略”带动一群CEO级同学？ 00:54:20 – 01:00:00 Part 10｜面试在评估什么？地方首富不一定能进新国大EMBA 真正打动招生官的，不是身价，而是——全球视野、共同成长的潜力和渴望学习的内驱力。 01:00:00 – 01:08:00 Part 11｜想读新国大EMBA？请先准备好体力、能力和心力 这不是“吃好玩好”，而是一场体能+认知+情绪管理三合一的挑战赛！ 01:08:00 – 01:14:05 Part 12｜她说：两年后我瘦了10斤，也柔软了10倍 从傲慢认知到打开心门，一段“柔中带韧”的深层转变。 点击主页，收听更多精彩节目 NUS新全球企业家论坛：邀请来自全球的各行业领袖、企业家、风险投资人，围绕经济趋势、商业革新、市场增长、投资策略及出海战略等前沿议题，展开深度探讨与交流分享，助力更多的华人企业家拓展全球市场，实现全球商业抱负。 全球企业家专访：与出海企业家展开深度对话，聆听他们的出海故事和出海经验，为已经出海或者即将出海的华人企业家在瞬息万变的国际环境中指引前进的方向。 关于我们 NUS EMBA, gateway to the world. 新加坡国立大学EMBA，通往世界的窗口。 微信关注公众号【新加坡国立大学EMBA】，点击菜单栏，了解更多相关精彩内容： ● 出海新知：线上观看“师说新语”公开课，获取出海经验与新全球企业家论坛干货内容。 ● 我要报名：了解最新招生政策，联系招生小助手，一对一咨询项目申请要求。 ● EMBA：阅读教授观点等干货文章，获取学院及校友最新动态。 招生咨询 微信搜索公众号【新加坡国立大学EMBA】，点击菜单栏【我要报名】，扫码添加招生小助手，咨询EMBA项目详情。

1948年8月7日汉口景明大楼内，30余名上流女性在美军"告别舞会"中突遭断电施暴，15岁少女亦未幸免。次日警方被美军持枪阻拦，施暴者乘飞机逃逸，受害者反被判"伤风败俗"。卑躬屈膝换不来尊重，中国文化曾经极度自信，视所有外国人为“蛮夷”。随着一次次的战败，让中国的自信一次次被削弱，国际地位也一落千丈，最终成为了洋人的游乐场。洋人一律高人一等，甚至成为了中国默认的潜规则。

本期节目聊聊影版的《长安的荔枝》，感觉它确实是一部这个暑期值得去电影院观看的电影，整体的质量还是不错的，大鹏把古装商业片拍出了新意，演员表演过关，电影节奏紧凑，剪辑流畅，故事推进干脆利落，大鹏巧妙地处理了原著情节，既保留了小说精髓又不失电影感，距离大鹏的第一部电影《煎饼侠》已经过去了十年，这十年的时间里大鹏导演的进步肉眼可见，希望大家可以走进影院支持一下。 00:08 总体评价，打分8分 10:05 流畅的节奏，明快的剪辑，运动感的镜头 16:27 把合适的演员放在合适的角色上 32:42 大鹏如何把握原著的精髓 48:51 人旺盛的生命力与一切已注定的命运 56:27 从《煎饼侠》到《长安的荔枝》，大鹏的这十年 1:05:08 结尾 主播：小胖、DC（视频内容ID：影迷的角落） BGM：陈楚生 - 庙堂之外

本期节目继续聊暑期档电影，这次我们聊聊姜文的新作《你行！你上！》，姜文用他不接地气却充满浪漫与超现实的风格，讲述了郎朗的成长之路，但正如郎朗自己所言，他们一家人都只是饺子皮，这盘饺子到底是什么？这碟醋又是什么？很多人都说它是一部烂片，姜文到底冤不冤枉？ 00:34 开场 01:31 总体评价，打分 18:24 为什么它不是一部烂片？ 37:55 一直争议不断的姜文电影 48:52 父子关系与亲子教育 1:10:23 姜文、马丽、雷佳音、赵本山 1:16:48 不负责任的胡乱解读 1:29:34 期待姜文导演的下一部作品 1:31:54 结尾 主播：小胖、DC（视频内容ID：影迷的角落）

大家好！最近非常巧，很多商务活动都撞到一起了，所以最近也是比较频繁地出门参加了很多需要营业+商务假笑的社交活动。 不如这期就讲讲，如何在这种场合进行有质量的交谈，应对各种突发问题，以及，永不冷场。 01:35 第一个原则，就是，千万不要一上来就直入主题谈正事儿，这是比较偏年轻的朋友比较容易犯的错误，因为不知道说什么，所以上来就说业务。这种场合，其实你主要有2个目的： * 活跃气氛，给人留下一个整体的“印象”，方便后续业务展开打下基础 * 通过一些闲扯，找到双方的共同点，再迅速打开话题 * 但如果上来就开始聊严肃业务，可能对方就很容易有戒心，因为初次见面，对方还不知道你的来路和背景 07:13 第二个原则，就是千万不要较真，特别是当你感到被对方冒犯，无论对方是有意还是无意的，都不要较真，更不要释放攻击性。因为你砸的，是主办的脸面，我们来参加这个活动的首要目的，是来给主办方捧场的。那么，如果你确实感到被冒犯了，应该怎么接话呢？ * 如果对方是无意的，你就把话题抛回去，说，嗨，谁没点小问题，那遇到这样的问题，你是怎么解决的？ * 如果对方是故意的，你就不要正面回答，而是要打个哈哈，然后要把话题引到第三人，也就是主办方去。主办方自然有动机和义务把这个话题岔开 18:20 那么，如果在商务社交场合，遇到你早就想认识并且结交的人，应该怎么办呢？ * 还是那句话，不要上来就一通输出。这也是新手特别容易犯的错误，就是好不容易见到那个想要留下深刻印象的人，想着一定要impress到别人 * 在这种场合单向输出其实是不太礼貌的。正确的做法是不断向对方提问，但你提的问题，对方在输出完之后，你其实都可以接上，并且植入你想要表达的关键点 最后，我向用我最后一段话，做总结： 社交这件事情也是有节奏的，懂得如何去控制节奏，如何去设计节奏，以及如何去推动这个节奏，就是这件事的精髓。 Enjoy! 小红书：吉莉安大魔王 微信公众号：吉莉安大魔王

本期亮点： * 比 “五天爬五岳” 更疯的操作：3 兄弟 6 天连刷五岳 + 黄山，全程高铁接驳，堪称 “户外特种兵” 初代模板！ * 从衡山云海到华山绝壁，从嵩山少林寺到黄山光明顶，揭秘极限行程里的热血与浪漫。 * 兄弟同心的硬核细节：分工规划、轻装越野、山顶取土、背酒庆生…… 原来男生的友谊可以这么滚烫！ 嘉宾是谁？ 宗华（华哥）—— 超级户外全能达人！跑步累计2 万+公里、几十场马拉松+几十场越野赛经验，潜水、攀冰、铁三，样样精通。2017 年，他和两位兄弟用6天时间，完成了五岳 + 黄山的极限挑战，堪称 “特种兵旅游” 的早鸟玩家。 （中间为宗华） 6天6山，他们到底怎么做到的？ * 第零天：集结！ 上海、深圳、珠海三兄弟汇合，为老三生日策划的 “疯狂庆生局” 启动。宗华规划路线，老大负责买票，老三…… 负责一路吹牛。 * Day1：南岳衡山 6 点出发，冒小雨冲顶，却在祝融峰偶遇绝美云海与云瀑！中途在忠烈祠为抗战烈士默哀，感受 “五岳独秀” 的秀美。下山后高铁直奔郑州，嗦一碗正宗河南烩面。 * Day2：嵩山（太室山 + 少室山） 天蒙蒙亮出发，先爬太室山，再打车转战少室山。三黄寨的片状岩层惊艳众人，下山后直奔少林寺看武僧表演，还不忘找 “扫地僧”（真・武侠迷）。当晚从洛阳龙门站高铁赴华山。 * Day3：西岳华山 5 点从玉泉院出发，恐高的老三因大雾 “稀里糊涂” 闯过苍龙岭。遇结冰路段险象环生，幸好小卖部老板递来冰爪！最终登顶南峰打卡 “华山论剑”，虽错过东风，却懂了 “险” 字的分量。 * Day4：北岳恒山 大同站洗澡速休整，直奔悬空寺 —— 恐高老三全程 “爬” 着过！前山平平无奇，后山却藏着三月雪景和吃花生米的猫，意外解锁小众路线。当晚改乘绿皮火车提前抵京，宵夜烤串配啤酒。 * Day5：东岳泰山 赶早班高铁到泰安，从洪门冲顶。锁下刻有三人名字的同心锁，恰逢老三生日！山脚下老三露一手厨艺，宗华掏出从上海背来的酒，老大献上五岳山顶收集的土 —— 仪式感拉满。 * Day6：黄山 老三因工作离队，宗华和老大续摊！从慈光阁冲顶光明顶，放弃莲花峰直奔机场，赶当晚航班回家。6天极限挑战，完美收官！ 那些藏在行程里的硬核与温柔 * 交通秘诀：放弃飞机（晚点风险）和绿皮火车（太慢），靠 2017 年已成型的高铁网精准接驳，甚至临时改路线省时。 * 装备哲学：轻装越野，40-50 升大包套小包，冲锋衣、能量胶、过滤装备是标配，冰爪成 “救命神器”。 * 兄弟暗号：一起跑过深圳百公里、香港百公里等赛事，默契到 “说走就走”，分工明确又互相兜底。 华哥的感悟 “我们从不觉得这是‘牛逼’的事，只是三个胖子干了件有趣的事。但现在回头看，最珍贵的不是打卡了多少山，而是有兄弟陪你疯、陪你完成冲动 —— 趁年轻，有想法就该立刻行动。” 互动话题 你和朋友有过哪些 “说走就走” 的疯狂计划？如果复刻6天6山，你最想挑战哪段路线？欢迎在评论区聊聊～ 欢迎加入步可思议跑友群，认识更多跑步大神！！ （主播微信26431713）

接《回避型依恋（中）》上期听了照妖镜作为焦虑型分享她与回避型爱人故事，想必大家对回避型依恋有了比较全面的认知了。本期节目，两位曾经的回避型依恋，主播皮司令和客座主播鹿七七，将分享自己在关系中的回避，尤其是遇到同为回避的另一方，叠加buff的关系让她们如何自处？让我们一起换个视角再看回避。 再见，影子爱人——愿我们都不在亲密关系中做“透明人” 在亲密关系中，双回避型依恋者关系成为彼此的“影子爱人”：靠近时模糊，远离时纠缠。彼此渴望爱却畏惧去爱，依赖存在却拒绝显形。 本期以回避型主播的真实故事，剖开回避型与不同依恋类型的碰撞之痛：面对焦虑型伴侣的炽热追逐，他们用理性浇灭情绪，将眼泪解读为操控；面对安全型的稳定包容，他们因“被看穿”而恐慌，用自卑推开真心；当双回避相遇，则陷入量子态的情感黑洞——既渴望确认又恐惧绑定，连一句“想你”都成了试探的暗语。 原生家庭的创伤烙印、大脑的情绪抑制机制、自我合理化的生存法则……层层剖析下，“影子爱人”的轮廓逐渐清晰：他们不是冷漠，而是困在童年未被回应的哭声里。若你也在关系中经历过“看得见却抓不住”的孤独，或发现自己正是那个用疏离保护脆弱的影子，或许可以和我们一起，开始承认影子的存在，而后选择走进光里。 因为，真正的安全感是允许自己不安。 shownote： 00:21 回避说一：“因为遇上的焦虑型，才收获了6年长跑的恋情” 与焦虑型伴侣相处的回避模式： * 将伴侣的依赖视为“情绪操控”，忽视情感需求； * 因“控制欲”自责，实则源于对自我需求的无知； * 回避的本质是“情感压抑”，害怕暴露脆弱。 10:00 创伤烙印：回避的“生存守则”从何而来？ * 从小被教育“依赖=软弱”，形成自我合理化的防御机制： 求助=不成熟，依赖=可耻，脆弱=失控 * 回避型在关系中用“上位者优越感”掩盖自卑 * 神经科学视角：回避感知不到情绪！？ 20:29 回避说二：“安全型伴侣的稳定反而引发强烈不安！” * 回避对安全型的误读： 直接沟通被误解为“试探攻击” 平等互动触发自卑 回避的自我监控导致行为僵硬 30:00 回避说三：“双回避的关系就是场菜鸡互啄的大战！” * 双向回避的关系特征： 情感需求的黑洞效应：情感需求折叠，试探性聊天取代真实表达 冲突处理的镜面反射：冲突触发双重冷冻机制，在疏离的危险中坚定“理智” 亲密节律的错频共振：推拉同步性失衡，情感需求表达一直在错位 未来承诺的量子叠加态：容易陷入「既想确立又恐惧绑定」的混沌状态 01:15:05 回避说四：一场无声的告别 * 与回避型初恋的拉扯： 从安全到异地焦虑，最终双方退回回避 未拆封分手信，连最后都在回避 * 感悟：回避的懦弱是“连爱都不敢承受”。 01:19:23 成长密钥：认知升级与行为破局 * 如何走出回避模式： 识别自动化防御，区分“对方行为”与“自我投射” 用“元认知训练”打破非黑即白的逃避逻辑 允许自己不安，接纳关系中真实的需求 01:26:18 终章：致过往与未来的情书 * 回避不是宿命，关系本质是动态平衡 * 与其在孤岛当国王，不如冒险体验真实人间 * 祝福所有“鸵鸟恋人”终能拥抱爱的可能性

我们除了正经事，对什么都感兴趣。 本期节目你能了解到： 1.黑神话悟空火爆全网； 2.OASIS乐队重组，Linkin Park乐队重组； 3.鼎泰丰撤店风波； 4.骑行风波； 5.Ye海口视听会； 6.一系列20世纪经典人物离去。 音乐： 头：《Cigarettes & Alcohol》 尾： 《Numb ／ Encore》 主播： 侯老板、李果然 、北大 音频制作：侯老板 文案：侯老板 设计：北大 发行：侯老板

一年之计在于春。 春天不仅是万物复苏的季节，也是生活仪式感的开始。在本期节目里，薄荷和毛姐分享了他们对于春天的独特体验，从春季饮食到户外活动，再到应季的电影和书籍推荐：泡酒、挖野菜、赏花......感受春天的气息。 欢迎加入我们的春季特别企划！ -时间轴- 00:02:53:春季限定食物：泡酒！青梅酒（4-6月），杨梅酒（5-7月） 00:0732:端午节吃蛇肉、喝蛇胆酒 00:15:19:春雷一响，进山当“王宝钏”：挖春笋、折耳根、荠菜、苦苣菜、苜蓿、蒲公英 00:27:47:80后的春游记忆 00:33:38:3月无锡鼋头渚看樱花、4月昆明的蓝花楹、江西婺源油菜花......最好的赏花地就在自己的身边 00:42:05:春季书籍：大卫·爱登堡《自然行记》丛林飞行，寻龙之旅，蝴蝶风暴、《星野道夫的北地之梦》、彼得·海勒斯《江城》、 00:53:24:应季电影/纪录片：《爱丽丝梦游仙境1&2》、《地球脉动》、《珍古道尔的传奇一生》十三邀对于珍古道尔的采访 00:57:32:J人的春节规划：旅行、健身、knitting、学习西班牙语和日语 节目中提到的美食： 山西小吃不烂子