你有认认真真地吃过一口水果吗？ 不是赶时间的咬一口，而是——停下来，感受它的香气、温度、汁水、酸甜、甚至是……情绪？ 这一期，我们邀请了正念冥想播客《松茸的世界》的主播松茸怪，一起聊聊正念饮食与“吃水果”这件看似简单，但被我们无数次忽略的日常小事。 05:12 什么是正念饮食？原来慢慢吃水果，是可以疗愈心情的！ 12:00 情绪炸裂时，为什么“呼吸一下”真的有用？ 17:48 松茸怪亲身经历：癌症、冥想与重新活过来的感觉 19:05 正念≠冥想？其实这是两个完全不同的概念 28:35 一口水果，一次旅程：15分钟带你进入“水果正念冥想” 现在不方便开始冥想练习的朋友，可以在这里暂停，在方便的时候再回来继续 41:02 花絮交流：原来桃子也有性格？我看到了一颗果子的内心戏 【喜欢吃水果🍊的听友请上车】 曾经在乡下做过一段时间农业的我们，建了一个水果研选社群，每周我们都会和群友们一起试吃测评。目前已经有4000+群友购买过，反馈都非常不错！ 如果你也想吃到不踩坑的好水果，欢迎添加小助手微信：lingdanyanxuan

本期节目，我们关注了江苏淮安一名干部违规审批项目后被容错免责并晋升的事件。节目中，纪检干部董主任分享了自身的观察与见解，分析了容错机制在官场中的作用及其潜在隐患。 【本期要点】 00:02:04:淮安干部容错实验 00:06:48:究竟是背景作祟还是能力突出？ 00:13:38:追求政绩与容错贬责之间的关系 00:27:19:诬告的阴暗面 00:34:09:容错之外，还在加大诬告治理力度 00:40:58:被诬告人希望组织帮忙澄清吗 01:01:29:纪检部门平时能收到哪些举报信 01:08:17:有些人患上公示恐惧症 01:15:09:为干部撑腰的动力能持续吗 【收听方式】 欢迎您通过小宇宙订阅收听向左看齐，也可通过苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐订阅“向左看齐”，也欢迎添加我们的微信号、加入听众群_xiangzuokanqi

世界的真相是什么呢？这个世界没有真相，这个世界只有视角，可以被选择的视角都是真相。所以每个人最有力量的地方就在于你可以去选择你认为的真相。 生命是通过你不断的选择，在不同的选择触发的不同的体验中，让你更加了解你自己。 迷茫是好事，我们需要迷茫。 我必须得怎么样才能怎么样，就是一种限制。每当有这种句式在你的心中升起的时候，其实你就在限制自己的生命，你就在表达匮乏。 我们在未知中会获得什么呢？在未知中只会收获惊喜，这就是为什么我们的slogan一直是How Exciting。就是发生的事情跟你想的不一样，超过了你的想象力，这件事情才是让你生命点亮的地方。 清理是一个伪命题，你不能清理，你要稀释。 你要通过自己的行动，让自己的身、心、灵，你的信念、你的情绪、你的想法、你的行动全部对齐在你想成为的那个人的样子上。你越这样做，就越会产生一个惯性。在这个惯性下，很多跟你不兼容的频率和一些事，就没有办法侵入到你的生活里面。 你真正想要的其实并不是钱，而是一种生命状态。而这个生命状态不只有通过钱才能达到。 做选择，不要怕做错选择，做了，就是好选择。 我们内在的这种无限性，会推动着我们在有限的世界里不断地发现自己，发现自己更喜欢什么，发现自己是谁。 本期是莫提之地2025.5.30小红书直播回放。 加入听友群参与日常讨论，微信搜索：motizhidi。 📝时间线 00:01:56 怎么理解来到新地球？ 00:04:56 提升频率意味着什么？ 00:05:43 “赛”隐喻着什么意义？ 00:06:42 负面情绪也会加重吗？ 00:07:36 怎么理解玄学人士眼中的神灵与世界的真相？ 00:09:38 从受害者思维得到了转变 00:09:53 金金怎么理解八字 00:12:02 有人被骗钱了，我学金金给他另一视角 00:12:36 怎么知道缘分到了该结束的时候？ 00:13:31 感觉时间是一个轮回，内心比五年前强大了，但还感到迷茫 00:14:52 想辞职，但对赚钱有担心，也不知道做什么 00:18:33 怎么找到热爱 00:20:11 如果当下很郁闷只想躺着怎么办？没有想做的事情 00:21:21 海底轮堵塞，挖掘恐惧无穷无尽，如何平衡自己的能量 00:24:59 Call back决赛圈 00:27:05 总是恐惧失去，是不自信吗？ 00:28:02 所有的选择都是等价的吗？ 00:32:50 怎么样释放掉必须有渠道才能显化金钱的信念？ 00:37:12 当遇到自己不喜欢的境遇，是尝试接纳还是尝试改变？ 00:39:02 对国外读书环境很恐惧怎么办？没有做好职业规划 00:40:36 如何和叛逆期的孩子和平相处？ 00:41:25 怎么平衡兴奋和责任？ 00:41:46 有多少人可以超越自己的人生主题？ 00:42:45 梦到金金了说明什么？ 00:43:06 知道痛苦是因元信念而产生的感受，目前无法顺畅更改元信念 00:45:19 使用灵摆来指导日常生活，什么时候要听什么时候不要听？ 00:46:29 老是自我矛盾，限制性信念都在彼此吵架 00:47:25 金金怎么看基督教？ 00:48:14 遵循兴奋公式，但是还没有等来机会怎么办？ 00:48:59 每天都会做梦，醒来感觉很累，有什么办法吗？ 00:49:24 怎么关注莫提之地 00:50:05 人类的共识和朴素道德情感应该是来自阿卡西的 00:50:54 如果真相因人而异，道德会走向相对主义吗？ 00:53:06 如果这一世的剧本高我已经商量好了，那后续的体验不就固定了吗？ 00:54:18 选择和一个曾经的朋友渐行渐远了，不知道对错 00:54:30 怎么去改变信念？ 00:55:09 常常在爱和恐惧两边摇摆，怎么样保持稳定？ 00:55:52 有时候太喜欢一件事儿，反而做不下去 00:56:30 什么是显化？ 00:57:31 形象的例子形容过去、现在、未来同时存在 01:00:40 12年未见的妹妹给了我非常大的身心灵认知突破 01:11:43 对自己的评判和对他人的评判是一回事吗？ 01:13:32 找工作谈薪，用灵摆做决策 01:34:35 五月去了大理做针灸引发疑问：如何找回自己？ 01:43:11 想找到长久的、同频的亲密关系 01:54:56 科研领面试和自己想象不一样，不确定是否是产生拖延的原因 02:05:10 看了《显化》这本书，对显化有疑问 02:09:31 兴奋分享：房子转租一挂到网上就成交了 02:11:59 兴奋分享：金金个案咨询收获——真正的力量来源于自己 02:15:10 圈子很小，感觉孤单，想要人陪 02:24:06 找对象的困扰 02:29:18 在海外找工作，为8个月后签证到期而焦虑 02:41:38 兴奋分享：金金个案咨询收获——放下限制性信念之后体验显化加速 02:47:13 离婚后，拒绝前夫的联系还是感到难受 🎵音乐 山铃（你不会比现在更年轻）（by 明杨佳林） Stadium Lights（by Aairplanes） Bigger than life（by 明杨佳林） I miss your warm hands（by i don‘t like mirrors） 🎼 结尾彩蛋 The cashier at your grocery store, the forman at your plant, the guy tailgetting you home on the highway, the telemarketer calling you during dinner, 杂货店的收银员，工厂的工头，那个在高速公路上紧跟着你回家的人，晚饭时给你打电话的推销员, Every teacher you've ever had, everyone that's ever woken up-beside you, every politician in every country, every actor and every movie, 你曾经遇到过的每一个老师，每个在你身边醒来的人，每个国家的每个政客，每部电影里的每个演员, Everything single person in your family, everyone you love, everyone in this room, and you, we’ll be dead in a hundred years. 你家里的每一个人，你爱的人，这个房间里的每个人，还有你，都会在100年内死去。 Life is so great that we only get such a short time to experience and enjoy. 生命如此伟大，但我们只有这么短暂的时间，去体验和享受。 All those tiny little moments that make it so sweet. And that moment is right now, and those moments are counting down. 所有那些让它如此美好的微小时刻，那一刻就是现在，那些时刻正在流逝。 And those moments are always, always, always fleeting. You will never be as young as you are right now. 那些时刻总是总是总是转瞬即逝，你永远不会比现在更年轻了。

本期是我们家好友（在我们播客中被举例无数次，也跟莎莎一起吐槽过婆媳关系的）Stef对莎莎的小采访。最近MZ多用棒上线很多人说想听听莎莎自己的创业故事，这篇就有一些内容！也欢迎大家去关注他们☞《小心有效》 如果有什么关于莎莎其他创业想听的内容，也欢迎留言，我好好准备一期！ ---------- 纯净美妆作为一个新兴赛道，近年来逐渐走入大众视野。但你是否也有同样的迷思：纯净美妆到底是什么？“纯净”应该如何定义？它是真理念，还是又一个营销噱头？ 本期节目，我们邀请到MomentZ迷之的联合创始人莎莎，作为内行人，和我们聊了聊她的行业理解。与此同时，作为一位美妆创业者，莎莎也分享了她如何在资本退潮、成分党崛起、爆品逻辑横行的市场环境中，依然坚持“做对的事”。 【本期要点】 01:56 2017年诞生的品牌「迷之」和这八年来行业的起起伏伏 07:12 装在灯泡里的磨砂膏——第一个爆品的诞生和下架 10:59 当人们在讨论「纯净美妆」时到底在讨论什么？ 19:06 从关注功效到关注成分，这将是一个市场慢慢变化的过程 23:52 日韩和欧美市场的纯净美妆市场现状 27:06 消费者越来越关注成分了，这个现象背后的原因和对将来的预示 36:35 经历了互联网资本带给行业的浮躁后，对做品牌有了更深的理解 40:12 一个独立品牌在研发节奏、用户培育、市场营销环节的经验和教训 49:34 创业以来踩过的大坑和收获过的感动 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

本期节目，我们对话一位在阿里工作了15年的大厂人，聊聊人生后半段的职场之路与中年觉醒。 和我们聊天的朋友叫元安（花名），之前是阿里巴巴的高级产品专家，在阿里待了 15 年。 今年6月，元安离职。离职前他在公司内网发了一篇长达万字的帖子，除了回顾他在阿里 15 年的心路历程，还直言不讳地指出了阿里存在的问题，而且提出了不失“犀利”的建议。这原本只是一个离职惯例的发帖，但是因为得到马云的回复，受到了很大的关注，当然也引起了非常大的争议甚至质疑。 可能我们有一些听友也看到了这篇帖子，对于他本人以及他的路径也有一些好奇与疑问。 前不久，微博上有个热搜“ 35 岁离职，人生的下半场在哪？”主要讨论的是 35 岁之后人生下半场应该怎么过。本期节目，我们就和元安展开聊聊。不仅谈谈把他推上风口浪尖的这个热点事件，也更多地聊一聊互联网大厂这些年的变化，以及作为大厂人以及35+职场人的转型、挑战以及可能的出路。 【号外】 不知不觉，「知本论」已走过百期。我们也将由最初的泛投资类知识播客全面升级为商业财经知识播客。 当认知世界的旧脚本失效，我们用知识重构新大陆的坐标。​​​​ 我们会继续和财经商业领域的国内外大咖、有趣有料的嘉宾、能带来启发的专业人士、行业创新者等，一起聊聊财富流向、产业浪潮、商业趋势、企业兴衰，也分享鲜活生动的人物故事。 我们也会时不时进行一些新尝试，如视频播客、线下“亲友会”等。希望与你一道，以知识为资本，应对变化的世界。 下拉至文末，可扫码加入知本论听友群，获取更多一手资讯。 【本期嘉宾】 元安（花名） 前阿里巴巴高级产品专家 目前在新西兰探索新生活 【本期主播】 孙冰洁 中信书院主播 【你将听到】​ 01:04 - 02:33 阿里内网万字离职帖当事人 02:33 - 05:13 职业脉络：阿里15年四段征程 袁安详解职业路径 ​05:13 - 09:11 走都走了，为什么离职还要发万字长文？总得有人说真话 09:11 - 12:03 陷入舆论风暴：没想到马云会回复 12:03 - 15:13 “以前我们是把公司当家的，不是单纯的劳资关系” ​15:13 - 18:16 什么夺走了大厂的人情味？阿里蜕变史：从小有名气到互联网巨头 18:16 - 21:39 “大厂病”不是大厂独有，当我们只收割流量，不创造价值时，都陷入了怪圈 21:39 - 25:20 “出走的决心”：好友患病离世和ChatGPT的崛起 25:20 - 28:22 关于财务自由：澄清误解，没买游艇 ​28:22 - 31:59 人总会经历一次“中年觉醒”，可能是35岁，可能是40岁 31:59 - 35:11 举家搬迁：“有两个月我每天失眠” ​35:11 - 38:17 转型的路径。 38:17 - 41:18 大厂人困局：为什么多数人不敢走？​ 41:18 - 44:26 为什么15年没换过东家？ ​44:26 - 47:31​ 在工作中不舒服，往往是因为没有得到足够的尊重 47:31 - 50:07 职级再高，离开公司是没用的，我想做点能传下来的事 50:07 - 52:41 人生迷茫时，元安分享给35+人群的几句话 【延伸阅读】 《中年觉醒：重塑生活与生命的力量》 阿瑟·C·布鲁克斯【著】 【制作团队 】 出品人：朱虹 本期策划：孙冰洁 岳嘉 后期制作：筝源华夏 视觉设计：赵妍 运营推广： 余芬 【在这里找到我们】 欢迎在小宇宙、中信书院app以及其他播客平台收听「知本论」 更多精彩内容，欢迎下载中信书院app 关注视频号“中信书院”参与互动 关注微信公众号“中信书院”私信或留言。 附：知本论听友群二维码 • ✨【商务合作/嘉宾推荐】 请发邮件至[email protected] 【声明】 本节目由中信书院出品，内容涉及观点仅代表个人立场，不作为投资建议。投资有风险，请大家独立思考，谨慎决策。对依据或使用本播客内容所造成的任何后果，主播及节目嘉宾均不承担任何形式的法律责任。未经书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载或部分转载、发表及引用本播客任何内容。

·王菲《菲靡靡之音》（1995.7.3）·潘玮柏《高手》（2005.7.8）·Tame Impala《Currents》（2015.7.17）· 欢迎收听《西特泡普》之经典专辑周年回顾系列节目「西十库」，本期将回顾于今年7月迎来发行10n周年纪念的经典专辑：王菲《菲靡靡之音》（1995.7.3）、潘玮柏《高手》（2005.7.8）和Tame Impala《Currents》（2015.7.17）。《又见炊烟》的原版竟然有这么多故事？《不得不爱》里潘玮柏和弦子在录音过程中竟然没见面？Billie Eilish的卧室音乐人梦想发端于哪里？精彩故事与动听音乐，尽在本期西十库节目。 「西十库」是《西特泡普》旨在回顾致敬「当月发行10n（n为大于等于1的整数）周年的经典专辑」的系列节目。它既是「西特泡普」为当月发行逢「十」周年的专辑所建立的曲库，也是「朝花夕拾」的宝库。这里没有最新音乐，却一定有塑造了一代又一代人音乐审美和流行文化公共记忆的音乐，希望你听得开心。 本期参与者： 三角：邓丽君迷弟 / 安踏店路人 / 躁郁症音乐鉴赏家 高一人：东北乐评人 / 中文嘻哈迷 / 潘玮柏黑粉超话大咖 王瑞森：音乐版本溯源人 / 反战宣传员 / 森马店独立观察员 商务：三角 封面设计：高一人 混音：王瑞森 01:13 1. 王菲 - 菲靡靡之音（1995.7.3） 03:30 带有疏离感的中性女声，解构了《雪中莲》中传统女声的「温柔」范式 09:21 同样的《但愿人长久》，邓丽君重在「把酒问青天」，王菲重在「高处不胜寒」 16:27 《初恋的地方》于邓丽君是一个地理空间，于王菲则是一种心理隐喻 20:12 既然《南海姑娘》中的南洋风情是华语音乐对南洋的想象，那不如把梦做大点 24:47 《又见炊烟》既折射了不能忘、不敢忘的历史，又是已经走出了新路的明证 31:02 保守势力的诋毁，永远无法掩盖新事物的光芒万丈 32:51 2. 潘玮柏 - 高手（2005.7.8） 35:05 受伤之后，带着篮球归来的潘帅用《谁是MVP》唱出了难得的「帅」 38:43 录音过程中二人从未碰面的《不得不爱》，建构了00s真正的外五县回忆 44:25 专辑同名《高手》，明确了他和周杰伦到底谁才是高手… 47:59 分不清是篮球还是干架的《决战斗室》 50:44 虽然在神仙打架的年代没能上桌，但潘帅专辑中评价最高的这张也很厉害啦 51:41 3. Tame Impala - Currents（2015.7.17） 53:02 《Let It Happen》：一会像心跳，一会像液体，一会像卡顿的唱针 58:50 《Eventually》：一会温柔缓慢，一会撕裂失控，一会内心独白 1:02:51 《The Less I Know the Better》：一会复古，一会现代，一会失恋，一会愉快 1:06:30 《New Person, Same Old Mistakes》：一会低沉厚重，一会冷静深邃，一会梦呓催眠 1:11:38 不牺牲复杂性也能拥有流行的力量，《Currents》鼓舞了无数新生代卧室音乐人 【收听&观看西特泡普 】 你可以在小宇宙、Apple Podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣、微博音频等平台收听西特泡普节目，在抖音、小红书、微信号视频号和Bilibili等视频平台收看我们的节目视频片段，并与我们互动。 【联系我们】 抖音 / 小红书 / 微信视频号 / Bilibili / 新浪微博：@西特泡普-Shitpop 加听友群：（vx）_3NTOSJOSEPH 或者直接扫码进群：

主播：彭雷 嘉宾：骆明、林良锋 时间轴： 1:20 只要有球员不能配合就打不了高位逼抢 20:04 全力拼抢的登贝莱实在恐怖 34:20 皇马引进姆巴佩后已经没多少钱能用于引援了 49:00 皇马都被巴黎吓住，更不要提切尔西了

TOYOTA 轟動全台 震撼獻禮！ 本月入主指定車款，就送Sony天空聲道劇院，再享最高80萬0利率、最高3萬舊換新圓夢金、2萬配件金及5年14萬公里延長保固，總價值最高超過16萬元！ 了解更多： https://fstry.pse.is/7tyqe2 —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 【月城南廣告】Podcast 製作服務 聯繫信箱：[email protected] 腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務 月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfdg ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 金曲獎的前一週，我跟李竺芯受邀辦了一場Live Podcast 金曲獎那一天，竺芯憑藉這張專輯《Suí 水》獲得包含年度專輯、台語專輯、台語女歌手三大獎 金曲獎後，無論是這位自稱「痟查某」的人在金曲獎的致詞與專輯歌曲，都再度引發社群高度熱議 這個時候的我，剪輯著這一集，覺得當時能留住這段對話，實在太幸運了 雖然音質不比錄音室，偶爾因為降噪有些大舌頭 還是希望你能跟我一起聽聽這集收錄著的李竺芯 然後繼續跟她一起笑，或是一起「痟」 也做著讓自己開心一點的事情 🧡本集收聽亮點 。從嚴格練唱的童星，到金曲獎入圍大贏家 。透過「做相反的事」拓展視野 。人歌合一的狀態與大自然的滋養 。金曲魔咒，害怕嗎？ 🧡本集金句 「我曾經沒有辦法做自己，所以才做這張專輯去探討審美。」 「順著水流，你就可以成為自己的主流。」 「去做跟你想法相反的事情，它就會一點一點的解開你人生的寬度。」 「即使完全不做音樂，我能開心嗎？」 🧡特別感謝 誠品松菸、杰思國際娛樂 初夏松式節奏！「浪漫見杰 思me告白」Live Podcast 本場活動時間：2025.06.21 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cklp4bhw7qgtb0885upy936f3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklp4bhw7qgtb0885upy936f3/comments ＊請我跟製作人喝杯咖啡嘛 https://open.firstory.me/join/yssnake ＊上APPLE PODCAST留言、五顆星、訂閱、分享，幫助節目成長 https://podcasts.apple.com/podcast/id1556171036 ＊任何合作、邀約、敲碗來賓、告白來賓、留言鼓勵，都歡迎寄信到： [email protected] ＊我的粉絲專頁 Facebook＠內克（吳宇軒）｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake Instagram＠內克｜https://www.instagram.com/yssnake/ Instagram＠告白那一刻｜https://www.instagram.com/telsnake/ Powered by Firstory Hosting

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2019年，三只松鼠在深交所上市，年营收达到120亿元，所有人都认为这将是未来持续增长周期的起点。但在接下来的四年里，三只松鼠陷入寒冬，2022年的净利润更是回到了2016年前的水平。 直到2024年底，三只松鼠的年度业绩单上年营收重新回到120亿元。而这几年恰恰是休闲零食赛道格局剧变的时期。三只松鼠为了这次“回归”，都做出了哪些调整？它对品牌、战略与渠道布局，有着怎样的思考？它又如何在此前不重视的战场上，与试图模仿它路径的白牌激烈竞争？创始人章燎原，究竟想做一家怎样的企业？ 【时间轴】 02:56 从什么都“做不了”的内部崩塌中，找到三只松鼠的症结所在 08:27 平均年龄27.5岁的“Mini CEO”，成了支撑变革的主力军 12:34 “三只松鼠要成为一家超级供应链公司”