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空空如也
小宇宙热门评论...
布萊恩
2年前
澳大利亚
4
我在今年2月份开始，相对严格地坚持168差不多一个月，之后开始跑步和偶尔的168，到现在12月，10个月时间体重降了16kg，完赛半马。体会就是还是得增加运动量来消耗热量，减重就是看热量摄入和消耗之间如何来平衡。明年打算试一次全马，力量训练也要开始做起来了，多半年的有氧跑，对心肺功能改善还是挺明显的。
咪鸭不爱吃肉
1年前
北京
1
播主是全程念稿吗？主题和内容都特别好，就是觉得声音懒洋洋的在念
HD528557h
1年前
加拿大
0
可是念稿真的有点听不进去..
玉洁_jHFv
1年前
浙江
0
背景音乐太大声了，有点吵
大蚂蚁大蚂蚁
1年前
北京
0
请问断食的16小时期间，比如我早饭不吃，但是喝杯燕麦奶咖啡，会功亏一篑吗？
