《朝酒晚舞》第34期，经过一个多月，C和蘑菇终于重新调整状态，再次合体。于是我们决定录一期关于“焦虑”的一切，也正是我们这一个月达到顶峰的负面情绪，C在轻度抑郁的状态中间摇摆，蘑菇也压力大到需要一个人独处治愈。生活不易，对抗焦虑的最终办法还得是不逃避的去面对它，在这个中间好好爱自己。

虽然它让你给我们时刻都保持今提，但也让我们过分小心谨慎，裹足不前，甚至怀疑自己，如何能让我们减轻这种状态，集中精神，对生活的美好再次感知，不去过度担心、现如今恐惧无法做事。

这期，就让我们聊聊，什么样的状态是开始焦虑了，以及亲身经历如何应对它，或者你身边有朋友焦虑抑郁了，我们到底如何做会比较sweet。

00:03:51 我们从什么时候开始感到自己被影响，开始焦虑了。仿佛就是22年，从大环境到工作到行业到老板，都陷入了焦虑的怪圈。

00:08:18 超夸张，突然发现自己对生活丧失了兴趣，没有了任何的爱好。原来这样就是进入和情绪的亚健康。

00:15:12 面对焦虑到底应该怎么做才能让自己好一些。

00:20:15 完美主义蘑菇放弃完美，就缓解了焦虑。

00:24:34 做家务、追星和买买买都刻意让自己暂时忘记烦恼，

00:32:31 为自己的亚健康压力量表打个分吧，让一切节奏慢下来。

00:39:19 对自己好一些，不要所谓的自律，想躺平想吃高热量，就去放松吧。

00:43:00 焦虑的时候不需要所谓的人生建议，如果有一个拥抱就能暂时抽离。

00:46:00 科学的尽头是玄学，如果实在紧张就用玄学让自己心灵疗愈一下，希望在九紫离火年能让自己快乐些。

Staff/

主播 | @四两小C @曹蘑菇菇菇

后期 | @曹蘑菇菇菇

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