节目

You make me feel so young--frank Sinatra You make me feel so youg—beegie adair You make me feel so young—john pizzarelli Love letters in the sand—pat boone Love letters in the sand---Andy Williams Dinah shore –I’ll walk alone T-monk ---round midnight The shadow of your smile—tony Bennett What the difference a day make---dinah washington

[本期内容] 内容为2026.03.06周五直播回放 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。专属购买链接 平时下了班我基本上都是粗暴用眼，关灯躺床看书刷手机。熬夜也是家常便饭，黑眼圈红血丝，最关键的是一摘眼镜，就是在那狂揉。这样下去不行，虽然眼部养护本就苛刻又麻烦，但总得想个办法。还好让我遇上了妙界Y7P蒸汽雾化护眼仪，用了一阵了真的很能舒缓眼疲劳，推荐给各位~ ✔三秒出雾，每秒18万雾量，安心润眼 ✔升级独立点振降噪技术+语音播报可关闭 ✔8颗仿生硅胶指腹按摩头+新增2颗独立眼袋按摩热敷头，精准按摩眼部肌群 ✔太阳穴气囊按摩，头疼酸胀也可以得到很好的缓解 ✔温感蒸汽+冷敷和升级眼袋热敷 ✔独立抑菌水箱和深紫外线杀菌，杀菌率超 99% 作为大家的小队长，看大家平时用眼疲劳然后一个个顶着黑眼圈、红血丝也是于心不忍，我自己也是长时间对着电脑办公，眼睛也经常酸涩难忍，现在午休时候我会戴一会儿这个护眼仪，按摩一会儿眼周穴位，还能冷热双敷和雾化，水雾很细腻，润眼特别舒服。小盒子可以加纯净水和眼药水，水箱还有消毒功能，功能很全面，已经安利给我的小伙伴们了，也推荐给听友们！ 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利： 1. 专属购买链接 2. 复制淘口令：07￥YxN45dIi17m￥/ HU293 3. 在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“In核公园”即可获得专属链接 【时间轴】 04:27 你的仪式感呢！ 22:56 世界以痛吻我之考拉篇 53:59 恶魔低语躲猫猫之椰子篇 70:29 从春晚到IN核公园之AI篇 83:30 请大家欣赏考拉的夹带私货—SomethingCrazy by Lady GaGa 【staff】 策划：阿克 鬼脸 考拉 椰子 录音：阿克 鬼脸 考拉 椰子 制作：考拉 封面设计：考拉

本期核心：东西做完了，反而更慌？不知它是宝贝还是垃圾，不知该藏还是该改。这期不聊大道理，就分享几个让我能重新“看见”自己作品的土办法。 三个“土办法”： 1. 先晾着：做完立刻关掉，至少隔一天再看。让大脑冷却。 2. 换个法子看：出声朗读（听哪里磕巴）；打印出来（纸上更容易改）；甚至换种字体看。 3. 就问俩问题：通篇看/听完，找到唯一的“心跳”（哪里最对）和所有的“血栓”（哪里卡壳）。先疏通，再美容。 关键心态：完成后的第一件事，不是审判，是像接生婆一样，先确认这个作品能自己呼吸。先迎接它，再想如何养育它。 下期预告：当我们自己能看清作品后，该把它交给谁？下期聊《当你决定发布，你在害怕什么？》。 主播：焦焦 收听：在小宇宙、苹果播客搜索“大声密谈”。

📻内容提要 本期分享心理学新书《活出主体性：彻底改变被动人生的指南》，[美]苏尼塔·萨，中信出版社，2026年3月。 在如今这个如此容易被 “主流”和“大家的声音”影响和裹挟的时代，独立清晰的价值判断、行为方法重要但不容易做到，我们如何活出主体性？ 有多少次你想反对、不同意或拒绝某事，但最终咽下话语，摇摇头，选择了妥协？ “乖孩子”的服从惯性是哪来的？主体性不是口号，而是在拒绝与服从之间清醒选择的能力，但为什么我们总在妥协？怎样才算真正同意？ 📚作者简介 苏尼塔·萨博士：康奈尔大学教授，组织心理学专家。她领导着关于影响力、权威、顺从与反抗的开创性研究。作为一名受过专业训练的医生，她曾在英国行医，并担任过制药行业的管理顾问。目前，她为医疗保健和商业领域的高管、领导者及学生授课。萨博士是备受追捧的国际演讲者、政府机构的顾问，曾担任国家法医科学委员会的委员。她的多学科研究和分析广泛发表于顶尖学术期刊以及《纽约时报》、《洛杉矶时报》、《哈佛商业评论》和《科学美国人》等媒体。 * 主播 学魔法的美羊羊

“失去100块钱的痛苦，大约需要赚到200块钱的快乐才能抵消。”

全英 | 最好的口语练习方法-影子跟读法 Improve your speaking through shadowing Hi everyone, welcome back. Today’s episode is about one of the most effective—and surprisingly underused—methods for improving your spoken English. It’s called shadowing. If you’ve ever felt that your English is “stuck”—you understand a lot, you read well, maybe you even write well—but when you speak, something doesn’t flow… then this episode is for you. Because shadowing is not just practice. It’s training your brain, your mouth, and your confidence—at the same time. Today, I’ll walk you through four things: -What is shadowing? -Why does it work? -My personal experience using it with TV, movies, and talks. -How can you start? 欢迎关注公众号《Bella聊语言》，更多精彩内容等你来！ Enjoy!

🎧 节目简介 为什么女孩总是不自觉地“善解人意”，然后不断委屈自己？ 是谁在定义“你应该是什么样子”？责任和义务，到底是必须扛的担子，还是自己套上的枷锁？ 本期，我们从相亲局被抢走的一盘杏脯聊起，一路聊到4i、男主播、独身、成为母亲的权利，甚至上古丧葬文化中的女性隐喻。 这不是一场愤怒的控诉，而是一次温柔但坚定的“解绑”——允许别人做别人，允许自己做自己。 ⏳ 时间轴导览： 02:15 相亲局被男嘉宾抢走“杏脯”引发的思考：为什么女孩总是“善解人意”地不断委屈自己？ 11:06 是谁在定义女性的社会角色？只有“我”——树立自己人格的疆域。 15:25 “你是你世界的创造者”：所谓的“责任”和“义务”，都是自己给自己套上的枷锁。 18:10 Girls talk：当我们可以毫无“荡妇羞耻”地聊天，出圈后如何给妈妈解释什么叫4i？——允许别人做别人，允许自己做自己。 23:33 当我和妈妈开始聊“男主播”的那些事：终于，女性不用再压抑“欣赏的眼光”。 27:08 真正的自由平等，不是奢望所有男性的“感同身受”，也不是通过牺牲和付出换取陪伴和情绪反馈——而是我们拥有平起平坐的权利和勇气。 31:35 女性与婚姻的三阶段进阶之路：从祖母到母亲，再到我们——终于，“独身”变成了一种选择，而不是一种“失败&错误”。 37:40 选择独身，不代表放弃“成为母亲”的权利。成为母亲不是被动的牺牲和付出，而是“强者”的选择。选择办一场自己的婚礼，也不代表“被爱”和“被选择”。 42:40 上古时期的丧葬文化：入土为安是“回到大地母亲的子宫”。女性的传承和母系的力量，不应该让我们被评价为“弱者”。 45:50 也许不存在“正确的人”，但问题的解法永远是“正确的自己”。 58:08 “我许可，所有东亚女孩放弃救母情结。” ✨ 本期核心 我们不是要否定婚姻、否定母亲、否定任何选择。 我们只是想说：你可以选，并且不用为此道歉。 你的世界，由你创造。

生活充满惊喜， 就像 tabss 第一季突然结束， 就像 tabss 第二季迟迟不来， 就像在深夜 11 点录了有些糟糕的一集， 而此时，我们的朋友，装修被坑 200 万的 Savage Louie 就在我们附近。 野蛮的路易就这样意外地和我们完成了回归后第一期的录制。 很开心，tabss 终于回来了！

这期终于请到了Libby在伦敦的好朋友TAO！他的双重身份和重返伦敦的经历，某种程度上成了我这几年某种隐秘的坐标。 从 RCA 毕业，回国，再到破釜沉舟地重返伦敦，TAO 的生活轨迹并非一条精准规划的直线，而更像是一场充满张力的接球实验。他游走在截然不同的场域里：一边是英国最大沉浸式画廊的邀约，一边是在伦敦街头市集里摆摊收集创作养分，在最具体的生活中与陌生人交换故事。 所谓的“全球公民”，或许并不是拥有一张通往世界的入场券，而是在任何角落都有“重新建立希望”的能力。 严丝合缝的计划往往显得无力，唯有保持一种游牧者的轻盈，才能在命运投来每一个偶然的瞬息，稳稳地将其接住。 - TAO，现居伦敦的数字艺术家，主要从事 3D 影像与 XR 沉浸式体验创作，毕业于英国皇家艺术学院。近年来围绕身份、心理与信仰展开创作，作品曾在伦敦 Outernet、巴黎蓬皮杜等展出。 - 🎙️ 本期你将会听到： Part 1｜伦敦：离开的，留下的 02:00 从伦敦回国，再回到伦敦 05:00 勇敢承认自己的艺术家身份 07:38 在伦敦不断告别与重组关系 11:10 伦敦 vs 国内生活：自由、代价与反复动摇 19:13 留下来的难度：在英国，连本地人也在“打工生存” 22:32 在求职过程中，身份有时会先于能力被看见 25:56 被英国最大的沉浸式画廊邀请展出 28:20 回到伦敦的决定：破釜沉舟，接住机会 Part 2｜信仰、创作与死亡：当艺术开始触及更深的部分 33:30 创作，是不断回应当下人生阶段的过程 42:00 当创作开始谈论死亡：人如何理解终点与消失 44:20 从刻板印象到真正进入：接触佛学的路径 — 佛学如何理解“死亡”与“往生” 63:10 做创作最大的困难：在意义、表达与现实之间维持平衡 69:53 创作之外的另一种伦敦生活：市集、故事交换与日常实验 Part 3｜成为“全球公民”：在流动中重新理解归属 82:40 人生并非规划，而是不断提高“遇见机会”的概率 88:30 当“归属”不再固定：如何适应一种长期流动的状态 91:14 关于停留的想象：在世界的不同角落反复建立新的希望 - 💿 BGM（picked by Libby） Rolling days - Elena Kato Band - 🎁 商务合作请加vx: reflectionmlmz 听友群请加vx: heyheylibby

本期节目邀请贵阳青岩假日度假酒店的主理人Jeff和市场传讯部负责人小璐，与主持人喇叭、MIYA、光光畅聊贵州首家宠物友好酒店的暖心服务，揭秘4月19日宠物主题友好月活动！ 福利时间啦！进听友群，我们将抽取幸运听众送出【贵阳青岩假日度假酒店&就这YOUNG叭联名礼包】我们设置了一二三等奖，分别抽取3名幸运听众，一等奖：贵阳青岩假日度假酒店房券一张（宠物花园房大床或宠物花园房双床，当然您如果是未携带宠物出行也可以选择普通房型），二等奖贵州特产一份，三等奖定制周边一份。 【就这YOUNG叭】＆【贵阳青岩假日度假酒店】 ⏰时间轴 00:00:50 萌宠度假：贵阳青岩假日度假酒店推出宠物友好活动，毛孩子也能享受假期！ 00:01:46 旅游痛点：贵州旅行首选订酒店，宠物主们的福音来啦！ 00:02:43 遛猫难题：贵阳宠物寄养服务不成熟，猫主们的旅行困境！ 00:03:43 颜值担当：舔舔、奈奈只有春节回老家，旅游计划被迫搁浅！ 00:09:29 贴心设计：酒店加装沙发保护垫，防止宠物拆家，细节满分！ 00:12:42 文化碰撞：青岩古镇明朝遗迹遇上江西打铁花，历史与现代的完美融合！ 00:15:51 非遗创新：龙井村将非遗文化与宠物活动结合，传统与现代的奇妙碰撞！ 00:17:53 跨年挑战：宠物跨年夜搬进室内，寒冷天气也挡不住欢乐！ 00:20:50 社交哲学：狗狗的直白社交 vs 猫咪的隐性需求，趣味对比！ 00:24:39 政策细节：酒店二楼主推宠物友好房，大型狗需戴嘴套，安全第一！ 00:28:56 暖心故事：梨花猫在员工宿舍生崽，员工悉心照料后送回自然！ 00:32:34 服务到位：宠物入住前电话确认「弟弟」或「妹妹」，细节拉满！ 00:36:38 学术热点：宠物友好政策成大学生论文选题，行业影响力初显！ 00:42:32 员工福利：洲际集团员工假期超吸引人，幸福感爆棚！ 00:50:19 行业愿景：通过酒店影响宠物友好行业，成为他人参照！ 00:55:08 城市标志：贵阳宠物友好酒店成旅游新名片，城市印象升级！ 🎧 欢迎订阅「就这YOUNG叭」并在评论区分享你与毛孩子的旅行故事。 🤝 添加主播微信：JZYBYXSK，备注「听众」或「嘉宾」。 【shownotes由《播记》生成】

本期「麻麻灵性」栏目聚焦清明时节的水泽节卦，以生活饮品为指示物，结合易经智慧与现实人生，深度拆解 “节制” 的真正含义。主讲人打破传统认知，点明节卦并非一味节俭禁欲，而是强调中庸平衡 —— 适度节制亨通顺遂，过分苦节则违背正道。课程结合历史案例与真实感悟，剖析欲望、财富、情感、行动中的节制边界，揭示 “细水长流才是长久之道” 的核心规律。 从过度放纵的乐极生悲，到该奋进时躺平的错失良机，再到适度自律带来的吉祥顺遂，主讲人用六组牌象对应不同人生状态，直指心智模式决定人生结果。同时传递接纳自身框架、守住边界、顺势而为的成长智慧，告诉大家真正的自由源于合理约束，人生无需强求完美，在适度与平衡中前行，方能走得稳、走得远。 * 时间点 00:54 节制需合乎中道 过分节制不可为正道 03:02 视节制为苦差事便难以长久 细水长流的节欲才合中庸 03:50 真正的改变是细水长流 而非突然立地成佛 04:09 节欲不是禁欲 不纵欲与不禁欲的中间态才是智慧 04:42 不贪图赚尽每一分钱 懂得收手才是真正的节制 05:08 心智模式决定人生结果 做事有谱就是守住中庸框架 07:06 不节制易乐极生悲 放纵后终将后悔嗟叹 09:10 运势上升时需顺势奋进 停滞躺平会错失良机 10:17 势头起来后不可中断 一旦停下便难再重回高峰 13:09 稚嫩阶段以静制动 蓄力等待成长时机 14:10 适度节俭甘之如饴 不伤财不害民可得吉祥 14:57 真正的自由源于规则与约束 带着镣铐也能跳舞 17:27 不必着相 束缚的解法取决于自身认知 18:19 该行则行该止则止 顺应天道方能亨通顺利 19:01 有金刚手段亦怀菩萨心肠 才能行稳致远 19:56 过分节制是自苦 守财奴式节俭会带来凶险 21:16 分清何时该吃苦何时该放松 不必自我洗脑硬扛 22:11 人生不必极端 可在努力与松弛间找到平衡 23:04 不必被外界左右情绪 无大喜大悲才是稳定状态 25:02 接纳自身人生框架 在边界内努力即是最好状态 * 06:31牌组一 * 09:10牌组二 * 11:53牌组三 * 13:35牌组四 * 17:38牌组五 * 19:33牌组六 * 25:37麻麻祝福 * 相关视频 4月4日—4月10日节卦运势解析｜易经六爻×东西方占卜 * 最近课表 * 🔍 咨询课程请联系助理：MaMaXZL * 进入主页店铺 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻，非常规大学教授，日读一本书的时间管理大师，整合多元跨学科思维与深刻日常体悟，转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识，囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容，深刻洞察日常生命真相，拆解每日人生进化“大礼包”，助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”！ * 往期精彩 【麻麻灵性】人生可能遇到的机遇与挑战｜易经六爻×东西方占卜 vol.202 【麻麻灵性】看看你上半年的人生拐点｜易经六爻×东西方占卜 vol.205 * 找到我的方式

聊一聊五一假期前后玩伊犁的思路和逻辑。 两个核心原则： 1. 找到真正代表此季节的有差异化风景（去年五一，因为倒春寒，当旅行者在琼库什台/库尔德宁看雪景，我们在正确的区域看当季最佳风景） 2. 避开人潮。 四个细分话题讨论： 1. 伊犁河谷最早转绿的地方到底是哪里？不是喀拉峻，那拉提，琼库什台 2. 春牧场到底在哪里？ 3. 春花在哪里？ 4. 人潮在哪里？三大单位面积人口密度最高的景区 我们的招募团期：4/30伊宁集合，7天6晚。详情请联系公子刘