自我进化论|No.58:拖延人群的「提升行动力」实用指南

自我进化论第58期节目,是我的一期单口,和大家聊一聊「行动力」这个话题:如何应对拖延,提升行动力。 ✨ 高光内容 * 最近学武术&中医过程中,老师们对于“行动力”的强调 * 拥有“干了再说”的魄力,行动带来的转变是巨大的 * 拖延、行动力不足只是表象,背后有不同的复杂原因,需要「对症下药」 * 识别回路,觉察拖延行为背后的关键原因 * 让身体成为你的盟友,提升身心的能量 * 减少内在阻力,只迈出一小步,立刻启动 * 创造行动的场域,建立新的神经回路 * 「拖延应对营」的参与体验和推荐 🎁 听众福利 如果你真心感到自己受到拖延的困扰,希望寻找一个场域帮助自己提升行动力,那我觉得暂停实验室的「拖延应对营」是一个能够帮助你改善拖延、提升行动力最好的场域。 「拖延应对营」提供一个系统化的训练方案给大家,能够帮你定位清楚自己的拖延问题,并且「对症下药」,而不只是一个工具或方法。就像我一开始提到的,拖延只是一个表象,底层有许多复杂的原因。 每个人拖延的模式不同,只用单一解法,很容易「对症下错了药」。而这个营会一步一步引导大家去拆解自己的行动困难,并提供了许多切实有效的工具给大家使用。最关键是真的能带着你动起来,感受到「原来我也可以做到」的成就感。 暂停实验室每月只开一期,最新一期报名快截止啦,搜索关注微信公众号「暂停实验室」回复关键词「自我进化论」报名立减50元,学生还有专属优惠价。 他们的产品持续在升级迭代,24年10月23日起会全线涨价,现在买可以锁定最优价;如果未来有需求的朋友也可以现在去囤货,即使未来改变想法,只要练习未使用,随时可退~ 👬 加入社群 关注公众号:颜晓静Athena,在后台回复关键词:加入社群。 小助手会依次回复,拉你进SoulTribe的直播活动群。最新的线上直播、读书活动和线上课程会在社群中第一时间通知。欢迎你加入,与3000+同行者一起自我进化,向上生长🍃 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》一档由颜晓静创作,持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季,我们将深入生活,由自我走向他人和更大的世界,通过与更多鲜活个体的深度对话,见证生命的平凡与伟大。 欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify、QQ音乐和喜马拉雅等平台订阅,全平台同步更新中 : )

34分钟
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1年前

《闲话英伦》-英国移民创历史新高?苏纳克直呼“太多了”(下)

酒馆4/29号有一场试听体验课,可以添加【luluxjg】咨询课程or加入社群,查看文稿和其他精彩内容哦~ It's very difficult for me to imagine even though that I’ve lived in the UK and talked to many British people but still, because for me I come from a completely different background, I would have to say, sometimes in China you hear these debate, we're not like an immigration country or immigrant country, but still with when there are more people pouring in from other countries, but I know it's a sensitive topic, but you do hear people say like voicing their concerns about what this will do to, for example, your own belief system, your values, your culture, I know in China they are really nominal number, minimal realistic numbers, but there's still that concern. I'm just wondering if British people are ever concerned about not losing something that's intrinsically British or English. I would say, yes, there is that concern, particularly if some people feel that the value system or the beliefs of immigrants clashes with what we consider as British values. But the problem is that we can't really define what so called British values actually are. If you ask me as a British person what would be considered British, I wouldn't be able to tell you. So it's not based on race or ethnicity. It's not based on race or ethnicity. I would say to a certain extent it's based more on belief and values. This might be the major difference between China and the UK because for us it’s a lot about blood about ethnicity. Yeah, in the UK I would say it's a lot less about that, for some people it is, and even though I don't quite understand because what it means to be British is such a fluid concept. It's always changing. I do not think anyone could really define what it is to be British. Yeah, but you are perhaps very liberal minded in this. Probably I am. The other thing that I think of many people even if we put the whole cultural identity, 把这个文化圈认同先放一边, just realistically or pragmatically, I think many voters in the UK they were worried about over stretching or over stretched public services, like health services, housing, etc. Yeah. Exactly. That was the main concern that immigrants had to overstretch public services and housing. Now to be honest for me, I don't quite agree with that, because housing is a problem in the UK no matter what, it's always been a problem in the UK; and public services, most of our public services rely on immigrants. That is true, because you just have to take one look at NHS workers, a lot of immigrants. Yeah. And the thing it's only around 15% of the UK population who are foreign born. I love the fact that you say only around 15% because for us this is an unthinkable number. There are some cities in the world where it goes up to about 60%. Wow. 60%. Then who are the locals, who are the immigrants? And that's the whole thing. I don't think it really matters because most immigrants work hard, they pay their taxes. So why can't they live in the UK, why can't they just live their lives? They don't break the law, they just live their lives as honest citizens. Yeah. I mean I have to admit although I consider myself quite liberal minded, but when it comes to immigration I do have my own Like concerns about, for example, if you think in the future, the whole trend is going to be we're all blended together, but then we will have to rethink about our cultural identity. What defines us? Would there still be the idea of cultural identity? To be honest that I don't quite agree with that because ultimately, humans will always try to seek some form of cultural identity. It's just the cultural identity, the values, the belief, what is considered the culture changes. All right. So far we've actually had a lot of talks, debates, but now let's look at the pragmatics. So now how easy it is to immigrate to the UK just out of curiosity . From this Spring, the government have made it harder. Immigrants will have to earn£37,800 to get a skilled visitor visa.

11分钟
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1年前

Ep.5 平庸之恶与终极追问:宫崎骏《你想活出怎样的人生》

「生命中重要的事往往都很麻烦。如果没有什么麻烦的事了,你反而又想去找麻烦了。」这是宫崎骏在纪录片中对着镜头娓娓道来的话。这一次,八十三岁的宫崎骏终于宣布退休,虽然我们也不知道这真的是不是最后一次宣布退休,但他确实给出了一份答卷《你想活出怎样的人生》。光看名字,我以为会是像赫尔曼·黑塞的《悉达多》那样,描绘探索人生和真理旅程,然后站在彼岸召唤此案的人,告诉你一辈子应该秉持着怎样的精神活下去。但真正在电影院看完那一刻,我才发现这个老头穷其一生,都在回答那个小时候的自己所提出的问题。 02:00 何以宫崎骏 04:05 牧真人与异世界 10:08 自我重复还是未尽的终极追问?/生死观在少年与成人世界中的碰撞 20:36 「你与你们」的「平庸之恶」 32:25 说不清道不明的「今敏式」转场 35:44 N人与S人的究极对决:「隐喻的必要性」与「故事的单薄」 38:56 「不停转动的地球仪」与「大师最后一部」 · Reference 【电影】 《你想活出怎样的人生》(2023)- 宫崎骏 《少年派的奇幻漂流》(2012)- 李安 《千与千寻》(2001)- 宫崎骏 《未麻的部屋》(1997)- 今敏 【小说】 《你想活出怎样的人生》- 吉原野三郎 - 南海出版公司(2019) 《失物之书》- 约翰·康纳利 - 上海文艺出版社(2017) 《悉达多》- 赫尔曼·黑塞 - 上海人民出版社/世纪文景(2009) 【非虚构】 《活着回来的男人》-小熊英二-广西师范大学出版社(2017) 《艾希曼在耶路撒冷》-汉娜·阿伦特-译林出版社(2017) 【文论】 《我们赖以生存的隐喻》-乔治·莱考夫-浙江大学出版社(2015) 《反抗“平庸之恶”》-汉娜·阿伦特-上海人民出版社(2014) 【BGM】 《地球仪》-米津玄师 《你想活出怎样的人生》OST-久石让

46分钟
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1年前

0425热点:执法部门将派员监督五月天北京演唱会;小米汽车锁单量超过75723台

【热梗:偷感】 形容一个人「偷感很重」,是指TA总是默默做事情,不愿意被人知道,本质上是因为不自信、配得感不高。比如:学习总是偷偷学,担心最后结果不如意被笑话;拍照时也四肢僵硬、表情不自在,像是干了什么坏事。据说:大多数人上班后,都会变得偷感很重,一方面是因为:不愿和同事太热络地交流,另一方面则是因为……大概没有人不会在公司偷偷摸鱼、偷偷给手机充电、偷偷灌水吧? 【聚焦:北京车展】 雷军:小米SU7女性用户占比近半 4月25日,小米集团董事长雷军在2024北京车展上表示,小米SU7订单中,女性购买者占比高达28%,预计女性车主占比40%-50%,奔驰、宝马、奥迪用户购买者占比达29%。 雷军:小米汽车锁单量超过75723台 据小米集团董事长雷军表示:距离小米汽车发布会刚过去28天,截止上周六,锁单超过7万辆。最近几天又发生了很多事:特斯拉全线降价1万4,友商出台截胡我们订单的政策。雷军透露:截至4月24日锁单量超过75723台,发布28天已交付5781台。 小米汽车首次大版本OTA计划5月初上线 据小米集团董事长雷军表示:小米SU7计划在2024年5月初进行第一次OTA,新增支持无线CarPlay;5月底计划第二次OTA,城市NOA开通10城。雷军表示:小米汽车正全力扩充产能,6月份月交付超1万辆,计划完成全年10万台交付目标。 小鹏汽车公布全新品牌MONA 2024北京车展开幕,小鹏汽车举行发布会,小鹏汽车董事长何小鹏公布了小鹏汽车全新品牌MONA,品牌寓意为:Made Of New AI,定位全球AI智驾汽车普及者。他表示:MONA品牌今年6月会释放更多信息,今年下半年,会比雷总的小米SU7有更好的销量。 小鹏汽车AI天玑系统将于5月20日全量推送 据报道:小鹏汽车携旗下新物种九冠王小鹏X9、G6、G9、P7i车型亮相2024北京车展,并宣布AI天玑系统全球首发,将于5月20日全量推送。此外,小鹏汇天“陆地航母”分体式飞行汽车将于2024年Q4开启预售。 华为鸿蒙智行首款行政级旗舰轿车享界S9北京车展首发亮相 2024北京车展上,北汽、华为联合设计的鸿蒙智行“第三界”享界首发亮相。据悉,享界S9定位为鸿蒙智行首款行政级豪华旗舰轿车,将搭载华为全栈智能科技,官方称:或将拥有全新突破,并与问界M9 组成“华为 9 系双旗舰”。 【消费热点】 执法部门将派员监督五月天北京演唱会 4月24日,知名乐团“五月天”25周年巡回演唱会北京站官宣,冲上热搜。去年该乐团演唱会曾被质疑假唱,经纪公司的否认未能平息争议。4月25日上午,上海市文化和旅游局执法总队工作人员称:五月天的假唱鉴定“还在处理当中”。对于即将举办的北京场,北京市相关执法部门回复称:会派工作人员到现场监管。 农夫山泉绿瓶纯净水已在线下铺货 近日,农夫山泉生产的纯净水新品“小绿瓶”宣传图在网上流传。4月25日,有农夫山泉工作人员表示:“现在陆续在线下先铺货,后续(线上线下)也都会上市。” 昆明官方通报导游训话式引导游客消费 近日,有网友吐槽“云南6日游如同噩梦”的视频引发热议,导游威胁游客购物“狠话金句”频出。昆明通报称:拟吊销导游鲁某的导游证,责令涉事旅行社停业整顿,对违法违规问题从严查处。 外卖黑勺最脏系谣言:为塑料制品卖家的带货手段 近日,有人自称“业内人士”用“爆料”口吻介绍:黑色或彩色外卖餐具不能用,因为是用回收的废塑料制作的。据上海辟谣平台调查:该网传说法存在夸张与误导,塑料制品的安全性与颜色无关。同时,上海辟谣平台还发现,该谣言为塑料制品卖家的带货手段。 北京环球影城大酒店五一房价涨近97% 五一假期临近,旅游市场供需两旺。平台数据显示:北京环球影城大酒店4月24日豪华大床房为1630元/晚,而5月1日,同房型房价飙升至3205元/晚,涨幅近97%。为确保节假日旅游市场价格稳定,多地市场监管部门已经对“五一”期间酒店业价格进行了政策提醒。 【科技热点】 阿里发布职业趋势报告:AI能力正在成为职场关键竞争力 据阿里巴巴发布的《“AI+”职业趋势报告》指出:AI在编程、设计、养猪等行业中,已经显示出巨大价值。AI能力正成为职场关键竞争力,“人机协作”成为新的工作方式。 TikTok发声明反对剥离法案 据报道:美国总统拜登签署了涉TikTok法案,要求中国科技公司字节跳动在未来九个月到一年内剥离TikTok,否则该应用程序将被禁止在美国上架。TikTok发布声明,称将在法庭上挑战这项禁令。 西部机场集团与钉钉共创企业级AI助理正式上线 4月25日,由西部机场集团与钉钉联合打造的企业级AI助理“小西”正式上线。即日起,西部机场集团下辖的陕、宁、青三省(区)的18个机场及1.8万多名员工,都将使用上最新的钉钉AI助理。 贾跃亭称造车成功就回国 4月25日,贾跃亭再发视频回应周鸿祎喊话何时回国。他称:早日还债回国是自己最大的梦想,造车成功并还债之日就是回国之时。此外,贾跃亭还详细介绍了自己的债务问题。贾跃亭表示:这些年替乐视已经累计偿还了100多亿美金。 【更多热点】 彩礼该以女方陪嫁形式返还小家庭吗 近年来,随着彩礼数额的走高,彩礼的数目和如何使用备受关注。据一项关于“彩礼怎么使用”的调查结果显示:48.6%的受访者支持女方以陪嫁形式返还小家庭,37.9%的受访者建议成为新娘的私人财产,11.7%的受访者认为可赠予女方父母等家庭成员。 工作室辟谣赵雅芝去世传言 4月24日晚,赵雅芝工作室发文辟谣去世传言称:近日有无道德底线的平台为博取流量,恶意发布赵雅芝去世的消息,对于散布和传播此类谣言的个人或机构,我们已经委托律师所进行了证据保全,并会采取法律行动以维护赵雅芝女士的合法权益。 金华一学校的期末作业是做火腿 近日,金华火腿学院正式授牌,预计第一批学生今年9月进校。火腿制作是核心课程之一,“自养”的两头乌猪后腿直供课堂,让同学们在课堂上制作一只金华火腿。火腿做得好不好,将直接关乎期末成绩。 美国生育率跌至历史新低 据美国国家卫生统计中心发布的初步数据显示:到2023年,美国总和生育率降至每名女性生育1.62个孩子,同比下降 2%。据该报告的主要作者、统计中心人口统计学家汉密尔顿表示:美国育龄妇女的生育率处于自20世纪30年代政府开始编制统计数据以来的最低水平。 日本海岸现超10米长鲸鱼尸体 4月24日,日本鸟取县,一具长约10至15米的鲸鱼尸体被冲上海岸。24日11时左右,一名渔民发现这具尸体,称尸体味道较大。政府官员到场调查称:鲸鱼可能是塞鲸或布氏鲸,其尸体处于高度腐烂状态。当地政府称:将对这具鲸鱼尸体展开进一步调查。 精选热点: 理想汽车称:五一假期全国理想超充站充电免费,全系车型可享 9家厂商输入法被发现漏洞:影响 10 亿用户,大部分已修复 华为开发者大会将于6月21日-23日在东莞松山湖举行 日产中国与百度签署合作,将共同开展AI与智能汽车领域合作研究 扎克伯格宣布Threads 平台月活用户数量超 1.5 亿 TikTok Lite 在欧洲暂停奖励功能,回应监管部门对成瘾问题的担忧

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1年前

No.33 "是我们选择了选择,还是选择选择了我们”

人一辈子要做很多次选择,一次不经意的选择,也许就能改变历史进程,而冥冥之中,因为不同的选择,每个人的命运都是交错的。在历史洪流中的小人物,他们可以选吗?他们又如何选?我们这一期要讲的,是马伯庸的新书《食南之徒》,这是一个关于“选择”的故事。 本期主题: "是我们选择了选择,还是选择选择了我们” 🎙️主播:福福|籽妤 “这是一个发生在西汉年间的美食故事,但它并不仅仅只是一个美食故事” 相比对各种吃食的描写更吸引我们的是情节的推进,两个吃货并没有被书里的美食勾出馋虫,而是为书中人物每一次的选择落泪。就像本书的主人公唐蒙反复问的那样,“武王忠诚、兄弟情谊和家族利益,你到底先吃哪一道菜?有答案了吗”?忠诚、友情和利益究竟怎么选?真的好难选呐,每个人的境遇都“如人饮水,冷暖自知”,而“政治的残酷,从不因个人境遇而动摇;身处其中的每一个人,都只能随波逐流,只要稍微流露一点人性,便会被漩涡所吞噬”…… 小人物不值得史家浪费笔墨,但好在两千多年后有“天选写书人”马伯庸,因为他的书写,这些大历史下的小人物才不会隐入轻尘。读小人物的故事,照见我们自己的良知。 本期节目你将听到👇 00:10:冥冥之中,每个人的选择和命运都是交错的 05:37:“命运转动”的源头,竟然只是使用了无烟炭?? 08:40:任何所谓的“垃圾时间”其实全是“你的时间” 11:40:人会说谎,但食物不会 19:01:事缓则圆 26:48:嘉鱼到底该怎么吃?对于吃货这是原则问题! 39:01:种种波谲云诡,竟比岭南食材的风味更加复杂。 47:00:从一道美食,陷入南越政权之争

50分钟
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1年前

VOL.006 静姐:生活的理想就是理想的生活

你想要的理想生活是什么样子呢? 你满意现在的生活吗?此刻你的答案是什么? 这一期播客,跟老朋友静姐聊聊我们是如何拥有了彼此理想的生活,也许听完播客,能给你带来一些行动的动力 欢迎留言你的收获和“理想生活的样子”呀~ 这一期播客,缘起去年十月一次线上聊天,聊到我们24年想要做什么,忽然发现,我们在新的一年,好像就继续这种【如常】的生活就很好了,恍然回头才发现,我们不知不觉已经开始享受自己理想的生活 年初静姐回老家,带娃坐电梯不小心闪了腰,遵医嘱在家里休息了一段时间,也正是这段时间我在深圳,打望着福州和深圳的距离,对于在北京出门见人都要一个小时起,好像深圳去福州也是抬腿就能到的地方 于是我们在3月末的春日里,在两个小娃去上兴趣班的短暂的时间里,拥有了两个人的纯享对谈时间,现在回想也是很难得的体验,如果没有一些神奇的事情发生,我们也不会有这样面对面的机会 感恩生活带给我们的不确定性,它让我们拥有了更多的礼物🎁 以下为shownotes: 00:02:03 从小就拥有一家小卖部,是多令人羡慕的童年呀~ 00:03:10 静姐的学生时期,最想要的生活是逛遍山姆! 00:04:42 阮阮的学生时期,最想要的生活是一家人整整齐齐、房子窗明几净 00:05:00 女主人是家里的定海神针 00:07:28 理想生活,不是想要什么,而是不想要什么 00:09:35 要勇敢拒绝,建立边界感才能拥有自己的生活 00:13:09 鼓起勇气,打破自己建立的稳定生活 00:19:44 活出理想生活:在不确定性社会中寻找生机 00:26:19 写下来的梦想一定会实现,趁早做一生的计划! .00:32:54 机缘是你先打开信号塔,才会接收到信号 00:39:28 阮阮:职场天花板肉眼可见,在走和留之间,探索第三条路 00:46:06 静姐:职场状态的理想化:为机会做好关键准备 00:52:41寻找理想生活的探索之路:试错与自我接纳 01:05:51 构建理想生活的路径:百岁人生不断攀登 01:12:26 一年不需要做成很多事儿,做成一件事,围绕它去建设我们的生活,就够啦! 【关于播客】 一档跟朋友们一起,聊成长聊选择的播客,当我们在人生路上开始主动选择的时候,命运的齿轮就开始转动了~ 【关于静姐】 历经外企,民企,国企的职场打工人,在任何职场环境都在积极把握主动权,一步步创造自己理想生活的静姐 【关于阮阮】 主播:阮阮,人生教练 金钱管理讲师、以我手写我心复盘社群主理人 我的2022、2023 我的金钱管理课 公众号:我手写我心咖啡馆 期待能够在再出发的旅程里,遇见有趣的你呀,想加入听友群的小伙伴,加阮阮微信RRLS2024,备注小宇宙~ 我们下期见咯~

79分钟
99+
1年前
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