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【主播】@直布陀LUO 【嘉宾】@Dinos（个人播客：言外之地）@小池一 片尾曲：袁笛《你》 02:00 Dinos的歌手梦！也发了自己的歌哦～ 10:22 池一小时候的明星梦和最后变成了艺术家！ 12:40 小时候做过哪些明星梦的可爱行为？ 13:38 年轻的时候你为了梦想做过什么？ 18:00 年龄大了你还会追梦吗？ 20:48 聊回Dinos的歌～ 39:25 为了梦想做了什么让我难过的事？ 45:45 为了接近梦想你做过哪些相关的工作？ 52:07 从自命不凡到与自己和解。 听众群更新啦！

在大多数人的记忆里，“父亲”这个角色，往往比母亲模糊得多。 他可能在努力工作、沉默寡言、习惯性缺席，也可能只是从来没学会如何靠近你。 我们仨的故事，也许是少见的例外： 一个爸爸，从你还在肚子里就开始戒烟、学着做一个称职的父亲； 一个爸爸，爱你但也让你困惑，在严格和支持之间徘徊； 一个爸爸，忙碌却尽量不缺席，笨拙地表达关心。 但我们知道，不是所有人都能讲出这样的故事。对于一些人来说，父亲节不是一个“值得庆祝”的节日，而是一个提醒——提醒你，那个人曾不在场，或你从未真正了解他。 所以这期，我们想聊聊：一个好爸爸，究竟意味着什么？为什么在很多家庭里，“父亲”成了一个隐身角色？ 要让父亲节拥有和母亲节一样的重量，光靠子女的感恩是不够的，还需要更多爸爸们学会参与、表达和承担。 如果你和我们一样，有幸拥有一个值得说“父亲节快乐”的爸爸，我们替你庆幸。 如果你说不出口，我们也懂，那种遗憾，不是你一个人的事。 本期节目，你将听到： 珂伊：“只会出现在影视剧里的好爸爸，被我给遇上了。” 03:44 从我妈怀孕开始，他就做好准备了 09:46年纪满50-20，我爸他现在还在玩吃鸡 小饼：“他对我期待很高，要求也很严格。” 14:39 我们的MBTI完全相反，我的童年很痛苦：为了让我早起，他泼了我一盆冷水 26:11 他从不觉得女孩比男孩弱 板栗：“他不善言辞，他很忙，但他会尽量在我身边。” 32:05 他会给我买买买 也让我再也不敢撒谎 40:18 在东亚家庭里父亲真的总是缺席吗？ 42:26 会给情绪价值的爸爸，同样也是个好丈夫 46:43 男主内女主外的家庭是什么样的？ 珂伊爸爸： 小饼爸爸： 板栗爸爸： 快点想明白，慢点被定义 欢迎收听，动作快点！

节日特辑：六一儿童节、三八妇女节（昕与之云公众号） 传统节日： 正月初一 二月二，龙抬头 三月三，西王母生日，壮族，黄帝，日本女儿节 四月四、炎帝；上巳；寒食节，清明节， 五月五 端午 六月六，天贶（kuàng）节、回娘家节，苗族布依族 七月七，七夕 七月十五中元节 八月八瑶池蟠桃会，西王母信仰 苗族土家族 八月十五中秋节 九月九，重阳 冬至、腊八……过年 提到《美国众神》书及美剧；《三生万物》宁高宁；《青年变革者·梁启超》许知远 推荐：《权宦心头朱砂痣》袖侧

本期嘉宾是边角聊主播郑诗亮，第二届新世相出版奖在秦皇岛阿那亚落下帷幕。今年的主题是“保护完整性的世界”，同为初审评委的我们一起聊聊那些难忘的好书、评审中遇到的趣事，以及对当下阅读与出版文化的思考。在这个算法主导的时代，阅读的意义，或许正在于——“保护完整性”。 【聊天的人】 郑诗亮 边角聊主播、澎湃新闻·半卷书主理人 【将听到的内容】 01:14 “马家辉不愿同台的男人” 02:20 拆几十本书的快递固然快乐，等到读……也挺快乐的！ 08:22 所有人都喜欢《春晖》 12:29 《你忘了全世界，但我记得你》：女性视角下的阿尔茨海默症患者照护 14:55 老年人与残障人士并不是“少数” 20:50 《心的表达》中的自我剖析与挣扎，带有文学的张力 26:55 如果连吃什么的权利都不关心，其他一切都是奢谈 28:29 作为遗珠的《燕子呢喃与白鹤鸣叫》 32:01多和田叶子把冷战题材写出了童话气息 36:20 过度营销对纯文学的伤害 41:39 对创作者而言，最根本的还是自由 46:54 “身负重伤依然挺立，比抱团取暖来的胜利更让人激动” 48:05 《县中的孩子》成了社科书爆款，挺让人开心的 51:18 社科书究竟怎么聊，这是个问题 55:47 真爱书的人凑到一块儿，才聊得起来 61:29 台前看新世相出版奖的幕后 66:38 《我滴马呀》、马术与哲学绘本 73:59 “陆谷孙就是一种算法” 76:58张立宪的“人生三问” 81:06 旧的文化生态瓦解了，新的文化生态迟迟没有建立，而算法来了 85:17 好的内容，好的趣味，本身就是意义 90:10 愿意为趣味付出代价，才能真正做到守护完整性 【提到的书】 《春晖》，阮筠庭著，新星出版社，2024 年； 《照护》，[美]凯博文著，姚灏译，中信出版社，2020 年； 《你忘了全世界，但我记得你》，郑秋豫著，大方·中信出版社，2024 年； 《心的表达》，李沁云著，艺文志eons·上海文艺出版社，2025 年； 《谁来决定吃什么》，陈宇慧著，有光·广西师范大学出版社，2025 年； 《如何捉鼹鼠》，[英]马克·哈默著，王知夏译，惊奇·广西师范大学出版社，2025 年； 《燕子呢喃与白鹤鸣叫》，阮夕清著，重光relire·上海文艺出版社，2025 年； 《制造误诊》，[美]玛丽克·比格著，杨锃、朱佩怡译，记号Mark·北京科学技术出版社，2025 年； 《日暮时分》，[韩]黄晳暎著，徐丽红译，磨铁/大鱼读品·中国友谊出版公司，2024 年； 《献灯使》，多和田叶子著，蕾克译，野spring·广西师范大学出版社，2025 年； 《雪的练习生》，多和田叶子著，田肖霞译，译林出版社，2025 年； 《县中的孩子》，林小英著，世纪文景/雅理·上海人民出版社，2023 年； 《共同体的基础理论》，大塚久雄著，周雨霏译，明室·上海文艺出版社，2024 年； 《喂养小皇帝》，景军主编，钱霖亮、李胜译，华东师范大学出版社，2017 年； 《杂食者的两难》，[美]迈克尔·波伦著，邓子衿译，中信出版社，2017 年‘ 《我滴马呀》，黄竞欧著，潘英姿绘，心空间·上海教育出版社，2025年。 制作 曹福楼 配乐 声音碎片-黄金时代

过去这一周简直是起起伏伏，人的状态不可能一直好的，心态，心态真的很重要。清空你的大脑，保持理智！ 1. 考研的时候还需要平衡许多其他事情 2. 身体差的时候学习的时长比想象中的长，原来阻碍我的不是身体的劳累而是心累 3. 换环境，把自己扔到人流里，让自己动起来 4. 专注在解决方案上，不要专注在焦虑上 5. 不敢接电话其实是逃避解决问题 6. 积极点，一切都会过去的，相信努力的力量，相信自己 bgm：蔡依林-心形圈

这期播客是上一期播客「E239 唤醒尊严：信任生命本来的样子」的延续，分享了帕秋仁波切书中的几个关于尊严的冥想练习和我们日常在实践修习过程中的感受、体悟。 当我们真正开始进行实践练习的时候，基于过去每个人的经验，可能会困惑变多，或是困惑变少。如果进一步观察这些「困惑」，而不参与「困惑」时，会发现「困惑」的共性。最终我们会发现困惑不过就是困惑，和其他的想法一样，除非我们特别要参与以及重视它们，否则困惑本身并没有什么特别的地方。 整体而言，无论是困惑或者是其他的任何情绪、想法出现。需要进行观察的是，它们是帮助推进于实践修行的进展了，还是产生了一定程度的阻碍，修行因「困惑」而停滞并产生了一定程度的黏着，还是因它而向前了。 有时候念头会说，我们因为有困惑，所以我们不懂，因为不懂，所以无法开始修行。 事实上，并没有所想的那么复杂，所有的困惑会在正确恰当的练习中解开。 修习中需要注意的是，不要错误地设定一个目的地，并误以为自己抵达了。当内心升起对于自己满意或不满意的时候，都要略停下来看一看。看看这些地方是不是有刻意和用力的部分，是不是有一部分期望被满足了，另一部分期望没有被满足。 没有满足的方面，我们产生了什么？已经满足的方面，我们又产生了什么？修行有没有偏离原则？修行是为了什么？ 我们两个还在修习和学习的过程中，分享会有不全面的地方，谢谢大家的包容和收听。 本期只选择了原著《Awakening Dignity》中的4个冥想练习，书中有更多的指导练习，内容也一定是更完整和准确的，建议大家去阅读原著。 感恩一切，祝福大家 ：） Cen 2025.11.05 — 🕙 时间戳： * 01:18 上一期印象最深刻的是什么？ * 03:39 对自我相信的审视 * 06:04 是什么产生了内心的抗争？ * 08:04 语言的局限和力量 * 09:56 起点是轻松自然的心 * 11:40 修行难是我们不愿意简单 * 12:40 教授的批评和自己的愤怒 * 15:58 从“为什么”到“是谁”？ * 17:11 愤怒是掩盖自卑的方式 * 22:24 三个关于地狱的回答 * 25:47 无忧自在 Carefree Ease * 27:57 正确冥想需要的三位老师 * 32:05 冥想的三个体验层次 * 34:22 Cen 对这三个层次的练习体验 * 37:04 我们需要判断自己适合哪种方法 * 38:12 去亚马逊的不同交通工具 * 39:59 看见自己的满意与不满意 * 42:25 很多时候我们会害怕比较 * 45:22 冥想练习01 温和专注冥想 Gentle Focus Meditation * 49:17 拼劲全力并保持轻松 * 51:58 奢摩他练习就像在蓄电 * 54:49 Cen 对于练习时的四个建议 * 56:00 什么是进步？ * 58:21 看见囤积式思维 * 1:04:23 冥想练习02 慈悲冥想 Meditation on Loving-Kindness and Compassion * 1:06:57 什么是慈心？ * 1:09:21 真正理解痛苦 * 1:11:11 慈悲是不是太温柔而没力量？ * 1:12:38 深沉的勇气 * 1:15:20 慈悲疲劳是一种误解 * 1:17:53 身心俱疲时该怎么办？ * 1:19:34 看见帮助别人背后的发心 * 1:23:08 慈心练习容易陷入的误区 * 1:24:58 冥想练习03 开放觉知冥想 Open Awareness * 1:26:28 冥想练习04 放下、存在、安住 Drop. Be. Rest * 1:29:09 最后两个冥想练习的区别？ * 1:34:06 Cen 的自我冥想练习方式 * 1:39:47 安于不断练习而不是攀缘结果 * 1:43:38 习惯就像一张被紧紧卷起来的纸 * 1:45:38 尊严就是对真实自我的确定感 * 1:47:37 对大家的祝福 * 1:49:21 感谢收听和支持 * 1:49:38 感恩音乐：Maya Satsang - Heart Sutra * 感恩封面：Phakchok Rinpoche —— 📚 播客提及： * 书籍：Phakchok Rinpoche 《Awakening Dignity》 * 文章：《建立人生稳固基础的三个练习》 —— 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这是一期和不消费主义者丁红的长谈。 “极简”和“不消费”，几乎每一个 FIRE 践行者在通往提前退休的路上都曾与它们打过照面。 大狮姐几年前也做过 “不买挑战”（No Buy Challenge）——挑战一个月不花钱。 我也曾一次次在极简的自省中，清理衣柜、整理书架，一箱又一箱地扔掉东西。 可这条“减法之路”的尽头，究竟是什么？ 是捡剩饭？翻二手垃圾？睡在广场上？ 这些事，今天的嘉宾——丁红（红姐），都亲身经历过。 红姐可以说是中国“不消费主义”领域最具影响力的人物。 她最广为人知的事迹，是在北京六年不租房、在公司打地铺；而她全部的家当，只有一个 15 公斤的行李箱。 如今，她已经在新西兰生活了八年。 她还在践行不消费主义吗？ 她和 FIRE 之间，又有什么样的渊源？ 最让我惊讶的是，她向我展示了一种我难以想象与描摹的“富足生活”。那究竟是一种什么样的状态？ 📮 丁红的公众号：卑贱的人类 红姐采的野菜和野果： 红姐的午餐：Forest-to-table 自酿的果酒 超市购买的排骨 🕒 时间戳 * 02:29在新西兰还能睡公司吗 * 08:21如果你是想要不花钱吃东西，永远都有 * 12:17漫山遍野的韭菜，一分钟可以割十斤 * 18:23出门就没有流量的网红 * 19:58买了一瓶护发素，好后悔 * 20:58没有车，就可以过慢动作的生活 * 23:10你想到的永远不是花钱去得到一个东西 * 23:20如何住上免费海景房 * 28:36一天通勤超过四十分钟，就没有什么生活可言 * 35:22在宋庄，两句话就知道是不是自己人 * 38:00房子里住了两年，主人家一直不出现 * 42:11宋庄艺术家和硅谷程序员的饭桌上聊什么 * 48:05怎么决定画画就是一辈子要干的事 * 51:06别执着于从哪启动，都 FIRE 了还怕错吗 * 53:10做难吃贵州菜的朋友开了六家分店 * 59:29艺术家的清高怎么破 * 1:02:44可以把自己的死处理得很干净 * 1:06:08DIY出国的姑娘 * 1:10:18大狮姐的外貌焦虑 * 1:14:12跟大自然混在一起的时候，心里特别踏实 * 1:16:46你以为的那个全世界，可能只是一个山洞 * 1:20:53年轻人要跟这个东西battle * 1:22:08别死，活着活着就好了 * 1:25:28第一次骑马就找到毕生所爱 * 1:27:00不要抵抗世界给你的诱惑 * 1:28:45大狮姐播后叨叨 💭 关于“不消费主义”（Anti-Consumerism） 不消费主义是一种反思现代消费文化的生活态度。它质疑“多即是好”的观念，倡导以更少的物质追求获得更多的自由、清醒与幸福。不消费主义者相信，真正的富足不在于不断购买，而在于了解自己真正的需要、减少浪费、重新建立人与物之间的健康关系。这种理念并非拒绝所有消费，而是选择有意识、有价值、有意义的消费方式。 --------------------------- 🔥关于提前退休那些事儿： * 这是一档为所有想要提前退休、准备提前退休和已经提前退休的朋友做的播客节目。 * 我们会探讨“财务自由、提前退休”运动的一切；以及每一个提前退休的发儿寻找到的关于金钱和幸福的真相。 * 祝所有向往自由的人都能早早退休！ 🦁关于主播： * 大狮姐，一位退休4年的前咨询人，致力于践行与传播FIRE生活方式 * 大狮姐的公众号：提前退休那些事儿 （比较多理财方面的长文） * 大狮姐的小红书：提前退休那些事儿 （什么内容都有，欢迎勾搭） 👉找到组织： * 加入大狮姐的免费全球FIRE社群，可添加微信：fireworksfm * 入群对象：准备提前退休或已经提前退休的朋友 * 入群条件：500字以上的自我介绍（包括但不限于：你的经历、坐标、退休计划、对什么话题感兴趣等）

hello大家好！ 本期节目，我们邀请到一位重量级嘉宾——连续6年年入百万的小红书电商操盘手书豪。他从三本法学专业毕业，3年内失业6次，到通过创业攒下人生第一个600万。 这一期书豪毫无保留地分享了，普通人如何借助小红书电商虚拟商品赛道红利，实现主业副业完美联动，从而实现财富自由，开启自由人生。 - 这一期将颠覆你的认知： * 创业心法本质： 坚持是你与成功者之间，唯一且最根本的区别。 "在别人放弃的地方，才是你真正的起点。" “所有看似的一夜爆发，背后都是百篇笔记的铺垫。" * 内容创作真相： 对于普通人，最好的原创就是“模仿”。 “做内容最好的方式，其实就是逃不开生搬硬套，逃不开借鉴模仿。” * 成功唯一捷径： 数量，决定定位。 “再好的定位，如果你不去坚持发个100篇笔记，那么等于0。” - 【Shownotes】 在本期节目中，你会听到： 01:17 逆袭开场：一个失业6次的“三本生”，如何逆袭攒到600万？ 04:38 创业心法：当你连续7个月赚不到1分钱时，靠什么坚持？ * 直面数据黑暗期的心态建设，解析普通人能走下去的核心品质。 09:01 赛道选择：为什么说小红书虚拟电商是普通人的“作弊器”？ 16:59 爆款密码：“低粉爆文”选品法，如何帮你找到稳赚的品？ * 一个极易上手的选品公式 25:30 内容真相：为什么你辛苦的原创，不如别人的“复制粘贴”？ * 颠覆传统内容创作观，揭示爆款笔记捷径 33:42 定位迷思：不知道自己有啥特长？三条路径帮你破局！ * 从“发挥优势”到“跟随市场”，总有一条路能让你立刻启动。 40:55 创业VS打工：世界是草台班子，我为什么劝你创业？ * 揭秘创业带来的终极自由，以及那个让你“心野掉”的月入临界点。 48:44 嘉宾福利：送你一套“年入50万店铺”的内部SOP * 书豪特意为搞钱认知局听友准备的免费实战资料与直播课，助力从0到1的临门一脚。 - 如果你听完后也想： ✅ 开一个能自动赚钱的小红书虚拟店铺 ✅ 用“低粉爆文”公式挖到第一桶金 ✅ 轻松做出月入过万的爆款笔记 书豪为了帮你省去前期摸索的时间，更快地上手，特意为大家准备了专属福利： * 原价199元的 《3天小红书虚拟资料电商训练营》 * 现在前100名报名训练营的「搞钱认知局」听友 0 元免费领取 扫码添加书豪团队微信，备注“搞钱认知听友”即可领取名额 👇👇 如二维码失效，也可以搜索添加嘉宾微信YJJY1024（如添加频繁，嘉宾备用微信：CEOSH888），活动太火爆了，我又和嘉宾申请了更多福利名额，现在还可领取！先到先得！ 这或许是你抓住这波小红书红利，开启“一人公司”模式的关键一步。 🎧 点击收听并领取资料，抓住2025年离钱最近的搞钱方式！ 【本期嘉宾】书豪 小红书虚拟电商赛道头部创业者 白手起家，从失业6次到创业连续6年年入百万+。 精通小红书聚光付费投流+自然流打法 【采访者介绍】雯雯 播客《搞钱认知局》主理人 前某上市教育公司校区管理者 斯坦福大学设计人生教练 爱哲学，爱智慧。一个正在努力活成自己想要的模样的女孩。 致力于分享搞钱认知洞见，帮助大家开启快乐搞钱人生。 （感谢收听，我们下期再见！）

China now has more than 125 million one-person households, fueling the rapid growth of the solo dining market. Restaurants are responding with mini hotpots and partitioned barbecue seats, designed for a generation seeking both efficiency and a personal dining experience. This trend tells a larger story about evolving family structures and new consumption habits, revealing how businesses are adapting to serve a more individualized society. / Gold panning tourism (15:18)! On the show: Niu Honglin, Steve & Yushan

【聊了什么】 美国经济究竟是好是坏？一边是各大公司纷纷裁员，物价持续上涨，民众叫苦连天；另一边却是股市高歌猛进，AI叙事如火如荼。本期节目我们和《起朱楼宴宾客》主播大卫翁，在狂喜播客节远程连线，探讨美国经济体感与宏观数据之间的巨大鸿沟。尽管经济前景充满不确定性，美国股市却在AI叙事的驱动下持续上涨，将科技巨头、普通投资人都绑上了一艘“大船”。这艘船能航行多久？ 本期节目录制于美国时间11月1日晚间。 【支持我们】 如果喜欢这期节目并希望支持我们将节目继续做下去： 也欢迎加入我们的会员计划： https://theamericanroulette.com/paid-membership/ 会员可以收到每周2-5封newsletter，可以加入会员社群，参加会员活动，并享受更多福利。 合作投稿邮箱：[email protected] 【时间轴】 03:35 美国政府还要持续多久 11:57 - 美国经济真的差吗？各行业体感差异巨大 28:56 矛盾的宏观数据：经济增长与就业疲软并存 37:44 特朗普对美联储和经济数据统计机构的挑战 44:15 美联储的独立性从何而来？ 57:01 经济下行，为何美股持续上涨？除了AI还有什么原因？ 1:08:17 听众问答 【我们是谁】 美轮美换是一档深入探讨当今美国政治的中文播客。 我们的主播和嘉宾： 王浩岚：美国政治爱好者，岚目公众号主笔兼消息二道贩子 Talich：美国政治和文化历史爱好者 小华：媒体人 【 What We Talked About】 Is the American economy doing well or poorly? On one hand, major companies are laying off employees left and right, prices continue to rise, and people are complaining bitterly. On the other hand, the stock market keeps surging ahead, and the AI narrative is in full swing. In this episode, we connect remotely with David Weng, host of 《起朱楼宴宾客》, at the 狂喜 Podcast Festival to explore the enormous gap between how the American economy feels on the ground and what macroeconomic data shows. Despite widespread economic uncertainty, the US stock market continues to climb driven by the AI narrative, tying tech giants and ordinary investors alike to the same "ship." How long can this ship keep sailing? This episode was recorded on the evening of November 1st, US time. 【Support Us】 If you like our show and want to support us, please consider the following: Join our membership program: https://theamericanroulette.com/paid-membership/ Support us on Patreon: www.patreon.com/americanroulette Business Inquiries and fan mail: [email protected] 【Timeline】 03:35 How long will the American government last? 11:57 Is the American economy really struggling? Vastly different experiences across industries 28:56 Contradictory macroeconomic data: Economic growth coexisting with weak employment 37:44 Trump's challenges to the Federal Reserve and economic statistics agencies 44:15 Where does the Federal Reserve's independence come from? 57:01 Why does the US stock market keep rising amid economic decline? What other factors besides AI? 1:08:17 Listener Q&A 【Who We Are】 The American Roulette is a podcast dedicated to helping the Chinese-speaking community understand fast-changing U.S. politics. Our Hosts and Guests: Talich：Aficionado of American politics, culture, and history 王浩岚 (Haolan Wang): American political enthusiast, chief writer at Lán Mù WeChat Official Account, and peddler of information 小华 (Xiao Hua): Journalist, political observer Support on Patreon | 爱发电上赞助

「你的烦恼·我来答」本期提问：我为什么总是很难放过自己、宽恕自己，怎样才能做到自我接纳呢？ 【心理这点事儿】有声节目及图文内容由「你的烦恼·我来答」和「片刻」两个系列板块组成，每周的一、三、五中午12:00将各大有声APP进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新）。 「你的烦恼·我来答」聚焦于“你的烦恼·我来答”的日常心理困扰的答疑解惑。每周从大家的留言或知乎平台上选择提问进行解答，每期回答一个问题。 「片刻」是全新推出的「行动、感受与体验系列」，在繁忙奔波的日常里，在声音陪伴下与自我相处的练习与体验。我们将用冥想、书写、绘画、散步、与自然接触等不同的方式，引导自己——从头脑走向体验，从理解回到感受。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。 「微信公众平台」将同步开启「解忧留言板」，请搜索“心理这点事儿”公众号，在「解忧留言板」中留言（留言将不会公开展示），可以将当下困扰你大大小小的心事儿留在那里，我们将通过播客节目及公众号进行解答，为你排忧解惑。同时期待你的关注、订阅及转发分享。