这期的播客要和Aria来聊天，今天是两个GAP了近两年的女生对话，也是两个都做过结节手术的女生的聊天。

这期我们讨论的话题会集中在高强度工作环境下的健康挑战，对工作压力对身体健康的负面影响（尤其是乳腺结节问题）。所以，在职场中照顾好自己就显得尤为重要。

我们也讨论了目前一些企业存在的不合理管理现象，比如过度加班和责任分配的不公平。很多和我们一样的职场人由于职场压力、缺乏个人价值实现和身心问题而辞职，我们也发现在职业生涯中找到适合自己的道路、重视心理健康并勇于面对不确定性的重要性。

我们也探讨了如何在Gap中寻找适合自己的运动方式和管理压力的方法，保持积极心态对于提高生活质量是至关重要的。我们也呼吁更多关注个人内心的追求和多元价值观，探索不同的生活方式以找到真正符合自己内心的生活路径。

• 时间轴，带你走

00:41 职场压力与身心健康：两位女性的亲身经历

09:59 应对职场压力与不确定性：一位职业人士的心路历程

22:33 个人储蓄与生活成本：实现梦想与现实之间的平衡

27:55 如何有效利用间隔年：探索自我与健康管理

37:01 探索适合自己的运动方式：体验与建议

45:42 运动与心态调整：从忙碌到平衡

49:26 面对职业空档期：如何与父母沟通

55:06 寻找工作与自我价值的平衡

59:04 寻找内心追求：超越传统评价体系

• Aria给我的“啊哈”时刻

“我觉得焦虑没有用。而且当我可能去想下一步该怎么办的时候，我就是会让自己看远一点，就是不要总盯着眼前。当下就是把时间花在一些短期可能我看不到结果，但是长期有益的事情上。比如，我觉得读书运动这些都是有益的，解决自己内心的一些疑问也是有益的。人总是要先问问自己想要的是什么。”

“其实我身边也有刚刚gap的同事，然后他们其实有的也是有一些焦虑。我觉得他可能对那些不确定的事情，就是我不知道下一份工作在哪里的时候，他就会非常的焦虑。也有这样的。我特别想跟他说的一个就是焦虑其实是你内心的问题，就是你应该更多的是去走进自己的内心，而且我觉得这并不是不好的事情。正好你有时间了，你有时间可以做一些跳出这个工作、这个流水线，然后客观的去看一下工作这个事情，或者是更有时间可以去面对自己的内心，我觉得这是一件很好的事儿。”

“我是gap第一时间就告诉了父母。因为我觉得他们肯定会支持我的。我觉得因为我从小就是一个自己做选择，然后自己为自己的选择负责的人。然后父母一定程度上就是尊重我的选择，在我的观念里，我认为他们就是不会干涉我的选择，就没有干涉过。所以这方面我觉得还是，而且我从小也是有什么事儿都跟他们说，他们也不会觉得你太不成熟了或者怎么着的。他们会尊重我的事，我觉得尊重很重要。即使父母认为这个事情是对或者是错，但是这事情是真实的发生在你的身上，你要为自己的行为负责对吧？”

“当时其实也会有一些外部的机会来找我，然后面试，但是说实话还是做同样的工作。我当时就问了自己的问题，就是我还愿意把时间花在这样的工作上吗？另一方面就是你是解决了眼下的这个问题，但是你解决了你两年或者是五年后的问题吗？没有，然后我就觉得我要放弃。”

“大家总是会被外界的眼光推着自己往前走，我们永远都会有外界的评价告诉你应该怎么样，你应该不停在挣钱，或者是你应该到这个年纪去结婚，你应该生个孩子了，或者是你应该怎么样，永远都会有人催着你。但是我觉得gap最重要的问题就是你要抽离出那个单一的价值体系，然后去问问自己真正想要的是什么。而且现在的社会说实话评价体系还是有些单一的。他们总是功成名就是第一名，谁赚了钱谁就是第一名，或者是谁有最好的工作谁就是第一名。但是其实价值是多元的，我不觉得躺平就是没有价值。”

“自从就是我意识到，其实我们的问题就是被一个评价体系给推着走。会让自己不停的前进，但是从来都不问自己想要的是什么。然后就是通过这段时间，我其实我是不停地去看，原来还可以这样生活，其实这样生活也挺好，或者是那样生活也挺好。”