本期内容录制于高铁途中，声音忽大忽小纯为不打扰其他旅客。 《工作的心智：如何促进你的职业发展》是阳志平老师关于工作方法论的专著。这是一本立意高远的图书。 阳老师在书中将职业生涯发展总结为三个关键理念：“用作品说话”、“在行动中成长”以及“看见更大的世界”，并针对工作中的八大难题提出系统而又创新的解法。 作者简介 · · · · · · 阳志平，学者、作家、企业家。长期专注于认知科学领域，致力于促进知识工作者的人生发展。现任安人心智董事长，旗下包括爱贝睿、开智学堂等机构。 著有《聪明的阅读者》《人生模式》及“心智三部曲”（《阅读的心智》《工作的心智》《成长的心智》）等；主编《追时间的人》《认知尺度》等，翻译《工作评价》等。 该作者大部分作品都不如《工作的心智》好理解好入门好上手。 「锵锵 2024认知框架搭建（进阶版）」书单共计6 大篇章54 本书（详情请搜索抖音锵锵三分钟，置顶三期付费视频） 何为认知框架搭建书单？ 认知框架搭建书单是锵哥通过系统性选书，帮助读者逐步构建和完善个人知识体系的阅读清单。其核心在于通过阶段性阅读填补知识盲点，深化对世界的理解，并挑战固有认知。 书单的作用与意义 ？ 1. 搭建系统性知识框架 2. 提供多元化视角 3. 降低门槛，普惠价值 4. 聚焦关键人生阶段 总结： 这，不仅仅是知识的堆砌，更是一套“认知基建”工具：通过科学选书、多元视角和实用工具，引导读者在搭建知识框架的过程中，实现从基础到深化的跨越，同时培养批判性思维和解决问题的能力。2025 年让我们以更低成本获得系统性成长，突破认知局限，掌握改变生活的主动权。 /Staff/ 主播：@锵 100 @混子阿浩 后期：阿越 /联系我们/ chubanhaohao 播客 vip3 群已满，暂停加人，请关注浩浩微信或收听节目 各地区的读书营已经建立，关注抖音锵锵三分钟，找到锵哥的小助理，了解详情。 本栏目长时间开展“故事征集”活动，请把你的故事或疑问发送至邮箱： [email protected] 目前加V的朋友越来越多，多关注浩浩工作微信朋友圈，有心理咨询，风水命理咨询，情感咨询，企业咨询，财务咨询等烦恼也可以联系浩浩。 总之，先加了再说呗。 +v：chubanhaohao

嘉宾：小肥皂、海布里 这期节目录制于几天前，彼时马杜埃凯还没HWG，节目主要讨论了苏维门迪、哲凯赖什和马杜埃凯，部分观点其实和此前的节目也有类似的地方，感兴趣的朋友可以到之前的节目收听。 01:40 苏维门迪 10:24 哲凯赖什 27:12 马杜埃凯 37:15 聊两句艾泽 BGM：《倒刺》-薛凯琪

店员签到：诺亚、阿水、东东、狐狐 本期归属：风骚书评 释厄西游 一曲浪音整新活，一章道破金刚琢 此章破解： 火德星君与河伯的由来与法术 金刚琢与金丹砂的秘密 宾郎的穿环艺术 太上老君两件终极法器大解析 顺便解决 宁戚鞭牛怀才之叹的隐藏私货 比丘尼尊者的隐喻 十八罗汉为什么不究竟 禅宗对金刚圈的灵活运用 等等

“余华书里的苦，是真的苦。但我想在音乐中，加上一束光”，他说，“听众应该还是需要这样的光”。这束光，或许就是他在歌中留下的温情，在绝望中保存的希望。 在成都“刷怪笼”工作室里，赵子彧依然和伙伴们挤在不到十平方米的空间里创作。 沙发被日日踩踏得扁塌，年轻人的热情却从未消减。 如他所言：“没有人能一直往上走，创作的水准也会时高时低，只要保持在路上就好”。 这个夏天，《莫愁乡》让我们看到：当千万孤独相遇，便成共鸣；当个体伤痛真诚表达，便成艺术。赵子彧用一首歌证明，真正的艺术永远生长在生活的裂缝中，在最深的泥土里才能开出最动人的花。 “娃儿抬头望，姥姥在天上”——当《莫愁乡》最后一句歌词飘散，我们仿佛看见那个18岁少年站在成都的夜色中，目光穿越千里，望向东北小城那株开花的石榴树。 🎧 背景音 鱼洋 - Ocean 🎵歌曲列表&⏱️时间轴： 07:00 -亞細亞曠世奇才 - 莫愁乡 📮节目介绍： 「上房揭瓦 sound music」是一档音乐分享类的播客节目，已在全平台上传，文稿内容也可以搜索公众号【野生小圆】，致力于给大家分享一些好听的音乐~欢迎评论区小板凳入座。 🙆🏻‍♀主理人：方方，ENFJ 🌟呀比～和你分享阳光下所有美好事物 🎙有一档音乐播客「上房揭瓦 sound music」 🥕坚定的人生长期主义者 🌈嘿咻嘿咻，快来成为我的电子闺蜜！

本期播客涵盖： 1. 近期中央财经委会议的核心内容: 反内卷政策与海洋经济政策。 2. 期货投资：期货市场的波动、政策的传导机制以及未来的投资机会。 3. 美国财政部“宾夕法尼亚计划”及货币市场、美债及关税战下一步走向。 4. A股市场的新变化：对量化交易的影响与可能的危机。 00:02:00:反内卷政策下的商品牛市：需求疲弱下的供给收缩 00:04:00:政策重点与稳定问题：海洋经济的挑战与机遇 00:07:41:科技公司与深海材料：企业受益，产品价格上涨！ 00:15:22:美国财政部长的宾夕法尼亚计划：调整美债市场的重要一步 00:19:11:美元贬值策略：缓解美国债务压力的有效手段？ 00:23:03:中国面临国际形势和经济挑战：十五五规划的挑战与机遇 00:26:54:如何扩大内需？探讨新消费形式下的需求变化 00:30:44:经济定调关键所在 00:34:32:A股市场的新变化：对量化交易的影响与可能的危机 00:38:25:期货市场：赚钱与亏损的真相，你感受得到吗？ 00:42:15:解锁收益的秘密：教你如何正确使用期货交易策略！

因莫比莱加盟博洛尼亚，如何期待？ * 王者归来，奇罗要给你们带个话 * 冲击历史射手榜前三，还有油吗？ * 为什么是博洛尼亚？追寻巴乔脚步 * 不只是奇罗，贝斯基也能复苏吗？ * 哲科携手紫百合，如何为他定位？ 雷特吉去沙特淘金，遭意媒口诛笔伐 * 天上掉下馅饼，到底要不要张嘴？ * 是道德标兵，还是怕无缘世界杯？ * 退而求其次，雷特吉成基恩替身？ 特奥出走怒喷米兰高层，到底谁有理？ * 野心不足+价值观偏离，真的如此？ * 莱昂让球迷泪目：“本不该如此结束” * 富拉尼私下抱怨，特奥是白眼狼吗？ 戴维是尤文正选吗？邦尼真买贵了吗？ * 高薪请来戴维，他为啥比现任更好？ * 没人要的弗拉霍维奇，还要来找囧叔？ * 阿莱格里发布会，充满快活的气息 * 锋线四人组怎么配，关乎国米野心 * 检验谈判能力，莱奥尼为啥这么贵？ * 你能想象吗？安切洛蒂携手科雷亚 * 租出卡马尔达，米兰为啥还得花钱？ 疯狂科莫疯狂撒钱，11天豪掷1.1亿！ * 巴图里纳，和尼科·帕斯一样耀眼？ * 囤积天才，科莫到底要多少边锋？ * 真人FM，法布雷加斯=最幸福主帅？ 各队中场大洗牌，夏窗新援势力榜 * 德布劳内，那不勒斯划时代的引援 * 里奇的场上位置、口音和情感生活 * 安约林就位，红牛像红鸟一样聪明？ * 紫色的法齐尼，虚伪的托斯卡纳德比 想得到和想不到的，本周猎奇向交易 * 鲁杰里转投马竞，为什么会选他？ * 维罗纳签下“年轻人”，人如其名 * 帕洛斯基回归切沃，2025-2015？ * 回归亚平宁，戈麦斯加盟帕多瓦 * 卢卡库克曼长啥样，踢球什么风格？ * 怀旧的名字回来了，会拉小提琴吗？

聊斋兰若四看完，感觉渐入佳境。这部电影不仅一口气呈现六个故事，还巧妙融入时代背景和情感内核，让人眼前一亮。 02:00 《聊斋志异》之《崂山道士》：轻松幽默的喜剧风格与深刻寓意 04:01 聊斋故事改编：王承与妻子 06:02 聊斋故事中的经典之作：莲花公主与南柯梦的改编之旅 08:02 突破古代社会束缚：聊斋志异中的女鬼故事塑造的突破性分析 10:09 画皮：改编中的惊喜与原著精神的尊重 12:13 鲁宫女：聊斋故事中的真情与社会压力 14:14 情为何物，只教生死相许——中国古代琴与至真精神追求 16:15 跨越时空的真情：聊斋志异中的经典爱情故事 18:16 聊斋志异：蒲松龄用眼睛、笔和心感受幽冥世界的爱情

清代苏州人顾禄《桐桥倚棹录》卷十云:“花露，以沙甑蒸者为贵，吴市多以锡甑。虎丘仰苏楼、静月轩，多释氏制卖，驰名四远，开瓶香冽，治肝胃气，则有玫瑰花露……” 竹影摇窗，茜纱映月，是独属于大观园夏日炎炎的高级感。且看高门深宅的公子小姐们选择如何过夏天？ 循着莺儿的灵巧指尖，我们看到松花与桃红编织成的惊艳撞色；踏着潇湘馆的竹径苔痕，我们看到黛玉和鹦鹉互动的别样慵懒小情调；还有酷热天宝玉和丫鬟们穿着的眼花缭乱的各色纱衣；以及荔枝的冰镇摆盘和花露的蒸馏工艺...... 那些被我们忽略的细节里，原来藏着最精妙的红楼生活日常，一草一木、一茶一饭，似乎也在告诉着我们：真正的美育，是教会人如何与万物共处。 “一日，炎夏永昼”，烦热当下，不如一起去大观园寻找一份清凉和惬意——毕竟，心静自然凉。 【本期时间轴】 03:07 红楼夏日印象 06:16 夏日消暑之穿什么 11:12 莺儿打络子的撞色美学 16:00 被薛姨妈洗脑的莺儿 19:20 宝钗的放纵管理 27:40 夏日消暑之吃什么 28:35 “花露”制作工艺 32:14 荔枝摆盘的审美小细节 37:15 大观园夏日最宜居住宅 42:55 黛玉的生活美学 46:26 美育的现状和思考 【本期嘉宾介绍】 马经义 教授 中国红楼梦学会理事 北京曹雪芹学会理事 雨佳 教育工作者 四川红学原点阅读书友会联合创始人 心理咨询师 涵竹 四川省文艺评论家协会会员 前媒体人 新闻学硕士 音频制作：涵竹 文字：雨佳、涵竹 音乐引用：《浪漫》《石头记》（陈慧琳） （《石头记》歌词）

本期播客，想和大家分享职场中 “小角色” 与 “主角” 的定位差异的思考。 00:01-04:10 聊职场定位的初衷 我觉得现有职业定位建议偏浅，想聊更宏观的定位 —— 它决定行为。比如我大学时定位 “开拓眼界”，多看书、做实践，虽绩点不高，但对现在帮助很大。 -07:47 颠覆行业定位 《英超》一书里，有人以 “颠覆行业” 为定位推动英超发展，这让我很触动，也是做这期播客的直接原因。 07:48-17:46 小角色 vs 主角 核心是是否敢突破边界：小角色局限于职责内，主角会主动思考更多。 17:47-30:00 我的三层定位 * 负责人：有全局意识，主动优化相关环节，哪怕 “越界”。 * 成事者：知道方向、敢尝试，从试错中调整（像瓜迪奥拉的战术自信）。 * 行业颠覆者：目前遥不可及，作为远期目标。

“我拥有的都是侥幸，我失去的都是人生。” “希望你拥有慈悲的心，也拥有毫无畏惧的心。” “沉香是一种植物受伤后分泌的物质，它愈合自己，也安慰他人。” 这些我们记了很多年的句子，有些出自歌词，有些来自舞台上的talking，有些写在CD附录的纸页上。它们像某种标记，陪我们跨过不同的人生阶段。而它们的作者——张悬、安溥——这个不断切换身份的音乐人，也早已从“那个唱《宝贝》的女生”，变成了我们心中一个更宽广、更难以定义的存在。 正值《潮水箴言》和「潮水成诗」特展上海站即将开启，作为安溥十多年的听众，三位朋友聊了聊心中的安溥，包括并不限于，观演体感，与安溥的小事，各种八卦以及台湾音乐人的种种。 本期节目是后院鹅与「即兴出走」的串台节目。 ▼聊天的人： Kid ，张悬城市地图主理人 脱力，过气人事考古爱好者 雨烨，台湾娱乐圈在读 phd ▼主要话题： 03:20 17年老粉 kid，初识安溥最早是因吴青峰 07:45 代购《炼云》被骗，心情犹如 60 岁老人被保健品忽悠 12:25 在女巫店办 after party 的 kid，心愿是在这里听一场安溥 14:37 炼云比潮水箴言的表达地更完整 22:05 安溥歌迷气质总结：infp 和 infj 太多了 24:28 歌词多描绘人与人的关系，可投射到不同时代人的心境 25:28 擅用文字的安溥， 却更相信旋律比歌词更有力量 28:33 请交出你的 best talking 34:11 安溥的活人感时刻：喝多了被抓，站出来道歉 36:15 不造梦，一个在舞台上叮嘱你关心当下的艺人 40:49 万青和小老虎都爱的文青艺人 44:26 知识分子家庭出身的安溥，爸妈还给她买烟 44:50 哥哥元溥的小无语，总是被称“张悬他哥” 49:19 安溥教会我，离开了实践的“文青”，就是一个贬义词 50:41 kid 与安溥的亲密接触，“在我的耳边说话，太紧张忘记说啥了” 53:57 以范晓萱为例，上一代艺人与粉丝的关系比较单纯 57:45 安溥与五月天的缘份 1:04:46 开启新生活不难，结束旧生活就是新的开始 ▼相关图片和链接 上海展览：7/11-14「潮水成诗」上海特展 「炼云」相关： 與安溥聊《差不多先生》：打空檔 在意識流中挺立： 與安溥聊《烏鴉》 與安溥談《決定》：成為完整的過程 小老虎聊张悬的节目：七星连珠之夜，宝岛学姐妹和小老虎说台湾的一切 歌曲：我不和你谈论 ▼本期制作 监制：雨烨 制作：雨烨 编辑：脱力 封面设计：饭团 ▼本期歌曲 反而--张悬 cover ▼关于后院鹅 广泛地讨论体育、电影、文化以及我们的日常。

一段讲给朋友和SO听众们的话 五十岁这个数字，听起来有点吓人。 “知天命”的年纪——听上去就像我应该明白了什么、放下了什么。 但说实话，我没有。 还是那个 “每天集中火力干完工作，然后就赶紧玩”的人。 如果说人生是一场剧，那剧本到底是谁写的？ 我们是不是都困在某种设定里、某个轨道上， 到了某个年纪，就越来越默认和接受这些设定？ 过去几年，我的生日过得都挺不一样。 去年，独自一人在斐济苏瓦，对着浩瀚的太平洋， 接过一位东北大哥递来的海龟长寿面，那一刻特别想念北京、想念你们。 前年和朋友们在一个小酒馆，那晚从头到尾都在“努力破冰”， 结果Faye最后总结了一句： “你这是把一个 i 人一辈子建起来的冰，一晚上全给人破完了！” 最近特别着迷那种“在一个事儿上特别上头、投入很深”的人， SO“好好生活“系列里，就遇见了好多这样的人。 对我来说，Slightly Open 是一个这样的事。一个“一点不挣钱但特别上头”，值得把自己投入进去、认真耗费的事。 一种奢侈又美好的自由。 大概这就是我对“知天命”的态度吧： 做一个始终保持好奇心的人 一个连接者 在世间漫游 不急着知道人生下一个答案。 愿大家都在不设限的人生剧本里, slightly open的同时，深深投入，认真耗费。 带着局限，带着爱。 薇薇五十，宛若新生！ 爱你们！ �时间轴 01:06｜薇薇50，不知天命 薇薇：“50岁听着挺吓人，但是到自己身上完全无感。本来准备了一篇命题小作文，觉得都知天命了，得给大家分享点什么。然后有很多不懂和对未来的不确定，“并没活成一个大明白。” 03:07｜声势浩大的生日派对，失声+湿身 40度高温下，40多个好朋友齐聚Y Spanish Table露台，写小作文、分享歌单。Dress code是一件穿了很久，很舒服的衣服。那天晚上热哭了，苦了穿漂亮针织的小伙伴。薇薇：“我看到自己希望那一晚每个来的人都开心，甚至比我自己开心还重要。” 12:03｜薇薇的“天命三点”：人生是轨道，也是旷野 据说领导都喜欢说三点。于是薇薇“硬凹天命三点”：①人生虽有设定剧本，但你可以决定如何完成这场演出；②时间是有重量的，回看36岁喝大在发小家拍的“裸照”，哇靠得亏当时拍了！③依然不知“天命”，但看见自己是一个“连接者”，最high把八杆子打不着的人放在一起产生连接。 18:29｜Coco的祝福：我们走在“行而不怨”的路上 Coco：共度的生日，共有的裙子与回忆。友情不仅是雨天递过一把伞，也是陪TA一起淋雨。如果不是薇薇，不会爱上越野跑、不会去学帆船，也不会认识经济学家AI科学家。她让我的世界变得更大了。 24:24｜老柴的祝福：薇薇五十，宛若新生 柴：“我本以为三十多岁后不会再有深度友情，薇薇打破了我对人生的固有设定。”她是见过最多世面，却有最没见过世面”的人，“生命要过得更好，其实是需要一些破坏者的，薇薇是一个这样的破坏者，居然让我的价值观松掉了一块”。 35:26｜i人区的意外收获：大家是真的被连接了 老柴自愿组织“i人区”，意外收获满满反馈：“我们其实是在被拯救，在被一个持续发光的人温柔照亮。” 43:30｜漫游者观察：着迷那些在一件事上投入很深的人 薇薇：作为一个世间漫游者，总是怀着好奇心，想去探索新的东西，特容易兴奋但也很发散。然而SO有很多嘉宾，“在一个事儿上特别上头、投入很深”，特别着迷那种状态.。“选择在什么样的事情上付出时间，它shape了我们生命的形状。 44:27｜从四十岁黑山的fancy生日，到五十岁和朋友们欢聚北京桑拿天的露台 薇薇：“太喜欢现在这个做自己而舒展的状态了，不再需要向世界证明什么。” 46:49｜天命到底是找到的？被告知的？还是涌现的？ 三人展开哲学层面的探讨，Coco提到“天命是一种涌现”，柴说“天命可能是对自己局限性的臣服”，薇薇回应“用一种无限游戏的精神，去玩一个看似有限的人生剧本”。 01:00:35｜ 如何看待岁月中的失去， 这些失去又让我们得到了什么？ 从容貌、体力、滤镜的消失谈起，三人也都分享了随着年龄增长带来的礼物：接纳、自洽、战略性思维，以及心性的宽阔。 01:12:05｜60岁会是什么样？不急着知道答案 不急于知道人生下一个答案。愿大家都在不设限的人生剧本里, 深深投入，认真耗费。带着局限，带着爱。 �本期书影音推荐 � 网易云音乐歌单「薇薇五十，不知天命」：由嘉宾们精选推荐，每首歌都有温度与故事。 � 《F1》：被赞“没有刻意演绎衰老”，