节目

号称“源自澳洲、天然健康”，常年霸榜天猫、抖音叶黄素品类销量第一，全系列狂卖400多万瓶、单瓶售价近300元，这就是曾被无数消费者追捧的优思益 “澳洲优思益”被曝实为营销包装的“假洋品牌”，其标注的澳洲生产地址为汽修厂， 而它走红的套路更是层层造假，除伪造海外产地外，还刻意可以打造“澳洲大学教授、医学博士研发”的专业人设，其实这些所谓的专家，都是花钱请来背书的。 那些号称的“国际品质大奖”，也都是花钱买的商业奖项，根本没有任何权威可言。 披着进口外衣的国产贴牌，靠谎言堆砌的信任，终会在真相面前崩塌。监管收紧、消费者觉醒，假洋牌的生存空间只会越来越小，回归产品本身、坚守合规底线，才是品牌长久之道。 社交平台上掀起了一股“吹风机养生”热潮，引得不少人跃跃欲试，博主们推荐的吹风机养生方法五花八门，“受凉头疼吹大椎穴、腹胀吹神阙穴、膝关节受凉吹犊鼻穴、失眠吹头皮脚底”，不少博主认为“吹风机是个不花钱的理疗仪”“一个吹风机能顶10个老中医”。 那么问题来了！吹风机养生真有这么神奇吗？ 马蹄是“最脏水果”?还能放心吃吗？ 食分重要关注您的身体健康！喜欢我的节目关注我哦！

本期嘉宾强哥可能是墨尔本，乃至全澳洲百公里跑得最快的牙医。 在Ultra-Trail Australia 100公里赛道上，他曾经以12小时内完赛，位列全场第36名。 有一段时间，强哥几乎把所有周末都交给了山。从澳洲蓝山的长台阶，到法国阿尔卑斯山下的起点线，他一次次出发，去完成那些在旁人看来有些“过头”的距离：100公里，甚至171公里。 赛道有名字，完赛有证书，风景也会更迭。但多年后真正沉淀在他记忆里的，却不是冲线的名次，也不是计时器上的数字。而是那些与山野同频的日子。 从破晓到夜幕，脚步越来越轻，呼吸越来越匀。长时间独自前进，在夜色中穿行，身体并非在对抗极限，而是被一种持续的轻盈感轻轻托住——跑过的人都懂，那是 Runner's High 降临的时刻。时间仿佛被拉长又消融，眼前的山路没有尽头，心里却只有一个念头：就这样一直跑下去吧。 2019年之后，他慢慢退出了比赛。号码布收进抽屉，生活重心转到家庭、工作。但那段时间山野留给他的感受，并没有随着发令枪的停歇而消失。当脚步慢下来，再回头去看那段“一直在跑”的日子，反而有了更清晰的轮廓。 这一期《跑步有话说》，我们和强哥一起重返那段山野时光。不聊配速与伤痛，只聊心流、自由，以及：一个人，究竟是怎样爱上在山里奔跑的？当比赛停止、生活继续，那段“Runner's High”的记忆，又如何悄然重塑了他对跑步与生活的理解？

在被“安利”了好多次之后，我们一起读了刘震云的新作《咸的玩笑》。读罢果然是一种“咸的玩笑”——生活本身混杂着泪水和戏谑。 主人公杜太白经历了一场从知识分子到市井小民的坠落。这不仅是一个关于“咸猪手”污名与网暴的荒诞故事，更是个体深陷舆论漩涡中的无力与憋闷。 但即便在沉重的泥沼里，杜太白依然寻找到了那些“说得着”的微光：有“按摩女”梦露带来的最纯洁的“青草味”和屏蔽世界纷扰的快乐，有前儿媳春芽主动靠近时超越世俗的勇气，也有与杜太白大打出手却最终惺惺相惜的“宿敌”曹五车，以及看似离经叛道、实则活得比谁都痛快热烈的儿女。杜太白像一面镜子，用自己的怯懦与失意，照亮了县城里的斑驳陆离。 为什么想要看一个小人物的沮丧与不甘？想要看一个小县城里过载的流言与“私刑”？我想书本内外，也是我们一场关于孤独、守护、误解和救赎的漫谈。 就像卓雅在结尾分享的战火中的阿联酋，生活有时就是要把咸涩咽下继续前行。希望能在这个充满不确定性的时代，给你带来一点共情与慰藉。 【主播】 @卓雅Joy @柚子咧 @商俊 @糊糊 【内容索引】 00:52 主要内容介绍 03:13 作者简介 06:16 丰富的人物画像 绘就县城里的清明上河图 12:42 在书中感受到一路下坠的憋闷 18:22 说话从来不是一种简单的沟通 22:55 以荒诞解构生活 27:55 与《夜王》的相似性 34:52 一次重新开始的机会 37:08 书中的刻板印象 对女性的污名化 43:00 书中每个人物都鲜活有趣 46:02 “咸的玩笑”也像当前在阿联酋经历的一切 51:15 从“好黑”到“好亮”

* 整理小杨哥姥姥的旧房子，捡回了一些本来差点被扔掉的东西，在AI的帮助下把这些旧物的来历问了个遍，联想到了最近在读的《白日尽头》，于是有了这期视频。 * 这些物件看上去琐碎，连在一起却慢慢拼凑出一个部队家庭的工作、娱乐、旅行与日常。 * 当那些旧物被重新使用，当绿军挎被扣上阿森纳徽章，当相机重新装上胶卷，当枕巾重新铺回枕头，当唱片被洗净后再次转动，当杯子继续盛茶……物件没有开口，但它们把祖辈的生活、审美与经历，悄悄带回了今天，也让我们和那个波澜壮阔的时代轻轻打了一个照面 * 这期涉及物品展示，建议观看视频版，体验更佳 时间轴 * 00:58 一只1981年的绿军挎 * 02:01 健身球和Tangle * 03:58 毕加索同款相机 * 06:38 对越自卫反击战和一对枕巾 * 09:52 一批差点被丢掉的老唱片 * 11:32 从《茶花女》到《浮士德》，苏联歌唱家演绎的欧洲歌剧如何流到中国 * 13:52 毛主席真是语言大师 * 16:38 景泰蓝小盘和出口创汇 * 18:12 《白日尽头》 * 19:13 她穿过帝国解体、战争、流亡与体制崩塌 * 24:30 百年长河落到手边，不过是你我共同使用过的一件物品 * 24:54 镜头穿过几十年光影，最后照见2026年4月盛开的玉兰花

-嘉宾- 马军，脱口秀演员 本期节目中，我们迎来了阔别一年半的老朋友——脱口秀演员马军。刚刚结束澳大利亚演出的他，意外地在悉尼和墨尔本“邂逅”了远征的新国足。听他分享在海外现场观战的独特体验。 当然，马军带来了他对邵佳一执教的新国足最直观的现场观察：为何对阵库拉索时令人振奋，面对喀麦隆却暴露巨大差距？“中超速率”如何成为国际赛场的瓶颈？ 话题从国家队延伸到中国足球的根基。我们讨论了05后年轻球员带来的希望，为何“青训模式”的骂战可能是个流量陷阱，以及为何该给“不整幺蛾子”的足协当下工作一个高分。最后，马军分享了他更深入的实践——为何以及如何在厦门组建一支名为“南强”的业余足球俱乐部，从招募47岁阿根廷外援到与饺子馆谈赞助，这位“足球经理”新手正亲身探索中国足球最基层的生存逻辑。 -声音- 陈婉彤 —— 童声 We Lost The Sea —— A Gallant Gentleman SIA —— Snowman -视觉设计- 高岳恒&王程栩 -联系我们- 微博：大萌不懂球 小红书：不懂球

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：硅谷顶级产品播客《Lenny's Podcast》Why we’ve passed the AI inflection point and automation has already started | Simon Willison 本期嘉宾 Simon Willison 的履历足以令任何开发者仰望：他是知名 Web 框架 Django 的共同创始人，也是 Datasette 等众多开源项目的发起者。但在 AI 浪潮下，这位拥有 25 年经验的“十倍速工程师”却选择彻底重塑自己的工作流。 在这场深度对话中，Simon 揭示了为什么 2024 年 11 月是 AI 编程的“拐点”，以及他如何做到 95% 的代码不再亲手敲击。你会听到“氛围编程”如何让非技术人员也能构建应用，以及更硬核的“智能体工程”和“软件暗工厂”模式——在这些模式下，代码不仅由 AI 编写，甚至不再需要人类阅读。除了令人兴奋的效率提升，Simon 也发出了冷峻的警示：我们正处于“越轨行为常态化”中，一场 AI 界的“挑战者号”灾难或许正在酝酿。无论你是想提升效率的开发者，还是关注 AI 行业未来的观察者，这期节目都将为你提供最前沿的实战心法与风险洞察。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Simon Willison，传奇软件工程师，Django 框架共同创始人。他是一位活跃的开源贡献者，创造了 Datasette 数据分析工具，并因在 AI 安全（特别是提示词注入）和智能体开发领域的深度研究而享誉全球。他通过个人博客 simonwillison.net 持续分享 AI 时代的开发范式转移。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 十一月拐点：AI 编程的范式转移 04:34 2024 年 11 月：从“大部分能跑”到“真的成了”的跨越 07:44 氛围编程（Vibe Coding）：当代码变成一种“感觉” 10:15 智能体工程：如何让 AI 智能体构建生产级软件 12:33 软件暗工厂：不写代码、不读代码，软件该如何诞生？ 效率与野心的悖论 17:53 瓶颈的迁移：当编码变廉价，产品经理和设计师该做什么？ 24:22 认知爆栈：为什么用 AI 编程反而让人精疲力竭？ 31:48 资历的中间层危机：初级与资深工程师的放大器，中级的挑战 34:10 2025 预测：年底前大多数工程师将由 AI 编写 95% 的代码 实战工具栈与黑话 39:00 Simon 的工具箱：Claude Code, GPT-5.4 与“YOLO 模式” 43:34 鹈鹕骑自行车：一个衡量模型空间推理能力的奇葩基准测试 50:10 知识囤积狂：如何在 GitHub 建立你的 AI 研究仓库 55:29 红绿测试驱动开发（TDD）：让智能体写出可靠代码的秘诀 01:01:28 模板的力量：用精简骨架引导 AI 的“口味” 安全与未来的警示 01:02:33 提示词注入与“致命三要素”：AI 应用的阿喀琉斯之踵 01:06:36 越轨行为常态化：预言一场“挑战者号”级别的 AI 灾难 01:12:02 Open Interpreter 与“爪子”机器人：个人助理的崛起与风险 01:17:13 数据新闻与普利策奖：AI 如何辅助追求真相 01:20:02 结尾彩蛋：来自新西兰鸮鹦鹉的 2026 年好消息 🌟 精彩内容 💡 十一月拐点与“代码廉价化” Simon 观察到，随着推理模型的进步，AI 编程已跨越门槛。以前需要两周的繁琐编码，现在只需 20 分钟。这意味着“写代码”本身变得极其廉价，开发者的核心价值正在向“主体性”和“架构设计”转移。 🛠️ 软件暗工厂（Dark Factories） Simon 分享了 StrongDM 公司的激进实验：禁止员工写代码，甚至禁止读代码。他们通过构建大量的“智能体测试员”和模拟环境（如模拟 Slack/Jira），在完全黑暗中通过自动化测试来验证软件质量。这预示着未来软件生产可能像自动化工厂一样运作。 🦖 认知疲劳与“十倍速”代价 虽然 AI 提升了效率，但 Simon 坦言这极其耗费脑力。并行启动四个智能体解决问题，会让资深工程师在上午十一点就处于“认知过载”状态。AI 不是让人闲下来，而是让人的野心无限膨胀，去挑战以前不敢想的复杂项目。 ⚠️ 致命三要素（The Deadly Trio） 作为提示词注入（Prompt Injection）术语的创造者，Simon 提出了“致命三要素”：访问私密信息、暴露在恶意指令下、具备外泄机制。他警示，如果不能解决这些安全漏洞，我们构建的 AI 助手极有可能变成出卖用户隐私的“内鬼”。 🎨 奇思妙想：鹈鹕骑自行车 Simon 创造了一个独特的 SVG 基准测试——让模型画一只骑自行车的鹈鹕。这个看似荒诞的测试，却能精准反映模型在代码生成、空间推理和遵循指令方面的综合实力。 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：Lenny's Podcast: An AI state of the union: We’ve passed the inflection point & dark factories are coming 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

每个人都以自我为中心 这是人之常情 毕竟每个人都是自私的 但是历经万千 慢慢的明白了 其实没人会在意你 准时准点准是...醉后调频...

本期节目，我们专访了一名优秀的中国棒球选手——吴启锐。去年，他随广东队获得了全运会的亚军。之后，他以状元的身份加入CPB（中国棒球城市联赛）的深圳蓝袜队。在CPB立春联赛中，吴启锐随深圳蓝袜队捧起了冠军奖杯，他个人也荣膺了MVP殊荣。在这期节目中，我们来了解吴启锐的成长故事。 PS: 本期节目是视频播客尝试的第一期，感兴趣的朋友可以在相关视频平台搜索观看。

加听友群、投稿请备注听众加微信:K930630- 主播/ 润杰 Double 率夫 sese 音频后期/ 润杰 音频上传/ 润杰 封面设计/ 润杰 Galactic Pot Healer - VoX LoW Just Because - War

原文： 你不是世界的中心，只是世界地图的中心 哲人：请按顺序想一想。我们首先是作为共同体的一员从属于共同体，能够感觉到在共同体中有自己的位置并能体会到“可以在这里”，也就是拥有归属感，这是人的基本欲求。 例如，学业、工作、交友，还有恋爱和结婚等，这一切都与寻求归属感紧密相关的。你不这么认为吗？ 青年：啊，是的，是的！深有同感！ 哲人：而且，自己人生的主人公是“我”。这种认识并没有问题。但是，这并不意味着“我”君临于世界的中心。“我”是自己人生的主人公，同时也是共同体的一员、是整体的一部分。 青年：整体的一部分？ 哲人：只关心自己的人往往认为自己位于世界的中心。对于这样的人来说，他人只是“为我服务的人”；他们甚至会认为：“大家都应该为我服务，应该优先考虑我的心情。” 青年：就像王子或公主一样。 哲人：是的，正是如此。他们超越了“人生的主人公”，进而越位到“世界的主人公”。因此，在与他人接触的时候总是会想：“这个人给了我什么？” 但是，这一点恐怕就是跟王子或公主不同的地方吧——这种期待并不会每次都能被满足，因为“别人并不是为了满足你的期待而活”。 青年：的确。 哲人：因此，当期待落空的时候，他们往往会大失所望并感觉受到了极大的屈辱，而且还会非常愤慨，产生诸如“那个人什么也没有为我做”“那个人辜负了我的期望”或者“那个人不再是朋友而是敌人”之类的想法。抱着自己位于世界中心这种信念的人很快就会失去“朋友”。 青年：这就奇怪了。先生您自己不也说了吗？我们生活在主观的世界中。只要世界是主观的空间，那么位于其中心的就肯定是我。这一点毫无挪移！ 哲人：也许你在说“世界”这个词的时候往往会想起世界地图之类的东西吧。 青年：世界地图？什么意思？ 哲人：例如，在法国使用的世界地图上，美洲大陆位于左端，右端则是亚洲，被绘制在地图中心的是欧洲，是法国。另一方面，如果是中国使用的地图，那么中国就会被绘制在中心位置，美洲大陆在右端、欧洲在左端。也许法国人在看中国版世界地图的时候会产生一种难以名状的不协调感，认为自己被非常不当地赶到了边缘，仿佛世界被任意切割了一样。 青年：是的，肯定会那样。 哲人：但是，在地球仪上看世界的时候又会如何呢？如果是地球仪，既可以把法国看作中心，也可以把中国看作中心，还可以把巴西看作中心。一切地方都是中心，同时一切地方又都不是中心。根据看的人所处的位置或角度可以产生无数个中心。这就是地球仪。 青年：嗯，的确如此。 哲人：刚才所说的“你并不是世界的中心”也是一样，你是共同体的一部分，而不是中心。 青年：我并不是世界的中心。世界不是被切割成平面的地图而是像地球仪一样的球体。哎呀，作为道理大体能明白，但为什么一定要特别意识到“不是世界的中心”呢？ 哲人：这应该再回到最初的话题。我们都在寻求“可以在这里”的归属感。但是，阿德勒心理学认为归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠积极地参与到共同体中去才能够得到。 青年：积极地参与？具体是什么意思呢？ 哲人：就是直面“人生课题”。也就是不回避工作、交友、爱之类的人际关系课题，要积极主动地去面对。如果你认为自己就是世界的中心，那就丝毫不会主动融入共同体中，因为一切他人都是“为我服务的人”，根本没必要由自己采取行动。 但是，无论是你还是我，我们都不是世界的中心，必须用自己的脚主动迈出一步去面对人际关系课题；不是考虑“这个人会给我什么”，而是要必须思考一下“我能给这个人什么”。这就是对共同体的参与和融入。 青年：您是说只有付出了才能够找到自己的位置？ 哲人：是的。归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得。 共同体感觉是阿德勒心理学的关键概念，也是最具争议的观点。的确，这种观点对青年来说很难马上接受。而且，对于被指出“你是以自我为中心”这件事，他也是心怀不满。但是，最接受不了的还是甚至包括宇宙或非生物在内的共同体范围问题。阿德勒还有哲人究竟在说什么呢？青年一脸困惑地开口说话了。 【朗读】&【后期】 jenny 【音乐】 来自剪映

各位，生活、工作、身体、心情，四维安好 假期将至，大家欢愉的时间又到了~尤其美食那是必不可少 清明节吃啥？ 青团、熟曲粿、朴子粿、寒燕儿、烤乳猪……这些南北美食背后藏着怎样的美食故事？ 假期来了~咱么一口吃掉春天，品味假期的欢快吧~ 02:05 口感黏黏糯糯，为什么大家喜欢吃类似青团的小食？ 04:41 发面饼和青团：春天里调养身心的美食选择 09:22 古人的美食享受：青团、熟曲课和朴子课的美味之旅 14:04 潮州美食探秘：品尝传统面食寒燕儿和其他惊喜小吃 18:46 畅游大自然，围着炉火煮茶，享受自由自在的生活！ 23:29 红烧肉与薄饼的绝妙搭配，口感丰富令人回味无穷！ 28:09 天津小吃之花糕：简单的美食不简单，更是DIY之神~ 32:53 美味又健康的零食选择：撒子的魅力，其背后还有一道天津名菜，教你咋做~ 37:36 美味又实惠，炒田螺是许多人的最爱！ 42:18 清明节期间，天津市家庭会来点素饺子，这种传统美食具有重要的纪念意义。 46:59 培养口感的美味：香油八件儿与花茶的绝妙组合 51:40 清爽玲珑的春日美食：大家一起来度过快乐的假期！