节目

你是不是经常脑子乱糟糟、想法停不下来，想专心做事却总是忍不住走神分心？经常被新的事物吸引忘记原先手中正在做的事情？这些都是很正常的，有些人的大脑天生就是这样设计的！ 今天我们就来聊聊 ADHD（多动症），也就是注意力缺陷多动障碍。在这期播客中，我们会带你了解 ADHD 的类型、男女确诊差异、ADHD的产生原因，分享患有ADHD的人的亲身经历，还会带来实用的治疗方式和应对小妙招，最后一起看看如何利用 ADHD 的独特优势！如果大家对这一期内容感兴趣，欢迎多多转发点赞评论，评论区里面揪2宝送纸质书一份！快来参与评论抽奖吧！ 🎢时间戳： 03:36 ADHD是什么？（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意缺陷多动障碍，日常也常被叫做：多动症、注意力缺陷障碍） 04:10 有多少种不同类型的ADHD？ 06:34 为什么女生相比男生更不容易被诊断ADHD？ 10:52 ADHD可能是什么原因造成的？ 12:51 ADHD简易自测表 16:09 《我脑海中的游乐场》作者安杰利娜·伯格尔的亲身经历 34:10 ADHD可以用什么方式治疗？ 38:28 15个针对ADHD的小妙招！普通人也适用 * 对付“脑子乱、停不下来”的3个小妙招 * 对付“启动困难、拖延到死”的3个小妙招 * 对付“忘事、丢三落四”的3个小妙招 * 对付“冲动、说话不过脑、情绪炸”的3个小妙招 * 对付“时间感差、总迟到、总低估时间”的3个小妙招 43:13 ADHD怎么样利用好自己的优势？ 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 黄校长 （可以搜索 “xiaohuangjuzi”添加"在下黄校长"的微信进入听友群哦)

大家好，欢迎接收重重电波。 * 本期节目包含作案过程描述，不适合未成年人收听！ * 由于嗓子没有完全康复，再加上录音环境有所变动，本期节目的音质可能有一定波动，烘王会尽快想办法调整🙇‍♂️ * 进听友群请添加微信：CChongRadio * 官方小红书：重重电波 感谢 小北敬上、wwp_5qwN、ZhAo不到、重重电波最棒、Chenchen__、十二_cE2p、七七七宝、LYX__eo1Q、Phoebe小狗、Feiiyy、HD507349p、西屿渊 x2、HD317980o、椿树梭子、HD588579z、乔乔_cerp、AAA小狸花水果店饿老板、mikki_WKf9、HD560818h、小辣鸡er x2、枝葵、Rennnna-、找不到零件的水、龙袍小牛、米粒粒啾啾、栀子花开了、吞子TQT、Reginanana、uodP、77水、十一_m0FI x2、Q弹刘肉丸、Lexit、ww和mm、午岸加寒、温温雅雅、小能苗、姜枝甘露、HD675074t、無糖热线、斑斑君_、00OvO00、HD445604m、等等的宝、jakeHD、椰椰猫_qNJi、Beag1eYaaa_、K364、Chary_Jdzt、HD903368d、aXinruer 对往期节目的赞赏！很开心重重电波能够陪伴你们！ 【本期案件】 1999年，台北县，雨夜，沉重的塑料大桶落入水中，湍急的河水冲掉了桶盖，也把大桶里里外外都冲刷得一干二净。 大约十天以后，警方接到报案，造景公司老板离奇失踪，留下了偌大的公司和心碎的亲友。 原来落入时间长河的情谊，有时就像雨夜的塑料大桶，很容易就被冲刷干净。 【时间轴】 02:02 味增 05:48 失踪 18:20 失踪？ 33:50 浮出水面 39:36 蛇 57:31 审判 【本案相关图片】 【参考资料】 最高法院 91 年度台上字第 1906 号刑事判决 最高法院 92 年度台上字第 2406 号刑事判决 最高法院 96 年度台上字第 5609 号刑事判决 台湾高等法院 92 年度上重更(二)字第 26 号刑事判决 台湾台北地方法院 89 年度重诉字第 3 号刑事判决 联合报相关报道12则 民视戏剧馆 Formosa TV Dramas.关键时刻 EP24｜溶尸奇案[EB/OL].YouTube,2019-08-03. 重案组-台湾大代志.「味增汤煮好了吗」成溶尸暗语！？ 冷血女会计狠杀闺密「高浓度硫酸泡三天」毁尸灭迹[EB/OL].YouTube,2024-10-30. 年代新闻CH50.首例杀人溶尸 女凶手关15年出狱[EB/OL].YouTube,2017-09-07. * 声明：本节目案件内容依据相关网络报道以及公开视频、书籍、报刊、杂志等，并包含在此基础上延展设计出的场景还原及演绎。节目中的观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有所局限，内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和传播。 【音乐】 片尾曲《无代志》- 卡布卡布

【主播】小说家Puckio 【导语Intro】 大家好，欢迎来到Puckio的故事电台！终于开通播客频道啦，非常开心可以这样的形式陪伴大家，我会陆续更新各式各样的精彩小说和好书、罪案和电影解读，有什么想听的内容欢迎多多留言告诉我，大力感谢每个听众宝宝的支持！/ 鞠躬～ 【欢迎订阅】 小说家Puckio：B站💙｜抖音🎵｜小红书🍠｜微博🧣

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

今天我们来聊聊感官过载。 为什么有时候你不是困，也不是单纯累，而是整个人特别烦、特别满、特别想把世界关掉？这一期我们会从心理学和神经系统的角度，来谈一谈什么是感官过载，它为什么不只是“累”，而是长期过度使用注意力和精神力量带来的系统超载。也会聊到，当你的身体和情绪已经在提醒你“我接不住了”，你可以怎么更早识别、及时降载、重新把自己带回来。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 1. 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2. 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

从毕业后开始算起，搬家次数快要10次了。这其中也包含着跨城搬家。 在二十几岁时，搬家对我而言意味着漂泊。我会在打包行李、封箱、上下楼梯，背着小猫登上货拉拉/蓝犀牛时，感受到一种无法消弭的漂泊感。 独自一人搬家时还好，但是背着小猫，似乎徒添了一种“带娃搬家”的自怜情绪。 但搬家就如同埋在生活里的不定时炸弹，不知道什么时候会炸开。 有时是结束一段关系，有时是工作变动，有时是遇到不友善的房东，也有时，是一次头脑发热。 在面对搬家的心情是‘被动式’时，在大城市搬家是漂泊的代名词。 而变化是在何时发生的呢？ 是当这一切，变成主动选择开始。 我曾经采访过一个女孩，每年要搬一次家。只是因为想要体验上海不同的房子。 带着一种旅行的心态住进不同的家，把每一个家住成博物馆。带着肉身，和记忆，和在任何境遇里都能把生活过‘漂亮’的能力。游走在不同的屋子里。 搬家，是一种浪漫的旅行。 于我而言这种浪漫感是何时产生的呢？是当我在一次又一次的搬家中把物品不断精简，意识到我并不是一个需要许多物品的人之后。 我感受到了一种生活里的轻盈。行李，可以是微薄的。 我就像是一个过河的人，可以轻盈地踩着河中的不同石块，蹦蹦跳跳地过河。这些石块不规则地散落在河流中央，然而我对此充满好奇与惊喜。 关于‘搬家’这件事，我和朋友@桃毛乐 在新播客《大惊小怪Making Fuss》中特意聊了一期，乐乐聊了她在东欧的流浪式搬家，我也从记忆库里拿出了角落里皱皱巴巴的衣服，然后抖了抖，熨平，重新晾晒。 【本期主播】 @彭七月（十年来不断搬家的独居人士） 【本期嘉宾】 @桃毛乐（游荡在欧洲边缘，始终准备变动的一颗桃） 【时间线】 03:17 春天自带变动的能量：搬家、分手、离职接踵而至！ 06:27 为什么我们不会在一个地方长期居住！ 10:25 我在上海老洋房接待过的游牧女孩！ 13:30 乐乐的合租体验！ 15:59 独居才是真正生活的开始！ 17:21 七月在广州的《老友记》实验！ 21:26 乐乐在东欧搬过的家！ 22:52 搬家吧，像流浪者一样流浪！ 29:00 30岁，搬家终于开始不一样了！ 34:15 为什么我们越来越擅长搬家了？ 38:24 在搬家中感受到的陌生人的善意！ 42:16 搬家就像是换皮肤！ 47:55 “我觉得我像个爬山虎一样，枝枝蔓蔓的” 48:52 当搬家成为一种浪漫的旅行！ 刚刚搬走的上海洋房 【联系我+听友群】 xialousanbu（备注：下楼散步）

63. 60分钟极极极简世界史 00:35 这一期节目，我们试着把前面九期世界史的内容都整合到60分钟内。 00:58 在节目开始之前，我先教大家一个学习世界历史的方法。 01:41 第一，是生产力的脉络，也就是人类改造自然的能力。 02:05 第二，是生产关系的脉络，也就是我们人类是怎么来组织社会的。 02:37 第三，是国家权力结构变化的脉络，也就是国家的组织形态，由谁来统治，怎么统治。 03:11 最后一点，是全球联系的一条脉络。 04:24 生产力、生产关系、国家组织形态以及全球联系，这四点就像一个坐标系，历史上发生的任何事件都可以放到这个坐标系中去理解。 07:33 公元前3000多年开始形成了四大文明。 09:16 公元前2000—公元前1000年，这几个古文明都面临着游牧集团带来的巨大压力。 10:02 公元前1400年左右，印欧人在小亚细亚地区建立起赫梯帝国，发明了冶铁术，人类开始进入到铁器时代。 10:46 公元前776年左右，另一个独特的文明也进入到黄金时代，那就是位于地中海沿岸的希腊文明。 11:39 公元前334年，腓力二世的儿子亚历山大大帝率军东征。 13:51 公元前509年，罗马建立起共和国，这是一个寡头政体，最高权力机构被称为罗马元老院。 14:58 公元前30年，屋大维确立了至高无上的权力，获得了奥古斯都的称号，这个时候，虽然罗马还叫共和国，其实已经是君主独裁的帝国了。 15:58 284年，戴克里先上台后把罗马国土分为东西两个部分，分别任命正皇帝和副皇帝，开启了四帝共治的局面。 16:12 395年，罗马帝国彻底一分为二。 17:12 公元200年左右，伊朗南部的波斯贵族帕伯格率兵起义，推翻了安息帝国，重建波斯帝国，开启了萨珊王朝。 17:44 在印度次大陆，公元前320年，旃陀罗笈多建立孔雀王朝。 18:27 中国从公元前202年开始就进入到了西汉，这一年正好是罗马取得三次布匿战争，开启地中海霸权的时候，东方的西汉和西方的罗马，虽然分处亚欧大陆两端，但早在2000多年前，就已经开始间接接触了。 20:04 公元610年，先知穆罕默德创立了伊斯兰教。 21:44 正统哈里发时期结束后，阿拉伯世界进入到倭马亚王朝，从661年延续到750年，定都大马士革。 22:04 接替倭马亚王朝的是阿拔斯王朝，从公元750年延续到1258年，定都巴格达，阿拔斯王朝是阿拉伯帝国最为强大的时期。 23:36 从西罗马帝国灭亡的476年到1453年，被称为欧洲的中世纪。 24:18 486年法兰克人建立墨洛温王朝，定都巴黎 24:55 751年，加洛林王朝取代墨洛温王朝，在加洛林王朝有一位非常著名的皇帝，查理大帝。 26:30 公元843年，《凡尔登条约》将国家一分为三，法国、德国的雏形基本出来了，962年神圣罗马帝国建立，987年，法兰西王国建立，为现代欧洲格局的形成奠定基础。 27:52 8次大规模的十字军东征，从1096年开始到1291年结束，给地中海东岸的国家和城市造成了巨大的灾难。 28:18 从1300年开始，欧洲经历了大范围饥荒和黑死病，经济下滑、社会动荡，英法因为领土争议，爆发了百年战争，代价惨重 29:05 1453年，英法百年战争结束，同年，拜占庭帝国被奥斯曼土耳其灭了，欧洲中世纪宣告结束。 30:14 1055年，塞尔柱政权被正式承认，1071年，击败拜占庭，攻占耶路撒冷，并且引发了西方世界的8次十字军东征。 31:00 1206年，铁木真被公推选举为全蒙古的大汗，成吉思汗。他和他的后人领导了三次西征和一次南征，建立了四大汗国。 32:34 最后一个登场的草原帝国是帖木儿帝国，1336年，帖木儿出生于突厥贵族家庭，性情暴戾，善于打仗，从1370年开始带领军队开始扩张进程。 33:59 1453年，奥斯曼帝国攻克君士坦丁堡，终结了东罗马帝国，在16—17世纪的时候达到鼎盛，版图横跨欧亚非，是当时世界上最重要也是最具影响力的帝国之一。 37:15 15世纪，文艺复兴终于从商品经济最为发达的意大利开始了。 38:01 1497，达伽马越过好望角来到东非，并借助西南季风跨越印度洋，到达印度次大陆。1492年，哥伦布航行30多天后第一次踏上西半球的陆地。 39:32 1517年，德意志修士马丁路德发表了著名的《九十五条论纲》，宗教改革运动开始了。 40:42 1568年，在尼德兰地区掀起了反抗西班牙王室的尼德兰革命，这被认为是欧洲第一次资产阶级革命，也被称为八十年战争。 41:15 1648年，三十年战争结束，欧洲各国签订了非常著名的《威斯特伐利亚和约》。 43:03 1581年，尼德兰北部七省成立荷兰共和国 43:30 1672-1674年，爆发三次英荷战争，荷兰落败。 44:13 1649年，查理一世被以叛国罪处死，议会宣布废除君主制，成立英格兰共和国。圆颅党领袖克伦威尔完成了英伦三岛的统一，被任命为护国公。 44:40 1688年，偏新教的议会和偏天主教的詹姆斯二世爆发冲突，议会邀请荷兰人威廉三世入主英国，这次政权更迭被称为光荣革命。次年，英国议会通过了具有划时代意义的《权利法案》。 46:23 1789年法国三级会议召开，与此同时，巴黎民众攻占巴士底狱，法国大革命全面爆发。 47:14 1799年，拿破仑发动政变掌握政权，法国大革命宣告结束。 47:54 1814-1815年，欧洲列强召开维也纳会议，重新划分欧洲版图，确定了欧洲均势原则。 48:24 1543年，哥白尼发表《天体运行论》，提出了日心说，揭开了科技革命的大幕。 48:34 1687年，牛顿提出万有引力定律，人类逐渐把这种观察、实验和计算的科学方法推广到包括思想和知识在内的所有领域，这种尝试催生了席卷欧洲的启蒙运动。 50:40 1775年莱克星顿的枪声标志着美国独立战争的爆发，1776年7月4日，13个英属殖民地签署《独立宣言》，成立美利坚合众国。 51:49 与欧洲加速迈向现代社会形成强烈对比的，是旧式帝国的没落。 54:50 1765年，英国詹姆斯·哈格里夫斯发明了珍妮纺纱机，1763年，瓦特改良蒸汽机，标志着第一次工业革命的开始，人类正式进入到蒸汽时代。 56:02 1848年革命，席卷了法国、德意志、匈牙利、意大利等多个国家。 56:16 远在大洋彼岸的美国也经历着旧体制和新型工业社会的激烈碰撞，1861-1865年爆发南北战争 56:46 1861年，意大利王国成立，意大利基本统一。 56:52 1864年开始，普鲁士在铁血宰相俾斯麦的领导下，发动一系列战争整合德意志各个邦国。1870年的普法战争中，法国完败，次年，德意志帝国成立。 57:17 1860年代，第二次工业革命开始，这次的技术进步主要集中在钢铁、化工和电力三个领域。工业化国家开始新一轮的殖民扩张，这一阶段也被称为帝国主义时代。 58:56 1914年，以萨拉热窝事件为导火索，一战爆发。 59:18 1917年，俄国爆发十月革命，列宁领导的布尔什维克党夺取政权，苏俄政府退出一战。 59:37 1918年，一战结束，同盟国战败。1919年，各战胜国代表在巴黎凡尔赛宫召开巴黎和会。 61:24 1939年8月23日，苏德签署互不侵犯条约，9月1日，德国闪击波兰，第二次世界大战的欧洲战场正式开启。 61:55 1940年3月，三国签署《德意日三国同盟条约》，正式结成轴心国阵营。 62:10 1941年12月，日本偷袭夏威夷珍珠港的美国太平洋舰队，次日，美国对日宣战。 62:40 1945年5月7日，德国投降。1945年8月，美国在日本投下两颗原子弹，8月15日，日本投降。 63:07 1945年10月，联合国成立，各国商定以大国协调机制来维护世界和平。 63:46 1946年3月，丘吉尔发表著名的“铁幕”演说，冷战开始了。此后40年，全球一直被笼罩在冷战阴影之下。 65:08 1989年，东欧局势剧变，多个社会主义国家发生政治转型。11月，柏林墙倒塌，1991年，苏联解体，持续数十年的冷战宣告结束。 65:49 1995年，WTO世界贸易组织正式成立，再加上互联网和信息技术的突飞猛进，一个高度相互依存的世界经济体系逐渐形成。 66:17 到了20世纪末，人们普遍接受了这种以国际规则和多边合作为基础的全球秩序，全球化似乎正在把世界各国更加紧密地联系在一起，于是，人们满怀热切的期待，迎接21世纪的到来。

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第34期。 终极无为公式：食事×松静=无痕代谢｜强求=能量淤塞。 无为三柱石： * 食事法则：四十咀嚼×小勺进食=消化透亮｜狼吞=浊气上涌 * 睡眠晶律：九点卧床×念头清零=系统重启｜熬夜=内存过载 * 行动密钥：每日行走×Z字下山=气血带宽｜硬撑=膝盖报警 通神两仪： * 肉身禅意：站桩×筋膜松解=骨正筋柔｜对抗=经络打结 * 心流算法：简单重复×道德经=灵感泉眼｜空想=数据乱码 你的无为程度，就是你的生命精度。 ⏰时间轴 00:00:45 慢食觉醒术：细嚼慢咽打造全天候精神续航力 00:01:27 阳谋落地说：道德经从传说到实践的生存验证 00:02:26 拳击太极论：泰森巅峰期人拳合一的流体力学 00:04:03 骑行瘦身术：每周三斤的快乐燃脂方程式 00:05:24 持续赢家说：爆发力不如稳定输出的后劲哲学 00:10:05 伴侣米饭论：10%惊喜调味的生活保鲜术 00:12:29 无为财富学：抵抗高回报诱惑的理性决策框架 00:15:46 缝隙成就说：生活间隙完成事业的简约主义 00:17:53 身体尊重论：谷爱凌摔跤揭示的意志力边界 00:21:31 代际遗憾说：母亲错失大学的机会成本启示 00:25:14 成功双核论：体能管理战胜内耗的阳谋体系 00:30:35 助眠预备式：手机隔离打造深度睡眠缓冲区 00:34:17 排毒奇迹说：200斤体质突破后的汗水救赎 00:40:11 爱情直觉论：潜意识早已作答的摇摆诊断书 00:45:00 社交神器术：精准夸奖打开关系链的金钥匙 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加助理微信号：yangmou865，备注播客即可 欢迎链接

2026年4月7日《月鳞绮纪》线下活动中，老粉展示十一年前合影，鞠婧祎感动落泪并主动拥抱致谢，该事件引爆热搜，其过往宠粉行为也被网友提及，引发双向奔赴的热议。

🥫两年15万订阅，播客也能赚钱！0成本做自媒体 本期嘉宾雨霖铃，播客「迭代大满罐」主播，素人起步，全网订阅15万+，播放超500万。营销出身，从互联网大厂到汽车行业，主副业双轨并行。她把投资理财的逻辑用在了副业选择上——给自己定止盈止损，一年内必须有商业化变现，否则就是被套牢了。 她有一套很清晰的多元赚钱模型-当你不再把所有鸡蛋放在工资这一个篮子里，反而会发现非线性增长的可能。 ✨如果你正在纠结副业或者已经开始了但是没办法变现，这期会给你一些非常实在的分享。欢迎收听～ 🌟本期福利 1. 🎁订阅播客《破局点》评论区扣“雨霖铃福利”，有机会得到雨霖铃独家分享的播客制作经验资料。 2. 加入听友群可以参与雨霖铃🔴破局点的分享会！ 📝在这期节目中，你将听到： * 素人做播客，全网15万订阅、500万播放是怎么做到的？ * 为什么说播客的"包装比内容更重要"？ * 怎么判断一个副业适不适合你？ * 写书和做播客有什么本质区别？ 📌时间轴 01:50 全网订阅15万、播放500万——怎么一步步走到现在的？ 04:18 普通人构建「现金流系统」的4个来源是什么？ 06:19职场出现哪几个信号？说明这家公司或行业「真的快不行了」 11:00 拿到面包后追求理想过程中副业探索经历了哪些？ 15:32 做播客前花了半年做调研？「人货场模型」如何用在内容创业上？ 16:41 主持人是「30%的嘉宾」——怎么用自己的小故事让对话更有温度？ 26:10 做播客的第一笔商单怎么来的？ 28:43 写书才发现：音频是跟着「心流」走的，文字是「混沌压缩器」 30:33 做播客拆解的是一个个问题，为什么说写书是整合人生系统？ 34:08 做爽了≠用户喜欢，能变现≠有流量——好内容的标准到底是什么？ 41:37 创作者、制作人、听众——脑子里同时有三个声音的时候，怎么选？ 👩本期嘉宾 雨霖铃 迭代大满罐 Iteration Code 播客主全网订阅15万+，播放超500万智能驾驶行业营销人正在用AI迭代工作流的INTJ 💡 本期金句: “首先前采很重要，这件事情我想说三遍，就是真的很重要。跟投资理财一样，就是不要买你不了解的股票，也不要去采访你不了解的人。” “不要觉得自己流量老上不去，为啥你没看用户的需求？这也是为什么我做播客之前会花大概半年的时间去做调研的原因。” “在现在这个时代，为爱发电一定是不长久的。但一旦理想跟面包能够结合，哪怕是结合10%，那这个理想就是一个可持续的理想。” 🌟本期福利 1. 🎁本期福利~评论区抽三位听友，送出MPTI周边 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑: 留名羊｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。

有了团队和角色，我们还需要一个能让我们有归属感的“公会”。从《Ultima Online》的雏形到《魔兽世界》的成熟生态，游戏证明了虚拟社群可以成为我们对抗原子化孤独的堡垒。而在这个堡垒里，会沟通，才是高阶玩家。从《反恐精英》的快捷指令到《彩虹六号》的声音感知，我们学会了有效沟通的本质不是技巧，而是愿意理解对方的善意。 00:00 虚拟游戏社群：高效匹配与社交孤独的矛盾 探讨了游戏社群中随机匹配系统带来的高效游戏体验与社交孤独感之间的矛盾。通过对比固定组队与自动匹配玩家的数据，揭示了高效匹配虽降低了组队门槛，却牺牲了玩家间有意义的社交互动，导致玩家在游戏结束后迅速感到孤独，整个过程缺乏记忆与痕迹，如同城市地铁中的擦肩而过，彼此仍是陌生人。 02:26 虚拟社群的力量：从随机匹配到固定团队的转变 通过一个游戏公会的故事，展现了从随机匹配到固定团队的质变，强调了基于共同目标、规则和情感建立的长期关系对玩家游戏体验的积极影响。公会不仅提供了一个游戏平台，更创造了一种社会责任感，成员之间建立了深厚的联系，这种社群动力学设计提升了玩家的参与度和忠诚度。 05:09 虚拟工会：数字时代的社会纽带 探讨了虚拟工会在现代社会中扮演的角色，它不仅是一个游戏社群，更是一个提供情感支持、资源共享和归属感的平台。通过讲述工会的故事、传承文化和组织活动，工会成员建立了深厚的信任和连接，形成了一个超越地理限制的共同体。这种基于兴趣和目标的新部落，为成员提供了在现实生活中可能缺失的稳定关系和社交网络，体现了数字时代社会资本的重建。 10:25 游戏工会：重建归属感的现代共同体 探讨了游戏工会如何成为现代社会中重建归属感的健康精神部落，强调了共同目标、公平规则、多样性包容和真实情感连接的重要性，展示了游戏社群在对抗原子化孤独中的作用。 14:28 沟通效率与语境缺失：游戏中的快捷指令挑战 在游戏初期，受限于技术和网速，玩家依赖快捷指令进行沟通，这种方式虽高效但常导致误解，研究显示指令执行误差率高达47%。随着文字聊天的普及，玩家获得了更丰富的表达空间，有效弥补了语境缺失带来的沟通障碍。 18:17 语音沟通：重塑游戏中的实时协作与信任 2002年后，游戏语音聊天功能的引入显著提升了玩家间的实时沟通效率，弥补了文字交流的信息缺失，增强了团队协作与信任。通过语音，玩家能准确传达情绪与紧急程度，如战斗中的求援或赞赏，以及感知环境声音，如敌人的细微动作，从而实现更高效的战略配合。同时，强调了现实沟通中‘听’的艺术，指出真正的聆听需理解对方的内容、情绪与需求，以建立更深层次的连接。 23:27 非暴力沟通：副本失误后的团队建设 通过应用非暴力沟通四要素，即观察而非评判、表达感受而非指责、说出需求而非要求、提出请求而非命令，成功避免了副本失误后的内讧，转而成为一次团队战术讨论的机会。研究显示，成功团队在失误后有更长的情绪冷却时间，更多使用‘我们’而非‘你’，体现了责任共担，从而增强了团队凝聚力和战术执行力。 26:08 沟通的艺术：从快捷指令到共享心理表征的进化 探讨了从快捷指令到共享心理表征的沟通方式进化，强调了在团队协作中有效沟通的重要性，包括清晰表达、用心聆听和建立共享心理表征。指出真正的协作始于清晰表达，沉于用心聆听，最终抵达无需多言的默契时刻。沟通的带宽不在于工具，而在于为理解对方付出的注意力和善意。 30:05 社会网络图揭示真实人际关系 通过一个案例展示了社会网络图的应用，强调了诚实审视个人社交网络的重要性。这种方法源于1934年，最初用于研究青少年群体，后被广泛应用于多个领域。案例中的个体发现，尽管表面上人脉广泛，但真正可信赖的关系却有限。此外，一些负面关系被识别出来，提醒人们需警惕有毒的社交连接。构建健康的人生连接系统，始于诚实地绘制并理解自己的社会地图。 32:00 强弱关系平衡：社交网络中的心理支持与信息获取 通过分析邓巴数理论和格兰诺维特的弱连接理论，揭示了社交网络中强弱关系的平衡重要性。强连接提供心理支持和情感韧性，而弱连接则在信息传递和机会获取上发挥独特作用。然而，过度依赖弱连接可能导致心理脆弱，忽视强连接则可能影响核心关系的健康。因此，维持一个既包含广泛弱连接又不乏稳定强连接的社交网络，对于个人的心理健康和社交效能至关重要。 34:40 结构洞理论与人际关系管理 围绕结构动力论展开，探讨了如何在社交网络中占据关键结构洞以获取信息优势，同时强调了深度关系的重要性。通过案例分析，提出了战略性投入与主动维护关系的策略，指出优质互动的标准包括专注、深度对话和互惠。最后，对话强调了从索取者到战略性给予者的角色转变，以建立正和人际关系网络。 39:42 读书会的蜕变：从交流到关怀的社群领导力 一个读书会因成员的困境转变成关怀和支持的社群，领导者通过协调和赋能，展现了仆人式领导的魅力，不仅解决了成员的实际问题，还提升了群体的凝聚力和成员的归属感，体现了领导力的本质在于服务和创造价值。 42:05 构建人生连接系统：社会地图与幸福的联机系统 通过积极心理学的视角，探讨了幸福的五大支柱之一——意义与感，强调了高质量人际关系对个人幸福感的重要性。文中提出绘制个人社会地图的概念，将人际关系分为核心圈、同情圈和有效网络，倡导主动管理人际关系，设置边界，识别并培育有益的连接，同时勇敢舍弃消耗性关系。强调了在原子化社会中，构建人生连接系统不仅是个人成长的需要，也是社会支持网络的构建，旨在为彼此提供支持与温暖，共同面对生活的挑战。 46:18 从游戏到现实：深度连接的力量 一段回忆勾起了对游戏连接本质的思考，从早期红白机的双人游戏到现代的多人在线游戏，技术改变了连接方式，但连接的本质未变。通过游戏，人们学会了深度连接的重要性，从单打独斗到团队协作，从虚拟世界到现实生活，深刻体验到‘我们’的力量。在面对公司危机时，选择组队而非单干，最终成功扭亏为盈，证明了深度连接与团队协作的价值。 50:50 高质量人际关系决定幸福长寿 一项历时85年的研究揭示，高质量的人际关系是决定个人幸福和长寿的关键因素。数据表明，拥有良好亲密关系的人在晚年更健康、大脑更敏锐，而孤独感会加速健康衰退。研究强调，自由虽重要，但连接他人更为关键，那些改变世界的大事往往源于团队合作而非个人单打独斗。在虚拟与现实世界中，人类对连接的渴望从未改变，共同经历的时刻构成了生命中最珍贵的记忆。 55:37 人生多人模式：构建社会连接的艺术 强调了在人生旅程中建立团队与社会联系的重要性，鼓励人们勇敢面对不完美，通过沟通与付出加深彼此间的默契与信任。从游戏世界到现实生活，我们追求的不仅是个人成长，更是与他人共同创造美好记忆。40年前的MUD游戏开启了多人在线互动的先河，至今仍激励着全球数十亿玩家在虚拟空间中建立连接。主动绘制社会地图，强化正面关系，舍弃消耗性的联系，以实现人生更深远的意义。

珍妮特·温特森最近搞了个大事，发起了万名作家联名抵制AI科技公司侵权使用其作品训练AI大模型的抗议活动，他们出了一本“空书”，除了《别偷这本书》的书名之外，内页空无一字。珍妮特来牵头做这件事，是某种强烈的信号——在她近期的作品《十二字节》、《人形爱情故事》中，她对人工智能的思考已经接近某种神性，是时候要代表月亮发声了。 张雪最近也搞了个大事。此处省略1000字，没有断网的人都知道。我们知道张雪，拥有在这个星球上死磕梦想的绝对执念，以爆裂浪漫主义的极致热爱，日复一日的奔突着。19岁那年追逐电视台采访车的引擎轰鸣声，咆哮至今。 这两位一西一东，一女一男，一老一少，一文一工，我们为什么要把他们俩并举呢？仅仅是为了蹭热点吗？ 本期我们聊到的《十二字节》和《橘子不是唯一的水果》分别代表着珍妮特·温特森作品的现在和过去，我们以倒叙开场，回溯这个作家独立个体的成长史，试图勾勒出一个路径。他们身上都有一种成长因子，暂且借一个佛教的词来表达，叫做“慧根”。这个“慧根”，珍妮特有，张雪有，我以前看《后翼弃兵》里的贝丝也有，李清照有，《我的天才女友》的莉拉也有。那么他们的共通性在哪里呢？就是爱智慧，以智慧来接通来自宇宙的神圣启示。 就像《橘子不是唯一的水果》译者于是老师在后记中说的那样，不论性别、信仰，不论何时何地，在我们的成长过程中，世界观会经历多少翻天覆地的变化？会经历多少归零式的重启？每个人激活自己“成长因子”的过程，就是要去接受困苦、分离、孤独、失败、背叛、爱而不得，那是我们的抗阻练习，然后我们平衡且从容。那个在离奇的信徒家庭中穿墙出走的珍妮特、那个看似不配做“速度与激情”之梦的张雪，或许离我们的经历很远，但是那个挣脱束缚、重塑自我、勇敢追求爱之神启的女孩和男孩，不就是我们每一个人都向往的自己吗？ 我如此渴望，我的灵魂无须勋章，它本身就是一场凯旋。 本期嘉宾：唐明 湖南文艺出版社编辑 📒Shownotes： 05:24 《十二字节》讲述的AI教义和超人类主义，诺斯替的寓言； 15:11 珍妮特发起的“空书”行动以警示：若AI科技公司不停止侵害作家权益，则文学将一片荒芜； 17:45 18岁爱上一个女孩，在殡仪馆和精神病院打工，考上牛津大学。这样成长的珍妮特的“元虚构”作品：《橘子不是唯一的水果》； 27:57 小说扉页上的两位女性：死于产褥热的英国家政畅销书作家毕顿夫人、话剧演员兼查理二世的情妇尼尔·格温；她们都有自己的橘子； 42:49 从小说女主珍妮特性别政治的溯源，谈到诺贝尔医学奖得主坎德尔，在其自传中提及奥地利上层贵族家庭的性启蒙教育； 54:48 张雪的神圣理念。以及祝唐老师拿到张雪新书的首发出版权！ 72:52 万物倒塌又被重建，而重建者充满欢愉。 “幸好有小说”在小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅同步更新，欢迎大家选择趁手的APP收听我们的节目。 我们还在这里期待与朋友们连接： 小红书：扶鳐姐姐 视频号：扶鳐姐姐 邮箱:[email protected]