节目

在武汉马拉松之后，和黑影儿TV李博aka博哥聊这大半年的比赛，见闻，计划和对未来的打算。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。 这一集，我们在武汉马拉松和无锡马拉松结束后，录了这一期节目。 这一期的播客，和博哥一起，聊聊我们这大半年的比赛，以及他今年的一个小结， 还有对未来在自媒体和跑步上的继续展望。 BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权） 特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。 -聊天的人- 主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑者（全马PB2小时38分29秒） 嘉宾：李博（🍠：黑影儿TV） 七星跑者，黑影儿TV主理人，信口开合常驻嘉宾（全马PB2小时38分40秒） -时间轴- 第一部份：这大半年的比赛复盘 00:57 在武汉和无锡马拉松之中二选一 07:35 博哥的卷到极致的上半马体验 10:46 东马见证国家纪录，见到大迫杰 23:29 和会长一起，高温战大阪 29:13 vo2max从69到70，意义在哪里 32:04 琦玉马拉松，被取消的奇遇开始聊 第二部份：从跑鞋到跑团的认知变化和升级 37:32 博哥在不同类型比赛当中的选鞋逻辑 43:29 和前箱根选手跑10K，春节和跑团跑接力 46:59 在富士山下体验低温马拉松，到十年高百 51:39 博哥的冬训营，和大家一起突破 1:02:35 关于伤病，如何持续无伤的跑下去 1:07:50 靠跑步吃饭所带来的成绩上的焦虑 第三部份：未来展望 1:12:54 关于未来，非常期待二刷波士顿 1:15:28 家属的支持，是博哥最坚强的后盾 1:16:50 更多的品牌合作，背后的困惑 1:22:05 关于未来，博哥还想说的 -制作团队- 策划：言信Shayne 统筹：言信Shayne 制作：言信Shayne 运营：言信Shayne

被朋友疯狂安利的《罪人》，看完才发现根本不是恐怖片？从密西西比三角洲的布鲁斯派对，到弹着班卓琴的爱尔兰吸血鬼，音乐与动作元素被揉进吸血鬼故事的壳子，美国黑人研究的多年积累造就了瑞恩·库格勒举重若轻的通俗叙事。《逃出绝命镇》十年后，黑人恐怖片终于完成了自我超越。 主播 徐天，焦姣 时间轴 02:22 “黑人恐怖片”？最大的观影误导 06:10 前摇太长？当你发现这不是恐怖片而是动作片 07:56 片头的全球史：各种族歌唱传统 09:37 台山人与密西西比三角洲种族隔离 10:37 巫毒女巫与种植园经济 15:05 从学术到电影：爱尔兰人如何成为白人 19:11 从《逃出绝命镇》到《罪人》：从觊觎肉体到觊觎灵魂 23:43 文化挪用与Spike Lee的预言 27:53 “Sinners”的基督教意涵与罪人的迭代 31:05 吸血鬼的平等主义 35:24 1932年的Malcolm X式发言：宗教是强加的，布鲁斯才是我们的 37:14 三个结局：恐怖片、黑人剥削片与《月光男孩》 47:12 关于女性角色的一点补充讨论 Jitterbugging in a juke joint on Saturday evening outside Clarksdale, November 1939 (Marion Post Wolcott, Library of Congress, Washington D.C. [LC-USF34- 052594-D]) 主播推荐 《白人的工资》 逃出绝命镇 月光男孩 唯爱永生 美国内战 Bamboozled 片头音乐：Juke 插曲：Kanye West: Jesus Lord 片尾音乐：Howlin' Wolf: Wang Dang Doodle 视觉设计 | 嘉文@不含观点° 剪辑 | Libing 运营 | KKK芸 您可以通过以下途径收听到我们的节目 * 节目RSS链接/Apple Podcast/小宇宙/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐/网易云音乐/荔枝FM​/豆瓣播客/虎扑 欢迎加入“这集我看过”微信听友群：微信搜索并添加“这集我看过”小助手:zjwkg_xzs

伊朗战争变化：图表数据 全球市场周报 点击⬆️链接，了解详情 每天更新-公众号【全球先锋BAO】： 信息差｜数据｜图表｜解决方案 48小时最后通牒，会把中东推向谈判桌，还是推向更猛烈的对撞？ 霍尔木兹海峡能否重新打开，布什尔核电站周边风险会不会继续上升？ 而当军费、能源、外交、山火与登月任务同时推进时，这个世界究竟是在失衡，还是在重组？ 特朗普向伊朗发出了一份48小时最后通牒。他的要求很直接：要么尽快达成协议，要么重新开放霍尔木兹海峡，否则就将面对**“无尽地狱般的打击”。 而在3月27日**，他又进一步表示，美国将在10天后开始打击伊朗的民用能源设施。这番表态，让原本已经高度紧张的局势，再次往上拧紧了一圈。 与此同时，伊朗和美国都在搜寻一名失踪的美国飞行员。 他驾驶的F-15战机在伊朗南部上空被击落，美军已经成功救出了机上的另一名机组成员。 也就是说，战场上的对抗，已经不只是导弹、海峡和能源设施，而是真正进入了更高烈度、更高风险的正面交锋阶段。 欧洲这边，则正在围绕“战争红利”展开另一场政策层面的拉扯。 一位接近谈判的人士向《经济学人》透露，欧洲政策制定者私下里正在反对对大型石油公司征收新的暴利税，理由是现在就推动这一举措，可能还为时过早。 不过，在伊朗战争引发能源冲击之后，奥地利、德国、意大利、葡萄牙和西班牙的财政部长都已公开呼吁，对石油企业征收暴利税。他们在联名信中表示，“那些从战争后果中获利的人”，应当**“尽自己的一份责任”。 欧盟委员会方面则回应说，目前正在研究一些“有针对性的政策措施”**。 这一幕其实很有代表性。 一边，是市场波动带来的现实压力；另一边，是政府如何在保供应、稳价格和分配成本之间寻找平衡。 战争还没结束，围绕战争代价如何分摊的政策争论，已经先打了起来。 而比能源价格更让人揪心的，是核安全问题。 伊朗外长阿巴斯·阿拉格齐警告称，在伊朗唯一仍在运行的核电站布什尔核电站周边地区遭到第四次袭击之后，“放射性沉降将终结海湾地区的生命。” 伊朗原子能组织表示，虽然这次袭击造成了1人死亡，但核电站目前仍保持运行。 到现在为止，无论美国还是以色列，都没有承认发动了这次袭击。 这意味着，局势最危险的一层，已经不只是传统军事冲突，而是开始触碰核设施周边这一条极其敏感的红线。 哪怕设施本身仍在运行，只要外界开始讨论“放射性沉降”这种词，整个海湾地区的安全预期就已经发生了变化。 美国国内也在同步做战时资源准备。 特朗普政府表示，将在提交给国会的2027财年预算案中，要求大幅提高国防开支。 预算申请中，军费规模高达1.5万亿美元，比前一年增加了40%以上。 为了部分对冲这部分新增支出，政府计划削减730亿美元的非军事开支。 这组数字非常直白。 它说明，在当前环境下，美国正把更多资源进一步向军事和安全领域集中。 而且，这种集中不是象征性的，而是真正体现在预算结构上的再分配。 欧洲一些国家则在中东寻找更现实的应对办法。 意大利总理梅洛尼在多哈会见了卡塔尔埃米尔，这次会面是她为期两天外交行动的一部分。 这次访问的目的很明确：加强与海湾国家的关系，并保障意大利的能源供应。 在此之前，她还前往了沙特阿拉伯，并与沙特王储举行会谈。 说白了，当战争把能源价格和运输安全重新推上风口时，欧洲国家最务实的动作，就是尽快把能源关系网织得更牢。 对它们来说，现在最重要的不是表态多漂亮，而是油气供应链能不能稳住。 而在美国本土，另一种风险也在同步蔓延。 美国南加州周五燃起的两场山火迅速扩散，并引发疏散令。 目前，至少已有2架直升机、36辆消防车和260名应急人员投入灭火。 当局表示，大风天气加速了火势蔓延。到现在，两处火场总面积已达到4521英亩，超过纽约中央公园面积的五倍。 这一幕提醒人们，世界并不是只在某一个地方出问题。 当国际局势在中东升温时，美国本土也同样要面对自然灾害、公共安全和资源调配的压力。 一边是海外高压博弈，一边是国内紧急响应，这种多线并行，正在成为大国治理的新常态。 就在这一片紧张气氛中，太空方向却传来了一条颇具象征意味的消息。 美国国家航空航天局（NASA）发布了由“猎户座”飞船上宇航员拍摄的地球照片。 这艘飞船正在执行Artemis II（阿耳忒弥斯二号）任务，将绕月飞行。 目前，它已经距离月球比距离地球更近，预计将在下周初抵达。 这也是自1972年以来，首次有载人任务飞离地球轨道。 这条消息之所以特别，不只是因为它浪漫，而是因为它和前面的战争、军费、能源、山火放在一起时，会让人更清楚地感受到当下世界的复杂层次。 同一个时代里，人类一边还在为海峡、石油和核风险焦灼，一边又已经重新把人送向月球。 从中东最后通牒到海湾核风险，从欧洲能源外交到美国军费扩张，再到南加州山火与阿耳忒弥斯二号飞向月球，这些消息放在一起，其实勾勒出的是同一个世界：一个同时承受冲突、重组、焦虑与雄心的世界。 真正值得关注的，不只是某一场危机会不会扩大，而是谁能在多重压力并行的局面里，依旧保持方向感与行动力。

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：The Most Common Signs of a Heart Attack They aren't all sudden or intense, experts say. 正文：The sudden passing of Zhang Xuefeng, a prominent figure in China’s digital landscape known for his sharp-tongued advice on education and career paths, has sent a shockwave through the country’s social media platforms. While the specific circumstances of his final moments remain a subject of public mourning and speculation, his death serves as a grim prompt for a broader conversation on cardiovascular health. In a high-stakes economy where the "996" work culture often pushes professionals to their limits, the quiet approach of a heart attack is a hazard that remains dangerously misunderstood. This exhaustion-driven environment often masks the very signals the body uses to broadcast distress, leading many to dismiss life-threatening events as mere fatigue. 知识点：prominent figure /ˈprɒmɪnənt ˈfɪɡə(r)/ a well-known and important person in a certain field. 知名人士；某领域的重要人物 e.g. She has grown into a prominent figure in the local animal rescue community. 她已成为当地动物救助界的知名人士。 获取外刊的完整原文以及精讲笔记，请关注微信公众号「早安英文」，回复“外刊”即可。更多有意思的英语干货等着你！ 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

当 AI 可以接管 99% 的执行流程，人类剩下的 1% 价值究竟是什么？本期带你走进 Notion 创始人 Ivan Zhao 的深度思考。从 2015 年废掉全部代码搬去京都“重置”公司，到如今 1100 名员工与 700 多个 AI Agent 协同工作，Notion 给出了一份传统 SaaS 转型 AI 原生的满分答卷 。深度拆解 Ivan 的“三个桶”理论：为什么说编程和知识储备已不再是护城河？为什么“审美”和“价值观”将成为未来商业的终极竞争力 ？面对 AI 的高速公路，我们该如何构建一个不被技术割裂、真正符合“人的尺度”的未来组织 ？ 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

从清明节出发，聊了一件每个人都会面对、但很少认真讨论的事情——死亡。 但它并不是一场沉重的讨论。 在云南，清明节更像是一场“坟头野餐”： 带着凉米线、卤鸡脚，在祖先的坟前吃饭、聊天，甚至打麻将。 从这样的记忆出发，我开始意识到： 不同文化、不同家庭，其实都有自己的一套“和死亡相处的方法”。 这期节目里，我一边讲述自己从6岁到成年，多次面对亲人离世的经历—— 第一次听到“走了”却以为是爷爷离家出走了，16岁在太平间第一次直面亲人的遗体，以及成年后，在深圳一边灌下香槟，一边消化亲人去世的消息。 也听到了很多来自不同地域、不同文化的声音： * 纳西族把死亡理解为一场“通往另一个世界的旅程”，鱼、茄子、芋头花和菌子，都是路上的工具 * 有人从小被禁止上坟，直到很多年后才第一次真正理解“死亡” * 有人希望死后被秃鹫吃掉，也有人认真思考如何不对环境造成负担 * 还有人在坟头拔野菜咋鞭炮 * 还有人，会在“云淡风轻”和“极度私密的渴望被记住”之间，拥有两套完全不同的死亡想象 当这些声音交织在一起，我慢慢意识到： 我们这一代人，好像正在重新发明一种“更轻、更私人”的死亡方式。 我们不再执着于修建宏大的坟墓，不再期待被永远记住。 而是开始思考：要不要回到水里？回到树下？回到自然里？ 或许我们真正害怕的，从来不是“自己会死”， 而是那些我们爱的人，会一个一个离开。 🧭 本期你会听到： 00:50 云南清明：在坟头吃饭是一种什么体验 04:10 我人生中几次重要的“死亡时刻” 15:07 得知亲人去世消息的那个晚上，我在喝香槟 17:35 纳西族；茄子、鱼、芋头花和蘑菇是通往另一个世界的交通工具 18:52 白族：曾祖母去世后，变成了一只老虎回来看我 27:16 回族：朴素的生死观 37:53 听友故事：我从来不知道自己家的坟在哪儿 44:17 听友故事：坟头冒菜、鞭炮炸坟—我担心我家祖宗永无宁日 50:17 朋友家五十年后重回越南祭祖，找不到坟在哪儿 55:01 不好意思，您坐我坟头上了 56:09 就让秃鹫吃掉我美味的身体吧！ 1:05:13 死之前如何吃上脆脆薯条 1:08:18 海葬的技术性难题 1:10:33 当不婚不育成为选择，我们要如何面对自己的死亡？ ❤本期嘉宾鸣谢： 贝壳 款款 Jane 容若 刘梦娜 📮 互动 如果你也有关于清明、关于死亡、关于告别的故事， 欢迎在评论区分享。 【节目主播】 主播：cher (阿扯) 微博: @MademoiselleCherie-Luna 小红书：@Cher也是扯儿 公众号：Cher与温柔人类GentleHuman

【聊了什么The What】 本期酸酸带来她的全新脑洞： 算命的说我35岁有命劫（不只是被优化）——既然可能会死，那不得抓紧写本书！ 今年的4月5号，清明节和复活节在同一天。这一期，我们邀请了两位做书的朋友一起头脑风暴。酸酸在“余命五年”的设定里，下定决心给自己做一本书——从青春到欲望， 从简历到同学录，从死到生。我们从从外公跨越几十年的家书，聊到每个人祭奠亲人的方式——普通人的一生也可以被认真纪念和记录。死期不一定准，但deadline已经有了！ 酸酸：如果我真35岁没了，记得给我的书打五星好评 ;D In this episode, Suan lets her ideas run wild: A fortune teller told me I’d face a life-threatening crisis at 35 (not just getting laid off). If I’m about to die soon, I gotta hurry up and write myself a book! This year, April 5th marks both Easter and Qingming Festival. We invited two friends who work in graphic design and publishing to join us for a brainstorming session. Assuming there are only five years left to live, Suan decides to make a book for herself—one that spans from youth to desires, from resume to yearbook, from death to birth. From Suan’s grandfather’s letters written across decades, we discuss how each of us remembers the people we’ve lost. Any modest life deserves to be carefully documented and commemorated. The date of death may be uncertain—but the deadline is already set! Suan: If I really die at 35, please remember to give my book a five-star review ;D 【时间轴 The When】 * 1:03 算命的说我35岁有一个命劫，是时候做一本人生之书 * 9:05 如何纪念亲人：我和牛祖母一起走出沙漠 * 22:04 简历也是一种自传 * 28:53 知耻近乎勇：外公的忏悔书 * 36:15 病例，看我怎么死 * 37:46 孩子，看我怎么生 * 42:39 想让朋友们给我填同学录 * 45:05 形式的脑洞：排版和装帧 * 53:27 人生之书应该叫什么 * 55:00 项目立项！ * 1:03 A fortune teller said I’d face a life-threatening crisis at 35—it’s time to make my “book of life” * 9:05 Remembering loved ones: my Cow Grandma and I walked out of the desert together * 22:04 Isn’t a resume a kind of autobiography? * 28:53 Knowing shame takes courage: my grandpa’s letter of confession * 36:15 Medical records: how I might die * 37:46 Children: how I might give birth * 42:39 I want my friends to fill out a yearbook for me * 45:05 Wild ideas about forms: typesetting and binding * 53:27 What should this “book of life” be called? * 55:00 Project launch! 【拓展链接 The Links】 * 动画短片《妹妹》宋思琪 * 《暮色将尽》戴安娜·阿西尔 * 《不裁》朱赢椿（设计） * 《清算已毕》波伏瓦 * 《人生不怕从头再来》刘晓庆 * Somewhere Towards the End: A Memoir by Diana Anthill * Stitched Up book design by Zhu Yingchun * All said and done by Simone de Beauvoir * Never Be Afraid to Start Over by Liu Xiaoqing 【我们是谁】 大波福娃是一档居家摸鱼常备的酷儿/女性聊天播客。主播小苕(they/them)是一个擅长端盘子的骄傲土豆；酸酸(she/her)是一包先酸后甜的绿色彩虹糖。我们臻选神奇话题，用俏皮犀利的洞察，对话身边怒放的生命。我们希望在坚硬的世界里用声音给所有girls, g@ys, and theys搭建一个柔软安全的颅内客厅，邀请你与我们相聚 ;D Dat Beauvoir is a fun and homey queer feminist podcast. Your host Shao (they/them) is a petite potato who serves, and Suan (she/her) is a bag of zesty green Skittles with the sweetest aftertaste. We handpick wonderfully weird topics and share our wit and wisdom in conversation with the unique souls around us. Through our voices, we hope to build a warm and fuzzy living room for all the girls, g@ys, and theys—just come and hang with us! ;D 本期我们的主播和嘉宾： * 小苕 (it/its)：一个擅长端盘子的骄傲土豆 * 酸酸 (she/her)：一包先酸后甜的绿色彩虹糖 * 小麦 (she/her)：每天都在开高速的专注版式设计的平面设计师 * 大炮 (she/her)：看起来鬼点子很多的，专注书籍的数字媒体设计师 Our hosts and guests: * Shao (it/its): A potato with Chinese characteristics. Can’t be fried or smashed * Suan (she/her): A bag of zesty green Skittles with the sweetest aftertaste * Xiaomai (she/her): A graphic designer focused on editorial design, speeding down the highway everyday * Dapao (she/her): A digital media designer specializing in books, full of wild ideas 本期节目由小苕和酸酸制作，Yanny进行音频编辑。小苕设计封面，Ruby设计logo，跑跑制作音乐。 大波福娃是一档由百花传媒出品的播客。 This episode was produced by Shao and Suan, edited by Yanny. Cover design by Shao, logo design by Ruby. Music produced by Runrun. Dat Beauvoir is a podcast produced by Baihua Media. 【支持我们】 如果喜欢这期节目并希望支持我们将节目继续做下去： 众筹平台链接： * Patreon https://www.patreon.com/datbeauvoir * 爱发电 https://afdian.net/a/datbeauvoir 合作投稿邮箱：[email protected] Support on Patreon | 爱发电上赞助

——离开酒店行业一年后，再也不打算陪跑 有人说，依然从我的内容里感受到我对酒店这个行业的不舍与热爱！ 我不否认，那就以此来跟我曾经热爱过的行业告个别吧。 大家好啊～ 好久不见得的酒店专题内容，在停更了几个月后终于返场了。 之所以迟迟不更新，是因为最近一直在忙于相关的论文，所以对于行业类相关的专业内容会的确缺乏了一些精力。 看来我还是高估了自己的能力，哈哈。 那今天呢，我也想借此机会跟大家宣布一件事情：做完这一期的酒店内容，不深刻快乐则不再进行酒店行业的内容输出啦。 而酒店幕后这个专栏的更新，可能也会暂时告一段落（待精力允许后，兴许会重启，留一点期待）。 坦白说，不仅仅是担心精力不够，还因为，我觉得时隔一年之后，我准备放手了。 过去的一年，我解锁了很多生活方式，也大概想清楚了，我到底想要活出怎样的人生以及成为什么样的自己，不是成为谁，而是成为我自己。 所以，就想借此机会，跟曾经耕耘过十年加的行业好好道个别。 本期音乐🎵 Adele-Easy On Me Capo Productions-Journey

萤火灯夜谈过生日啦！跌跌撞撞走过两年，感谢所有听友陪伴！ 闲聊内容 * 主播你是谁？ * 制作得最满意的是哪一集？最不满意的呢？ * 对于罪案播客的理解是怎样的？为什么要研究罪案？ * 受到哪些播客的影响最深？ * 从哪期节目确定了自己的制作风格与路线？ * 最让主播不寒而栗的罪犯是谁？ * 最喜欢看到什么样的评论？

本期主播： @嘛都不懂的乌鸦 @身边的军师望总 录制剪辑/后期制作/上传发布： @嘛都不懂的乌鸦 节目音乐： 感谢音乐制作人HYPERLINK为本节目量身定制

这期我们聊了懂王解放日一周年、X官方大翻译、人在回路的开发方式以及开源生态面临的险峻局面。 「后互联网时代的乱弹」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。